Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ, cải thiện ham muốn

(05/12/2016)
Trái với suy nghĩ của nhiều người, yếu sinh lý không chỉ xuất hiện ở nam giới mà còn xảy ra ở nữ giới với nhiều hệ lụy không mong muốn. Một bật mí cho các chị em là việc tăng sinh lý nữ không nằm ở đâu xa mà chính ở trong nguồn thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Nếu biết cách lựa chọn hợp lý thì thực phẩm tăng cường sinh lý nữ sẽ trở thành ”vũ khí bí mật” giúp chuyện chăn gối luôn mặn nồng.

1. Chế độ ăn uống quyết định thế nào đến sinh lý nữ?

Chức năng sinh lý ở nữ giới chịu tác động trực tiếp từ sự ổn định của bộ 3 nội tiết tố quan trọng Estrogen, Progesterone, Testosterone được điều phối sản xuất bởi Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng. Tuy nhiên, theo thời gian, cộng với các tác nhân bên ngoài như stress, ô nhiễm, hóa chất... khiến chức năng của các cơ quan này dần suy yếu dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố. Khi các hormone này bị xáo trộn, niêm mạc âm đạo sẽ khô rát, không tiết đủ chất nhờn gây đau khi giao hợp, thậm chí là xuất huyết âm đạo. Ngoài ra, sự suy giảm nội tiết còn làm biến đổi nồng độ pH trong âm đạo, khiến vi khuẩn phát triển gây ngứa ngáy, viêm nhiễm, khí hư, tiết ra mùi hôi khó chịu khiến phụ nữ mất tự tin, né tránh “chuyện đó”.
 
Theo chuyên gia, bên cạnh việc xây dựng lối sống lành mạnh, thường xuyên thể dục thể thao thì chế độ dinh dưỡng khoa học bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sinh lý nữ cũng góp phần giúp chị em lấy lại “lửa yêu”. Việc cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết sẽ kích thích hệ trục điều phối hoạt động sản sinh nội tiết tố nhịp nhàng và đầy đủ cho cơ thể, từ đó cải thiện chức năng sinh lý, tăng ham muốn ở nữ giới. Trên thực tế, nữ giới có chế độ ăn uống khoa học thường có cơ thể dẻo dai, sức khỏe và khả năng sinh lý tốt hơn. 
 
thực phẩm tăng cường sinh lý nữ
 
Các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ như rau chân vịt, dâu tây... giúp tăng cường bộ ba nội tiết tố nữ, tăng cường ham muốn tình dục

2. Nhóm thực phẩm tăng cường sinh lý nữ giới nên bổ sung

Vitamin C

Theo các chuyên gia, khi bị suy yếu sinh lý, chị em nên bổ sung các loại trái cây và rau xanh như bưởi, cam, rau chân vịt, lựu. Đây đều là những thực phẩm giàu vitamin C tốt cho sức khỏe, đồng thời hỗ trợ tăng chất nhờn cho “cô bé” và chống viêm nhiễm khi âm đạo bị khô

Vitamin nhóm B

Chế độ ăn giàu vitamin B như súp lơ, nấm, thịt đỏ, hạt hướng dương, dưa hấu, quả bơ… sẽ cung cấp nguồn vitamin B5, B6 dồi dào cho cơ thể, giúp giảm stress hiệu quả. Đặc biệt, vitamin B6 giúp cơ thể cân chỉnh chỉ số Prolactin trong cơ thể - nếu chỉ số này gia tăng quá cao sẽ làm giảm ham muốn. Bên cạnh đó, vitamin B3 trong thịt nạc, thịt gà, cá, bông cải xanh còn giảm ảnh hưởng từ quá trình lão hóa, tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy sản sinh các hormone sinh dục làm tăng khả năng ham muốn ở phụ nữ.

Vitamin A và E

Vitamin A và E được xem là hợp chất chống oxy hóa tự nhiên, được tìm thấy nhiều trong gan, trứng, cà rốt, các loại cá, bông cải xanh, bí đỏ, rau bina, hạnh nhân, dầu thực vật như dầu hướng dương, dầu ô liu… Trong cơ thể con người, các loại vitamin này giúp bảo vệ tế bào khỏi các tác hại từ gốc tự do, đồng thời kích thích hệ thống miễn dịch, cung cấp độ ẩm cho vùng kín. Đặc biệt, vitamin E luân chuyển máu đến cơ quan sinh dục, nhờ đó giúp tăng ham muốn và tiết dịch nhờn bôi trơn tốt hơn.

Axit folic

Axit folic đóng một vai trò hết sức quan trọng trong việc sản xuất và duy trì các tế bào mới cho cơ thể, bao gồm hồng cầu. Bổ sung đầy đủ axit folic có trong rau bina, bông cải xanh, các loại đậu và ngũ cốc, gan, thịt gà... giúp lượng máu sản sinh ra nhiều hơn để chuyển tiếp đến cơ quan sinh dục, kích thích ham muốn.

Omega-3

Theo các nghiên cứu khoa học, Omega-3 là dưỡng chất không chỉ cần thiết cho não bộ, tim mạch mà còn có vai trò đặc biệt đối với cấu trúc của da, đặc biệt là lớp sừng ở da. Ngoài ra, bổ sung nhiều Omega-3 có thể ngăn ngừa sự mất nước, hạn chế hiệu quả tình trạng khô ráp vùng kín. Trong đó, những phẩm giàu Omega-3 cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở phụ nữ là cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ, hạt bí ngô, hạt vừng, hạt hướng dương, quả bơ, dầu từ các loại hạt.
 
hạt bí tốt cho sinh lý nữ
 
Hạt bí ngô giàu Omega-3 và các dưỡng chất rất tốt cho sinh lý nữ

Kẽm

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp, sản xuất và điều tiết nhiều loại hormone sinh dục trong cơ thể. Đặc biệt, khoáng chất này rất cần thiết để làm tăng hàm lượng Estrogen và sản sinh Testosterone. Trong đó, hàu biển là loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả nhờ chứa hàm lượng kẽm dồi dào, tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất, từ đó tăng cường sức khỏe và sinh lý nữ. 

Tryptophan

Tryptophan là một amino axit quan trọng trong việc sản xuất protein, enzyme, các mô cơ tế bào. Ngoài ra, hợp chất này cũng rất cần thiết cho quá trình sản xuất niacin, tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh Serotonin và Melatonin. Trong đó, Serotonin chịu trách nhiệm chi phối cảm xúc và nhiều hoạt động sinh lý của cơ thể. Vì vậy, bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Tryptophan như chocolate đen, trứng, chuối, các loại hạt... sẽ tạo cảm giác hưng phấn, thư giãn tinh thần, tăng sự thỏa mãn trong “chuyện ấy”. 
 
Xem thêm

3. Tăng cường sinh lý nữ từ tinh chất thiên nhiên

Việc bổ sung các thực phẩm trên đây rất tốt cho sinh lý, tuy nhiên chúng mang lại kết quả khá chậm và cần kiên trì sử dụng trong thời gian dài. Trong khi đó, nguyên nhân gốc rễ của suy giảm sinh lý nữ là hoạt động của hệ trục “vàng” Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng bị suy yếu, dẫn đến bộ ba nội tiết tố Estrogen - Progesterone - Testosterone xáo trộn, đặc biệt là với phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Vì vậy, để có hiệu quả bền vững và an toàn, chị em cần chăm sóc, nuôi dưỡng hệ trục vàng.
 
Chọn lọc từ các giải pháp thiên nhiên chuyên biệt dành cho phái nữ, các nhà khoa học đã phát hiện Lepidium Meyenii trong Sâm Angela Gold chứa tinh chất sterols quý giúp tăng cường hoạt động của hệ trục “vàng”, từ đó ổn định sự sản xuất và điều phối bộ ba nội tiết tố đúng và đủ nhu cầu của cơ thể. Nhờ đó, không chỉ tăng cường sức khỏe, Lepidium Meyenii còn cải thiện hiệu quả các vấn đề về tình dục và những “trục trặc” khó chịu trong giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh ở phụ nữ.
 
yếu sinh lý nữ nên ăn uống gì
 
Sâm Angela Gold cải thiện "chuyện yêu", được hàng triệu phụ nữ Việt tin dùng
 
Theo nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Bệnh viện Phụ sản Trung Ương cho thấy Sâm Angela Gold giúp giảm các triệu chứng khó chịu về tình dục như khô âm đạo giảm 73,5 % và đau khi giao hợp giảm 49,9% chỉ sau 4 - 8 tuần sử dụng.
 

cải thiện sinh lý nữ

Biểu đồ thể hiện hiệu quả giảm các triệu chứng khô âm đạo, đau khi giao hợp sau khi sử dụng Sâm Angela Gold
 
Đặc biệt, Lepidium Meyenii kết hợp với P. Leucotomos trong Sâm Angela Gold còn giúp nhan sắc người phụ nữ được cải thiện rõ rệt. Cụ thể P. Leucotomos làm da trở nên căng mịn, giảm nhăn khô sạm hiệu quả. Nhờ đó, nữ giới sẽ thêm phần quyến rũ, tươi trẻ, tăng sự tự tin và hưng phấn để bước vào cuộc yêu thêm nồng cháy. 

4. Yếu sinh lý nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý nữ, chị em nên hạn chế sử dụng một số loại thực phẩm dưới đây. 

Phô mai và các chế phẩm từ sữa

Hầu hết các loại thực phẩm chế biến từ sữa đều chứa lactase - một loại enzyme khó tiêu hóa. Vì vậy, bạn nên tránh ăn vào buổi tối vì chúng có thể gây đầy bụng và khó chịu khi bước vào cuộc yêu. 

Thịt đỏ

Nữ giới yếu sinh lý nên tránh ăn nhiều thịt đỏ trong bữa ăn do tiêu thụ lượng lớn thực phẩm này sẽ gặp khó khăn trong việc tiêu hóa và làm tăng cơn buồn ngủ, từ đó dễ làm bạn giảm hứng thú khi quan hệ.

Đồ ăn nhanh

Thường chứa nhiều đường và dầu mỡ, thức ăn nhanh là thủ phạm cản trở chuyện chăn gối. Để cải thiện ham muốn phụ nữ, tốt nhất nên hạn chế các loại thức ăn nhanh.

Các loại đồ uống có cồn

Uống một chút bia hay rượu vang có thể tăng hưng phấn, giúp cuộc yêu thêm lãng mạn. Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá nhiều sẽ phản tác dụng do thức uống có cồn thường làm đầy hơi, khó tiêu, tạo cảm giác không thoải mái khi gần gũi bạn tình.
 
tránh uống rượu bia trước khi yêu
 
Uống rượu bia quá nhiều sẽ khiến nữ giới bị đầy bụng, ợ hơi do chất khí cacbonat gây ra
 
Bài viết trên đây đã tổng hợp danh sách những thực phẩm tăng cường sinh lý nữ mà các chị em nên bổ sung ngay vào thực đơn hằng ngày của mình. Bên cạnh đó, để giúp chuyện chăn gối luôn mặn nồng phái đẹp nên kết hợp chăm sóc hệ trục vàng bằng Sâm Angela Gold từ đó giữ gìn hạnh phúc gia đình tốt hơn.

(*) Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng của từng người.



logo