Đổ mồ hôi trộm khi ngủ: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Bạn có từng tỉnh dậy vào giữa đêm với cơ thể ướt sũng mồ hôi, dù nhiệt độ phòng mát mẻ? Hiện tượng này được gọi là đổ mồ hôi trộm khi ngủ, có thể xuất hiện ở cả trẻ nhỏ và người trưởng thành. Vậy tại sao lại xảy ra tình trạng này và đây có phải là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn?

Đổ mồ hôi trộm là gì?

Đổ mồ hôi trộm là trạng thái khi cơ thể đổ mồ hôi nhiều một cách bất thường trong lúc ngủ vào ban đêm, nhưng không phải do yếu tố từ môi trường tác động. Đổ mồ hôi trộm vào ban đêm có thể làm ẩm ướt quần áo và ga giường, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Cơ chế của việc đổ mồ hôi trộm ban đêm là do sự hoạt động quá mức của hơn 2 triệu tuyến mồ hôi cùng với sự điều chỉnh nhiệt độ vùng dưới đồi của não. Đổ mồ hôi trộm thường xuất hiện nhiều ở đầu, trán, lưng, lòng bàn tay, bàn chân.

Ngủ ra mồ hôi trộm ảnh hưởng đến cuộc sống như thế nào?

Đổ mồ hôi là cơ chế hoạt động tự nhiên của cơ thể để cân bằng nhiệt độ. Tuy nhiên, đổ mồ hôi trộm có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu bạn thấy cơ thể có những diễn tiến nặng nề hơn như:

1. Cơ thể mệt mỏi khi thức dậy

Ra mồ hôi trộm khi ngủ không chỉ khiến cơ thể mất đi lượng nước nhất định mà còn mất một số chất điện giải quan trọng như ion Natri, Kali, Clo,… Hậu quả là khi thức dậy, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức do mất một lượng lớn chất điện giải qua da trong lúc ngủ. Nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến suy nhược cơ thể. (1)

Tìm hiểu thêm: Hiện tượng đổ mồ hôi trộm ở người lớn: Nguyên nhân và điều trị

2. Ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ

Đêm ngủ ra mồ hôi trộm gây cảm giác khó chịu và ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ. Bạn thường xuyên phải đối mặt với cảm giác ẩm ướt, dính nhớp, thậm chí là mùi khó chịu từ cơ thể, quần áo và ga giường. Hậu quả là bạn không thể duy trì giấc ngủ sâu, có thể phải tỉnh giấc để thay quần áo hay đồ dùng giường ngủ bởi chúng đã ướt và có mùi. Việc này còn gây bất tiện cho người ngủ cùng, thậm chí về lâu dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất.

3. Nguy cơ nhiễm bệnh đường hô hấp

Khi cơ thể đổ mồ hôi trộm, lỗ chân lông mở rộng có thể làm giảm thân nhiệt. Mồ hôi làm ẩm ướt quần áo, gối và ga giường có thể khiến cơ thể bị nhiễm lạnh. Cả hai vấn đề này đều dẫn đến nguy cơ gây ra các tình trạng liên quan đến đường hô hấp, đặc biệt đối với những đối tượng nhạy cảm như trẻ em và người cao tuổi.

4. Nguy cơ mắc bệnh về da

Da ẩm ướt và dính nhớp do hay ra mồ hôi trộm khi ngủ gây bít tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến các vấn đề về da liễu như viêm da, viêm nang lông, mụn trứng cá, mụn nhọt,… Nguyên nhân là do quá trình tích tụ bã nhờn kết hợp sự phát triển của vi khuẩn, vi nấm trên bề mặt da. (2)

Xem thêm: 10 nguyên nhân toát mồ hôi về đêm thường gặp ở phụ nữ

Thường xuyên đổ mồ hôi về đêm sẽ ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ và khiến cơ thể mệt mỏi

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng mồ hôi trộm khi ngủ ban đêm

Nguyên nhân ra mồ hôi trộm vào ban đêm có thể khác nhau ở mỗi người. Về tổng thể, một số nguyên nhân dưới đây có thể khiến bạn dễ gặp phải tình trạng này:

1. Tăng tiết mồ hôi

Một trong những nguyên nhân chính của hiện tượng đổ mồ hôi trộm khi ngủ là tình trạng tăng tiết mồ hôi, còn được biết đến với tên gọi Hyperhidrosis tự phát. Đây là một rối loạn thần kinh thực vật, một bệnh lý mạn tính khiến cơ thể tiết ra mồ hôi một cách bất thường và không rõ nguyên nhân. Đáng chú ý, hội chứng này không chỉ xuất hiện vào ban đêm mà còn có thể xảy ra vào ban ngày, đặc biệt khi bạn cảm thấy kích động hoặc căng thẳng. Thậm chí, khi bạn gặp ác mộng, tình trạng đổ mồ hôi có thể nghiêm trọng hơn.

2. Hội chứng tiền mãn kinh và mãn kinh

Hội chứng tiền mãn kinh và mãn kinh là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng đổ mồ hôi trộm ở phụ nữ. Trong giai đoạn này, cơ thể phụ nữ trải qua những biến đổi lớn về hormone, đặc biệt là sự giảm sút Estrogen và Progesterone, dẫn đến các cơn bốc hỏa. Đây là một hiện tượng khó chịu mà khoảng 85% phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh phải trải qua. Các cơn bốc hỏa thường xảy ra vào ban đêm, làm tăng nhiệt độ cơ thể và buộc cơ thể phải đổ mồ hôi để làm mát. Cũng vì vậy mà tình trạng ra mồ hôi trộm khi ngủ có ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ của nữ giới. (3)

Xem thêm: Bốc hỏa đổ mồ hôi đêm: Nguyên nhân và cách khắc phục

3. Hội chứng tiền kinh nguyệt

Nồng độ Estrogen thường giảm nhiều trước chu kỳ kinh nguyệt, điều này được cho là liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Thay đổi nội tiết tố do PMS còn gây ra cảm giác khó chịu, chuột rút và các vấn đề về tâm lý khác. Những biến đổi hormone này không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn tác động đến cơ thể, làm thay đổi nhiều chức năng sinh lý, bao gồm cả quá trình điều hòa nhiệt độ của cơ thể dẫn đến hiện tượng đổ mồ hôi trộm.

4. Tác dụng phụ của thuốc gây ra

Một số loại thuốc điều trị có thể mang đến tác dụng phụ khiến cơ thể đổ mồ hôi trộm ban đêm, chẳng hạn như:

• Thuốc chống trầm cảm: Những loại thuốc này có thể tác động đến hệ thần kinh và cơ chế điều hòa nhiệt độ của cơ thể.
• Thuốc hạ sốt chứa aspirin hoặc acetaminophen: Các loại thuốc này có thể gây ra sự thay đổi trong cơ chế điều hòa nhiệt độ của cơ thể, dẫn đến việc đổ mồ hôi.
• Steroid và thuốc giảm đau: Tác dụng phụ của những loại thuốc này có thể gây tăng tiết mồ hôi.
• Thuốc điều trị hạ đường huyết: Thuốc hạ đường huyết có khả năng tác động đến nội tiết tố dẫn đến tình trạng đổ mồ hôi trộm.

Một số loại thuốc có tác dụng phụ gây đổ mồ hôi khi ngủ

5. Do bị hạ đường huyết trong đêm

Tình trạng hạ đường huyết trong đêm là một nguyên nhân khác có thể gây ra hiện tượng đổ mồ hôi trộm. Hạ đường huyết xảy ra khi lượng đường trong máu thấp hơn mức cần thiết. Vấn đề này thường gặp ở những người mắc bệnh đái tháo đường tuýp 1 hoặc tuýp 2, khi sử dụng thuốc để kiểm soát bệnh.

6. Bị ngưng thở khi ngủ

Hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn là một trong những nguyên nhân đổ mồ hôi trộm. Đây là tình trạng bạn bị ngưng thở hoặc khó thở trong lúc ngủ. Điều này có thể khiến bạn tỉnh giấc, thậm chí phải bật dậy để hít thở sâu và có thể xảy ra nhiều lần trong một đêm. Nguyên nhân của tình trạng này có thể do tắc nghẽn đường hô hấp hoặc các vấn đề với hệ thần kinh trung ương.

7. Bị nhiễm trùng

Nhiễm trùng cũng là một nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng đổ mồ hôi trộm. Khi cơ thể bị nhiễm trùng, thường dẫn đến sốt, làm tăng nhiệt độ cơ thể. Đây là tình trạng đặc biệt thường gặp ở những người mắc các bệnh như lao, lao phổi, nhiễm trùng do nấm và vi khuẩn, viêm xương tủy, áp xe sinh mủ, viêm nội tâm mạc và các bệnh liên quan đến suy giảm hệ miễn dịch như HIV.

8. Rối loạn thần kinh

Rối loạn thần kinh, mặc dù không phải là nguyên nhân phổ biến nhưng cũng có thể gây ra tình trạng đổ mồ hôi trộm. Các vấn đề thần kinh như đột quỵ, các bệnh lý về hệ thần kinh, bệnh rỗng tủy, hay di chứng sau các chấn thương, có thể ảnh hưởng đến cơ chế tự điều hòa nhiệt độ của cơ thể và gây ra hiện tượng này.

Những ai có nguy cơ mắc bệnh đổ mồ hôi trộm ban đêm?

Đổ mồ hôi trộm ban đêm có thể xảy ra ở bất kỳ ai và bất kỳ độ tuổi nào. Tuy nhiên, một số trường hợp có nguy cơ cao hơn, chẳng hạn như:

• Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thiếu hụt vitamin D: Thiếu hụt vitamin D có thể gây ra các vấn đề về xương và ảnh hưởng đến cơ chế tự điều hòa nhiệt độ của cơ thể.
• Người mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch: Các bệnh lý tim mạch có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể điều chỉnh nhiệt độ và lưu thông máu.
• Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh: Do sự thay đổi hormone, phụ nữ mãn kinh thường gặp phải các cơn bốc hỏa, dẫn đến đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm.
• Những người thường xuyên sử dụng chất kích thích: Các chất kích thích có trong rượu, bia, thuốc lá, cà phê,… có thể gây rối loạn cơ chế điều hòa nhiệt độ của cơ thể.
• Những người có thói quen ăn nóng, ăn cay trước khi ngủ: Các món ăn cay nóng có thể tăng nhiệt độ cơ thể và gây đổ mồ hôi.
• Những người có thói quen tập thể dục ngay trước khi ngủ: Hoạt động cơ bắp mạnh có thể tạo nhiệt và kích thích hoạt động của tuyến mồ hôi.

Dấu hiệu thường gặp khi bị đổ mồ hôi trộm khi ngủ

Đổ mồ hôi trộm khi ngủ, ngoài lượng mồ hôi bài tiết nhiều hơn bình thường, tùy cơ địa mỗi người mà có thể xuất hiện các dấu hiệu đi kèm như sau:

• Cảm giác ớn lạnh, rét run.
• Cân nặng sụt giảm, thể trạng suy yếu.
• Tình trạng ho và tiêu chảy, đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng.
• Cảm giác khô âm đạo, cơ thể nóng bức, khó chịu (thường gặp ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh).

Chẩn đoán đoán bệnh ngủ đổ mồ hôi trộm như thế nào?

Để chẩn đoán tình trạng đổ mồ hôi trộm khi ngủ, bác sĩ sẽ thực hiện việc đánh giá bệnh sử cũng như tiến hành thăm khám lâm sàng. Trong quá trình này, bác sĩ có thể yêu cầu thực hiện một số xét nghiệm cận lâm sàng nhằm hỗ trợ việc chẩn đoán:

• Xét nghiệm máu để tìm kiếm các dấu hiệu bất thường hoặc nhiễm trùng trong cơ thể.
• Định lượng nồng độ hormone tuyến giáp (TSH, FT3, FT4) nhằm kiểm tra xem có vấn đề gì với tuyến giáp hay không.
• X-quang ngực thẳng để kiểm tra tình trạng của phổi và tim.
• Đo điện tâm đồ giúp đánh giá hoạt động của tim và kiểm tra các vấn đề tim mạch tiềm ẩn.
• Đo đa ký giấc ngủ giúp theo dõi các biến đổi khi ngủ như: hoạt động của não, nhịp tim, hô hấp.

Nên đến tư vấn bác sĩ nếu tình trạng này ảnh hưởng nhiều đến chất lượng giấc ngủ và cuộc sống của bạn

Điều trị và phòng ngừa đổ mồ hôi trộm ra sao?

Khi điều trị đổ mồ hôi trộm, bác sĩ sẽ dựa vào nguyên nhân gây ra tình trạng này.

1. Hãy đi khám bác sĩ để tư vấn phương pháp điều trị phù hợp

Bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, đặc biệt nếu tình trạng đổ mồ hôi trộm xảy ra thường xuyên, kéo dài, cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, hoặc đi kèm với những thay đổi sức khỏe khác. Bác sĩ có thể xác định nguyên nhân và chỉ định các xét nghiệm cần thiết, từ đó đưa ra kế hoạch điều trị cụ thể.

2. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp giảm thiểu tình trạng đổ mồ hôi trộm. Bạn có thể bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống như giảm lượng gia vị cay, hạn chế thức ăn chiên xào và ưu tiên lựa chọn thực phẩm tươi, giàu dinh dưỡng. Ngoài ra, tăng cường hấp thu thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể duy trì sự cân bằng và nâng cao sức khỏe tổng thể.

3. Giữ cho nhà ở luôn mát mẻ, thoáng khí

Giữ cho nhà ở luôn mát mẻ và thoáng khí sẽ giúp phòng ngừa và giảm thiểu tình trạng đổ mồ hôi trộm. Không khí ngột ngạt, bí bách khiến cho giấc ngủ không trọn vẹn cũng như thân nhiệt dễ tăng cao. Do đó, hãy đảm bảo căn nhà của bạn luôn sạch sẽ, thoáng mát, không những cải thiện chất lượng không khí mà còn tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu cho cơ thể.

4. Tránh sử dụng chất kích thích

Nếu bạn có thói quen thường xuyên sử dụng thuốc lá, rượu bia,…hãy cố gắng từ bỏ, điều này sẽ giúp bạn kiểm soát tốt tình trạng ngủ đổ mồ hôi trộm. Các chất này có thể tác động đến hệ thống thần kinh và làm thay đổi cơ chế điều hòa nhiệt độ của cơ thể, dẫn đến tăng tiết mồ hôi. Do đó, giảm thiểu hoặc ngừng sử dụng những chất kích thích này sẽ giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, cải thiện sức khỏe tổng thể.

5. Chú ý khi sử dụng các loại thuốc điều trị

Như đã đề cập, một số loại thuốc điều trị có thể gây ra tác dụng phụ làm tăng tiết mồ hôi. Do đó, nếu gặp tình trạng này kéo dài, bạn nên trao đổi với bác sĩ. Bác sĩ có thể đánh giá tác dụng phụ của thuốc đối với cơ thể bạn và điều chỉnh liều lượng hoặc loại thuốc nếu cần thiết.

6. Bổ sung thực phẩm hỗ trợ bên trong giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố

Theo các chuyên gia, khi “hệ trục vàng” Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng hoạt động ổn định, cơ thể sẽ sản sinh đủ lượng hormone cần thiết giúp cơ thể nữ giới luôn cân bằng và không phải gặp các tình trạng sức khỏe liên quan đến nội tiết tố.

Các nhà khoa học Mỹ sau nhiều năm nghiên cứu đã phát hiện ra thảo dược Lepidium Meyenii (có trong sản phẩm Angela Gold) có khả năng hỗ trợ tăng cường hoạt động của “hệ trục vàng” giúp cơ thể sản xuất đủ và đúng lượng nội tiết tố cần thiết là Estrogen, Progesterone và Testosterone. Từ đó, cải thiện sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến rối loạn nội tiết tố.

Bên cạnh Lepidium Meyenii, viên uống Angela Gold còn chứa tinh chất P. Leucotomos, có tác dụng hỗ trợ chống nắng từ bên trong, bảo vệ cấu trúc nền của da và hỗ trợ phòng ngừa tình trạng lão hóa da sớm.

Viên uống Angela Gold hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể

Đổ mồ hôi trộm ở người lớn khi ngủ có thể là hiện tượng tạm thời hoặc dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn nào đó. Vì thế, nếu tình trạng đổ mồ hôi khi ngủ kéo dài và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, bạn nên đến gặp bác sĩ để khám và tư vấn điều trị.