Tất tần tật về cơn bốc hỏa của “người đến từ sao kim”

(11/10/2019)
Bốc hỏa là triệu chứng khá phổ biến xảy đến với phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh khiến nhiều người phải đối mặt hàng ngày hết sức mệt mỏi. Cơn bốc hỏa đi qua làm toàn thân ớn lạnh, tim đập nhanh, người rã rời. Vậy đâu là nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách “hạ hỏa” hiệu quả cho chị em?
 

Bốc hỏa là gì? 

 
Theo các chuyên gia, bốc hỏa không phải là chứng bệnh mà là triệu chứng thường gặp của phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Đó là tình trạng thân nhiệt tăng cao, nóng bừng người và được diễn ra từng cơn, mỗi cơn kéo dài 2-5 phút. Trung bình, mỗi ngày một người đi qua 5-10 cơn bốc hỏa, thường diễn ra vào ban đêm và cũng có khi cơn bốc hỏa diễn ra với cường độ “căng thẳng” hơn 20 cơn/ngày.
 
Khi cơn bốc hỏa kéo đến làm người nóng bừng ở phần thân trên, từ bụng lan đến ngực, lên mặt và nóng bừng cả đầu, sau đó lan ra toàn thân. Cơn bốc hỏa đi qua, người trở nên ớn lạnh, toát mồ hôi, tim đập nhanh, chân tay bủn rủn, mệt mỏi, cáu gắt. 
 
 
Tên
 
Bốc hỏa là triệu chứng khó chịu mà phụ nữ mãn kinh thường phải đối mặt
 

Nguyên nhân bốc hỏa ở phụ nữ 

 
Hiện nay, chưa có nghiên cứu nào khẳng định rõ ràng nguyên nhân của các cơn bốc hỏa, đa phần các giả thuyết cho rằng, cơn bốc hỏa xảy đến là do rối loạn chức năng điều nhiệt. Với những nghiên cứu sinh học xác định, do các mạch máu của ngoại biên diễn ra bất thường làm thân nhiệt tăng cao, nhưng khi mồ hôi đổ ra sẽ làm hạ nhiệt nhanh chóng, khôi phục nhiệt như bình thường. 
 
Theo các nhà khoa học Mỹ, nguyên nhân sâu xa của tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh chính là do sự suy giảm hoạt động của hệ trục trung ương Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng bị suy giảm, ảnh hưởng đến bộ ba nội tiết tố (estrogen, progesterone, testosterone). 
 
Tình trạng bốc hỏa là phản ứng của cơ thể cho thấy lượng nội tiết tố nữ đang thiếu hụt và não có sự nhầm lẫn trong việc truyền tín hiệu gây ra thân nhiệt tăng cao, và khắc phục bằng cách tiết mồ hôi để làm dịu đi cơn bốc hỏa. Bên cạnh đó, hiện tượng bốc hỏa còn do ảnh hưởng từ lối sống, áp lực công việc, ngủ không đủ giấc, ăn uống bừa bãi, tinh thần bất ổn. Việc sử dụng các loại thuốc như chống loãng xương, thuốc chống trầm cảm và một số các loại thuốc kháng sinh… cũng có thể gây ra tác dụng phụ khiến chị em bốc hỏa. Nếu uống thuốc mà gặp tình trạng này thì nên gặp bác sĩ để trao đổi, bác sĩ có thể thay thuốc, cho bạn uống một loại thuốc khác có tác dụng tương đương. 
 

Triệu chứng bốc hỏa ở phụ nữ 

 
Theo nghiên cứu của Tạp chí Jama, Mỹ cho thấy, triệu chứng bốc hỏa của phụ nữ xảy ra ở giai đoạn tiền mãn kinh và kéo dài sau 5 năm khi phụ nữ đã tắt kinh. Cứ 4 người thì có đến 3 người sống chung với triệu chứng bốc hỏa diễn ra ròng rã từ vài năm đến ngoài chục năm (khoảng từ 40-50) tuổi, nhưng cũng có chị em bốc hỏa khi ở tuổi 35. 
 
Điều này ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, chất lượng sống của người phụ nữ, làm rối loạn tâm thần. Cơn bốc hỏa thường có những triệu chứng sau: 
 
- Cơn bốc hỏa thường kéo đến đột ngột.
- Mất ngủ, tim đập nhanh và không bình thường.
- Cảm nhận mặt, đầu nóng ran lan qua gáy, vai, cổ rồi dần khắp cả cơ thể.
- Vã mồ hôi.
- Khi cơn bốc hỏa đi qua, người ớn lạnh, mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt.
- Cơn bốc hỏa xuất hiện bất chợt, và lặp lại nhiều lần trong ngày, và thường xảy ra vào ban đêm. Cơn nóng tồn tại khoảng 5 phút. 
- Cơn bốc hỏa kéo đến, diễn ra liên tục làm tâm lý bị ức chế, căng thẳng nên dễ cáu gắt với mọi người xung quanh và chán luôn cả chuyện gối chăn.
 

Điều trị bốc hỏa như thế nào? 

 
Bốc hỏa ảnh hưởng không nhỏ đời sống của người phụ nữ, để xua đi những mệt mỏi, “khó ở” của những cơn bốc hỏa thình lình kéo đến, sau đây là một số giải pháp điều trị dành cho chị em:     
 
Thư giãn tinh thần: Nên giữ tinh thần vui vẻ, thư thái, giảm thiểu stress bằng cách tham gia sinh hoạt các câu lạc bộ, luyện tập thể thao như: yoga, thiền, dưỡng sinh, đi bộ… tập thở sâu giúp điều hòa thân nhiệt, máu huyết lưu thông, đẩy cơn bốc hỏa qua nhanh. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ, phụ nữ tập thở mỗi nhịp ra, khoảng 10 giây. Thực hiện 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 15 phút sẽ kìm hãm được cơn bốc hỏa. 
 
Tên
 
Nên luyện tập thể dục, giữ tinh thần lạc quan, yêu đời là liệu pháp cải thiện cơn bốc hỏa hiệu quả cho chị em
 
Giữ mát cho cơ thể: Cơn bốc hỏa kéo đến làm thân nhiệt tăng cao, vì vậy nên ăn mặc mát mẻ, dùng vải có thấm hút mồ hôi, giữ phòng thông thoáng, nhiệt độ trong phòng mát mẻ bằng cách dùng quạt và điều hòa. Khi cơn bốc hỏa đến, nên uống 1 cốc nước mát, lưu ý, không dùng nước có gas, rượu, bia, cà phê... sẽ làm trầm trọng cơn bốc hỏa mà chỉ dùng nước lọc. 
 
Có chế độ dinh dưỡng khoa học: Để tránh những cơn bốc hỏa hành hạ, phụ nữ tuổi mãn kinh cần có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, bổ sung Omega -3, Omega -6, nên ăn những thực phẩm giàu nội tiết tố nữ (như các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, hạt lanh, hạt mè, bông cải xanh...) hạn chế đường, muối và chất béo từ động vật, thức ăn nhanh. Bên cạnh duy trì chế độ ăn cân bằng thì nên chia nhỏ bữa ăn (5 bữa/ngày), tránh lượng thức ăn lớn tiêu hóa cùng lúc. 
 
Tránh xa thuốc lá: Theo nghiên cứu, thuốc lá không chỉ làm gia tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư mà còn làm gia tăng cơn bốc hỏa. Vì vậy, phụ nữ mãn kinh cần tránh xa thuốc lá (cả hút thuốc chủ động và bị động).
 
Liệu pháp thay thế nội tiết tố: Liệu pháp bổ sung nội tiết tố estrogen và progesterone để thay thế lượng hormone bị thiếu hụt được đánh giá hiệu quả cao, giảm bớt những khó chịu của thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh. Tuy nhiên, liệu pháp này phải tuân thủ theo chỉ định, xét nghiệm nghiêm ngặt của bác sĩ. Vì nếu sử dụng trong thời gian dài, không đúng liều sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư, đột quỵ… cho người phụ nữ. 
 
Theo nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ, tinh chất Lepidium Meyenii có tác dụng giúp cân chỉnh hoạt động của hệ trục vàng Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng, giúp bộ ba nội tiết tố nữ đáp ứng đúng và đủ nhu cầu của cơ thể. Hạn chế những triệu chứng khó chịu của phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, trong đó có chứng bốc hỏa. 
 

Khi nào cần đi gặp bác sĩ?

 
Trường hợp thấy triệu chứng bốc hỏa có biểu hiện nặng và bốc hỏa nhiều lần mỗi ngày, tình trạng kéo dài hơn 5 năm sau khi phụ nữ đã mãn kinh thì cần thăm khám, để các bác sĩ kiểm tra sức khỏe và có hướng dẫn cụ thể để cải thiện tình trạng khó chịu, mệt mỏi quá sức chịu đựng của bạn. 
 
Tốt nhất, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh nên khám sức khỏe định kỳ (6 tháng/lần) để kiểm tra và tầm soát một số bệnh lý liên quan đến sự xáo trộn nội tiết tố thường xảy ra như: rối loạn vận mạch, tăng huyết áp, bệnh tiểu đường, tim mạch, tăng mỡ máu, loãng xương… 
 

 
Thảo Nhi
Xem thêm

 

 

(*) Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng của từng người.