Tìm hiểu: U xơ tử cung có ăn sữa chua được không?

U xơ tử cung có ăn sữa chua được không?

Sữa chua là một sản phẩm từ sữa được làm bằng cách lên men sữa nhờ vi khuẩn Lactobacillus. Sữa chua chứa nhiều canxi, vitamin B12, probiotics, chất đạm… có thể làm giảm nguy cơ u xơ tử cung.

Mặc dù chưa có bằng chứng rõ ràng nào chứng minh sữa chua là nguồn điều trị thiết yếu cho u xơ tử cung, nhưng thực phẩm này được xem là có thể gián tiếp cải thiện tình trạng bệnh bằng cách giảm viêm và cường độ của các khối u lành tính.

Ăn sữa chua có làm u xơ nhỏ bớt lại không?

U xơ tử cung có ăn sữa chua được không? Nghiên cứu gần đây phát hiện, việc ăn sữa chua có thể làm giảm nguy cơ mắc u cơ tử cung. Tuy nhiên, ăn sữa chua không có tác dụng trực tiếp làm khối u xơ tử cung nhỏ lại, nhưng có thể hỗ trợ gián tiếp trong việc kiểm soát tiến triển của bệnh. Bởi vì trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn như Lactobacillus acidophilus, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và âm đạo, hỗ trợ quá trình thải trừ estrogen dư thừa, giảm viêm nhẹ và tăng cường miễn dịch. (1)

Sữa chua có thể hỗ trợ ổn định hệ vi sinh vật đường ruột, nhờ đó phòng ngừa các bất lợi đến sức khỏe sinh sản và chuyển hóa thông qua sự dao động nội tiết tố và tình trạng viêm. Theo đó, tình trạng mất cân bằng này trong hệ vi sinh vật đường ruột có thể dẫn đến thay đổi nồng độ hormone sinh dục và rối loạn chuyển hóa, góp phần gây ra các tình trạng như PCOS, vô sinh và các rối loạn chuyển hóa khác nhau, bao gồm u xơ tử cung.

Sữa chua ít béo có lợi cho u xơ tử cung và nên kết hợp cùng với trái cây tươi.

Gợi ý thực phẩm khác kết hợp cùng sữa chua

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh dành cho người bị u xơ tử cung bằng cách kết hợp sữa chua cùng các loại thực phẩm khác. Điều này không những giúp bạn không bị ngán sữa chua mà còn làm mới mẻ thực đơn ăn uống mỗi ngày và vẫn đảm bảo kiểm soát u xơ tử cung.

Ăn nhiều trái cây: Nhóm thực phẩm này có thể giúp giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh tật, trong đó có u xơ tử cung. Mặc dù tất cả trái cây đều có lợi cho sức khỏe tổng thể, nhưng bạn cần chọn loại ít đường như cam, chanh, bưởi, cà chua…

Những thực phẩm này giúp kiểm soát khối u nhờ có:

• Hàm lượng chất xơ cao: Trái cây có nhiều chất xơ, giúp cơ thể đào thải lượng estrogen dư thừa qua phân, giảm nguy cơ mắc u xơ tử cung.
• Giảm BMI: Trái cây chứa ít calo, giúp cải thiện BMI, từ đó làm tăng nguy cơ u xơ tử cung.
• Giàu dinh dưỡng: Trái cây giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có thể giúp ức chế sự phát triển của u xơ tử cung.

Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó) để bổ sung omega-3: Trộn các loại hạt giàu omega-3 như hạnh nhân, óc chó… cùng với sữa chua có thể giúp kiểm soát u xơ tử cung vì omega-3 có đặc tính chống viêm và hỗ trợ sản xuất hormone cho cơ thể. Một nghiên cứu gần đây cũng phát hiện ra rằng việc tăng cường tiêu thụ axit béo omega-3 làm giảm nguy cơ phát triển u xơ tử cung. (2)

Chị em bị u xơ tử cung có thể ăn sữa chua không đường cùng các loại hạt giàu omega-3

Thực phẩm giàu chất xơ: Ngũ cốc nguyên hạt, rau củ, các loại đậu – hỗ trợ tiêu hóa và đào thải estrogen qua ruột.

Sử dụng tinh chất Lepidium Meyenii có khả năng tác động đến hệ trục “Não bộ – Tuyến Yên – Buồng trứng” thúc đẩy cơ thể sản xuất nội tiết tố vừa đủ theo nhu cầu, nhờ vậy hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của u xơ tử cung, tiền mãn kinh – mãn kinh. Để cải thiện ham muốn tình dục và thăng hạng nhan sắc, chị em có thể bổ sung thêm tinh chất P.Leucotomos giúp da dẻ hồng hào, sáng mịn.

>>> Xem thêm: U xơ tử cung có ăn được đậu đen không?

Đến đây chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc “u xơ tử cung có ăn sữa chua được không“. Các loại sữa chua ít béo, không đường thường có tác động tích cực đến sức khỏe toàn thân, từ đó hỗ trợ kiểm soát căn bệnh u xơ tử cung ở phụ nữ.