Điều hòa kinh nguyệt có nên dùng thuốc không?

Đối với nữ giới, kinh nguyệt được đánh giá là “báo cáo sức khỏe hàng tháng” đáng tin cậy, phản ánh chân thật tình trạng sức khỏe của phụ nữ. Dựa vào “bảng báo cáo” này, phụ nữ có thể chủ động tìm nguyên nhân, khắc phục từ sớm và chăm sóc bản thân hợp lý hơn. Lúc này, không chỉ sức khỏe tổng quát của phụ nữ mà đời sống tình dục cũng được đảm bảo.

Một trong những yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến kinh nguyệt là bộ 3 nội tiết tố nữ (Estrogen, Progesterone, Testosterone). Bộ 3 nội tiết tố này kiểm soát vô số các chức năng trong cơ thể trong đó có cả chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ. Vì thế, kinh nguyệt điều hòa sẽ cho người phụ nữ biết rằng tình trạng nội tiết tố của họ đang cân bằng. Điều này rất quan trọng vì theo nhiều thống kê tại các phòng khám sản phụ khoa, cứ 10 người phụ nữ đến khám có đến 8 người gặp các triệu chứng liên quan đến sự mất cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là bộ 3 nội tiết tố nữ trên.

Trong trường hợp mất cân bằng nội tiết tố, các triệu chứng liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt (tăng cân, đau nhức toàn thân, uể oải…) sẽ tồi tệ hơn. Đồng thời, phụ nữ cũng đứng trước các nguy cơ xuất hiện các vấn đề về sức khỏe như đau đầu, giảm trí nhớ, đau nhức xương, loãng xương… và tốc độ lão hóa cũng sẽ diễn ra nhanh hơn. Nếu tình trạng này xuất hiện ở phụ nữ 35 – 45 tuổi, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã bước vào giai đoạn tiền mãn kinh –  giai đoạn xuống dốc với cả sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ.

Là những cơn đau nhói, những cơn đau quặn thắt ở bụng dưới. Tình trạng này do nồng độ Prostaglandin tăng lên trong niêm mạc tử cung vào trước và 1-2 ngày đầu của chu kỳ kinh. Cơn đau sẽ giảm dần khi mức độ Prostaglandin giảm.

Chu kỳ kinh nguyệt dao động từ khoảng 28 đến 35 ngày. Theo đó, trễ kinh là tình trạng kinh nguyệt xuất hiện chậm hơn thời gian này trên 7 ngày.

Vô kinh là tình trạng không có kinh nguyệt trong nhiều chu kỳ. Thường gặp ở những phụ nữ bị trễ kinh ít nhất 3 lần liên tiếp và những cô gái 15 tuổi (giai đoạn dậy thì) nhưng chưa có kinh.

Kinh nguyệt không đều là hiện tượng chu kỳ kinh trễ hơn hoặc sớm hơn 7 ngày so với thời gian hành kinh thông thường của người đó, hoặc nếu số ngày diễn ra kinh nguyệt giữa các kỳ chênh lệch quá lớn.

Tăng cân, đau nhức toàn thân, uể oải… là các triệu chứng thường xảy ra trước kỳ kinh. Người ta ước tính rằng 85 – 90% từng trải qua một số dạng hội chứng tiền kinh nguyệt từ nhẹ đến nặng. Các triệu chứng này là bình thường nếu không ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống thường nhật của bạn.

Căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề về sức khỏe, trong đó có rối loạn kinh nguyệt. Mặc dù đây là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại nhưng bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng những phương pháp như ngồi thiền, nghe nhạc, trò chuyện cùng bạn bè…

Bạn nên hạn chế sử dụng rượu, caffeine, nicotine, muối và đường tinh luyện – những thứ có thể làm cho đau bụng kinh cũng như các triệu chứng trước kỳ kinh nguyệt tồi tệ hơn. Thay vào đó, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn uống như sữa ít béo, rau xanh đậm như bông cải xanh và nước cam, khi canxi tăng lên có thể giúp giảm một số triệu chứng trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn thông qua trái cây, rau, ngũ cốc và đậu.

Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, siêng vận động… không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Trong đó, tập thể dục là một cách tốt khác để giảm các triệu chứng rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Bạn sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe và giảm căng thẳng từ ​​việc tập thể dục nếu bạn thực hiện ít nhất 30 phút mỗi ngày. Tuy nhiên nếu quá bận, bạn vẫn nên dành thời gian để đi bộ 20 đến 30 phút/ 3 lần/ 1 tuần.

Kiểm soát tốt cân nặng

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh yoga có tác động tích cực trong việc giảm những triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Theo các chuyên gia sinh lý học, những động tác uyển chuyển của yoga không chỉ giúp cơ thể mềm dẻo, mà quá trình bài tiết mồ hôi, gây mất nước khi tập luyện còn giúp chị em giảm triệu chứng đau bụng kinh. Ngoài ra, quá trình vận động, cơ thể sẽ giải phóng hormone endorphins (một chất được xem tương tự như thuốc giảm đau) giúp tinh thần thoải mái, giảm cảm giác khó chịu hiệu quả. Nếu là người mới tập, hãy bắt đầu với những động tác đơn giản hoặc tốt nhất là đến những lớp dạy yoga để được hướng dẫn kỹ lưỡng.

Trà gừng là một trong những phương pháp điều hòa kinh nguyệt dân gian, đặc biệt chứng đau bụng kinh. Theo đó, các hoạt chất có trong gừng như gingerol, gingerdiol, gingerdione, beta-carotene, capsaicin, axit caffeic và curcumin có khả năng ức chế tổng hợp prostaglandin là nguyên nhân gây ra chứng đau bụng kinh nguyên phát.

Để làm trà gừng, bạn lấy 4 – 6 lát gừng (đã được rửa sạch và gọt bỏ vỏ) đun sôi với 1-2 cốc nước lọc trong 7 – 10 phút. Thêm một chút đường hoặc mật ong tùy thích, mỗi ngày uống khoảng 3 lần.

Trong Đông y, để cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt cần điều trị chứng huyết nhiệt, đồng thời bổ sung các chất dinh dưỡng để phục hồi các chức năng can, tỳ, thận… Những bài thuốc giúp giải quyết các vấn đề trên có thể kể đến như quy tỳ thang, kinh địa thang, trung ích khí… Để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất, các thành phần thảo dược có trong các bài thuốc trên phải được bác sĩ có chuyên môn kê toa. Công đoạn nấu thuốc cũng khá mất thời gian nên phương pháp này có thể sẽ không phù hợp với những người bận rộn.

Thuốc tránh thai là một trong những loại thuốc tân dược có tác dụng điều hòa kinh nguyệt phổ biến hiện nay. Với cơ chế bổ sung những nội tiết tố như Estrogen, Progesterone với nhiều biệt dược khác nhau, các loại thuốc này tạo nên hiện tượng kinh nguyệt giả, giúp người bệnh ổn định tâm lý, giảm bớt lo âu và căng thẳng. Tuy nhiên, thuốc tránh thai cũng có thể gây ra những tác dụng phụ như khiến người dùng buồn nôn, chóng mặt, thay đổi ham muốn… Do đó, phụ nữ không nên tự ý dùng những loại thuốc này mà nên đến bác sĩ chuyên khoa để được tham vấn kỹ lưỡng. Bên cạnh thuốc tránh thai, tùy thuộc vào nguyên nhân, bác sĩ sẽ có chỉ định sử dụng các loại thuốc khác nhau: chẳng hạn như những thuốc có chứa progestin, axit tranexamic hoặc thuốc chống viêm không steroid. Lưu ý, các loại thuốc này đều không tùy ý sử dụng.

Giải pháp nào cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả là nỗi niềm của nhiều chị em. Trong một số trường hợp, tình trạng này có thể tự hết sau khi phụ nữ đã thay đổi lối sống, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, kiểm soát cân nặng… Tuy nhiên tình trạng này cũng có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm như buồng trứng đa nang, u xơ tử cung, u nang buồng trứng, cường giáp, suy giáp… Vì vậy, chị em vẫn nên đến các cơ sở y tế để kiểm tra. Không tự ý sử dụng thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ nhằm tránh nguy cơ gặp những tác dụng phụ ngoài mong đợi.

Rối loạn kinh nguyệt gây ra bởi rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, xáo trộn nội tiết tố là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất. Vì thế để điều hòa kinh nguyệt hiệu quả và an toàn, bạn nên sử dụng những phương pháp giúp chữa trị tận gốc vấn đề cân chỉnh các nội tiết tố hiệu quả theo nhu cầu của cơ thể thông qua việc chăm sóc tốt hệ trục vàng.