Cách dưỡng da mặt và chăm sóc da tự nhiên đơn giản mà hiệu quả nhất

Nhà hiền triết nổi tiếng người Ấn độ Chanakya đã nói "Quyền lực lớn nhất thế giới là tuổi trẻ và vẻ đẹp của một người phụ nữ". Cả 2 quyền lực trên đều dần mất đi khi người phụ nữ toan về già ở tuổi sau 30. Nhưng, nếu biết cách dưỡng da mặt và chăm sóc da đúng, bạn vẫn có thể kéo dài sự trẻ trung bằng một sức khỏe căng tràn và một làn da tươi sáng.

Cách dưỡng da mặt đúng: phải chăm sóc khi da còn đẹp

Làn da của phụ nữ đẹp nhất ở độ tuổi đôi mươi. Ở tuổi 25, da vẫn còn rất tươi trẻ, mịn màng nên rất ít người quan tâm đến cách chăm sóc da mặt ở độ tuổi này. Tuy nhiên, làn da sau tuổi 25 đã bắt đầu lão hóa và sau 30, các dấu hiệu lão hóa da như nhăn, khô, sạm xuất hiện.

Lớp tế bào sừng của da sẽ được tái tạo mỗi 28-30 ngày. Nhưng khi đến tuổi 25, quá trình này diễn ra chậm, khiến các lớp tế bào chết tích tụ trên bề mặt da lâu hơn, cản trở sự xuất hiện của tế bào mới. Lâu ngày, bề mặt sần sùi, không đều màu và hình thành đốm sạm.

Bên cạnh đó, tại lớp bì, khả năng tổng hợp các protein dạng sợi (Collagen, Elastin, Laminin, Fibronectin) bắt đầu giảm nhanh từ tuổi 25 tuổi, làm da mất tính đàn hồi, xuất hiện vết nhăn. Phân tử ngậm nước Proteoglycans – với có khả năng giữ ẩm cho da cũng mất dần khiến da khô và thiếu sức sống. Sự thiếu hụt các protein dạng sợi và các Proteoglycans làm cho cấu trúc nền của da trở nên lỏng lẻo. Quá trình này diễn ra âm thầm trong nhiều năm. Sau 30 tuổi, bạn có thể cảm nhận được da không còn độ săn chắc và kém mịn màng.

Cách dưỡng da mặt = chăm sóc da mặt tự nhiên + bảo vệ cấu trúc nền của da

Nếu không có thời gian để chăm sóc da chuyên sâu, bạn vẫn có có cách chăm sóc da bằng những điều cơ bản. Chăm sóc da tốt và duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên và hạn chế vấn đề về da khác nhau. Hãy bắt đầu với những năm lời khuyên đơn giản rất để bạn thực hiện hằng ngày:

  • Tránh nắng đúng cách

Một trong những cách quan trọng nhất để chăm sóc làn da của bạn chính là tránh tác hại của mặt trời. Tiếp xúc với các tia UV có thể gây ra nếp nhăn, đốm sạm màu, các vấn đề về da khác và thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư da.

Xem thêm: Sau 30 tuổi, chống nắng từ bên trong mới hiệu quả

  • Không hút thuốc

Phụ nữ thường ít hút thuốc hơn so với nam giới. Nhưng nếu ở cạnh người đàn ông hút thuốc nhiều hoặc làm việc trong môi trường đầy thuốc lá, da sẽ bị lão hóa rất nhanh.

Khói thuốc là thu hẹp các mạch máu nhỏ ở da, làm giảm lưu lượng máu. Điều này làm da suy yếu da và mất chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của da. Hút thuốc cũng làm làm tổn hại đến các sợi protein trong da như elastin, collagen.

  • Đối xử với làn da thật nhẹ nhàng

Da mặt của bạn còn mỏng manh hơn cánh hoa hồng. Vì thế, tất các các cách dưỡng da mặt đều cần được chăm sóc bằng những thao tác nhẹ nhàng

Rửa mặt hay tắm bằng nước nóng hay quá lạnh có thể lấy đi lớp loại dầu từ da. Xà phòng và chất tẩy rửa mạnh có thể làm da khô. Thay vào đó, chọn chất tẩy rửa nhẹ.

Sau khi rửa hoặc tắm, hãy nhẹ nhàng vỗ nhẹ hoặc thấm khô da của bạn với một chiếc khăn để một số độ ẩm còn lại vẫn trên làn da của bạn.

  • Chế độ ăn uống khoa học

Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và protein. Nhiều nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất, ít chất béo không lành mạnh và hạn chế carbohydrate tinh chế có thể thúc đẩy làn da trẻ trung hơn.

Xem thêm: Ăn càng nhiều đường, da càng nhiều nếp nhăn

  • Đắp mặt nạ cho da 2 lần/ tuần

Tùy từng loại da, bạn nên chọn cho mình vài loại mặt tự những nguyên liệu thiên nhiên. Đó là cách dưỡng da mặt, cách chăm sóc da tự nhiên từ bên ngoài rất hiệu quả khi áp dụng từ sớm và duy trì đều đặn.

Xem thêm:  Da lão hoá có cần dưỡng ẩm với mặt nạ dưỡng da ban đêm?

  • Hạn chế căng thẳng, stress

Căng thẳng không kiểm soát được có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn và gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Trong khi các cách dưỡng da trên giúp làn da của bạn đẹp hơn thì sắp xếp công việc để giảm stress và có tinh thần thoải mái vui vẻ làm nên vẻ đẹp thần thái của người phụ nữ.

Tránh các yếu tố có hại cho làn da và chăm sóc da mặt tự nhiên, cách dưỡng da mặt đúng và đẩy đủ không thể thiếu đi việc bảo vệ cấu trúc nền của da có xu hướng hư tổn theo quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể.

Tên

Một nghiên cứu tại Đan Mạch cho thấy, lão hóa liên tục diễn ra làm cấu trúc nền giảm trung bình 2%/năm và da mỏng đi khoảng 1,13%/năm. Đặc biệt, cấu trúc nền có thể giảm đến 30% chỉ trong 5 năm đầu sau độ tuổi tiền mãn kinh - mãn kinh. Theo Viện nghiên cứu Da quốc tế (The International Dermal Institute - Mỹ), trước sự tấn công của quá trình lão hóa, cấu trúc nền dễ bị hư tổn nghiêm trọng, làm giảm từ 20 - 80% độ dày của da, thúc đẩy sự hình thành và lan rộng của các nếp nhăn.

Tinh chất từ P. Leucotomos hiện nay được các nhà khoa học nhận định là có tác dụng tăng cường tái tạo và phục hồi các sợi protein hư tổn và các phân tử ngậm nước proteoglycan, giảm tác động của men tiêu hủy cấu trúc nền (MMPs), nuôi dưỡng cấu trúc nền của da từ sâu bên trong. Từ đó, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng nhăn da, ngăn chặn việc hình thành các nếp nhăn mới và chống lão hóa da ở phụ nữ.

Xem thêm: Cách làm đẹp da mặt tự nhiên đơn giản

Da không thể đẹp nếu sức khỏe yếu

Già là điều sợ nhất đối với phái đẹp. Có đến 70% phụ nữ trong một nghiên cứu tại Anh thừa nhận, nếp nhăn thực sự là nỗi ám ảnh lớn của họ trước sự tấn công của thời gian. Thậm chí, với nhiều chị em, nếp nhăn còn đáng sợ hơn cả các biểu hiện khác của tuổi già như ngực chảy xệ, khó ngủ, giảm trí nhớ và đau lưng.

Tên

Khỏe là tiêu chuẩn đầu tiên của vẻ đẹp

Nhưng nhiều người không ngờ rằng sự xuống cấp của làn da chủ yếu là do sự xuống cấp của sức khỏe tổng trạng bắt đầu từ những năm 35 tuổi trở đi và rầm rộ vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Những dấu hiệu đầu tiên cho thấy sức khỏe đang trên triền dốc đi xuống do sự suy giảm hoạt động của hệ trục vàng bao gồm:

Biến đổi vòng 1: Cơ ngực, lớp mô liên kết trở nên lỏng lẻo, tuyến vú mất dần và ngực teo nhỏ lại, chảy xệ ra là biểu hiện của tiền mãn kinh.

Kinh nguyệt không đều: Khoảng thời gian bước vào gian đoạn tiền mãn kinh là lúc kinh nguyệt có biểu hiện thất thường nhất, có thể dài hơn hoặc ngắn hơn, lúc ít lúc nhiều. Nếu tiền mãn diễn ra sớm hơn, chu kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài hơn 7 ngày.

Chức năng tình dục suy giảm: Chị em có hiện tượng giảm sự ham muốn tình dục trong chuyện chăn gối do niên mạc âm đạo khô, teo, dễ bị tổn thương hoặc chảy máu.

Các vấn đề về giấc ngủ: Khó ngủ thường do nóng ran hoặc đổ mồ môi ban đêm, nhưng đôi khi mất ngủ, giấc ngủ không ngon hay rối loạn giấc ngủ xảy ra mà không có hiện tượng trên.

Gần đây, nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh những nhóm sterols quý có trong Lepidium Meyenii giúp tuyến yên kích thích buồng trứng hoạt động, sản xuất bộ 3 nội tiết tố đều đặn hơn. Tất cả những thay đổi này giúp phụ nữ chủ động giảm nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt bảo vệ sức khỏe tim mạch và xương khớp, ổn định đời sống sinh lý và đồng thời duy trì vẻ đẹp theo thời gian.

Nếu không cải thiện được những vấn đề sức khỏe trên, phụ nữ không thể có một làn da hồng hào, căng sáng. Vì thế, cách dưỡng da mặt cũng không thể tách rời với việc chăm sóc sức khỏe.

 

Minh Triệu



(5★ | 652 Đánh giá)
(*) Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng của từng người.