Có dấu hiệu tiền mãn kinh sớm: Nên làm gì để vượt qua?

(22/09/2019)
Đối với phụ nữ, mãn kinh đồng nghĩa với tuổi già đang ập đến, tuổi xuân chẳng còn bao. Tuy nhiên, ở một số chị em, tình trạng này còn có thể đến sớm hơn khiến không ít người hoang mang, lo lắng. Vậy khi có dấu hiệu tiền mãn kinh sớm, phụ nữ nên làm gì?

1. Tiền mãn kinh - mãn kinh khi nào là sớm? 

Mãn kinh là tình trạng buồng trứng không còn hoạt động, chu kỳ rụng trứng kết thúc, mất kinh nguyệt và người phụ nữ hết khả năng sinh sản. Thông thường, độ tuổi mãn kinh tự nhiên diễn ra từ 44 đến 53 tuổi, trong đó độ tuổi phổ biến là 52 tuổi. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng mãn kinh sớm từ 40 - 45 tuổi.
 
Tùy theo cơ địa của mỗi người, những “xáo trộn” gây khó chịu cho người phụ nữ có thể xuất hiện và kết thúc vài ba năm trước khi mãn kinh hoàn toàn, nhưng cũng có người kéo dài 10 hoặc 15 năm như kinh nguyệt không đều, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khô âm đạo, cáu gắt… gọi là quá trình tiền mãn kinh. Tiền mãn kinh được xem là sớm nếu các dấu hiệu này xuất hiện trước tuổi 40. 
 
phụ nữ bị tiền mãn kinh - mãn kinh sớm
 
Phụ nữ tiền mãn kinh -  mãn kinh sớm khi có dấu hiệu mất kinh liên tục 12 tháng từ tuổi 40-45

Hiểu đúng về tuổi mãn kinh để phụ nữ khỏe mạnh hơn

Còn bao lâu nữa cuộc khủng hoảng mang tên “mãn kinh” sẽ đến? Có cách nào để làm chậm tuổi mãn kinh? Đó trăn trở của nhiều phụ nữ, đặc biệt...
Xem chi tiết

2. Điểm mặt 7 dấu hiệu tiền mãn kinh sớm

Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Dấu hiệu chính của tiền mãn kinh sớm là các chu kỳ kinh nguyệt không đều, quá dài hoặc quá ngắn, lượng máu kinh nguyệt ra ít hoặc nhiều hơn và xuất hiện trước 40 tuổi. Cuối cùng, khi kinh nguyệt sẽ mất liên tục 12 tháng thì được xem là mãn kinh.

Giảm ham muốn, khô hạn

Khi nội tiết tố xáo trộn, phụ nữ thường bị giảm ham muốn chuyện gối chăn, đồng thời có dấu hiệu “khô hạn”, các mô âm đạo có độ đàn hồi kém, âm hộ bị teo… dẫn đến đau rát khi quan hệ vợ chồng, cản trở việc đạt cực khoái. 

Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm

Phụ nữ có cảm giác nóng xuất hiện đột ngột, trong thời gian ngắn, thường xảy ra ở mặt, cổ và ngực và có thể làm cho da bạn đỏ bừng và đổ mồ hôi. Ngoài ra, những cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi vào ban đêm cũng là tác nhân ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, làm cho phụ nữ ngủ không được sâu giấc. 

Khó ngủ, mất ngủ

Nội tiết bị xáo trộn đồng thời những cơn bốc hỏa làm đổ mồ hôi khiến phụ nữ thức giấc. Tình trạng lo âu, trầm cảm cũng ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ khiến chị em khó đi vào giấc ngủ, tỉnh dậy nhiều lần, ngủ không sâu giấc... 

Thay đổi tâm trạng

Sự xáo trộn của nội tiết tố kèm theo tình trạng thiếu ngủ thường xuyên và áp lực từ cuộc sống thường ngày làm tâm trạng của phụ nữ rối loạn, dẫn đến thường xuyên nóng giận vô cớ. Tình trạng này cũng khiến cho phụ nữ bị khó ngủ và mất ngủ, từ đó khiến tâm trạng càng thêm khó chịu. Hơn thế nữa, thay đổi tâm trạng cũng khiến người phụ nữ không thoải mái trong những hoạt động tình dục, vì thế tạo ra những căng thẳng do hòa hợp chuyện “yêu” với bạn đời. 

Đau mỏi xương khớp

Bắt nguồn từ việc bất ổn của nội tiết tố gây “thất thoát” một lượng lớn canxi, dẫn đến loãng xương, gây nhức mỏi nhiều bộ phận như tay chân, cổ, lưng…
 
Trên đây là những dấu hiệu của giai đoạn tiền mãn kinh bình thường. Tuy nhiên khi xuất hiện những triệu chứng này trước 40 tuổi thì chị em được coi là tiền mãn kinh mãn kinh sớm. Để chẩn đoán chính xác tình trạng mãn kinh sớm, chị em có thể thăm khám bác sĩ để thực hiện một số xét nghiệm như: hormone Estrogen, hormone kích thích nang trứng (FSH), siêu âm hình ảnh tử cung hoặc sinh thiết niêm mạc tử cung…

3. Vì sao phụ nữ bị tiền mãn kinh sớm?

Mãn kinh sớm ngày càng phổ biến. Theo các chuyên gia, tình trạng này có thể gây ra bởi các nguyên nhân sau:
  • Di truyền: phụ nữ có tiền sử gia đình (mẹ, chị gái, bà) bị mãn kinh sớm thì nguy cơ bị mãn kinh sớm cao hơn người bình thường. Một báo cáo nghiên cứu năm 2011 chỉ ra, có đến 20% trường hợp mãn kinh sớm có tiền sử gia đình bị tình trạng này.
  • Lối sống thiếu khoa học: hay lo lắng, căng thẳng, sử dụng rượu bia, thuốc lá, ăn kiêng quá mức, không tập thể dục thể thao… cũng là những mối đe dọa khiến tuổi mãn kinh đến sớm hơn. 
  • Mắc các bệnh liên quan đến buồng trứng: như suy buồng trứng sớm, hội chứng buồng trứng đa nang… có thể  gây ra vô sinh, mất cân bằng nội tiết và mãn kinh sớm.
  • Mắc các bệnh tự miễn: như viêm tuyến giáp, viêm khớp dạng thấp… làm rối loạn hệ thống miễn dịch của cơ thể, khiến chúng nhầm lẫn và có thể tấn công buồng trứng. Từ đó, nội tiết tố Estrogen được sản xuất ra ít hơn bình thường.
  • Nhiễm sắc thể bất thường: hội chứng Turner (thiếu nhiễm sắc thể X thứ 2) hoặc hội chứng nhiễm sắc thể X yếu có thể gây rối loạn buồng trứng, dẫn đến mãn kinh sớm ở phụ nữ.
  • Hóa trị, xạ trị trong điều trị bệnh ung thư: có thể tác động làm ảnh hưởng đến buồng trứng và làm gián đoạn chức năng nội tiết bình thường của cơ thể người phụ nữ.
hậu quả tiền mãn kinh-mãn kinh sớm
 
Dù gây ra bởi bất kỳ nguyên nhân nào, tiền mãn kinh-mãn kinh sớm đều gây ra nhiều vấn đề khó chịu với phụ nữ 

7 nguyên nhân làm mãn kinh sớm ở tuổi 40

Bốc hỏa, cáu gắt, khô âm đạo và giảm ham muốn là những triệu chứng trong thời kỳ mãn kinh. Đối với một số phụ nữ mãn kinh sớm, những triệu...
Xem chi tiết

4. Mãn kinh sớm - “Cơn ác mộng” của nhiều phụ nữ trẻ 

 Mãn kinh sớm là điều vô cùng lo lắng của chị em, vì đi kèm với mãn kinh sớm chính là sự “xuống cấp” về cả sắc vóc bên ngoài lẫn tinh thần, sức khỏe bên trong, bao gồm: 

Về ngoại hình

Quá trình mãn kinh đến sớm khiến làn da bị khô sạm, xuất hiện các vết chân chim. Các vấn đề như tóc rụng càng ngày càng nhiều, móng tay giòn, dễ gãy… cũng ghé thăm sớm hơn.

Về tâm lý

Mãn kinh sớm cũng làm tâm trạng người phụ nữ thay đổi. Họ dễ cáu gắt, bực mình vì những chuyện nhỏ nhặt. Có người lại trở nên hay lo lắng, trầm cảm, buồn và chán nản với mọi thứ diễn ra xung quanh. Bên cạnh đó, việc giảm ham muốn yêu, “khô hạn” có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình, khiến tâm trạng người phụ nữ xuống dốc nhanh hơn. 

Về sức khỏe

Tiến đến thời kỳ mãn kinh, phụ nữ cũng đối mặt với hàng loạt mối nguy sức khỏe như loãng xương, tim mạch, rối loạn giấc ngủ, nguy cơ cao mắc các bệnh ung thư (ung thư vú, ung thư cổ tử cung…).
 
Mãn kinh sớm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và đời sống tinh thần của người phụ nữ. Mặc dù cũng có những sự “xuống cấp” giống nhau, thế nhưng so với phụ nữ có độ tuổi mãn kinh bình thường, phụ nữ mãn kinh sớm có tỷ lệ đối mặt với nhiều nguy cơ sức khỏe lâu dài như bệnh tim mạch, bệnh thần kinh, loãng xương, rối loạn chức năng tâm lý, rối loạn tâm trạng… cao và tồi tệ hơn rất nhiều lần. Điều này cũng khiến cho phụ nữ mãn kinh sớm có tuổi thọ ngắn hơn. Do đó, chị em không nên chủ quan mà cần chủ động điều trị hoặc thay đổi lối sống để trì hoãn hoặc giảm thiểu những tác động của thời kỳ này gây ra.

5. Cách trị mãn kinh sớm như thế nào?

Các phương pháp can thiệp mãn kinh sớm thường nhằm mục đích giảm bớt các triệu chứng gặp phải và hạn chế sự tăng nặng các vấn đề sức khỏe do lão hóa gây ra. Các phương pháp can thiệp thường là sử dụng thuốc, bao gồm cả Tây y và Đông y tùy vào tình trạng mà phụ nữ gặp phải:

Sử dụng thuốc thay thế hormone

Thông thường, tùy vào tình trạng nội tiết bị xáo trộn và tiền sử gia đình mà bác sĩ có thể chỉ định thuốc và phác đồ phù hợp. Liệu pháp này không được dùng tùy tiện mà cần chỉ định và theo dõi chặt chẽ của bác sĩ để hạn chế các nguy hiểm có thể xảy ra do dư thừa nội tiết tố như mắc các bệnh tuyến giáp, đột quỵ, ung thư...

Sử dụng một số thuốc đặc trị 

Nếu tình trạng xáo trộn nội tiết tố không quá nặng hoặc người dùng gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào với thuốc thay thế hormone, bác sĩ sẽ kê toa một số thuốc đặc trị triệu chứng của tiền mãn kinh như thuốc chống trầm cảm liều thấp, thuốc điều trị loãng xương, thuốc cải thiện mọc tóc...

Sử dụng thuốc bôi trơn âm đạo

Khô âm đạo là biểu hiện thường thấy của giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh gây khó chịu cho người bệnh. Thuốc bôi trơn giúp tăng cường chất nhờn, cung cấp độ ẩm cho âm đạo. Thế nhưng, phương pháp này không khắc phục được tận gốc vấn đề cũng như khiến âm đạo  có nguy cơ bị viêm nhiễm.

Điều trị mãn kinh sớm bằng Đông y 

Tình trạng tiền mãn kinh-mãn kinh sớm có thể được cải thiện bằng Đông y bằng một số bài thuốc như Ích kinh thang gia giảm, Lục vị gia giảm, Thiên vương bổ tâm đơn… Những bài thuốc này chủ yếu giúp giảm một số vấn đề khó chịu do mãn kinh sớm gây ra như nóng trong, thần sắc kém, suy nhược cơ thể...
 
Thế nhưng, tương tự thuốc Tây y, thuốc Đông y vẫn có thể gây ra các tác dụng phụ, thậm chí ngộ độc nếu dùng sai cách. Chính vì thế, để đảm bảo an toàn khi dùng thuốc Đông y, chị em nên đến các bệnh viện y học cổ truyền để xác định chính xác tình trạng và được kê đúng đơn thuốc. Tránh tình trạng tự ý dùng thuốc trôi nổi trên thị trường, không rõ nguồn gốc hoặc không có sự chỉ định của lương y.

Thuốc tiền mãn kinh nên uống loại nào tốt nhất?

Giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh được xem là những ngày tháng “bão giông” của cuộc đời khi cơ thể phụ nữ phải đối mặt với nhiều trục...
Xem chi tiết

6. Làm thế nào ngăn ngừa mãn kinh sớm, kéo dài đời sống viên mãn?

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cứ mãn kinh chậm hơn một năm, người phụ nữ có thể giảm nguy cơ tử vong 2%. Việc chủ động phòng ngừa mãn kinh đến sớm sẽ giúp phụ nữ vừa kéo dài tuổi thanh xuân, vừa nâng cao tuổi thọ và chất lượng cuộc sống.
 
ăn uống khoa học là cách ngăn ngừa tiền mãn kinh sớm
 
Ăn uống khoa học, lành mạnh cũng góp phần cải thiện các vấn đề do tiền mãn kinh - mãn kinh sớm gây ra
 
Dưới đây là một số lời khuyên giúp ngăn ngừa tình trạng mãn kinh sớm ở phụ nữ:
  • Có thái độ sống tích cực, lạc quan, hạn chế tối đa các căng thẳng, stress trong cuộc sống. 
  • Vận động thường xuyên, ít nhất 30 phút/ngày để chống loãng xương và bảo vệ tim mạch.
  • Cố gắng ngủ sâu, ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày. 
  • Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học, hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây...
Đặc biệt, thay vì sử dụng các loại nội tiết bổ sung từ bên ngoài vào, các chuyên gia trên thế giới khuyến khích nên chăm sóc hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng hoạt động tốt trở lại. Đây là hệ trục đặc biệt quan trọng với cơ thể người phụ nữ, nắm vai trò chỉ huy toàn bộ việc sản xuất, điều phối các nội tiết tố phục vụ cho hoạt động sống. Các nhà khoa học phát hiện phụ nữ Inca đã sử dụng Lepidium Meyenii như một bí quyết khỏe đẹp theo thời gian: dù qua tuổi trung niên vẫn duy trì được sắc vóc quyến rũ, sức khỏe dồi dào, đời sống sinh lý viên mãn. 
 
ThS. Đinh Thị Hiền Lê, khoa Phụ Sản, cho biết: Các nghiên cứu khoa học tại Mỹ và Úc đã chứng minh, các hoạt chất có trong Lepidium Meyenii, đặc biệt là các sterols quý, có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng. Khi có tác động tăng cường hoạt động của hệ trục này, bộ 3 nội tiết tố quan trọng Estrogen, Progesterone và Testosterone được cải thiện, duy trì ổn định theo đúng và đủ nhu cầu cơ thể. Từ đó giúp phụ nữ tăng cường sức khỏe, duy trì sắc đẹp và đời sống sinh lý viên mãn hơn.
 
Ngày nay, nhờ công nghệ hiện đại, loại bỏ các tạp chất không cần thiết, các nhà nghiên cứu đã kết hợp Lepidium Meyenii với tinh chất làm đẹp da P. Leucotomos vào sản phẩm Sâm Angela Gold, giúp chăm sóc toàn vẹn về cả sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý người phụ nữ. Đây được xem là một lựa chọn hoàn hảo giúp người phụ nữ làm chậm mãn kinh, chống lão hóa, cải thiện các khó chịu thời kì tiền mãn kinh - mãn kinh.
 
sâm angela gold cải thiện vấn đề tiền mãn kinh mãn kinh
 
Sâm Angela Gold là món quà dành tặng cho phụ nữ, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng tiền mãn kinh -  mãn kinh sớm
 
Mãn kinh sớm ảnh hưởng rất lớn đến đời sống của người phụ nữ. Vì vậy, chị em nên tìm cách khắc phục ngay khi xuất hiện các dấu hiệu tiền mãn kinh sớm để có thể kéo dài tuổi xuân, có được cuộc sống viên mãn và hạnh phúc hơn.
 

(*) Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng của từng người.



logo