Rối loạn thường gặp ở tuổi mãn kinh và cách khắc phục

(30/09/2019)
Rối loạn mãn kinh ở phụ nữ xuất hiện khi  buồng trứng ngưng hoạt động, kinh nguyệt chấm dứt, kết thúc khả năng sinh nở. Lúc này, cơ thể người phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều biến đổi không mấy dễ chịu tác động đến tâm sinh lý và cả sức khỏe. Chị em cần hiểu rõ để có những ứng phó, cải thiện và khắc phục kịp thời.    
 

Những rối loạn thường gặp sau mãn kinh

 
Giai đoạn sau mãn kinh thường nằm ở độ tuổi sau 55. Lúc này, buồng trứng ngưng hoạt động và ngừng tiết ra nội tiết tố nữ, dẫn đến những hệ lụy ảnh hưởng không nhỏ đến trên cả 3 lĩnh vực sức khỏe, sinh lý, sắc đẹp: 
 
Tên
 
Sau mãn kinh cơ thể phụ nữ phải đối mặt với nhiều rối loạn
 
Rối loạn tâm sinh lý: Theo thống kê, có đến 40-50% phụ nữ trong giai đoạn trước và sau khi mãn kinh bị rối loạn tâm sinh lý. Tâm trạng thường lo âu, mất ngủ, rối loạn giấc ngủ và thậm chí trầm cảm. Mất ngủ là nguyên nhân khiến tính tình thay đổi, dễ cáu giận, nổi nóng, dễ xúc động, hay hoảng sợ, mất bình tĩnh…
 
Rối loạn tình dục: Giảm ham muốn tình dục là điều thấy rõ ở phụ nữ sau mãn kinh. Người phụ nữ không còn hứng thú với chuyện gối chăn, không nghĩ đến, thậm chí họ còn né tránh, sợ hãi vì đau rát khi quan hệ do “cô bé” không tiết chất nhờn. 
 
Rối loạn vận mạch: Biểu hiện rõ ở những cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi, hay hồi hộp. Đi kèm với bốc hỏa là hiện tượng cơ thể lão hóa một cách rõ rệt như: da nhăn, khô, sạm, nám, da chảy xệ do mất tính đàn hồi, tóc bạc, răng yếu rụng. 
 
Rối loạn đường tiết niệu: Giai đoạn sau mãn kinh, âm đạo khô, thiếu chất nhờn, thành âm đạo mỏng, teo, nóng rát, ngứa và dễ chảy máu, viêm nhiễm, nhiễm trùng. Ngoài ra, giai đoạn này, sàn cơ chậu và các nhóm cơ nâng đỡ niệu đạo bàng quang cũng yếu đi nên thường xảy ra hiện tượng hay đi tiểu, khó tiểu, tiểu gấp, tiểu nhiều lần và thậm chí són tiểu, tiểu không tự chủ.
 
Rối loạn chuyển hóa: Phụ nữ mãn kinh thường bị rối loạn chuyển hóa dẫn đến cơ thể mất cân đối, tích mỡ nhiều ở bụng, mông, đùi. Vì vậy, phụ nữ mãn kinh dễ bị béo phì, tiểu đường… 
 

Nguyên nhân gây ra các rối loạn mãn kinh

 
Rối loạn mãn kinh khiến cơ thể có nhiều thay đổi sâu sắc, điều này xuất phát từ nhiều nguyên nhân:
 
 
Tên
 
Cơ thể người phụ nữ có sự thay đổi sâu sắc ở giai đoạn mãn kinh 
 
Tuổi tác: Theo nghiên cứu, phụ nữ sau tuổi 30, đặc biệt là giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, bộ ba nội tiết tố nữ là estrogen, progesterone, testosterone có nhiều thay đổi, xáo trộn, bất ổn định, ảnh hưởng đến hoạt động của toàn cơ thể. Điều này xuất phát từ hoạt động của “hệ trục vàng” Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng bị suy giảm. Giai đoạn mãn kinh thì buồng trứng ngưng hoạt động hẳn, nội tiết tố nữ bị ảnh hưởng không nhỏ.
 
Cắt bỏ buồng trứng: Với những người bị bệnh lý, phải cắt bỏ hai buồng trứng và tử cung thì hiện tượng mãn kinh sẽ diễn ra ngay lập tức. Trong trường hợp này, bạn sẽ có dấu hiệu của quá trình rối loạn mãn kinh do thay đổi nội tiết tố như bốc hỏa, đổ mồi hôi đêm, tính tình thay đổi, nóng giận thất thường....
 
Mãn kinh sớm: Độ tuổi mãn kinh trung bình của người phụ nữ là 52. Tuy nhiên, cũng có trường hợp mãn kinh sớm, mãn kinh trước tuổi 40. Trường hợp này chiếm khoảng 1%. Nguyên nhân xuất phát từ yếu tố di truyền và bệnh tự miễn dịch hoặc do căng thẳng cả về thể chất lẫn tâm lý làm ức chế hệ miễn dịch. Hoặc ăn uống không đủ chất, làm việc quá sức, thiếu cân có thể làm ngưng kinh nguyệt.    
 
Hóa trị xạ trị: Những người bị bệnh lý ung thư đang điều trị ung thư có thể gây ra tình trạng rối loạn mãn kinh, điều này xảy ra ngay hoặc sau quá trình điều trị, tùy cơ địa của mỗi người. Biểu hiện là người nóng ran, ngưng kinh nguyệt, đồng nghĩa với việc chấm dứt sinh sản vì vậy cần có biện pháp kiểm soát sinh sản trong quá trình điều trị.  
 

Các biến chứng thường gặp sau mãn kinh

 
Sau khi mãn kinh, buồng trứng ngưng hoạt động, nội tiết tố nữ có nhiều xáo trộn làm ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân, và đặc biệt thường có những biến chứng sau:
 
 
Tên
 
Loãng xương là biến chứng thường gặp phải của phụ nữ tuổi mãn kinh
 
Loãng xương: Phụ nữ mãn kinh thường gặp bệnh loãng xương vì mật độ xương lúc này giảm xuống đáng kể, xương trở nên yếu và giòn và dễ gãy hơn, đặc biệt là xương ở cổ tay và cột sống.  
 
Bệnh tim mạch: Giai đoạn sau mãn kinh, lượng nội tiết tố nữ có sự xáo trộn, bất ổn định. Nội tiết tố nữ có vai trò làm tăng cholesterol tốt làm giảm cholesterol xấu, giảm triglyceride trong máu, bảo vệ thành mạch máu, ngăn ngừa xơ vữa. Khi nội tiết tố nữ không còn hoạt động ổn định, cholesterol xấu bám trên thành mạch máu, cản trở máu lưu thông, gây nên các bệnh về tim mạch. 
 
Chức năng tình dục suy giảm: Khô hạn gây nên ngứa ngáy, khó chịu thường xảy ra ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Nội tiết tố nữ bất ổn định, âm đạo không thể tiết ra chất nhờn, thành âm đạo trở nên mỏng, teo đi gây khó khăn cho việc giao hợp. Đây chính là nguyên nhân làm suy giảm ham muốn, chị em sợ “gần gũi” chồng. 
 
Són tiểu: Tiểu không tự chủ, đặc biệt là lúc ho, cười, hay khiêng đồ nặng. Nguyên nhân là do các mô âm đạo và niệu đạo không còn khả năng đàn hồi, cơn buồn tiểu xảy ra đột ngột, thường xuyên và không còn kiểm soát được. Việc són tiểu có thể gây nên các bệnh viêm nhiễm, nhiễm trùng về đường tiết niệu.    
 
Tăng cân: Tăng cân chính là hệ quả của quá trình rối loạn chuyển hóa. Nguyên nhân xuất phát từ nội tiết tố nữ có sự xáo trộn, cơ thể người phụ nữ xuất hiện mỡ thừa ở bụng, mông, đùi khiến vóc dáng người phụ nữ không còn cân đối, các bệnh lý liên quan như béo phì, tăng mỡ máu, tiểu đường… cũng hay “viếng thăm”.
 

Cách khắc phục hiệu quả

 
Giai đoạn sau mãn kinh được xem là giai đoạn bão tố của cuộc đời bởi những rối trong cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sống của người phụ nữ. Để phụ nữ đi qua giai đoạn này nhẹ nhàng, phụ nữ nên:
 
 
Tên
 
Phụ nữ sau tuổi mãn kinh nên ăn nhiều rau xanh và trái cây
 
Có chế độ ăn uống khoa học: Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng cho phụ nữ giai đoạn mãn kinh. Nên thiết lập chế độ ăn uống khoa học, ăn đủ chất, và đặc biệt là bổ sung những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của phụ nữ giai đoạn mãn kinh. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các chất béo bão hòa, uống đủ nước, hạn chế muối, đường. 
 
 
Tập thể dục thường xuyên: Việc rèn luyện thể thao thường xuyên bằng các bài tập nhẹ nhàng tập hít thở sâu như yoga, thiền, đi bộ... không những tăng cường cơ bắp, giúp máu lưu thông tốt hơn mà còn góp phần làm tinh thần thư thái, sảng khoái hơn. Đặc biệt là những bài tập kegel, tăng cường cơ sàn chậu giúp co khít âm đạo, cải thiện tình trạng són tiểu.
 
Thư giãn tâm lý và ngủ đủ giấc: Đây là hai yếu tố có ảnh hưởng đến những rối loạn của giai đoạn sau mãn kinh. Vì vậy, nên giải tỏa mọi căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái nhất. Nên ngủ đủ giấc, hạn chế những thức uống làm mất ngủ như cà phê, trà, rượu bia. 
 
Bổ sung tinh chất thiên nhiên giúp cơ thể tự ổn định nội tiết tố: Tinh chất quý từ thiên nhiên là Lepidium Meyenii được các nhà khoa học Mỹ nghiên cứu và ứng dụng trong việc chăm sóc phái đẹp toàn diện nhờ hỗ trợ hoạt động “hệ trục vàng” Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng. Nhờ đó, bộ ba nội tiết tố nữ (estrogen, progesterone, testosterone) được cân chỉnh một cách tự nhiên, vừa đúng và đủ với nhu cầu cơ thể. Đặc biệt, với tinh chất này giúp phụ nữ cải thiện các bất ổn của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, đồng thời chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ, hỗ trợ cải thiện các bệnh lý về tim mạch, giảm đau cơ xương, giảm đau cơ xương, ổn định huyết áp. 
 
Thảo Nhi
 
 
Xem thêm

 

 

(*) Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng của từng người.