Tìm Hiểu Về Thiếu Hụt Estrogen

(27/05/2020)
Thiếu hụt estrogen là vấn đề xảy ra ở nhiều phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Estrogen được xem như dòng nhựa sống giúp phụ nữ duy trì sức khỏe và sắc đẹp . Vì vậy, khi estrogen suy giảm, cơ thể người phụ nữ phải đối mặt với nhiều “nhiễu loạn”. Tuy nhiên, để cải thiện tình trạng này, chị em cần tìm hiểu kỹ để có phương pháp đúng đắn và toàn diện nhất, kẻo tiền mất tật mang.

 

Bạn có biết mọi độ tuổi đều có thể thiếu hụt nội tiết tố Estrogen?

Thiếu hụt estrogen có thể xảy ra với phụ nữ ở bất cứ lứa tuổi nào, tuy nhiên, người phụ nữ dễ thiếu hụt estrogen ở 3 giai đoạn sau:

Tuổi dậy thì

Đánh dấu tuổi dậy thì bằng sự xuất hiện kinh nguyệt. Nội tiết tố estrogen là chất xúc tác giúp các cô gái lớn phổng phao và tạo nên sự nữ tính (đường cong gợi cảm hơn, ngực nở nang, eo thon da dẻ mềm mại, trắng trẻo,…), phát triển và hoàn thiện các cơ quan sinh dục, sinh sản, tuy nhiên do cơ thể phát triển nhanh có thể lượng estrogen không đáp ứng đủ, và thường giai đoạn này lượng nội tiết tố chưa ổn định, dẫn đến thiếu nội tiết tố nữ estrogen. Trong trường hợp lượng estrogen thiếu hụt trầm trọng có thể khiến ngực không phát triển, rối loạn kinh nguyệt và mụn trứng cá xuất hiện trên da mặt.

Tên

Tuổi dậy thì vẫn có thể thiếu hụt estrogen

Tuổi sinh sản

Theo thống kê, có hơn 20% nữ giới bị vô sinh do thiếu nội tiết tố nữ estrogen. Cụ thể, ở giai đoạn sinh sản, nội tiết tố estrogen rất cần thiết trong quá trình phát triển của trứng và rụng trứng. Việc thiếu estrogen ảnh hưởng trực tiếp đến thiên chức làm mẹ, làm vợ của chị em.

Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh

Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh (45-55 tuổi) xảy ra như một quy luật của tự nhiên mà không người phụ nữ nào trốn chạy được. Sự lão hóa của các cơ quan sinh sản như buồng trứng, tử cung là căn nguyên dẫn đến thiếu nội tiết tố nữ estrogen. Ở giai đoạn thiếu estrogen gây ra hàng loạt các rối loạn sinh lý, làm suy giảm hệ miễn dịch và sức khỏe phụ nữ.

Nguyên nhân gây thiếu hụt estrogen

Mức độ estrogen ở mỗi người khác nhau vì nhiều lý do. Bất kỳ tác nhân nào ảnh hưởng hoặc làm thay đổi buồng trứng đều làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể, cụ thể:

 

Như một quy luật của tự nhiên, ai rồi cũng sẽ già đi, quá trình lão hóa “tấn công” cơ thể phụ nữ, cùng với đó là suy giảm chức năng buồng trứng và hệ trục vàng Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng (là hệ trục quan trọng trong  sản xuất nội tiết tố nữ), hệ trục này hoạt động suy giảm dẫn đến hiện tượng xáo trộn, bất ổn định ở nội tiết tố nữ.

Tên

Tuổi tác là nguyên nhân hàng đầu gây thiếu hụt estrogen

Do di truyền có thể dẫn đến thiếu hụt estrogen ở phụ nữ trẻ, đặc biệt là hội chứng Turner. Đây là bệnh di truyền phổ biến dẫn đến sự phát triển hạn chế về chiều cao và ảnh hưởng đến sự rụng trứng, gây rối loạn kinh nguyệt.

Để bảo vệ và đảm bảo sự tăng trưởng của thai nhi, nội tiết tố nữ buộc phải tăng đột biến  thúc đẩy sự phát triển của tử cung, nhưng sau sinh, nội tiết tố lại sụt giảm đáng kể. Bên cạnh đó, phụ nữ cho con bú sẽ tiết ra prolactin (là chất kích thích tuyến sữa) nhưng lại ức chế quá trình sản xuất nội tiết tố nữ. Phụ nữ sau sinh thường ăn uống kiêng khem, thức khuya, … cũng là những yếu tố khiến chị em dễ thiếu hụt estrogen. Biểu hiện của tình trạng này là trầm cảm, rụng tóc, nám da, khô âm đạo… 

Căng thẳng, stress thường xuyên được xếp vào tác nhân “tàn phá” cho toàn cơ thể, đặc biệt là ảnh hưởng đến hormone trong cơ thể. Căng thẳng thường xuyên và kéo dài sẽ gây rối loạn chức năng thần kinh, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất nội tiết tố nữ  lâu dần gây thiếu nội tiết tố nữ estrogen.

Tên

Stress kéo dài có thể dẫn đến thiếu nội tiết tố nữ estrogen

Cơ thể nạp nhiều chất béo sẽ gây nguy hiểm cho tim, gan, thận,… tuy nhiên các nhà khoa học đã tuyên bố rằng nếu chất béo dưới 22% thì estrogen sẽ không sản xuất đủ từ buồng trứng, đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiền mãn kinh sớm.

Thuốc tránh thai khẩn cấp là cứu cánh cuối cùng của chị em nếu chẳng may lâm trận mà không chuẩn bị biện pháp tránh thai an toàn, tuy nhiên việc lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp liên tục gây ức chế nội tiết và làm mất cân bằng hormone, dẫn đến thiếu hụt estrogen.

Việc cơ thể tiếp xúc, và dung nạp các chất độc hại từ thức ăn bẩn, thuốc trừ sâu, phân hóa học, các chất hóa học (đồ ăn đóng hộp, hộp nhựa có chứa bisphenol A…) sẽ ảnh hưởng đến cơ thể gây rối loạn nội tiết tố và thiếu estrogen trong cơ thể.

Etrogen được tổng hợp và sản xuất từ buồng trứng, do đó nếu cắt 1 bên hoặc cả 2 bên khiến chức năng của buồng trứng bị suy giảm hoặc hoàn toàn mất chức năng. Vì vậy, phụ nữ bị cắt bỏ buồng trứng sẽ khiến nội tiết tố nữ bị suy giảm nghiêm trọng.

 

Thường chúng ta không thể chặn đứng được nguy cơ gây thiếu hụt estrogen tuy nhiên, nếu nắm được căn nguyên gây ra bạn hoàn toàn có thể phòng tránh và tìm cho mình giải pháp cải thiện nồng độ estrogen tốt nhất.

Biểu hiện cho thấy cơ thể đang bị thiếu hụt estrogen

Lắng nghe “tiếng nói” phát ra từ cơ thể khi gặp vấn đề nào đó là việc làm cần thiết để kịp thời điều chỉnh và tìm giải pháp tốt nhất. Cũng vậy, dấu hiệu thiếu estrogen được cơ thể phát tán tín hiệu, cụ thể:

Về toàn thân

 Biểu hiện thiếu estrogen toàn thân gồm:

  • Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, thống kinh (đau bụng kinh), vô kinh có thể dẫn đến mãn kinh sớm.

  • Các tuyến mồ hôi, tuyến bã nhờn hoạt động kém nên lông tóc khô, xơ giòn, dễ gãy, rụng tóc.

  • Thiếu hụt estrogen khiến rối loạn vận mạch gây bốc hỏa, đổ mồ hôi vào ban đêm.

  • Suy giảm trí nhớ, căng thẳng mệt mỏi, dễ cáu gắt, dễ tự ái và tự ti về bản thân.

  • Tăng nguy cơ loãng xương, xốp xương, mắc các bệnh lý về tim.

 

Tên

Kinh nguyệt không đều là dấu hiệu thiếu estrogen dễ nhận biết

Về tình dục

  • Giảm hoặc không có ham muốn tình dục, khô âm đạo, âm đạo teo dần, dễ viêm nhiễm.

  • Quan hệ đau rát, khó hoặc không đạt khoái cảm khiến chị em không còn hứng thú với chuyện chăn gối hoặc có chăng chỉ là cố gắng chiều chồng chứ bản thân không hề muốn, điều này làm cho tình cảm và hôn nhân đứng trên bờ vực rạn nứt.

Tên

Giảm ham muốn tình dục, sợ gần gũi chồng có thể bạn đã thiếu hụt estrogen

Về da và ngoại hình

Thay đổi da và ngoại hình là một dấu hiệu thiếu estrogen điển hình. 

  • Cụ thể khi estrogen suy giảm, làm rối loạn và giảm các tổ chức mỡ dưới da, da trở nên khô, mất độ đàn hồi tự nhiên, xuất hiện các nếp nhăn và chảy xệ.

  • Ngoài ra, các “đợt sóng” của nám, sạm da, đồi mồi, tàn nhang cũng ào ạt xuất hiện. Thiếu mất lớp mỡ dưới da khiến vòng  1 chảy xệ và không còn săn chắc. Những lớp mỡ dày cộm đáng ghét tập trung nhiều ở vùng eo, bụng, đùi khiến cơ thể trở nên xồ xề và tăng cân khó kiểm soát.  

 

Tên

Da nhăn nheo, chảy xệ sớm cẩn thận bạn có thể thiếu hụt estrogen

Bạn có biết có đến 85% phụ nữ thay đổi cân nặng vì thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen?

Những con số về cân nặng từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh lớn nhất của chị em phụ nữ chúng ta. Theo các nhà nghiên cứu, estrogen là một trong những nhóm nội tiết tố có vai trò kiểm soát cân nặng và lượng chất béo dự trữ. Một khi thiếu estrogen có thể gây tăng cân khiến cơ thể tích trữ mỡ và phá vỡ các khối cơ, đặc biệt mỡ tiến hành cuộc “hành quân” lớn đến hông và đùi.

Thiếu hụt estrogen cứ bù là sẽ ổn?

ThS. Đinh Thị Hiền Lê, khoa Phụ Sản – Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh chia sẻ: "Những phụ nữ bước vào tuổi mãn kinh (khoảng 45 - 55 tuổi), buồng trứng sẽ bị teo, không còn khả năng tiết ra estrogen. Cơ thể bị thiếu hụt estrogen sẽ làm người phụ nữ dễ nóng giận vô cớ (bốc hỏa) hoặc rơi vào trầm cảm; âm đạo, âm hộ bị khô, teo nhỏ; tóc khô, da khô, nhám; đi tiểu nhiều lần, tiểu gắt, tiểu khó; rối loạn giấc ngủ; đổ mồ hôi trộm; ngực nhỏ đi nhưng eo, mông, bụng sẽ mập ra… Bổ sung estrogen sẽ cải thiện được những triệu chứng trên.

Tuy nhiên, tùy tiện bổ sung estrogen làm gia tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ, huyết khối, ung thư vú, quá sản niêm mạc tử cung, ung thư niêm mạc tử cung và không ngừa được sự sút giảm trí nhớ, trái lại còn làm tăng nguy cơ mất trí nhớ.

Ngoài ra, estrogen có nguồn gốc từ thực vật không thể thay thế estrogen do cơ thể sản sinh, khi đưa vào cơ thể một số người có thể sẽ biến đổi cấu trúc phân tử, bổ sung chỉ lãng phí nên không có chuyện chữa được vô sinh. Còn estrogen hóa dược, nếu lạm dụng thì khả năng bị mất cân bằng hoặc quá liều estrogen “ảo” rất cao, khi quá liều sẽ tác động lên trục hạ đồi - tuyến yên và buồng trứng làm giảm lượng progesterone hoặc khiến không sản sinh ra estrogen nữa, dẫn đến thiếu hụt estrogen nội sinh ngày càng trầm trọng hơn.

Việc chỉ lưu ý đến estrogen là chưa đủ vì sức khỏe toàn diện của phụ nữ chi phối bởi 3 loại nội tiết tố quan trọng là estrogen, progesterone và testosterone. Xu hướng hiện nay là kích thích cơ thể tự cân chỉnh nội tiết tố nội sinh đúng và đủ theo nhu cầu cơ thể để vừa có lợi ích sức khỏe, vừa không bị quá liều gây tác dụng phụ."

Sai lầm lớn và cũng thường gặp nhất ở nhiều chị em phụ nữ từ tuổi 35, 40 là chỉ chăm chăm lo mình bị thiếu hụt estrogen, với các biểu hiện điển hình như da nhăn nheo, chảy xệ… Thật ra, cơ thể phụ nữ bước vào độ tuổi này thường phải đối mặt với rất nhiều triệu chứng bất ổn, về cả sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý. Và nguyên nhân chính là do sự sụt giảm của nhiều loại hormone, trong đó quan trọng là estrogen, progesterone và testosterone, chứ không phải chỉ riêng estrogen như nhiều chị em lầm tưởng.

- Estrogen: Thúc đẩy sự phát dục của cơ quan sinh dục nữ và giữ gìn những đặc trưng của nữ giới. Phụ nữ trông duyên dáng và quyến rũ hơn cũng là nhờ sự có mặt của loại hormone này.

- Progesterone: Có lợi cho quá trình biến đổi sinh lý trong cơ thể phụ nữ, đặc biệt khi mang thai. Trong thời gian thai kỳ, cơ thể mẹ bầu sẽ sản sinh nhiều progesterone để duy trì lớp nội mạc tử cung giúp trứng làm tổ dễ dàng, làm giãn cơ tử cung và phòng ngừa cơn co tử cung.

- Testosterone: Giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe tình dục của nữ giới. Testosterone kích thích ham muốn, duy trì sự hưng phấn và làm tăng sự thỏa mãn. Ngoài ra, testosterone cũng giúp phụ nữ duy trì mật độ xương, khối lượng cơ và mức năng lượng khỏe mạnh.

Tên

Việc cân chỉnh toàn bộ “hệ trục vàng”  giúp quá trình sản xuất các nội tiết tố diễn ra nhịp nhàng, trơn tru giúp chị em tự tin tỏa sáng

Một khi bộ ba nội tiết tố nói trên suy giảm sẽ kéo theo vô số các triệu chứng: làn da xuất hiện nếp nhăn, các vết khô sạm, tăng cân, khó ngủ, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mệt mỏi, sức khỏe giảm sút, đặc biệt đời sống sinh lý trục trặc do giảm ham muốn, âm đạo bị “khô hạn” ,…. Tất cả “sóng gió” này làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, chất lượng sống và cả hạnh phúc gia đình của chị em.

Nhiều chị em lầm tưởng tuổi tác chỉ gây thiếu hụt estrogen nên gấp rút bổ sung estrogen bằng nhiều hình thức khác nhau. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu khoa học, sự suy yếu của hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng trong cơ thể phụ nữ - vốn thường bắt đầu từ tuổi 30, còn kéo theo giảm sản xuất progesterone, testosterone và nhiều loại hormone khác (GnRH, FSH, LH…).

Hơn nữa, mức độ suy giảm của mỗi loại nội tiết tố là khác nhau, rất khó nhận biết hormone nào đang thiếu hụt (estrogen, progesterone hay testosterone) và thiếu hụt bao nhiêu. Vì vậy, chỉ bổ sung estrogen hay bất kỳ nội tiết tố đơn lẻ nào cũng là thiếu sót, chưa kể còn gây tác dụng phụ, mang đến nhiều hệ lụy sức khỏe, ví dụ như tăng nguy cơ ung thư vú, huyết khối và ung thư nội mạc tử cung từ 5-8 lần.

Sức khỏe, sinh lý của người phụ nữ do sự hoạt động của hệ trục quyết định. Vì thế, khi hệ trục suy yếu kéo theo bộ 3 nội tiết tố nữ sụt giảm, phụ nữ không thể chỉ bổ sung một hoặc hai loại nội tiết tố nào, mà cần cân chỉnh lại toàn bộ “hệ trục chỉ huy” não bộ - tuyến yên - buồng trứng, giúp hệ trục hoạt động tốt. Cân chỉnh toàn bộ hệ trục giúp quá trình sản xuất các nội tiết tố diễn ra nhịp nhàng, trơn tru hơn.

Gần đây, một loại thảo dược quý sinh trưởng từ vùng núi cao Nam Mỹ có tên Lepidium Meyenii với nhiều sterol quý đã được các nhà khoa học Mỹ nghiên cứu chứng minh có tác dụng giúp hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng hoạt động hiệu quả. Từ đó, bộ 3 nội tiết tố nữ được sản xuất đúng và đủ theo nhu cầu của cơ thể,  giúp chị em giảm các triệu chứng tiền mãn kinh như làn da nhăn khô sạm, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, cáu gắt, giảm ham muốn, “khô hạn”, duy trì tốt sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý viên mãn lâu dài.

Sản phẩm được hàng ngàn chị em phụ nữ tin dùng không chỉ bởi thành phần chính là Lepidium Meyenii giúp hệ trục vàng ổn định mà Sâm Angela Gold còn chứa các tinh chất chuyên biệt dành cho da P.Leucotomos, cùng các thảo dược quý khác như Black Cohosh, Muira Puama, Dong Quai, Damiana Leaf, Ginkgo Biloba, Peptan F, … sự kết hợp hoàn hảo này tạo nên sự bất ngờ cho làn da.

 

Bên cạnh việc cân chỉnh bộ ba nội tiết tố nữ theo đúng và đủ với nhu cầu của cơ thể được xem là cách cải thiện khoa học, an toàn đúng đắn thì thiếu hụt estrogen còn cải thiện bằng một số cách sau:

- Liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Sử dụng liệu pháp thay thế hormone là một phương pháp hormone mãn kinh hoặc liệu pháp sau mãn kinh. Liệu pháp này áp dụng để điều trị các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh khá phổ biến, làm giảm nhẹ các triệu chứng mãn kinh, ngăn ngừa nguy cơ liên quan đến những rối loạn mãn kinh như loãng xương, các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch,…

Tuy nhiên dùng HRT chị em phải đứng trước một số rủi ro nhất định như làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú, huyết khối và ung thư nội mạc tử cung.

 

Tên

Liệu pháp thay thế hormone (HRT) thường áp dụng để điều trị các triệu chứng tiền mãn kinh - mãn kinh

- Bổ sung Estrogen:

Estrogen tổng hợp có nguồn gốc từ động vật chỉ được bác sĩ chỉ định sử dụng trong trường hợp thiếu nội tiết tố quá nặng như: cắt buồng trứng, teo buồng trứng, mãn kinh sớm, điều trị hiếm muộn. Tuy nhiên, phương pháp này phải tuyệt đối tuân theo chỉ định của bác sĩ vì không phải ai cũng có thể sử dụng được, với những người bị tim mạch, bệnh gan, ung bướu không được chỉ định. Liệu pháp này có thể thấy được hiệu quả ngay, tuy nhiên nó không có khả năng tự đào thải khi dư và tồn đọng nhiều tác dụng phụ như tăng số lượng và kích thước khối u, quá sản nội mạc tử cung và xuất huyết tử cung.

Thiếu estrogen nên ăn gì?

Bên cạnh các liệu pháp khoa học giúp bổ sung nội tiết tố nữ, thì dinh dưỡng đóng một vai trò không nhỏ trong việc làm đủ đầy estrogen giúp cơ thể níu giữ tuổi thanh xuân. Sau đây là những thực phẩm chị em nên “điểm danh” trong thực đơn ăn uống của mình nhé! :

 

Đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu hà lan…  Các loại đậu chứa không những phytoestrogen tương đối cao, mà còn dồi dào protein, vitamin, khoáng chất và chất xơ, chất chống oxy hóa… Vì vậy việc bổ sung các loại đậu vào thực đơn ăn uống không chỉ cung cấp năng lượng, cải thiện hệ tiêu hóa mà ngăn ngừa lão hóa, kích thích cơ thể sản sinh estrogen tự nhiên rất tốt cho chị em phụ nữ. 

Hạt lạnh với nguồn estrogen phong phú và đứng đầu danh sách thực phẩm có chứa phytoestrogen. Hạt lanh giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể nhờ chứa chất xơ và axit béo omega – 3. Bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống với hạt lanh xay hoặc sử dụng chung với bột yến mạch hoặc ngũ cốc.

Các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ, rau cải, cải thảo, cải xoăn,… dồi dào vitamin và chất xơ giúp loại bỏ estrogen có hại ra khỏi cơ thể.  Đặc biệt đây là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

Đặc biệt súp lơ xanh ngoài bổ sung estrogen còn có tác dụng tăng cường trao đổi chất của Estrogen giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da mịn màng, tươi trẻ hơn.

Dâu tây và đào là hai “nhân vật có sức ảnh hưởng” đến sắc đẹp của phụ nữ bởi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giàu phytoestrogen giúp giảm nguy cơ ung thư, đột, quỵ, giảm nguy cơ béo phì và cung cấp độ ẩm chất dinh dưỡng cho làn da và mái tóc khỏe mạnh.

Thịt cá hồi được xem là “bạn đồng hành” của phụ nữ vì giàu Omega 3 và vitamin D, nguồn protein tốt không chỉ tăng cường nội tiết tố tự nhiên, cải thiện tình trạng thiếu hụt estrogen mà còn giúp chống lão hóa, hỗ trợ hấp thụ canxi,…

Tên

Tăng cường nội tiết tố tự nhiên bằng cá hồi

Gan động vật rất giàu vitamin A, B, D, chất kháng viêm, Omega 3 và giàu khoáng chất như kẽm, sắt, magie, canxi,… giúp tăng nội tiết tố nữ, cải thiện thị lực, bổ sung sắt, ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt.

Thiếu nội tiết tố nữ estrogen kéo theo rất nhiều hệ lụy, do đó hãy là người phụ nữ thông minh trong việc lựa chọn các giải pháp tốt và an toàn nhất cho cơ thể. Nên nhớ rằng sắc đẹp chính là vũ khí lợi hại nhất của phụ nữ, phải tích cực làm đẹp và không ngừng tỏa sáng nhé!

 

(*) Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng của từng người.


Gửi nhận xét của bạn

Lưu ý: không hỗ trợ HTML!

logo