Phụ nữ bị giảm ham muốn phải làm sao?

(04/06/2020)
Giảm ham muốn tình dục nữ là sự rối loạn chức năng tình dục thường xảy ra ở phụ nữ lớn tuổi, phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh. Tuy nhiên, việc không có hứng thú với tình dục không loại trừ phụ nữ trẻ - chỉ mới ngoài 30. Tình trạng này xuất phát từ nhiều nguyên nhân, chị em cần sớm nhận biết để có hướng cải thiện đúng đắn, thổi lại ngọn lửa yêu cuồng nhiệt ở chốn phòng the.

Giảm ham muốn tình dục là gì?

Giảm ham muốn tình dục hay còn gọi là hội chứng rối loạn ham muốn tình dục, là một dạng rối loạn chức năng tình dục ở cả nam và nữ. Hiểu một cách nôm na, giảm ham muốn tình dục là tình trạng không còn ham muốn sinh hoạt tình dục, hoặc có ham muốn nhưng không thể thực hiện được hành vi tình dục. 

Tên

Theo một nghiên cứu gần đây cho thấy, có khoảng ⅓ phụ nữ trong độ tuổi 18-59 giảm ham muốn tình dục. Điều này xuất phát từ nhiều yếu tố, cả về tinh thần lẫn thể chất. Rối loạn chức năng tình dục có thể đến do lối sống không lành mạnh, do tinh thần căng thẳng, lo âu, kỹ năng phòng the, hoặc có thể do bệnh lý, và đặc biệt là sự rối loạn nội tiết tố có ảnh hưởng nghiêm trọng đến toàn bộ cơ thể, trong đó có giảm ham muốn tình dục.  

Biểu hiện phụ nữ bị suy giảm sinh lý nữ? 

Theo một khảo sát tại Việt Nam, giảm ham muốn tình dục xảy ra ở cả nam và nữ, tuy nhiên, tỷ lệ giảm ham muốn ở nữ cao hơn ở nam giới. Giảm ham muốn tình dục, không muốn sinh hoạt vợ chồng khiến mối quan hệ vợ chồng trở nên lỏng lẽo, tình trạng này kéo dài khiến vợ chồng dễ xảy ra xung đột, căng thẳng. 

Tên

Phụ nữ bị giảm ham muốn tình dục, không còn hứng thú với chuyện giường chiếu

Giảm ham muốn tình dục thường có những biểu hiện, dấu hiệu sau:  

  • Người phụ nữ không cảm thấy hứng thú với chuyện vợ chồng, né tránh, từ chối đối phương, hoặc miễn cưỡng chấp nhận mà không có cảm xúc. 

  • Ít hoặc có thể không nghĩ đến tình dục.

  • Cảm thấy sợ hãi, khó chịu, và né tránh hoàn toàn chuyện tình dục.  

Nguyên nhân gây suy giảm ham muốn ở phụ nữ 

Giảm ham muốn tình dục xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó chủ yếu liên quan đến yếu tố tâm lý, thể chất và tình trạng sức khỏe. 

Các yếu tố tinh thần gây suy giảm ham muốn

Yếu tố tinh thần, tâm trạng có ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống tình dục. Điều này tác động từ nhiều phía: 

Mất niềm tin: Nếu gia đình không hạnh phúc, vợ chồng mâu thuẫn, xung đột, người vợ không còn niềm tin vào người bạn đời,  thì cũng khiến họ “tụt dốc cảm xúc” khi nhắc tới chuyện ái ân.

Thiếu tự tin: Một số chị em không tự tin với cơ thể mình, đặc biệt là phụ nữ sau sinh có nhiều thay đổi về hình thể khiến họ tự ti về bản thân dẫn đến mặc cảm, ngại “gần gũi” chồng. Vai trò của người chồng trong lúc này là rất quan trọng, nếu người chồng không động viên, chia sẻ mà còn tỏ ra chán chường, chê bai, khen những người phụ nữ khác sẽ càng khiến tình trạng giảm ham muốn nghiêm trọng hơn.

Tên

Phụ nữ sau sinh có nhiều thay đổi về hình thể khiến họ tự ti dễ dẫn đến mặc cảm, ngại “gần gũi” chồng

Stress, mệt mỏi, trầm cảm: Đây là “kẻ phá bĩnh” nguy hại với toàn bộ cơ thể cả về tinh thần, thể chất, giấc ngủ và đời sống tình dục. Khi căng thẳng, cơ thể không chỉ tiết ra các hormone như adrenaline và cortisol mà còn giảm hàm lượng testosterone (đây là hormone thúc đẩy sự ham muốn tình dục) là nguyên nhân giảm ham muốn tình dục, và khó đạt được cực khoái và có thể gây đau rát khi giao hợp. Hơn nữa, khi căng thẳng, stress, các mối lo âu cũng sẽ khiến chị em suy nghĩ nhiều đến những chuyện khác thay vì chuyện tình dục.  

Các yếu tố thể chất gây giảm ham muốn 

Yếu tố thể chất: Ngồi một chỗ suốt nhiều giờ, lười vận động sẽ khiến máu kém lưu thông tới vùng kín, gây ra những thay đổi trong quá trình sản xuất hormone giới tính estrogen. Điều đó cũng góp phần làm giảm ham muốn.

Tình trạng sức khỏe: Khi hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng của người phụ nữ bị suy giảm hoạt động sẽ gây rối loạn bộ 3 nội tiết tố trong cơ thể là estrogen, progesterone, testosterone. Bộ 3 nội tiết tố không đáp ứng nhu cầu của cơ thể, phái đẹp dễ rơi vào tình trạng lãnh cảm, khó đạt khoái cảm trong quan hệ tình dục, đau khi quan hệ, ngại gần gũi, thậm chí sợ gần chồng.

Do thay đổi nội tiết tố: Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng trong toàn bộ hoạt động của cơ thể, cả về sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý của người phụ nữ. Việc thay đổi nội tiết tố sẽ ảnh hưởng đến chức năng tình dục, sự ham muốn, khả năng bôi trơn, giảm hưng phấn, khó đạt được khoái cảm. 

Các bệnh lý khác có thể dẫn tới giảm ham muốn: Rối loạn chức năng tình dục nữ còn xảy đến khi người phụ nữ bị các bệnh lý như đái tháo đường, huyết áp cao, viêm khớp, tim mạch và một số bệnh liên quan đến thần kinh. Bên cạnh đó, việc dùng các loại thuốc cũng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục như: thuốc điều trị huyết áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai, thuốc hóa trị, thuốc điều trị HIV… Nếu gặp phải các trường hợp này cần tham vấn ý kiến bác sĩ để được thay đổi liều lượng, thay thuốc để giúp bạn cải thiện tình trạng của mình. 

Suy giảm ham muốn nữ thường gặp ở độ tuổi nào?

Sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ thường gặp ở các giai đoạn: phụ nữ sau sinh và đang cho con bú, phụ nữ tiền mãn kinh - mãn kinh (45-55 tuổi). 

Thời kỳ mang thai, nội tiết tố tăng cao để có nhiệm vụ bảo vệ em bé trong thai kỳ, thời gian sau sinh và cho con bú, lượng nội tiết tố lại giảm mạnh. Hơn nữa, khi cho con bú, cơ thể lại tiết ra hormone prolactin, giúp kích thích tuyến sữa hoạt động. Tuy nhiên, đây là hormone kìm hãm việc sản xuất nội tiết tố, việc thay đổi nội tiết tố chính là nguyên nhân giảm ham muốn ở nữ giới. 

Theo ThS. Đinh Thị Hiền Lê, : Giảm ham muốn tình dục là một trong những triệu chứng “khó trị”, thường gặp nhất khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh. Theo thời gian, hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng suy yếu, dẫn đến bộ hormone nữ (Progesterone, Estrogen, Testoterone…) bị xáo trộn, trồi sụt thất thường. Vào thời điểm này, nồng độ của Progesterone và Estrogen hoặc trở nên quá thấp, hoặc cái thấp cái cao, khiến hàng loạt triệu chứng về sức khỏe xuất hiện như: Kinh nguyệt không đều, âm đạo bị khô teo và kích ứng, giao hợp đau, vùng xương chậu cũng teo hẹp lại nên hoạt động chăn gối càng khó khăn. Trong khi đó, Testosterone, hormone đóng vai trò quan trọng trong thúc đẩy ham muốn, tăng khoái cảm, cũng sụt giảm dần. Tất cả góp phần gây nên tình trạng “chán giao ban” ở phụ nữ.

Cải thiện tình trạng giảm ham muốn ở phụ nữ như thế nào?

Chị em không nên xem nhẹ vấn đề giảm ham muốn, bởi tình trạng này diễn ra kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hạnh phúc gia đình. Do đó, khi phát hiện bản thân có những dấu hiệu của giảm ham muốn, chị em và cả người “đầu ấp tay gối” nên cùng nhau tìm cách chặn đứng nguyên nhân càng sớm càng tốt để đốt lại “lửa yêu”. Dưới đây là một số lời khuyên để phái đẹp tăng ham muốn trở lại sớm và đúng cách: 

Để chuyện yêu luôn mặn nồng, chị em nên vứt bỏ bớt những căng thẳng trong gia đình, stress trong cuộc sống. Người chồng nên ở bên cạnh để lắng nghe chia sẻ của vợ, giải tỏa những bất đồng của hai bên, đặc biệt là với phụ nữ sau sinh, đang bị trầm cảm… 

Tên

Để chuyện yêu luôn mặn nồng, chị em nên vứt bỏ bớt những căng thẳng trong gia đình, stress trong cuộc sống

Gia đình quá đông đúc, con cái ngủ chung với bố mẹ, phòng ngủ chật hẹp, nóng bức… đều là những yếu tố cản trở cảm xúc yêu. Do đó, bên cạnh chuyện tâm lý, vợ chồng nên tạo thêm không gian riêng tư và thoáng đãng, cho con ngủ riêng (nếu có thể). Chị em có thể mặc những bộ đồ sexy để tăng hưng phấn. Nếu có dịp, vợ chồng có thể cùng nhau đi du lịch để thay đổi không khí khi yêu. 

Tập thể dục thường xuyên, đổ mồ hôi sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu trên khắp cơ thể, tăng hưng phấn để sẵn sàng chuyện yêu. Ngoài ra, khi tăng cường vận động cũng giúp thân hình săn chắc hơn, giúp chị em thêm phần tự tin với cơ thể mình. 

Để tăng sinh lý phòng the cho phái đẹp, chị em có thể bổ sung một số thực phẩm giúp tăng ham muốn như hàu, chocolate, các loại hạt (đậu đỏ, bí ngô, hạnh nhân…), cá hồi, chuối, bơ… Bên cạnh đó, hạn chế dùng những chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá… vì chúng có thể khiến “cô bé” trở nên “khô hạn” hơn. Tìm hiểu rõ hơn về chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ bị giảm ham muốn trong bài viết "Ăn gì để tăng ham muốn nữ?".

Hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng suy giảm hoạt động, khiến bộ nội tiết tố nữ bị rối loạn là nguyên nhân chính gây giảm ham muốn và khô hạn cho phụ nữ. Do đó, cân bằng hệ trục là giải pháp để phụ nữ lấy lại lửa yêu cuồng nhiệt. 

Phương pháp mới nhất và hiệu quả hiện nay là sử dụng Sâm Angela Gold

Các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng, nguyên nhân sâu xa của tình trạng rối loạn chức năng tình dụccũng như hàng loạt các triệu chứng khó chịu của thời kỳ tiền mãn kinh - mãn kinh là do hoạt động của hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng suy giảm, khiến bộ ba nội tiết tố nữ bị xáo trộn, ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. 

Tên

Bằng các nghiên cứu chuyên sâu, các nhà khoa học đã phát hiện và chiết xuất thành công tinh chất quý từ thiên nhiên là Lepidium Meyenii trong Sâm Angela Gold đã được nghiên cứu chứng minh có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng, từ đó giúp ổn định bộ 3 nội tiết tố nữ ở phái đẹp. Lepidium Meyenii giúp phụ nữ ngăn chặn tình trạng giảm ham muốn đến sớm, cải thiện khô âm đạo, giúp chuyện phòng the thêm viên mãn. Đặc biệt, Lepidium Meyenii được chiết xuất với công nghệ tiên tiến, hiện đại từ Mỹ nên rất an toàn và có thể tự cân chỉnh nội tiết tố đúng, đủ theo nhu cầu của cơ thể. Bên cạnh đó việc kết hợp với tinh chất P. Leucotomos giúp chăm sóc và bảo vệ cấu trúc nền giúp làn da tươi trẻ. 

5 bài thuốc chữa giảm ham muốn nữ từ dân gian 

Bên cạnh các phương pháp hiện đại thì các bài thuốc dân gian cũng được chị em tin dùng. Tuy nhiên, khi sử dụng các bài thuốc dân gian, mọi người phải kiên trì và sử dụng đúng liệu trình, đúng sản phẩm và phải có tham vấn từ lương y mới mong có hiệu quả và tránh được những rủi ro không mong muốn.  

Nguyên liệu: Rễ đinh lăng tươi (nên chọn rễ trồng từ 3 năm)

Cách làm: Rễ đinh lăng rửa sạch, thái mỏng, sấy khô hoặc đem phơi. Mỗi ngày dùng 50g sắc lấy nước uống. 

Nguyên liệu: gừng (1 cũ), mật ong (2 thìa canh) 

Cách làm: Gừng rửa sạch, để nguyên vỏ, giã nát, rồi cho một ít nước ấm khuấy đều, chắt lấy nước rồi cho mật ong khuấy đều để uống, nên uống trước 30 phút trước khi quan hệ.  

Nguyên liệu: Lá  dâm dương hoắc khô (10g)

Cách làm: Dùng lá dâm dương hoắc ngâm với rượu hoặc sắc với nước uống.  

Nguyên liệu: Ba kích, thục địa, hoài sơn mỗi loại 20g, rễ cau và quế thanh mỗi loại 8g, sâm bố chính 40g.

Cách làm: Ba kích chẻ đôi, bỏ lõi độc bên trong. Đêm tất cả nguyên liệu phơi khô, sao vàng (trừ quế), tán thành bột. Sau đó trộn chung chút mật ong vo thành viên nhỏ bằng quả táo ta. Mỗi ngày uống 5 viên với nước đun sôi để nguội. Dùng liệu trình 30, trước khi đi ngủ.

Nguyên liệu: Quả bòi vịt tươi ( 1kg), rượu gạo trắng 45 độ (3 lít )

Cách làm: Quả bòi vịt rửa sạch, tráng qua rượu trắng. Sau đó cho bòi vịt bỏ vào bình thủy tinh, đổ rượu vào ngâm trong 30 ngày. Mỗi lần uống 2 muỗng ( khoảng 10ml ), dùng 2-3 lần/ ngày.

Top 5 thực phẩm giúp tăng ham muốn nữ 

Bên cạnh thay đổi về lối sống, duy trì tập luyên thì chế độ dinh dưỡng cải thiện ham muốn cũng là điều quan tâm không nhỏ của các chị em. Sau đây là top 5 thực phẩm cải thiện rối loạn chức năng tình dục được các chị em quan tâm. 

Là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin, khoáng chất, protein, chất chống oxy hóa, axit béo Omega -3... rất tốt cho sức khỏe, tăng cường khả năng miễn dịch. Việc phụ nữ thường xuyên bổ sung các loại đậu trong thực đơn hàng ngày không chỉ bảo vệ tim mạch, mà còn giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp hormone sinh dục nữ giúp chị em cải thiện tình trạng giảm ham muốn.

Bổ sung các loại đậu trong thực đơn hàng ngày không chỉ bảo vệ tim mạch, mà còn giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp hormone sinh dục nữ giúp chị em cải thiện khả năng tình dục 

Trong chocolate đen có chứa một lượng trytophan tương đối lớn. Đây là một axit amin cần thiết cho não bộ sản xuất ra serotonin - là chất dẫn truyền thần kinh giúp cơ thể cảm thấy hưng phấn, vui vẻ hơn. Cùng với chất chống oxy hóa trong chocolate đến như flavonoid, catechin và phenol có thể cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy hoạt động của não bộ và giảm tình trạng căng thẳng thần kinh, giúp phụ nữ cảm thấy lạc quan và hưng phấn hơn khi ân ái. 

Đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều khoáng chất như kẽm, sắt, đồng, selen, phốt pho…Đặc biệt, thành phần kẽm dồi dào trong hàu không những tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện sinh lý cho cả hai giới. Hơn nữa, hàu chứa nhiều sắt, là nguyên tố vi lượng cần thiết cho quá trình sản sinh hồng cầu, giảm nguy cơ thiếu sắt. Khi cơ thể thiếu máu sẽ khiến cơ thể suy nhược, giảm ham muốn tình dục. Vì vậy, việc bổ sung hàu trong thực đơn ăn uống (2-3 lần/tuần) vừa phòng ngừa thiếu máu vừa tăng ham muốn của nữ. 

Bơ không chỉ biết đến là thực phẩm giàu axit béo không bão hòa Omega-3 rất tốt cho sức khỏe tim mạch, mà còn chứa các nhiều vitamin như C, E, K, B5, B6… rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, với thành phần folat chứa nhiều trong bơ là dưỡng chất chất giúp chuyển hóa protein, tạo năng lượng, tăng cường sinh lý nữ, cải thiện đời sống tình dục một cách lành mạnh.  

Chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất, trong đó có kali, là nguyên tố vi lượng có tác dụng giãn mạch, điện giải và điều hòa huyết áp. Đặc biệt trong chuối có hoạt chất Bromelain - là một loại enzyme có chức năng tăng cường ham muốn cho cả hai phái. Vì vậy, với việc bổ sung chuối vào thực đơn hàng ngày không chỉ giảm được các triệu chứng tiền mãn kinh - mãn kinh, mà còn góp phần cải thiện khả năng tình dục ở nữ. 

Suy giảm ham muốn nữ ảnh hưởng đến đến sức khỏe, tâm sinh lý và cả hạnh phúc gia đình, vì vậy, chị em cần có biện phải cải thiện càng sớm càng tốt. Bên cạnh các liệu pháp tâm lý, thay đổi lối sống, thì chị em cần chú ý giải pháp cải thiện từ bên trong từ Sâm Angela Gold với tinh chất Lepidium Meyenii tăng cường hoạt động của “hệ trục vàng”, giúp bộ ba nội tiết tố hoạt động ổn định, cải thiện tình trạng giảm ham muốn, chuyện chăn gối sẽ trở nên sung mãn. 


(*) Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng của từng người.


Gửi nhận xét của bạn

Lưu ý: không hỗ trợ HTML!

logo