Phụ nữ ăn gì giúp tăng ham muốn, kích thích khoái cảm?

(17/09/2019)
Giảm ham muốn tình dục không chỉ là nỗi lo lắng của nhiều chị em bước qua tuổi trung niên mà còn xảy ra cả ở người trẻ tuổi. Giảm ham muốn đến từ nhiều nguyên nhân, trong đó dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Bổ sung dinh dưỡng giúp tăng ham muốn là cách làm đơn giản đầu tiên được nhiều chị em quan tâm. Vậy ăn gì tăng ham muốn cho phụ nữ? Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!
 

Nguyên nhân gây giảm ham muốn nữ

 
Theo nghiên cứu có ⅓ phụ nữ độ tuổi 18 đến 59 bị giảm ham muốn tình dục. Giảm ham muốn tình dục được xem là chứng rối loạn tình dục xuất phát từ thể chất và sinh lý của người phụ nữ. Sau đây là những nguyên nhân chính gây giảm ham muốn  ở nữ giới:
 
Do căng thẳng: Chuyện chăn gối sẽ thăng hoa khi có sự đồng điệu giữa hai tâm hồn và thể xác, đặc biệt tinh thần của người phụ nữ, họ cần sự thoải mái, vui vẻ, thư thái nhất. Bất cứ lý do nào đó làm phụ nữ căng thẳng sẽ làm họ mất “lửa yêu”. Tuy nhiên, người phụ nữ thường phải đối mặt với những áp lực đến từ công việc, gia đình, con cái và hai bên gia đình nội ngoại khiến họ mệt mỏi vì  không còn tâm trí để nghĩ đến “chuyện ấy”, giảm ham muốn là điều khó tránh khỏi. 
 
Tên
 
Căng thẳng, stress khiến phụ nữ không còn tâm trí để nghĩ đến “chuyện ấy” 
 
Do tuổi tác: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, phụ nữ bước sang tuổi 30, đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh có bộ ba nội tiết tố nữ là (estrogen, progesterone, testosterone) thay đổi, xáo trộn. Trong đó, testosterone có vai trò duy trì ham muốn của người phụ nữ. Nguyên nhân của hiện tượng này là do hệ trục vàng Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng hoạt động suy giảm. Khi bộ ba nội tiết tố bị xáo trộn sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ hoạt động của cơ thể, tình trạng “khô hạn”, đau rát khiến người phụ nữ giảm ham muốn, thậm chí lãnh cảm, sợ chuyện phòng the. 
 
Mâu thuẫn với người bạn đời: Đây cũng là yếu tố tác động không nhỏ đến giảm ham muốn tình dục của người phụ nữ. Những mâu thuẫn trong cuộc sống, nuôi dạy con cái có thể làm hai vợ chồng không tìm được tiếng nói chung, người phụ nữ trở nên bất mãn, giận dỗi chồng, không muốn “gần gũi” chồng. Bên cạnh đó, khả năng tình dục của người đàn ông có thể khiến phụ nữ giảm ham muốn như: tình trạng xuất tinh sớm, không khéo léo dẫn dắt người phụ nữ vào cuộc để đạt được khoái cảm.  
 
Do bệnh lý: Bên cạnh vấn về tâm lý, thì sức khỏe cũng ảnh hưởng không nhỏ đến chuyện phòng the. Nếu người phụ nữ không may mắc các bệnh như trầm cảm, lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, các bệnh về tuyến giáp, tim mạch, huyết áp cao…  cũng ảnh hưởng đến khả năng tình dục của người phụ nữ. Bên cạnh đó, việc dùng thuốc tránh thai, cao huyết áp… cũng gây ức chế nội tiết tố nữ, phá vỡ sự ổn định của nội tiết tố trong cơ thể, điều này sẽ dập tắt ham muốn tình dục ở người phụ nữ. 
 

Những dưỡng chất ảnh hưởng đến ham muốn của phụ nữ

 
Muốn giữ chất keo kết dính với người bạn đời, duy trì hạnh phúc gia đình luôn mặn nồng viên mãn thì chị em cần “điểm mặt” những thực phẩm ảnh hưởng đến ham muốn sau:
 
Cà phê: Cà phê được xem là thức uống quen thuộc, tăng sự tỉnh táo, làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, cà phê chứa caffeine làm tăng sự lo lắng, có thể ức chế làm thần kinh căng thẳng, khả năng tình dục bị giảm sút. Lời khuyên cho những ai có thói quen uống cà phê mỗi ngày là nên uống 1 ly cà phê vào buổi sáng, vì thức uống vào cơ thể có thể chuyển hóa sau 4-6 giờ, tránh ảnh hưởng đến chuyện vợ chồng. 
 
Tên
 
Cà phê ức chế thần kinh khiến khả năng tình dục bị giảm sút
 
Những loại cá biển thuộc tầng nước sâu: Cá biển tuy chứa nhiều DHA và nhiều dưỡng chất rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên, những loại cá biển sống ở tầng nước sâu thường chứa thủy ngân, là thành phần nguy hại cho nội tiết tố của cơ thể. Vì vậy, chị em phụ nữ không nên ăn nhiều các loại cá như cá kiếm, cá thu, cá mú, cá ngừ… mà chỉ nên ăn cá hồi, cá thịt trắng, tôm, sò. 
 
Rượu: Đây là thức uống tạo sự hưng phấn, có cảm giác lâng lâng dễ đi vào “vườn yêu”, tuy nhiên, nếu lạm dụng sẽ gây tác dụng ngược, vì rượu ngoài làm bạn say, không thể điều khiển được hành vi của mình, rượu còn khử nước trong cơ thể, làm giảm chất bôi trơn sẽ gây khó khăn trong việc giao hợp, khó đạt khoái cảm. Lời khuyên là khi uống rượu thì nên uống nhiều nước, uống trước một giờ khi quan hệ. 
 
Lá bạc hà: Là loại rau thơm quen thuộc, lá bạc hà chứa nhiều tinh dầu rất có ích cho sức khỏe con người như chăm sóc răng miệng, giúp hơi thở thơm tho, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cân… Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, lá bạc hà lại làm giảm lượng testosterone, là hormone quyết định khả năng tình dục của bạn. Vì vậy, để duy trì tình yêu mặn nồng ở chốn phòng the thì chị em đừng nên sử dụng nhiều loại lá này.
 

Top 10 thực phẩm giúp tăng ham muốn ở phụ nữ

 
Theo các chuyên gia, hiện tượng giảm ham muốn tình dục không chỉ xảy ra ở phụ nữ trung niên, phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, mà còn có thể xảy đến với bất cứ người nào, kể cả những người trẻ tuổi. Dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Sau đây là danh sách thức ăn kích thích ham muốn phụ nữ:
 

1/ Họ nhà đậu 

 
Bao gồm đậu Hà Lan, đậu đỏ, đậu đen, đậu cô ve, đậu tương… rất giàu dưỡng chất, vitamin, canxi và khoáng chất không những tốt cho sức khỏe như ngăn ngừa loãng xương, bệnh tim mạch, đào thải độc tố, chống ung thư… mà còn tăng khả năng sinh lý cho phụ nữ.  
 
Tên
 
Họ nhà đậu được xem là thực phẩm rất tốt cho phụ nữ
 

2/ Quả bơ

 
Đây là thực phẩm giàu Omega, không những tốt cho da, tóc mà còn cải thiện được tâm trạng, kích thích ham muốn tình dục cho chị em. 
 

3/ Gừng 

 
Không chỉ là gia vị tăng sự thơm ngon cho món ăn, tốt cho sức khỏe, gừng còn được xem là thực phẩm tăng ham muốn ở phụ nữ. Gừng ngoài khả năng chống viêm, chống độc, giảm đau, điều trị huyết áp thấp… thì gừng còn giúp kích hoạt máu lưu thông, tăng ham muốn tình dục cho phái đẹp.  
 
Tên
 
Gừng giúp máu lưu thông, tăng ham muốn cho phái đẹp

4/ Chuối

 
Chuối giàu dưỡng chất, vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể mà với hoạt chất serotonin có trong chuối còn giúp kích thích cảm xúc tình dục, giúp chị em dễ thăng hoa, đạt được khoái cảm ở chốn phòng the.
 

5/ Rau bina 

 
Đây là loại rau cực kỳ tốt cho chị em yếu sinh lý, bởi rau bina giàu kẽm, magie và khoáng chất, có khả năng chống viêm, giúp máu lưu thông tốt hơn, cải thiện khả năng sinh lý cho chị em.
 

6/ Trà Xanh 

 
Trà xanh không chỉ có tác dụng tốt cho hệ tim mạch, đánh tan lớp mỡ thừa, mà còn tăng khả năng tình dục. Trà xanh chứa chất L.Theanin, có khả năng tăng dopamine kích thích ham muốn cả hai giới.
 
Tên
 
Trà xanh năng tăng dopamine kích thích ham muốn cả hai giới

7/ Dâu tây 

 
Theo nghiên cứu, dâu tây ngoài công dụng giúp máu huyết lưu thông, thì dâu tây còn giúp chị em tìm được cảm hứng “yêu đương”, cung cấp năng lượng cho hoạt động phòng the. 
 

8/ Chocolate 

 
Cụ thể là chocolate đen được xem là chất xúc tác cho chốn phòng the. Bởi chocolate giàu phenylethylamine, được xem là hoạt chất kích thích và cải thiện tâm trạng, kích thích quá trình sản sinh dopamine, đây là một chất dẫn truyền thần kinh có thể làm tăng cảm giác vui vẻ, hạnh phúc. 
 

9/ Thịt bò

 
Thịt bò có chứa kẽm dồi dào, kẽm lại là chất có lợi cho việc sản sinhtestosterone và làm giảm prolactin (là một hormone làm giảm chức năng tình dục). Vì vậy, để cải thiện tình trạng giảm ham muốn, chị em nên bổ sung thịt bò vào thực đơn
 

10/ Hải sản

 
Tôm, cua, hàu, cá hồi…  là những loại hải sản rất giàu khoáng chất, kẽm, giúp cơ thể sản sinh lượng nội tiết tố tự nhiên. Đặc biệt, dopamine dồi dào trong hải sản có khả năng kích thích sự ham muốn, hưng phấn giúp chị em dễ thăng hoa với người bạn đời. 
 
Giảm ham muốn còn xuất phát từ nhiều nguyên nhân nên bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng thôi chưa đủ, các vấn đề phòng the chỉ có thể được cải thiện hiệu quả khi tác động đúng nguyên nhân bằng phương pháp đã được kiểm chứng. Đời sống chăn gối là chất keo gắn kết tình cảm, đừng để những ngọt ngào say đắm nguội lạnh dần theo thời gian vì giảm ham muốn.
 
Thảo Nhi
Xem thêm

 

 

(*) Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng của từng người.