Cách chống nhăn da do lão hóa hiệu quả

Lão hóa da là một quá trình diễn ra tự nhiên từ bên trong cơ thể theo tuổi tác cộng với những tác động gây hại da từ bên ngoài. Biểu hiện lão hoá da dễ nhận thấy nhất là nếp nhăn, khô sạm, chảy sệ, trong đó nếp nhăn là khó cải thiện nhất. Tuy nhiên, nếu biết cách chăm sóc da từ sớm bằng chính những thói quen tốt hàng ngày, bạn có thể chống nhăn da, làm chậm quá trình lão hóa da, sở hữu làn da căng sáng, mềm mịn từ sâu bên trong.

Bảo vệ cấu trúc nền của da, chăm sóc “hệ trục vàng” của phụ nữ

Đây là những bước đầu tiên và quan trọng nhất để chống nếp nhăn trên da, hạn chế sự hình thành và phát triển của những nếp nhăn mới.

cau truc nen cua da

Cấu trúc nền của da hư tổn là nguyên nhân gây nên lão hóa da, biểu hiện cụ thể là tình trạng nhăn da

Khi da thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm (tia UV trong ánh nắng mặt trời, khói bụi, hóa chất độc hại..) sẽ kích thích các tế bào trong da tăng cường sản sinh men tiêu hủy cấu trúc nền (Matrix Metalloproteinases - MMPs), làm hao hụt, đứt gãy các protein dạng sợi (laminin, elastin, collagen, fibronectin), phá vỡ tính liên kết của các phân tử proteoglycans, khiến cho nếp nhăn xuất hiện nhiều, làn da kém sức sống, đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Đồng thời quá trình lão hóa da còn diễn ra nhanh hơn khi phụ nữ bước sang tuổi 30 do sự suy yếu của hệ trục “vàng” Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng. Hệ trục vàng suy yếu không chỉ làm rối loạn bộ 3 nội tiết tố: estrogen, progesterone và testosterone tác động tiêu cực đến sức khỏe, đời sống sinh lý gây nên những triệu chứng tiền mãn kinh - mãn kinh, đặc biệt làm giảm tốc độ tuần hoàn máu khiến cho da thiếu dưỡng chất, mất vẻ hồng hào, khả năng duy trì độ ẩm kém, đồng thời làm gia tăng các men MMPs, tiếp tục tấn công phá huỷ cấu trúc nền của da.

Sự lão hóa của cấu trúc nền của da diễn ra ở khắp cơ thể, nên da dễ hình thành các nếp nhăn. Điều này lý giải vì sao khi mới bước sang tuổi 30 chúng ta dễ xuất hiện các vét chân chim, nếp gấp nơi khóe miệng nhưng theo thời gian lại bị nhăn dần ở vùng cổ, vùng da tay và các khu vực da khác trên cơ thể, đồng thời kèm theo tình trạng da không đều màu, khô sạm, thiếu sức sống…

qua trinh lao hoa da

Quá trình lão hóa da theo thời gian sẽ diễn ra trên toàn cơ thể, trong đó nhăn da mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất

Vì vậy, chống nhăn da, làm chậm quá trình lão hóa da không nên chỉ chú trọng bảo vệ vùng da mặt hay da mắt bằng các loại mỹ phẩm, kem dưỡng mà cần chú ý bảo vệ làn da toàn cơ thể, giúp nuôi dưỡng da đồng bộ và toàn diện, từ sâu bên trong.

Y học hiện đại đã chỉ rõ, cách chống nhăn da hiệu quả là sử dụng những  tinh chất thiên nhiên có khả năng giảm tác động của men tiêu hủy cấu trúc nền của da như tinh chất quý P. Leucotomos kết hợp với Lepidium Meyenii giúp duy trì hoạt động nhịp nhàng của “hệ trục vàng” não bộ - tuyến yên - buồng trứng.

Ngủ sâu và đủ giấc

Các nhà khoa học tại Trung tâm University Hospitals Case Medical (Mỹ) khẳng định, chỉ sau một đêm thiếu ngủ, làn da đã có thể xuất hiện thêm các nếp nhăn và vết quầng thâm, sắc tố da kém đều màu...  Do đó, trong số các cách chống nhăn da, bạn cũng cần phải quan tâm và chăm sóc giấc ngủ của mình. Cố gắng cân chỉnh thời gian sinh hoạt, học tập và làm việc để được đi ngủ đúng giờ (trước 11h), đảm bảo thời gian ngủ 7-8 tiếng/đêm sẽ giúp cho da hồng hào, tươi trẻ, góp phần chống lại sự hình thành của những nếp nhăn mới.

Để có được một giấc ngủ ngon, bạn cũng cần chú ý đến không gian trong phòng ngủ và những thói quen trước khi ngủ. Giữ cho giường ngủ luôn gọn gàng và sạch sẽ; không nên ăn quá no trước khi đi ngủ, hạn chế những món ăn ngọt, thực phẩm có đường, tinh bột và lượng đạm từ sau 6h tối…

Tên

Ngủ đủ giấc giúp da khỏe mạnh và hồng hào

Giữ tâm trạng luôn thoải mái

Trong một nghiên cứu về các cặp song sinh nữ ở Anh, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng phụ nữ ly hôn, thường xuyên bị căng thẳng, trầm cảm, trông già hơn so với người chị hoặc em song sinh của mình. Điều đó chứng tỏ sức khỏe tinh thần ảnh hưởng không nhỏ đến làn da, phụ nữ thường xuyên bị căng thẳng, lo âu trong công việc, cuộc sống hay hôn nhân, sẽ kích thích cơ thể giải phóng những chất độc hại làm phá vỡ cấu trúc protein dạng sợi, gia tăng tích lũy những rãnh gấp, tạo thành những nếp nhăn sâu trên da.

Do đó, hóa giải căng thẳng, giữ cho tinh thần vui vẻ, thoái mái cũng là cách góp phần chống lại sự hình thành những nếp nhăn mới. Hãy dành cho mình một ít thời gian để refesh tinh thần bằng cách đi du lịch với người thân hay đơn giản chỉ là xem phim, uống café cùng bạn bè, alo tám chuyện với cô bạn thân…

tinh than thoai mai

Tinh thần thoải mái giúp bạn gái trông tươi trẻ và giàu sức sống

Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa

Chọn những thực phẩm chứa chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có lợi cho làn da, góp phần vào hành trình chống nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa da của phụ nữ. Thực phẩm giàu chất chống oxy là các loại hoa quả, rau xanh giàu vitamin C, E, Selen, Beta Caroten, acid béo... Có nhiều trong các loại hạt, hành tây, giá, đỗ, trái cây họ cam, cà chua, thơm, chuối....

vitamin

Bổ sung nhiều trái cây giàu vitamin C giúp da khỏe mạnh hơn

Để các bữa ăn hàng ngày có chất lượng, khi đi chợ,  bạn cần chú ý lựa chọn các loại thực phẩm giàu các vitamin và khoáng chất nói trên, nhằm cung cấp cho cơ thể mỗi người có đủ các chất chống oxy hóa để loại trừ các chất độc hại, hạn chế bệnh tật, chăm sóc tốt làn da.

Ngoài ra, bạn cũng nên tập cho mình thói quen massage da nhẹ nhàng, đúng cách vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc trước lúc đi ngủ để kích thích khả năng tuần hoàn máu, giúp da đào thải những chất cặn bã ra ngoài, tăng cường dưỡng chất đến nuôi dưỡng da… giúp da khỏe và chậm lão hóa hơn.

 

Lan Chi
 



(4.79★ | 468 Đánh giá)
(*) Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng của từng người.