Chứng bốc hỏa tiền mãn kinh: Nguyên nhân và triệu chứng

Các cơn bốc hỏa kéo đến đột ngột bắt đầu từ cảm giác nóng ran mặt, sau đó đến vùng ngực và nhanh chóng nóng bừng toàn thân. Mỗi cơn bốc hỏa thường kéo dài trong khoảng thời gian khác nhau, trung bình là 4 phút với tần suất 5 – 10 cơn mỗi ngày.

Riêng các trường hợp chị em chịu nhiều áp lực và căng thẳng thì tình trạng bốc hỏa có thể xuất hiện hơn 20 lần mỗi ngày. Sau mỗi lần cơn bốc hỏa đi qua, cơ thể phụ nữ sẽ cảm thấy ớn lạnh, toát mồ hôi, tim đập nhanh, chân tay bủn rủn, mệt mỏi và cáu gắt.

Theo các nhà khoa học Mỹ thì nguyên nhân sâu xa của tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh là do sự suy giảm hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng, làm mất cân bằng bộ ba nội tiết tố gồm Estrogen, Progesterone, Testosterone. Đây là bộ ba nội tiết tố quan trọng, đóng vai trò quyết định trong sức khỏe, sinh lý và nhan sắc của nữ giới.

Khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh, cơ thể giảm sản sinh Estrogen, từ đó gây mất cân bằng nội tiết tố nữ. Tình trạng bốc hỏa là phản ứng của cơ thể cho thấy nội tiết tố nữ đang bị xáo trộn và não bộ bị ảnh hưởng trong việc truyền tín hiệu, gây ra rối loạn thân nhiệt và cơ thể phản ứng bằng cách tăng tiết mồ hôi để làm dịu đi cơn bốc hỏa. Bên cạnh đó, hiện tượng bốc hỏa còn do ảnh hưởng từ lối sống, áp lực công việc, ngủ không đủ giấc, ăn uống không khoa học, tinh thần bất ổn.

Việc sử dụng các loại thuốc như chống loãng xương, thuốc chống trầm cảm và một số các loại thuốc kháng sinh… cũng có thể gây ra tác dụng phụ khiến chị em bốc hỏa. Nếu uống thuốc mà gặp tình trạng này thì nên gặp bác sĩ để trao đổi, bác sĩ có thể thay thuốc, cho bạn uống một loại thuốc khác có tác dụng tương đương.

Theo nghiên cứu của Tạp chí Jama, Mỹ cho thấy, chứng bốc hỏa của phụ nữ xảy ra ở giai đoạn tiền mãn kinh và kéo dài sau 5 năm khi phụ nữ đã mãn kinh. Cứ 4 người thì có đến 3 người sống chung với chứng bốc hỏa diễn ra ròng rã kéo dài vài năm thậm chí hàng chục năm. Có chị em xuất hiện bốc hỏa từ rất sớm, ngay khi ở độ tuổi 35.

Một số triệu chứng bốc hỏa thường gặp là:

Tuy nhiên trên thực tế, tùy vào cơ thể của mỗi người mà các dấu hiệu bốc hỏa và thời gian kéo dài của chứng bốc hỏa sẽ khác nhau.

Để “hạ nhiệt” nhanh chóng triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh, chị em có thể tham khảo một số phương pháp cải thiện sau đây:

Có một chế độ ăn uống hợp lý là cách khắc phục và phòng tránh những cơn bốc hỏa hiệu quả. Theo đó, chị em nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi, Omega 3, Omega 6 và các thực phẩm giàu nội tiết tố Estrogen thực vật như các loại đậu, đậu nành, đậu phụ, ngũ cốc, hạt mè, bông cải xanh… Hạn chế ăn các món nhiều dầu mỡ, cay nóng và các loại đồ uống có cồn hoặc chất gây nghiện như caffeine.

Nên lập kế hoạch làm việc, nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc để giữ cho tâm trạng luôn thoải mái vui vẻ, giảm thiểu stress bằng cách tham gia sinh hoạt các câu lạc bộ, luyện tập thể thao như: yoga, thiền, dưỡng sinh, đi bộ… tập thở sâu giúp điều hòa thân nhiệt, máu huyết lưu thông, đẩy cơn bốc hỏa qua nhanh. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ, phụ nữ tập hít thở mỗi nhịp 10 giây, mỗi lần 15 phút, thực hiện 2 lần mỗi ngày, sẽ kìm hãm được cơn bốc hỏa.

Theo nghiên cứu, thuốc lá không chỉ làm gia tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư mà còn làm gia tăng cơn bốc hỏa. Vì vậy, phụ nữ mãn kinh cần tránh xa thuốc lá (cả hút thuốc chủ động và bị động).

Nên mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát và vải chất liệu nhẹ, dễ thấm mồ hôi, giữ phòng thông thoáng, nhiệt độ trong phòng mát mẻ bằng cách dùng quạt và điều hòa. Khi cơn bốc hỏa đến, nên uống một cốc nước lọc mát, lưu ý, không dùng nước có gas, rượu, bia, cà phê… sẽ làm trầm trọng cơn bốc hỏa.

Theo TS Huỳnh Thị Thu Thủy: Bốc hỏa cũng như nhiều triệu chứng khác của tuổi tiền mãn kinh – mãn kinh có nguyên nhân gốc là do hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng suy yếu, khiến bộ ba nội tiết tố quan trọng của cơ thể người phụ nữ (Estrogen, Progesterone, Testosterone) bị xáo trộn, ảnh hưởng đến mọi hoạt động của cơ thể khiến sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ “xuống cấp” trầm trọng. Vì vậy, muốn giải quyết những cơn bốc hỏa tận gốc rễ, chị em cần chăm sóc và duy trì sự ổn định của hệ trục vàng này.

Một trong những cách khắc phục các biến động của giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh, bao gồm chứng bốc hỏa, được sử dụng khá phổ biến là liệu pháp hormone thay thế. Tuy nhiên, dù mang lại hiệu quả, phương pháp này cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro đối với sức khỏe, đặc biệt chỉ có thể cải thiện tạm thời chứ không tác động vào nguồn gốc vấn đề gây bốc hỏa nên chị em cần cân nhắc kỹ trước khi sử dụng.

Bằng nghiên cứu sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ đã chiết xuất và ứng dụng thành công tinh chất Lepidium Meyenii vào trong sản phẩm Angela Gold, có tác động tích cực lên hệ thần kinh trung ương, giúp cân chỉnh toàn bộ nội tiết tố nữ, cải thiện các bất ổn của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh như: giảm ham muốn, khô âm đạo, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, cáu gắt, mất ngủ, trầm cảm…

Angela Gold giúp cải thiện đến 63% tình trạng bốc hỏa và 52% chứng rối loạn mất ngủ chỉ sau 2 tháng sử dụng. Đây là kết quả đã được chứng minh bởi nghiên cứu khoa học được thực hiện tại BV Phụ sản Trung Ương. Bên cạnh việc giảm các triệu chứng bốc hỏa, Lepidium Meyenii còn được nghiên cứu khoa học chứng minh cải thiện các triệu chứng về tâm lý của phụ nữ mãn kinh và nhận thấy hiệu quả chỉ sau 6 tuần sử dụng.

Ngoài ra, trong Angela Gold còn có tinh chất P. Leucotomos được chứng minh có công dụng bảo vệ và tái tạo cấu trúc nền của da, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da luôn săn chắc và mềm mịn. Chính vì vậy, Angela Gold được ví là “bí quyết vàng” trong việc chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ.

Trong trường hợp chứng bốc hỏa có biểu hiện nặng và xảy ra nhiều lần trong ngày, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, bạn nên thăm khám bác sĩ càng sớm càng tốt để được kiểm tra sức khỏe và có những giải pháp cải thiện tình trạng khó chịu, mệt mỏi quá sức chịu đựng.

Ngoài ra, phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh hay mãn kinh cũng nên chủ động đi khám sức khỏe định kỳ (6 tháng/lần) để theo dõi và kiểm tra các bệnh lý có liên quan đến sự rối loạn nội tiết tố như rối loạn vận mạch, tăng huyết áp, bệnh tiểu đường, tim mạch, tăng mỡ máu, loãng xương…

Triệu chứng bốc hỏa cần được khắc phục sớm để tránh làm ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống. Hy vọng các thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về chứng bốc hỏa tiền mãn kinh. Chúc bạn sớm tìm ra được giải pháp cải thiện các biểu hiện khó chịu của chứng bốc hỏa và nâng cao sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý của chính mình.