Sau sinh kinh nguyệt không đều: Nguyên nhân và cách khắc phục

Sau sinh kinh nguyệt không đều là gì?

Đối với phụ nữ sau sinh, các hormone trong cơ thể cần một thời gian để trở về mức bình thường. Điều này phụ thuộc chính vào tình trạng có cho con bú hay không, bên cạnh đó là nền tảng sức khỏe ban đầu, chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hậu sản.

Nếu cho con bú hoàn toàn, hormone prolactin trong cơ thể sẽ ức chế sự rụng trứng và kinh nguyệt không xuất hiện. Trường hợp này đa số phụ nữ có kinh sau 6 tháng.

Nếu không cho con bú hoặc cho bú không thường xuyên, khoảng 40% phụ nữ có thể có kinh trở lại sau 6 tuần.

Ở vài chu kỳ đầu tiên sau sinh có thể xảy ra một số rối loạn như: chu kỳ chưa ổn định, lúc sớm lúc muộn, máu kinh ra nhiều, đau bụng kinh tăng lên.

Rối loạn kinh nguyệt sau khi sinh đôi khi là hiện tượng sinh lý bình thường do nội tiết sau sinh chưa ổn định hoặc do đang nuôi con bằng sữa mẹ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp lại cảnh báo vấn đề liên quan đến các bệnh lý khác.(1)

Do đó, chị em sau sinh cần chú ý đến những thay đổi bất thường của cơ thể, nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh kéo dài kèm các triệu bất thường khác như máu kinh thay đổi, có mùi hôi, đau bụng dưới, đau lưng, mệt mỏi…

Rối loạn kinh nguyệt sau sinh kèm các triệu chứng bất thường, chị em cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị kịp thời

Nguyên nhân kinh nguyệt không đều sau sinh

Sau sinh kinh nguyệt không đều có thể xuất phát từ một số nguyên nhân như:

1. Quá trình nuôi con bằng sữa mẹ

Cho con bú được coi là nguyên nhân chính gây ra tình trạng sau sinh kinh nguyệt không đều. Nguyên nhân chính là do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ sau sinh. Khi mang thai, Estrogen tăng đột biến để bảo vệ thai nhi. Tuy nhiên, sau khi sinh và cho con bú, Estrogen giảm đột ngột để nhường chỗ cho hormone tiết sữa.

Đó là prolactin, loại hormone chịu trách nhiệm sản xuất sữa mẹ, prolactin cũng có khả năng làm chậm kinh nguyệt. Việc cho con bú giữ cho lượng hormone này ở mức cao, do đó, chị em cho con bú càng lâu, bạn càng có nhiều khả năng bị chậm kinh hoặc không có kinh. Ngược lại, khi bé được cai sữa sớm, kinh nguyệt của bạn có thể sẽ trở lại tương đối nhanh chóng sau đó.

2. Stress, căng thẳng kéo dài

Mặc dù sinh con là thiên chức thiêng liêng của người phụ nữ nhưng giai đoạn sinh em bé đời thường gây áp lực với không ít cho các mẹ bỉm, khiến chị em dễ rơi vào tình trạng căng thẳng và mệt mỏi.

Stress, căng thẳng kéo dài khiến cơ thể sản sinh ra nhiều hormone Cortisol - loại hormone này có thể gây ức chế hoạt động của hệ trục “Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng” từ đó, gây rối loạn nội tiết tố và gây ra tình trạng sau sinh kinh nguyệt không đều.

Stress, căng thẳng sau sinh kéo dài là nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều sau sinh

3. Mắc bệnh phụ khoa

Bất kể phụ nữ sinh thường hay sinh mổ sau khi em bé chào đời, cơ thể người mẹ rất yếu và chưa hoàn toàn phục hồi lại thể trạng ban đầu, điều này tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn tấn công và gây bệnh.

Cụ thể, sau sinh con, nếu không chăm sóc và vệ sinh cẩn thận vùng kín, tình trạng viêm nhiễm phụ khoa là điều khó tránh khỏi. Một số biểu hiện thường gặp khi phụ nữ mắc bệnh phụ khoa như kinh nguyệt bất thường, đau bụng dưới, đau lưng, người mệt mỏi…

Biểu hiện kinh nguyệt không đều sau sinh

Sau khi sinh con, thường các chị em phải mất một khoảng thời gian để cơ thể hồi phục và kinh nguyệt trở lại bình thường. Tuy nhiên, nếu sau 1-2 năm sau khi sinh nhưng tình trạng rối loạn kinh nguyệt vẫn kéo dài, bạn cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám.

Một số triệu chứng kinh nguyệt không đều sau sinh:

1. Chu kỳ kinh nguyệt bất thường

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường khoảng từ 28 - 32 ngày. Thời gian hành kinh từ 3-7 ngày tùy vào cơ địa từng người. Do đó, nếu chu kỳ kinh ít hơn 28 hoặc nhiều hơn 32 ngày, thời gian chảy máu ít hơn 3 ngày hoặc nhiều hơn 7 ngày là biểu hiện rối loạn kinh nguyệt sau sinh.

2. Mất kinh quá lâu sau sinh

Thông thường, đối với phụ nữ sinh mổ, kinh nguyệt sẽ trở lại sau 2-3 tháng và sinh thường lâu hơn từ 6 đến 1 năm. Do đó, nếu 1 - 2 năm sau sinh nhưng chị em vẫn chưa có kinh nguyệt trở lại thì đây là dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt cần đi thăm khám ngay.(2)

3. Đau bụng kinh dữ dội

Thông thường, phụ nữ đến chu kỳ kinh nguyệt thường có biểu hiện đau bụng dưới ở trước và trong ngày đầu tiên. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau bụng kinh dữ dội, vật vãtrong suốt những ngày hành kinh thì đây là dấu hiệu của rối loạn chu kỳ kinh nguyệt sau khi sinh.

Đau bụng kinh dữ dội kéo dài nhiều chu kỳ là dấu hiệu kinh nguyệt không đều sau sinh

4. Máu kinh bị vón cục hoặc có màu đen, nâu

Đi đôi với triệu chứng đau bụng kinh dữ dội là tình trạng máu kinh bị vón cục hoặc có màu đen, nâu, có mùi hôi khó chịu.

5. Đau đầu vú bất thường

Thông thường, đau đầu vú hay căng tức đầu vú là dấu hiệu rối loạn nội tiết và gây ra tình trạng kinh nguyệt sau sinh không đều.

Một số cách giúp điều hòa kinh nguyệt sau sinh hiệu quả

Tình trạng kinh nguyệt không đều sau sinh kéo dài nếu không được can thiệp điều trị sớm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng sinh sản. Bên cạnh đó, tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh kéo dài ảnh hưởng đến tâm lý, giảm ham muốn tình dục, tăng chứng lãnh cảm, từ đó ảnh hưởng đến hôn nhân, hạnh phúc gia đình.

Do đó, nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh kéo dài và không cải thiện, chị em cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và có giải pháp điều trị kịp thời. Một số biện pháp giúp điều hòa kinh nguyệt sau sinh chị em có thể tham khảo như:

1. Chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh tác động không nhỏ đến chu kỳ kinh nguyệt. Để cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều sau sinh, bên cạnh việc ăn đủ 4 nhóm dưỡng chất chính (tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất) chị em nên tăng cường các loại trái cây, rau xanh, các loại cá, các loại hạt, ngũ cốc… Đồng thời, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ uống chứa cồn, thuốc lá…

2. Giữ tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ

Tránh xa stress, căng thẳng, luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn hỗ trợ cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều sau sinh. Chị em cần dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, chia sẻ việc chăm sóc em bé với người thân trong gia đình….

3. Thể dục thể thao đúng cách, tránh mất sức

Nhiều chị em sau sinh vì muốn lấy lại vóc dáng nhanh mà ép mình tập luyện quá sức với các bộ môn nặng, điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến cho tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh nặng hơn. Do đó, chị em chỉ nên tập luyện thể dục, thể thao 30 phút mỗi ngày với các bộ môn vừa sức như yoga, đạp xe, đi bộ, bơi lội…

Thể dục, thể thao đều đặn, thường xuyên và vừa sức là cách hỗ trợ cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều

4. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ, sâu và ngon giấc không chỉ giúp phục hồi sức khỏe sau sinh mà còn hỗ trợ cải thiện cân bằng nội tiết tố, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt. Chị em cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, buổi trưa nên tranh thủ ngủ từ 20-30 phút.

Cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh bằng tinh chất thiên nhiên quý

Rối loạn nội tiết sau sinh là tình trạng gặp phải ở hầu hết các chị em phụ nữ. Sau sinh, cơ thể phải mất rất nhiều thời gian mới cân bằng nội tiết tố.

Một số trường hợp, cơ thể không tự cân bằng nội tiết tố, do đó các chuyên gia khuyến nghị, sau khi cai sữa cho bé, chị em có thể sử dụng các tinh chất thiên nhiên quý có khả năng tác động tích cực lên hệ trục “Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng” - hệ trục này đóng vai trò vừa chỉ huy, vừa sản xuất các nội tiết, nhằm đáp ứng tất cả các nhu cầu của hoạt động sống trong cơ thể người phụ nữ.

Trải qua nhiều công trình nghiên cứu khoa học chuyên sâu, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra bộ đôi tinh chất thiên nhiên quý là Lepidium Meyenii và P. Leucotomos (có trong sản phẩm Angela Gold ).

Trong đó, Lepidium Meyenii là loại thảo dược sinh trưởng ở độ cao 4.000m trên dãy núi Andes (Nam Mỹ) có chứa hàng chục Amino Acid, nhóm Glucosinat, nhóm Alkaloid, nhóm axit béo và chất xơ… được chứng minh rất tốt cho sức khỏe.

Nghiên cứu tại Úc và Mỹ đã chứng minh, các hoạt chất có trong tinh chất Lepidium Meyenii, đặc biệt là các Sterols quý, có khả năng tác động lên hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng. Nhờ đó, bộ nội tiết tố được cân chỉnh một cách tự nhiên, giúp điều hòa kinh nguyệt, đồng thời, nâng cao sức khỏe, điều chỉnh những rối loạn do suy giảm sinh lý nữ như giảm ham muốn tình dục, khô hạn… từ đó, đời sống sinh lý viên mãn hơn.

Bên cạnh đó, P. Leucotomos trong sản phẩm Angela Gold có khả năng bảo vệ cấu trúc nền hiệu quả, giúp chống nắng từ bên trong, hạn chế các tổn thương do tia cực tím, nhờ đó, làn da luôn được mềm mịm và căng sáng.

Angela Gold chứa bộ đôi tinh chất thiên nhiên quý là Lepidium Meyenii và P. Leucotomos giúp hỗ trợ hoạt động của hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng, giúp cơ thể tự cân chỉnh các nội tiết tố đúng và đúng theo nhu cầu của cơ thể

Sau sinh kinh nguyệt không đều là hiện tượng thường gặp ở nhiều người, tình trạng này sẽ được cải thiện sau khoảng 1-2 năm sinh con. Tuy nhiên, nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt kéo dài cần đến các cơ sở y tế thăm khám và được điều trị kịp thời. Ngoài ra, để cải thiện kinh nguyệt ra ít sau sinh chị em cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, thể dục thể thao vừa phải. Đặc biệt, sau khi cai sữa cho bé, chị em nên bổ sung tinh chất thiên nhiên quý như Lepidium Meyenii và P. Leucotomos giúp cân chỉnh nội tiết tố đúng và đủ theo nhu cầu của cơ thể.