Độ tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ bắt đầu khi nào? [Giải đáp thực tế]
Tiền mãn kinh là giai đoạn kéo dài khoảng 8-10 năm trước khi chính thức bắt đầu vào giai đoạn mãn kinh. Sự thay đổi nồng độ nội tiết tố những gây ra những thay đổi về tâm lý và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, nhan sắc của chị em. Xác định được độ tuổi tiền mãn kinh và những dấu hiệu nhận biết giúp chị em chủ động trong việc tìm giải pháp vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh một cách nhẹ nhàng. (1)
Tiền mãn kinh là gì?
Tiền mãn kinh (hay còn gọi là giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh) là giai đoạn xảy ra trước thời kỳ mãn kinh. Ở giai đoạn tiền mãn kinh, hoạt động của buồng trứng bắt đầu suy giảm khiến nồng độ nội tiết bị xáo trộn, lúc này người phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt các xáo trộn về tâm sinh lý, sức khỏe và cả nhan sắc. (2)
Tiền mãn kinh ở độ tuổi nào?
Tùy vào cơ địa của từng người mà độ tuổi tiền mãn kinh cũng như các triệu chứng tiền mãn kinh không giống nhau. Thông thường, giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài khoảng 8-10 năm trước khi chính thức bắt đầu vào giai đoạn mãn kinh và thường bắt đầu ở tuổi 40.
Xem thêm: Đau nhức, mệt mỏi tiền mãn kinh làm thế nào khắc phục?
Độ tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ thường bắt đầu ở tuổi 40
Dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ thường gặp
Bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng suy giảm hoạt động, điều này khiến bộ ba nội tiết tố quan trọng: Estrogen, Progesterone và Testosterone bị xáo trộn, mất cân bằng, dẫn đến hàng loạt các bất ổn như:
1. Kinh nguyệt thất thường
Đây là triệu chứng điển hình của thời kỳ tiền mãn kinh. Chu kỳ kinh nguyệt thất thường, có tháng đến sớm hoặc đến muộn, đôi khi 2-3 tháng mới có kinh một lần do việc phóng thích trứng của buồng trứng gặp vấn đề. Thời gian hành kinh dài hoặc ngắn hơn bình thường, lượng máu kinh ra quá ít hoặc quá nhiều bất thường.
2. Bốc hỏa
Bước vào tuổi tiền mãn kinh, phụ nữ thường xuyên phải đối mặt với chứng bốc hỏa. Bốc hỏa là cảm giác nóng bừng ở mặt rồi lan xuống cổ và ngực, kèm cảm giác tim đập nhanh, thường xuất hiện đột ngột và kéo dài khoảng 2-3 phút hoặc lâu hơn. Cơn bốc hỏa đi kèm với triệu chứng toát mồ hôi, ớn lạnh và mệt mỏi. Mỗi ngày, chị em có thể đối mặt với triệu chứng bốc hỏa nhiều lần, đặc biệt trong lúc ngủ.
Tìm hiểu thêm: Thuốc tiền mãn kinh nên uống loại nào tốt nhất?
3. Rối loạn giấc ngủ
Bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ với các biểu hiện như giật mình khó ngủ lại được, thức dậy nhiều lần trong đêm, thức dậy quá sớm nhưng không ngủ lại được…
4. Khô hạn, giảm ham muốn
Nội tiết tố suy giảm là nguyên nhân khiến “cô bé” không đủ tiết dịch nhờn để bôi trơn; thành âm đạo cũng trở nên mỏng, khô, teo khiến chị em bị đau rát khi quan hệ, âm đạo dễ bị viêm và mắc các bệnh phụ khoa. Cảm giác đau đớn, khó chịu khi “yêu” khiến chị em dần rơi vào trạng thái lãnh cảm, thậm chí sợ hãi, né tránh.
Xem thêm: 5 dấu hiệu tiền mãn kinh sớm: Nguyên nhân và cách điều trị
5. Ngoại hình thay đổi
Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, chị em sẽ cảm nhận nhan sắc ngày một xuống dốc như làn da kém mịn màng, không còn căng bóng, da sạm màu, nếp nhăn bắt đầu xuất hiện. Thân hình kém thon gọn, mỡ thừa xuất hiện nhiều hơn ở bụng, đùi, bắp tay, mông… Vòng 1 chảy xệ, tóc trở nên khô xơ, rụng nhiều hơn.
Xem thêm: Đau lưng tuổi tiền mãn kinh: Nguyên nhân và cách điều trị
Tăng cân mất kiểm soát là triệu chứng của thường thấy khi phụ nữ bước vào tuổi tiền mãn kinh
6. Tâm lý thay đổi
Luôn lo lắng, dễ xúc động, hay cáu giận, trầm cảm… là những biểu hiện tâm lý thường thấy của phụ nữ khi bước vào tuổi tiền mãn kinh.
Xem thêm chủ đề: 8 bệnh thường gặp ở tuổi mãn kinh chị em cần lưu tâm
7. Suy giảm trí nhớ
Sự suy giảm của nội tiết tố cùng với tâm lý phụ nữ tiền mãn kinh thường thay đổi và rối loạn giấc ngủ có thể khiến trí nhớ của chị em suy giảm.
8. Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính
Nội tiết tố suy giảm thời kỳ tiền mãn kinh ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể: mật độ xương suy giảm, LDL (cholesterol xấu) tăng cao, giảm HDL (cholesterol tốt), góp phần tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, loãng xương, cao huyết áp, tiểu đường, béo phì…
9. Giảm khả năng sinh sản
Rối loạn kinh nguyệt, buồng trứng gặp trục trặc khi phóng thích trứng khiến việc thụ thai tự nhiên của phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh gặp nhiều khó khăn. Đa phần phụ nữ độ tuổi này muốn có con phải nhờ đến các biện pháp hỗ trợ sinh sản.
Biện pháp cải thiện triệu chứng tiền mãn kinh
Tiền mãn kinh là giai đoạn tất yếu trong cuộc đời mà người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Ở một số người, giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh trôi qua nhẹ nhàng nhưng đa phần họ phải “gồng mình” chịu đựng nhiều triệu chứng khó chịu ảnh hưởng đến sức khỏe, nhan sắc và cả chất lượng cuộc sống.
Theo các chuyên gia, tùy từng trường hợp mà bác sĩ sẽ chỉ định điều trị bằng thuốc, liệu pháp bổ sung nội tiết tố… Nhưng đa phần các triệu chứng tiền mãn kinh có thể khắc phục bằng cách xây dựng lối sống khoa học chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, kiểm soát căng thẳng, stress, duy trì chế độ ăn uống đa dạng, đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, cần tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây.
Bên cạnh đó, chị em bước vào thời kỳ tiền mãn kinh nên chăm sóc hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng bằng các dưỡng chất thiên nhiên giúp vượt qua giai đoạn “bão tố” một cách nhẹ nhàng và êm ả.
Trải qua nhiều công trình nghiên cứu chuyên sâu, các nhà khoa học Mỹ đã chiết xuất thành công các tinh chất quý trong Lepidium Meyenii, thành phần nổi bật của sản phẩm Angela Gold, có khả năng tác động tích cực lên hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng, nhờ đó cân chỉnh bộ 3 nội tiết tố quan trọng là Estrogen, Progesterone và Testosterone theo nhu cầu của cơ thể. Khi nội tiết được sản sinh đầy đủ, mọi hoạt động của cơ thể được đáp ứng, các triệu chứng khó chịu tiền mãn kinh được cải thiện như rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, khô âm đạo, giảm ham muốn, mất ngủ, trầm cảm…
Ngoài ra, Angela Gold còn chứa thành phần P. Leucotomos có khả năng bảo vệ và tái tạo cấu trúc nền của da, mang lại làn da căng sáng, mịn màng và tràn đầy sức sống.
Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp chị em có được câu trả lời về tuổi tiền mãn kinh và biết được cách cải thiện hiệu quả, an toàn. Theo đó, phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh nên xây dựng lối sống khoa học và chủ động bổ sung 2 viên Angela Gold mỗi ngày để chăm sóc hệ trục “Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng”.
