Tổng hợp các phương pháp chống nắng hiệu quả

(30/05/2019)
Mùa hè là mùa của những chuyến đi, của những trải nghiệm vui chơi thú vị. Thế nhưng, dưới ánh nắng gay gắt của mặt trời, các cô gái đã biết cách chống nắng cho da đặc biệt hiệu quả, không lo da bị xỉn màu, sạm đen sau mỗi chuyến đi? Hãy tham khảo những cách chống nắng sau nhé, sẽ rất hữu ích cho bạn đấy!

Tại sao phải chống nắng cho da?

Theo nghiên cứu, tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân nguy hại hàng đầu “tàn phá” làn da rất đáng sợ. Các tia UV kích ứng các tế bào sắc tố tăng sản sinh hắc tố khiến da bị sạm, xỉn màu. Bên cạnh đó, dưới tác động của tia UV, các tế bào trong da sản sinh nhiều loại men tiêu hủy cấu trúc nền của làn da (MMPs) làm đứt gãy, tiêu hủy các protein dạng sợi và các phân tử proteoglycan. Một khi cấu trúc nền của làn da bị tàn phá, tổn thương sẽ làm cho làn da lỏng lẻo, mất nước, da khô sạm, tối màu và hình thành các nếp nhăn.
 
Tia UV có 2 loại chính đó là tia UVA và UVB. Tia UVA có thể tác động sâu vào bên trong da gây nên tình trạng kích ứng và lão hóa da; UVB tác động trực tiếp lên lớp thượng bì gây tổn thương cấp tính làm rám nắng, sạm đen, phỏng nắng. 
 
Tên
 
Không chỉ làm da đen sạm, tia UV tác động sâu bên trong làn da khiến da hư tổn, xuất hiện nếp nhăn và lão hóa nhanh
 
Tia UV không chỉ gây tổn hại tức thời cho làn da mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe cũng không nhỏ, việc da thường xuyên đối mặt với tia UV có thể làm ung thư da. Theo nghiên cứu, mỗi năm tại Mỹ, có tới 70% trường hợp bị ung thư da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, việc chống nắng bảo vệ da là điều cực kỳ quan trọng.

Trọn bộ phương pháp chống nắng cho da

Che chắn + dùng kem chống nắng

Để chống nắng, tránh những tổn thương cho làn da mỏng manh thì việc đầu tiên là bạn nên tránh ra ngoài trời vào những khung giờ tia UV hoạt động mạnh. Nếu có việc cần ra ngoài, bạn cần che chắn vào bảo vệ da, mặc áo dài tay, đội mũ rộng vành, đeo kính mát và dùng kem chống nắng. Kem chống nắng chính là lớp chắn bảo vệ da khỏi sự xâm hại của ánh nắng mặt trời, cản phá tác hại của tia UV. 
 
Tên
 
Dùng kem chống nắng là điều cần thiết giúp bảo vệ da  khỏi sự tấn công của tia UV nguy hại
 

Ăn thực phẩm chống nắng + uống nước nhiều

 
Ngoài việc che chắn và dùng kem chống nắng cho da thì dinh dưỡng cũng một phần cho việc làm đẹp da, chống nắng cho da, đặc biệt là bữa ăn sáng và cần uống nhiều nước. Theo nghiên cứu, nếu buổi sáng nạp vào cơ thể những thực phẩm sau đây sẽ giảm thiểu tổn thương cho da từ ánh nắng mặt trời.
 
Quả việt quất, dưa hấu, cà rốt và các loại rau xanh, các loại hạt (hạt óc chó, hạt lanh, hạt chia…) là những thực phẩm giúp da chống nắng. Sở dĩ những thực phẩm này có thể giúp cơ thể chống nắng bởi chúng có chứa hàm lượng oxy hóa mạnh mẽ, chất Lycopene trong dưa hấu có thể hấp thu một phần bức xạ UVA và UVB; Omega-3 trong các loại hạt có công hiệu giúp da chống lại tia tử ngoại; Cà rốt và các loại rau lá xanh chứa nhiều β-Carotene là thành phần giúp da chống nắng một cách tự nhiên.
 
Tuy nhiên, nếu chỉ dùng thực phẩm hằng ngày cũng chưa đủ cung cấp cho da tấm “áo giáp” chắn chắn để để vệ da trước ánh nắng.
 

Giải đáp những câu hỏi thường gặp về chống nắng hiệu quả

1.Tia UV là gì?

Tia UV (Ultraviolet) hay còn gọi là tia cực tím hoặc tia từ ngoài, là sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn ánh sáng nhìn thấy nhưng dài hơn tia X. Phổ tia cực tím có thể chia ra thành tử ngoại gần (có bước sóng 380 đến 200 nm) và tử ngoại xa hay tử ngoại chân không (có bước sóng từ 200 đến 10 nm).

2. Chỉ số tia UV bao nhiêu thì có hại?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo, chỉ số tia UV an toàn ở ngưỡng 0-2 (mức gây hại thấp nhất), tới mức 3 đã bắt đầu gây tổn thương cho da. Đặc biệt chỉ số tia cực tím từ mức 11, nếu da tiếp xúc với ánh nắng 10 phút có thể làm bỏng da, cháy da rất cao.

3. Cường độ tia UV mạnh nhất lúc nào trong ngày?

Tia UV thường hoạt động mạnh vào khung giờ từ 10h đến 15h.

4. Bôi kem chống nắng thế nào cho đúng?

Nên chọn kem chống nắng có chỉ số UVA, UVB phù hợp với cơ thể, 1 SPF chống nắng được 15 phút, SPF 30 chống nắng được 450 phút tức là 7,5 tiếng. Căn cứ vào thời gian bạn ở dưới ánh nắng mà sử dụng chỉ số SPF cho phù hợp, vì lạm dụng có thể gây hại cho da. Nên chọn kem có thể chống cả tia UVA và UVB, trên sản phẩm có ghi PA++. 

Nên dùng kem chống nắng trước khi ra nắng 20-30 phút, dùng lượng kem vừa đủ, 2-3 giờ nên dùng kem chống nắng 1 lần, tránh dùng kem chống nắng quá nhiều sẽ làm bít tắc lỗ chân lông gây nhờn, mụn.

Nên chọn sản phẩm uy tín, sản phẩm chính hãng và có giấy chứng nhận. 

5. Cách chọn kem chống nắng phù hợp cho từng loại da

Da khô: Với làn da khô, cần chú ý chọn kem chống nắng có chứa chất dưỡng ẩm để chăm sóc làn da khô. Tốt nhất nên dùng kem dưỡng trước khi thoa kem chống nắng để chăm sóc cho da tốt nhất.

Da nhạy cảm: Những người sở hữu làn da nhạy cảm thì tuyệt đối không nên chọn kem chống nắng hóa học (chứa bộ lọc UV hóa học như avobenzone, mexoryl, oxybenzone và octocrylen. Bởi kem chống nắng vật lý (loại thường chứa 2 thành phần là titanium dioxide và oxit kẽm) thường không gây kích ứng da, thích hợp với làn da nhạy cảm.

Da dầu: Với da nhờn, bạn nên chọn các loại kem không gây nhờn (No Sebum), không dầu (Oil Free) hoặc các loại kem chống nắng dạng gel, nước hoặc dạng xịt để tránh da bị bí, kem có khả năng thấm hút nhanh.

 

 

Dùng “kem chống nắng” bằng đường uống

Việc chống nắng, chăm sóc da từ bên ngoài là rất cần thiết, tuy nhiên, điều đó vẫn chưa đủ. Bởi ánh nắng mặt trời tác động lên da tích lũy theo thời gian, càng lớn tuổi da càng dễ bị tổn thương hơn. Sau 30 tuổi, làn da càng khó chống chọi với quá trình lão hóa da tự nhiên, cùng với sự xáo trộn nội tiết và sự suy yếu cấu trúc nền của da - được xem là bộ khung quyết định sức sống của da khiến da dễ bị tổn thương và khó phục hồi do cháy nắng hơn. 
 
Qua nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học đã tìm ra một loại thảo dược ở Trung Nam Mỹ được xem là phương thuốc bí truyền của người Hunduras cổ đại chữa nhiều bệnh bằng đường uống. Trong đó, các nhà khoa học khẳng định P. Leucotomos sử dụng bằng đường uống có tác dụng bảo vệ và tái tạo cấu trúc nền của làn da bằng cách giảm hoạt động của men tiêu hủy cấu trúc nền (MMPs) giúp làn da mềm mịn, căng sáng từ bên trong, giảm khô nhăn sạm, và hạn chế các tổn thương do tia UV gây nên. 
 
Tên
 
Thành phần P.Leucotomos trong Sâm Angela Gold giúp chống nắng bảo vệ da từ bên trong
 
Nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) khẳng định, sau 48 giờ uống P. Leucotomos, giúp hạn chế hình thành sạm da, bảo vệ da từ bên trong, giảm hoạt động của các tế bào sắc tố gây sạm da đến 50%, tăng cường chống nắng, giảm đen da gấp 3 lần.

Thảo Nhi

Xem thêm

 


(*) Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng của từng người.