Thiếu hụt Estrogen sau 30 tuổi: Nên bổ sung thế nào để hiệu quả?

(27/05/2020)
Sau tuổi 30, tình trạng thiếu hụt Estrogen khiến phái đẹp phải đối mặt với hàng loạt vấn đề về sức khỏe, sắc đẹp và cả sinh lý, như rối loạn giấc ngủ, da nhăn nheo, giảm ham muốn… Vì thế rất nhiều phụ nữ tìm cách bổ sung Estrogen thông qua chế độ ăn uống hoặc liệu pháp hormone thay thế HRT. Vậy những phương pháp này có thật sự hiệu quả và an toàn?

1. Nội tiết tố nữ Estrogen là gì?

Estrogen là một loại hormone sinh dục nữ được sản xuất chủ yếu bởi buồng trứng và có nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể. Hàm lượng Estrogen ổn định giúp duy trì hệ thống sinh sản, các hoạt động sống của cơ thể, tạo nên các điểm đặc trưng của phái nữ (ngực, tóc, da…) và lưu giữ tuổi thanh xuân cho phụ nữ. 
 
“hệ trục vàng” Não bộ -Tuyến yên - Buồng trứng
 
Bộ 3 nội tiết tố nữ được ổn định nhờ hoạt động của hệ trục "vàng” Não bộ -Tuyến yên - Buồng trứng 

2. Thiếu hụt Estrogen - Vấn đề không thể bỏ qua của phụ nữ sau tuổi 30

Trong cuộc đời của người phụ nữ, sẽ có những thời điểm nồng độ Estrogen suy giảm. Bên cạnh nguyên nhân từ quá trình sinh nở, sự suy giảm này là do quá trình lão hóa tự nhiên. Theo thời gian, chức năng buồng trứng và hệ trục vàng Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng dần suy giảm. Vì là hệ trục quan trọng trong việc chỉ huy sản xuất nội tiết tố nữ nên sự suy giảm chức năng của nó khiến nội tiết tố nữ xáo trộn, bất ổn định. 
 
Về thời điểm suy giảm của Estrogen, lượng nội tiết này trong cơ thể phụ nữ sau tuổi 30 đã bắt đầu suy giảm. Khi đến giai đoạn tiền mãn kinh (35 - 45 tuổi), sự suy giảm Estrogen sẽ diễn ra nhanh hơn và đến tuổi mãn kinh chỉ còn rất ít. Do Estrogen ảnh hưởng mạnh đến sinh lý và sắc đẹp của phụ nữ nên sự suy giảm của hormone này giải thích vì sao sau tuổi 30, phụ nữ bắt đầu bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể bị sồ sề, dễ tăng cân và làn da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. 
 
Nồng độ Estrogen suy giảm còn đến từ một số nguyên nhân như: Suy giảm chức năng của buồng trứng và hội chứng buồng trứng đa nang; Tập thể dục quá sức và ăn kiêng cũng có thể làm giảm mức Estrogen vì phụ nữ có lượng mỡ cơ thể quá thấp có thể không sản xuất đủ lượng Estrogen.
 
nội tiết tố nữ sụt giảm
 
Sau tuổi 30, lượng nội tiết tố trong cơ thể phái đẹp dần sụt giảm

3. Thiếu hụt Estrogen ảnh hưởng như thế nào?

Khi gặp những vấn đề bất thường, chị em cần “lắng nghe” những tín hiệu của cơ thể để kịp thời điều chỉnh và tìm giải pháp tốt nhất. Một số dấu hiệu thiếu hụt Estrogen được cơ thể phát tán tín hiệu có thể kể đến như:

Về làn da, vóc dáng

Càng lớn tuổi, da sẽ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nhăn, chảy xệ, vóc dáng trở nên sồ sề, không còn săn chắc... Nguyên do là Estrogen suy giảm sẽ làm rối loạn và giảm các tổ chức mỡ dưới da, khiến da khô và mất độ đàn hồi tự nhiên. Trong khi những lớp mỡ dày cộm đáng ghét lại tập trung nhiều ở vùng eo, bụng, đùi khiến cơ thể trở nên sồ sề và tăng cân khó kiểm soát. Ngoài ra, Estrogen còn có vai trò kiểm soát hormone MSH (Melanocyte Stimulating Hormone) là một hormone kích thích sản sinh Melanin dưới da. Do đó khi rối loạn Estrogen, nám, sạm da, đồi mồi, tàn nhang cũng ào ạt xuất hiện.

Về sức khỏe toàn thân

Rất nhiều phụ nữ cảm thấy sức khỏe “tuột dốc không phanh” sau tuổi 30, nhất là ở giai đoạn tiền mãn kinh. Lúc này, sự suy giảm của Estrogen và các nội tiết tố khác khiến phái đẹp gặp hàng loạt vấn đề như rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, rối loạn giấc ngủ… Thậm chí, một số người còn bị khó tập trung, lo âu, trầm cảm, thay đổi tính tình, đau đầu, đau nhức xương khớp… Đồng thời, đây cũng là thời điểm mà nguy cơ mắc các bệnh lý về sức khỏe tổng quát tăng lên: tiểu đường, tim mạch, huyết áp…  

Về sức khỏe sinh lý

Đây là một trong những hậu quả nặng nề nhất mà sự thiếu hụt cũng như rối loạn Estrogen gây ra với phụ nữ. Các biến đổi trong và ngoài cơ thể khiến cho phụ nữ không còn hứng thú với chuyện “yêu”. Kết hợp với các ảnh hưởng tiêu cực do thay đổi tính tình và tự ti về vẻ ngoài, phụ nữ rất dễ nghi ngờ chồng ngoại tình, dẫn đến những cuộc cãi vã làm tình cảm vợ chồng ngày càng phai nhạt, hạnh phúc sẽ có nguy cơ đứng bên bờ vực đổ vỡ. 
 
thiếu hụt estrogen gây hậu quả nghiêm trọng
 
Thiếu hụt Estrogen và các hormone gây ra rất nhiều hệ quả tiêu cực

4. Những cách bổ sung Estrogen thường gặp

Tăng cường Estrogen thông qua chế độ ăn uống

Tăng cường Estrogen thông qua chế độ ăn uống được xem là một trong những cách đơn giản nhất mà chị em thường theo đuổi. Theo nguyên tắc “ăn gì bổ nấy”, chị em có thể ăn các thực phẩm có tác dụng tăng Estrogen để hỗ trợ bù đắp phần thiếu hụt của cơ thể. Một số loại thực phẩm giàu Estrogen có thể kể đến như đậu nành, đào, cám mì… 

Ăn gì để tăng Estrogen? TOP 10 thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ

“Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ?” luôn là thắc mắc chung của các chị em. Bởi nội tiết tố nữ được xem như người nhạc trưởng giữ vai...
Xem chi tiết

Liệu pháp hormone thay thế HRT

Liệu pháp thay thế hormone là sử dụng thuốc có chứa hormone nữ. Cụ thể, phương pháp sẽ dùng thuốc để thay thế Estrogen mà cơ thể bạn ngừng tạo ra trong thời kỳ mãn kinh. Liệu pháp hormone thay thế thường được sử dụng để điều trị các triệu chứng tiền mãn kinh - mãn kinh phổ biến, bao gồm bốc hỏa và khó chịu ở âm đạo. Tuy nhiên, còn tồn tại nhiều rủi ro khi sử dụng liệu pháp này như quá sản nội mạc tử cung, tăng nguy cơ ung thư tử cung và vú, tăng huyết áp và bệnh huyết khối, thường là huyết khối ở phổi và ở não.  

Đánh giá

Trong 2 phương pháp trên, liệu pháp hormone thay thế HRT là phương pháp chỉ nên thực hiện tại các cơ sở y tế uy tín và được kê đơn, theo dõi bởi các bác sĩ chuyên khoa vì quá trình bổ sung Estrogen từ bên ngoài vào có khả năng dư thừa không tốt cho cơ thể. 
 
Trong khi đó, nâng cao Estrogen thông qua chế độ ăn uống được đánh giá là an toàn, lành tính, tuy nhiên Estrogen có nguồn gốc từ thực vật không thể thay thế Estrogen do cơ thể sản sinh, trong một số trường hợp có thể sẽ biến đổi cấu trúc phân tử. Theo các chuyên gia, phụ nữ từ độ tuổi 30 nên cân chỉnh nội tiết tố nữ nội sinh theo đúng nhu cầu của cơ thể để giữ gìn vẻ đẹp, sức khỏe và các vấn đề về sinh lý. 

5. Bổ sung Estrogen bằng cách nào là đủ và đúng?

Phải chịu đựng nhiều hậu quả do thiếu hụt Estrogen gây ra nên rất nhiều phụ nữ tìm cách bổ sung hormone nội tiết tố nữ này vô tội vạ. Theo TS.Lê Thúy Tươi: “Khi đưa bất kỳ nội tiết tố nào vào trong cơ thể thì cần nhớ bốn chữ “ổn định nội tiết”, bởi vì chỉ cần hơi dư thừa là cả hệ thống rúng động và mất cân bằng ngay.”  
 
Nhờ ứng dụng công nghệ tinh chiết hiện đại, giữ lại các dưỡng chất có hoạt tính sinh học cao từ Lepidium Meyenii, Sâm Angela Gold tác động tận gốc rễ nguyên nhân gây thiếu hụt và rối loạn Estrogen. Sản phẩm giúp tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng. Khi đó, không chỉ Estrogen mà những hormone nữ khác như Progesterone và Testosterone cũng được cải thiện, duy trì ổn định theo đúng và đủ nhu cầu cơ thể. Vì thế mang đến hiệu quả toàn diện và an toàn, giúp phụ nữ tăng cường sức khỏe, duy trì sắc đẹp và đời sống sinh lý viên mãn.
 
Sâm Angela Gold giúp cân bằng hormone Estrogen
 
Sâm Angela Gold giúp cân bằng các nội tiết tố cần thiết cho phụ nữ, từ đó giúp chị có cuộc sống viên mãn, thăng hoa
 
Chưa dừng lại ở đó, với việc bổ sung tinh chất P. Leucotomos, Sâm Angela Gold còn có công dụng làm đẹp da, làm chậm lão hóa da. Do đó, phụ nữ có thể tự tin hơn về vẻ ngoài của mình. 
 
Sự thiếu hụt Estrogen gây ra rất nhiều hệ quả tiêu cực với sức khỏe, sắc đẹp và cả sinh lý nữ. Tuy nhiên, không phải vì thế mà phái đẹp bổ sung Estrogen vô tội vạ. Thay vào đó, chị em nên kích thích cơ thể tự cân chỉnh Estrogen để đảm bảo lượng cần thiết và vừa đủ theo nhu cầu. Có như vậy, nét thanh xuân, đời sống tình dục và sức khỏe tổng quát của phái đẹp mới duy trì ổn định và bền vững. 
 

Xem thêm

 


(*) Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng của từng người.


Gửi nhận xét của bạn

Lưu ý: không hỗ trợ HTML!

logo