12 CÁCH LÀM TĂNG CƯỜNG SINH LÝ CHO NỮ GIỚI HIỆU QUẢ

NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN SUY GIẢM SINH LÝ NỮ

Suy giảm sinh lý là tình trạng chị em bị rối loạn hoặc suy giảm ham muốn tình dục, không còn hứng thú chuyện “chăn gối”, có cảm giác khô hạn, không đạt được cực khoái, khó cảm thấy hưng phấn khi quan hệ.

Theo khảo sát, hiện nay có khoảng 43% nữ giới bị yếu sinh lý (tỷ lệ này cao hơn 13% so với nghiên cứu ở nam giới). Suy giảm sinh lý khiến phái nữ luôn cảm thấy thấy tự ti, mặc cảm và rất khó để tìm người chia sẻ. Không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, suy giảm sinh lý mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc lứa đôi.

Suy giảm sinh lý thường xuất hiện ở phụ nữ sau tuổi 35, chủ yếu là do sự thoái hóa tự nhiên của hệ trục “vàng” Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng dẫn đến xáo trộn bộ 3 nội tiết nữ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả 3 khía cạnh sức khỏe, sắc đẹp và đặc biệt là sinh lý nữ.

Suy giảm sinh lý có các triệu chứng chuyển biến từ nhẹ đến nặng khác nhau. Ban đầu tình trạng suy giảm sinh lý không rõ rệt, hormone estrogen tiết ra ít hơn khiến nàng có các dấu hiệu “vùng kín” bị khô. Nếu kéo dài lâu dần khiến phái nữ không còn hứng thú trong chuyện quan hệ, “cô bé” có cảm thấy đau sau khi quan hệ, thậm chí tránh né chuyện phòng the, không hoặc rất khó đạt được cực khoái

Theo các chuyên gia, suy giảm sinh lý nữ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, có thể đến từ bên trong cơ thể như nội tiết tố hoặc các ảnh hưởng từ bên ngoài, dưới đây là các yếu tố phổ biến như:

1. Do tâm lý

• Căng thẳng Cuộc sống hiện đại khiến phụ nữ có khả năng bị stress gấp đôi đàn ông. Họ dễ bị “kiệt sức về mặt tinh thần” khi phải cùng lúc đối mặt với công việc, các vấn đề của gia đình và việc chăm sóc con cái. Stress kéo dài sẽ kích thích tuyến thượng thận tiết ra cortisol – hormone giúp cơ thể đối phó với stress. Tuy nhiên nếu bị stress kéo dài, quá trình sản xuất testosterone (hormone thúc đẩy sự ham muốn tình dục) bị chậm lại là nguyên nhân giảm ham muốn tình dục ở nữ giới.
• Tâm sinh lý thay đổi sau sinh: Những vất vả, khó khăn trong việc chăm con nhỏ khiến các mẹ dễ mệt mỏi, căng thẳng, cáu gắt và khó chịu hơn. Hơn nữa, sự tự ti khi ngoại hình thay đổi đột ngột cũng khiến chị em mất đi sự tự tin và quyến rũ khi đứng trước bạn đời.

Áp lực sau sinh khiến phụ nữ dễ cáu gắt

• Từng bị lạm dụng tình dục trong quá khứ: Phụ nữ nếu từng bị lạm dụng tình dục trong quá khứ có thể bị ám ảnh, sợ hãi mỗi khi nghĩ đến quan hệ tình dục.

2. Do bệnh lý

Một số nguyên cứu cho thấy, thay đổi về thể chất là một trong những nguyên nhân dẫn đến suy giảm sinh lý nữ. Các bệnh lý phụ khoa như viêm nhiễm âm đạo, nấm âm đạo, …gây ngứa ngáy, đau rát khiến chị em không còn hứng thú khi quan hệ tình dục.

Những bệnh như cao huyết áp, đái tháo đường và các bệnh liên quan đến thần kinh như trầm cảm cũng làm chị em ngại chuyện “chăn gối”. Bên cạnh đó, lối sống sinh hoạt không lành mạnh như uống rượu quá mức, hút thuốc lá cũng ảnh hưởng đến sinh lý nữ.

3. Nội tiết tố thay đổi

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng suy giảm sinh lý nữ là do mất cân bằng nội tiết tố nữ. Dưới đây là 2 nguyên nhân chính dẫn đến sự thay hormone nữ:

• Khi mang thai và cho con bú: Đây là giai đoạn nội tiết tố nữ có nhiều biến động. Khi mang thai, estrogen tăng cao để bảo vệ và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Sau sinh, estrogen suy giảm nhanh để trở về trạng thái ban đầu. Mặt khác, ở những phụ nữ cho con bú, cơ thể sản sinh prolactin – hormone kích thích tuyến sữa, đồng thời, estrogen sẽ không được sản xuất nhằm phục vụ nhu cầu cho con bú. Bên cạnh đó, những vất vả, khó khăn trong thời gian nuôi con nhỏ, sự thay đổi về ngoại hình cũng là yếu tố “cộng hưởng” khiến chị em không còn thiết tha gì đến chuyện phòng the, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh.
• Thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh: Theo PGS.TS.BS Lưu Thị Hồng – Trưởng khoa Phụ sản, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh cho biết, phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh ở độ tuổi 42 – 45. Ở giai đoạn này theo quy luật lão hóa tự nhiên, hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng của phụ nữ bị suy giảm hoạt động. Khi đó, cùng với sự sụt giảm của bộ 3 nội tiết tố quan trọng estrogen, progesterone và testosterone khiến phụ nữ đối mặt với hàng loạt các bất ổn về cả thể chất lẫn tinh thần như rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi, cảm xúc thất thường, đau nhức xương khớp, trong đó có tình trạng suy giảm sinh lý với các triệu chứng cụ thể như: giảm ham muốn tình dục, khô hạn, khó đạt khoái cảm….

Xem thêm: Trầm cảm sau sinh: nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

4. Một số vấn đề trong mối quan hệ

Hầu hết chị em phụ nữ đều cảm thấy ngại và khó chia sẻ chuyện “chăn gối”, những vấn đề mình đang mắc phải với đối phương, dẫn đến tình trạng cả hai không hiểu nhau, không đồng điệu suy nghĩ trong chuyện quan hệ tình dục cũng có thể là một yếu tố làm giảm ham muốn tình dục.

Mâu thuẫn vợ chồng khiến nàng không còn hứng thú trong chuyện chăn gối

Mặt khác, các trường hợp như vợ chồng thường xuyên cãi vã, những xung đột chưa được giải quyết, nam giới tập trung quá nhiều vào công việc khiến các nàng cảm thấy bị bỏ rơi, không được quan tâm, lâu dần nàng trở nên ‘lãnh cảm”, “tụt dốc cảm xúc”, giảm lửa yêu. Vì vậy, thường xuyên hâm nóng tình cảm là cách làm tăng cường sinh lý nữ giúp nàng đạt được sự viên mãn trong tình yêu.

12 CÁCH LÀM TĂNG CƯỜNG SINH LÝ NỮ HIỆU QUẢ TỐT

Suy giảm sinh lý đến từ nhiều tác động khác nhau cả bên ngoài lẫn bên trong, khiến cho phụ nữ cảm thấy mệt mỏi và khó chịu, nghiêm trọng hơn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân. Dưới đây là một số cách tăng cường sinh lý nữ nàng nên tham khảo để trọn vẹn trong tình yêu.

1. Tránh căng thẳng, hạn chế stress

Phụ nữ hiện đại ngày nay vừa phải “giỏi việc nước, đảm việc nhà” khiến các nàng dễ rơi vào trạng thái căng thẳng và mệt mỏi, giảm ham muốn. Vì vậy, để giảm stress phụ nữ cần sắp xếp thời gian biểu một cách hợp lý, cố gắng cân bằng thời gian giữa công việc và gia đình.

Thường xuyên quan tâm chăm sóc sức khỏe tâm lý bằng các hoạt động thư giãn như spa, tham gia các hoạt động yêu thích như nấu ăn, vẽ tranh, làm gốm, làm nến…. Với các mẹ, các bà, các chuyên gia tâm lý luôn khuyến khích tham gia các hoạt động xã hội, câu lạc bộ, thường xuyên gặp gỡ bạn bè giúp nâng cao đời sống tinh thần, trao đổi kinh nghiệm gìn giữ hạnh phúc gia đình.

2. Có màn dạo đầu hào hứng

Khi bắt đầu bước vào “cuộc yêu” các nàng thường có cảm giác ngại ngùng và e thẹn trước bạn tình. Vì vậy chàng phải biết cách tạo nên màn dạo đầu lãng mạn khiến nàng từ từ chìm đắm vào cuộc yêu.

Phụ nữ thường sẽ yêu bằng tai, trong quan hệ tình dục cũng vậy, nếu chàng biết cách thì thầm, “rót mật vào tai” sẽ khiến cho nàng cảm thấy được yêu thương. Ngoài ra, phái nam cũng có thể khơi gợi sự ham muốn của phụ nữ bằng cách vuốt ve các đường cong cơ thể và trao cho nàng một nụ hôn ngọt ngào, khi đạt đến điểm G sẽ kích thích âm đạo tiết ra các chất nhờn giúp “cuộc yêu” kéo dài và trọn vẹn hơn. Chị em nên chia sẻ để đối phương hiểu được mong muốn này.

Cuộc yêu dễ dàng hơn với màn dạo đầu hứng thú

3. Cần chia sẻ cởi mở với bạn tình

Thoải mái chia sẻ các vấn đề tình dục giúp cả hai hiểu nhau hơn, từ đó giúp đời sống vợ chồng thêm khắn khít. Các cặp đôi có thể lựa chọn một buổi tối nhẹ nhàng, lãng mạn dưới nến hoặc cùng nhau xem một phim yêu thích làm không gian để cả hai cùng cởi mở chia sẻ.

Trò chuyện với bạn đời giúp cuộc sống hôn nhân viên mãn

4. Ngủ ngon và đủ giấc

Sau những giờ làm việc căng thẳng, giấc ngủ được coi là thời gian giúp cơ thể được nghỉ ngơi và nạp năng lượng. Khi ngủ, các cơ quan trong cơ thể sẽ tiến hành quá trình phục hồi bù đắp cho phần năng lượng bị mất đi. Vì vậy, việc ngủ đủ và ngon giấc sẽ giúp bạn cảm thấy sung sức và phấn chấn vào ngày hôm sau.

Theo một thí nghiệm về giấc ngủ thuộc Trường ĐH Michigan (Mỹ) trên 171 phụ nữ cho thấy, khi ngủ đủ 8 tiếng/ ngày sẽ tăng khả năng ham muốn tình dục. Ngoài ra, khi ngủ đủ giấc kết hợp với lối sống lành mạnh các chị em phụ nữ sẽ có tâm lý thoải mái, làn da đẹp, giúp cải thiện sinh lý nữ.

5. Bổ sung thực phẩm hỗ trợ sinh lý

Xây dựng lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là cách tăng cường sinh lý nữ. Ăn uống khoa học bằng cách bổ sung đủ 4 nhóm dưỡng chất cần thiết như tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tăng cường rau xanh, trái cây tươi, hạn chế đường, muối, thức ăn nhanh, và không nên tiêu thụ quá nhiều tinh bột, chất béo. Tránh xa các tác nhân gây hại như thực phẩm bẩn.

Bên cạnh đó, một trong những cách tăng cường sinh lý nữ chính là bổ sung progesterone và estrogen từ các thực phẩm hằng ngày. Dưới đây là một số thực phẩm mà các nàng cần bổ xung vào thực đơn để có một sức khỏe sinh lý tốt:

• Các loại hạt: Một số nghiên cứu cho thấy các loại hạt như, hạt lanh, hạt vừng…. có hàm lượng phytoestrogen cao giúp kích thích sản sinh estrogen nội tiết tố nữ. Trung bình trong mỗi 100gr vừng chứa 8008,1 mcg phytoestrogen. Ngoài cung cấp phytoestrogen giúp cơ thể trao đổi estrogen trong cơ thể thì các thành phần chất xơ, tryptophan, phenolic, vitamin và khoáng tố có trong các loại hạt còn làm chậm quá trình oxy hóa và lão hóa của cơ thể, từ đó cải thiện sinh lý nữ.
• Cá hồi: Cá hồi thường được biết đến với lượng omega – 3 dồi dào cung cấp cho mắt. Nhưng bên cạnh đó, chúng còn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin D giúp hỗ trợ sản sinh nội tiết tố nữ estrogen tăng khả năng miễn dịch và giúp xương chắc khỏe.

Vitamin D trong cá hồi giúp hỗ trợ tăng cường sinh lý cho nữ giới

• Tỏi: Không chỉ được biết đến là một gia vị dùng trong món ăn, từ xưa ông cha ta đã coi tỏi như một vị thuốc hỗ trợ cảm cúm. Ít ai biết rằng tỏi cũng đóng vai trò như một tác nhân tích cực giúp tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ khi chứa nhiều estrogen.

Ngoài những thực phẩm giúp nàng cải thiện “chuyện ấy” thì cũng cần lưu ý hạn chế sử dụng các thực phẩm sau đây: các nhóm thịt đỏ, thức ăn đóng hộp, thức ăn nhanh, các loại nước uống có ga, phẩm màu, đường hóa học, các chất chứa cồn và cafein…tránh làm ảnh hưởng xấu đến sinh lý nữ.

Xem thêm: Top 9+ thực phẩm tăng ham muốn cho phụ nữ

6. Vận động thể dục thể thao

Các chị em phụ nữ cần tạo thói quen luyện tập thể dục thường xuyên, chọn môn thể thao phù hợp với sở thích và thể trạng. Tập thể thao không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ “thức tỉnh” hệ trục vàng, tăng cường sản sinh ra nội tiết tố cho cơ thể.

Vào năm 1948, bác sĩ người Anh Arnold Kegel đã cho ra đời bài tập Kegel – một bài tập giúp tăng sức bền vùng xương chậu và hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ. Dưới đây là các bước thực hiện: (1)

• Bước 1: Xác định cơ xương chậu, bạn có thể thực hiện các bài tập ở bất kỳ tư thế nào mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.
• Bước 2: Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi trên một viên bi và siết chặt các cơ vùng chậu như thể bạn đang nâng viên bi. Giữ yên tư thế trong ba giây sau đó thư giãn. Sau đó lặp lại động tác này 10 lần mỗi hiệp, thực hiện 3 hiệp mỗi ngày.

Lưu ý:  Để có kết quả tốt nhất, chỉ tập trung vào việc thắt chặt các cơ sàn chậu của bạn. Cẩn thận không gồng các cơ ở bụng, đùi hoặc mông. Tập thở đều khi luyện tập.

Xem thêm: Bài tập kegel là gì? Hướng dẫn tập kegel nữ đúng cách, hiệu quả cao

7. Cải thiện chất lượng mối quan hệ

Trong cuộc sống hôn nhân khó có thể tránh được các mâu thuẫn, các cuộc cãi vã khi cả hai phải đối mặt với quá nhiều áp lực từ cuộc sống. Tuy nhiên, để có một đời sống tinh thần tốt cả vợ lẫn chồng cần bình tĩnh chia sẻ với đối phương nhiều hơn để cùng nhau tìm hướng giải quyết, khi các nút thắt được tháo gỡ, nàng cảm thấy thoải mái và nhẹ nhàng hơn từ đó giúp tăng cường sinh lý cho nữ giới.

8. Không dùng thuốc lá, chất kích thích

Một trong những tác nhân tiềm ẩn của suy giảm sinh lý là sử dụng quá nhiều chất kích thích. Tình trạng này chủ yếu xảy ra ở nam giới, tuy nhiên nếu phụ nữ lạm dụng thuốc lá, các chất kích thích như bia, rượu quá nhiều cũng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sinh lý nữ.

Hút thuốc lá và sử dụng rượu giảm sức khỏe sinh lý nữ

9. Thay đổi các loại thuốc trị bệnh nếu được

Tình trạng suy giảm sinh lý có thể đến từ tác dụng phụ của thuốc mà bạn đang sử dụng. Các hoạt chất paroxetine (paxil) và fluoxetine (prozac, sarafem) có trong thuốc chống trầm cảm có thể làm giảm ham muốn tình dục.

Nếu bạn muốn tìm lại sự hứng thú trong quan hệ bạn có thể trao đổi với bác sĩ để được thay đổi loại thuốc phù hợp. Hiện nay bupropion (wellbutrin SR, wellbutrin XL) — một loại thuốc chống trầm cảm khác — thường giúp cải thiện chứng rối loạn kích thích tình dục. (2)

10. Dùng thuốc tăng cường sinh lý nữ giới theo quy định

Ngoài những phương pháp kể trên, để tăng cường sinh lý nữ bạn có thể tham khảo các loại thuốc sau đây:

• Thuốc bổ sung nội tiết tố estrogen

Phái nữ có thể bù đắp estrogen thiếu hụt trong cơ thể bằng cách sử dụng các sản phẩm như: viên uống, thuốc đặt, kem bôi, gel, thuốc xịt âm đạo để tăng khả năng ham muốn tình dục. Tuy nhiên, những loại thuốc này chỉ được dùng theo sự chỉ định và theo dõi của bác sĩ, bởi rủi ro từ những loại thuốc này mang lại là rất nguy hiểm như: buồn nôn, đau ngực, tim đập nhanh, tăng nguy cơ nhồi máu não, nhồi máu cơ tim, thậm chí để lại các hậu quả đáng ngại lên các cơ quan não, tim, gan và có thể gây ung thư.

• Các thuốc trị yếu sinh lý nữ

Các loại thuốc trị yếu sinh lý nữ được sử dụng để điều trị chứng rối loạn giảm ham muốn tình dục (HSDD) ở những phụ nữ chưa trải qua thời kỳ mãn kinh.Thế nhưng, thuốc cũng có tác dụng phụ như: gây tụt huyết áp, chóng mặt, mệt mỏi, sụt cân, buồn ngủ hoặc mất ngủ. Cần tham kham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

Xem thêm: 10 loại thuốc cân bằng nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay

11. Liệu pháp thay thế hormone

Cơ thể sẽ chậm hoặc ngừng sản xuất ra các hormone sinh lý sau tuổi mãn kinh. Dẫn đến cơ thể bị mất cân bằng nội tiết tố gây ra tình trạng như rối loạn giấc ngủ, lo âu, trầm cảm, loãng xương, tim mạch, tiểu đường, huyết áp. Vì vậy một trong những cách làm tăng cường sinh lý nữ chính là sử dụng các hormone thay thế như:

• Estrogen

Estrogen là một hormone steroid liên quan đến cơ quan sinh sản nữ và chịu trách nhiệm phát triển các đặc tính sinh dục nữ. Estrogen hoặc estradiol là dạng nội tiết tố estrogen phổ biến nhất được FDA chấp thuận là liệu pháp thay thế nội tiết tố (HRT) trong việc kiểm soát các triệu chứng liên quan đến thời kỳ mãn kinh.

Ở tuổi trung niên, cơ thể phụ nữ giảm sản xuất estrogen vì vậy có thể bổ sung estrogen bằng cách uống, tiêm hoặc dán. Tuy nhiên, việc bổ sung estrogen từ bên ngoài cần tuân thủ nghiêm ngặt các chỉ định của bác sĩ chuyên khoa vì ẩn chứa nhiều tác dụng phụ như ung thư cổ tử cung, ung thư vú và mắc các bệnh về tim mạch…

• Prasterone

Prasterone, còn được gọi là dehydroepiandrosterone (DHEA) được sản xuất bởi vỏ thượng thận và một số lượng nhỏ trong tinh hoàn và buồng trứng. Prasterone có thể được chuyển đổi thành testosterone; androstenedione; estradiol; và estrone. 

Dehydroepiandrosterone (DHEA) được chỉ định để điều trị chứng đau khi giao hợp vừa đến nặng liên quan đến teo âm hộ và âm đạo ở thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần có chỉ định của bác sĩ về liều lượng và thời gian sử dụng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

• Ospemifene

Ospemifene thuộc nhóm thuốc được gọi là bộ điều biến thụ thể estrogen chọn lọc (SERM) không nội tiết tố đầu tiên đã được phê duyệt, để điều trị chứng đau khi giao hợp từ trung bình đến nặng ở tuổi mãn kinh.

Ospemifene có thể làm tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung, tăng nguy cơ đột quỵ và cục máu đông. Nếu bạn đã từng có tiền sử về đột quỵ hoặc các bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường…hãy tham khảo ý kiến của bác của bác sĩ trước khi sử dụng.

Xem thêm: Có nên bổ sung nội tiết tố? Cách tăng hormone nữ an toàn

12. Sử dụng tinh chất chuyên biệt giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố

Theo các chuyên gia, hoạt động của hệ trục vàng Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng suy yếu, khiến cho các nội tiết tố bị xáo trộn là nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng đến sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ. Do đó, để cải thiện sinh lý nữ cần chăm sóc tốt hệ trục vàng, bằng các sản phẩm từ thiên nhiên, được xem là giải pháp, đúng đắn, tác động trúng đích, an toàn và hiệu quả.

Sau nhiều năm nghiên cứu, bằng phương pháp sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra Lepidium Meyenii (có trong sản phẩm Angela Gold) chứa các dưỡng chất quý bao gồm rất nhiều sterols, hàng chục amino acid, nhóm glucosinat, nhóm alkaloid, nhóm acid béo và chất xơ…có tác động trực tiếp lên hệ trục vàng Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng giúp hệ trục hoạt động nhịp nhàng, từ đó,giúp cơ thể sản sinh và cân bằng bộ ba nội tiết tố là estrogen, progesterone và testosterone. Đã được các chuyên gia đánh giá là giải pháp khoa học giúp sản sinh nội tiết tố  tăng cường sinh lý cho nữ giới an toàn và hiệu quả.

 Angela Gold giúp hỗ trợ tăng cường sinh lý cho nữ giới

Ngoài ra, trong sản phẩm Angela Gold còn được bổ sung thêm tinh chất P. Leucotomos – Loại thảo dược quý của vùng Trung Nam Mỹ. Nghiên cứu của Đại học Fairleigh Dickinson, New Jersey, Mỹ cho thấy, P. Leucotomos hỗ trợ chống nắng từ bên trong, hạn chế các tổn thương do tia cực tím, bảo vệ cấu trúc nền của da, giúp da mềm mịn, căng sáng tạo nên tính đàn hồi, săn chắc và độ ẩm của da. Từ đó, giúp nàng lấy lại tự tin về sắp đẹp lẫn tinh thần.

Rối loạn sinh lý nữ là một vấn đề nan giải ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần của các chị em. Cách làm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả nhất chính là thay đổi lối sống, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Sử dụng các sản phẩm có chứa tinh chất chuyên biệt giúp tăng cường hoạt động của hệ trục vàng “Não bộ – tuyến yên – buồng trứng” từ đó, cải thiện đời sống chăn gối, nâng cao sức khỏe và duy trì nhan sắc.