7 dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ giới, chị em cần lưu tâm

Yếu sinh lý ở nữ là gì?

Yếu sinh lý ở nữ (rối loạn chức năng tình dục) là tình trạng giảm ham muốn, hưng phấn trong đời sống tình dục ở phái nữ. Bên cạnh đó, yếu sinh lý nữ có thể kèm theo các biểu hiện khác như đau rát khi quan hệ, khó đạt cực khoái hoặc thiếu kích thích khi thực hiện “chuyện chăn gối".(1)

Khoảng 30 - 40% phụ nữ mắc phải vấn đề này. Đặc biệt là chị em sau khi sinh, hoặc sắp bước vào giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh, dấu hiệu yếu sinh lý sẽ rõ ràng hơn. Nguyên nhân chủ yếu khiến sinh lý nữ suy yếu là do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, nhất là sự sụt giảm nồng độ hormone estrogen.

7 dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ thường gặp nhất

Tình trạng yếu sinh lý vốn phổ biến ở chị em tiền mãn kinh - mãn kinh, nhưng hiện đang có xu hướng trẻ hóa với các mức độ khác nhau. Chị em có thể nhận biết tình trạng yếu sinh lý thông qua 7 dấu hiệu đặc trưng sau:

1. Giảm ham muốn tình dục

Giảm ham muốn tình dục là dấu hiệu yếu sinh lý nữ dễ nhận biết nhất. Bộ ba nội tiết tố estrogen - progesterone - testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh chất xúc tác, duy trì cảm giác và chức năng tình dục ở nữ giới. Khi nồng độ của các hormone này trong cơ thể bị thay đổi, chị em bắt đầu cảm thấy khó chịu, không còn “mặn mà” chuyện vợ chồng". Những biểu hiện khi chị em giảm ham muốn tình dục bao gồm:

• Ngại quan hệ, không cảm thấy hứng thú với tình dục (kể cả thủ dâm).
• Giảm tần suất nghĩ đến quan hệ tình dục.
• Cảm thấy khó chịu, cáu gắt, bị quấy rầy bởi các sự việc, chi tiết liên quan đến tình dục.

2. Hiện tượng khô hạn

Estrogen - hormone chính trong việc tiết ra chất nhờn âm đạo bị suy giảm, khiến cho âm đạo không còn duy trì được độ ẩm, tính đàn hồi. Theo thống kê, khoảng 17% phụ nữ từ 18 - 50 tuổi gặp phải hiện tượng khô hạn do thiếu chất nhờn. Nếu cố gắng quan hệ trong tình trạng này, nữ giới dễ bị chảy máu âm đạo và mắc các bệnh lý về phụ khoa, đồng thời có thể dẫn đến sự “ác cảm” với chuyện quan hệ tình dục.(1)

3. Không đạt được khoái cảm khi yêu

Phụ nữ mất trung bình khoảng 14 phút để đạt cực khoái. Đối với những chị em có dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ, thời gian đạt đỉnh sẽ lâu hơn hoặc thậm chí không đạt được khoái cảm. Mặc dù đối phương đã tìm đủ mọi cách “yêu" giúp người nữ đạt đỉnh như vuốt ve, kích thích bằng môi, lưỡi nhưng việc đạt đỉnh vẫn khó xảy ra.

Khó đạt đỉnh khiến chị em dễ nảy sinh ra “sự chán nản" đối với hoạt động tình dục

Sự hoà hợp trong tình dục phải đến từ hai phía và chúng ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc vợ chồng. Vì vậy, tình trạng không hoặc khó đạt được khoái cảm trong tình dục khiến nhiều chị em e ngại “chuyện chăn gối", dần dần hình thành khoảng cách với người bạn đời, gây xáo trộn đời sống vợ chồng.

4. Đau rát khi quan hệ

Đau rát khi quan hệ thường là dấu hiệu đi kèm với khô âm đạo. Cảm giác đau rát, khó chịu khiến tâm lý phụ nữ dần trở nên “sợ hãi” việc quan hệ tình dục.

5. Giảm hưng phấn/ kích thích tình dục

Kích thích - hưng phấn - cực khoái - thư giãn là bốn giai đoạn đáp ứng tình dục tự nhiên của con người. Các biểu hiện như khó hoặc không đáp ứng các hoạt động kích thích từ đối tác của mình là nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng của những lần “chăn gối”.

Điều này là một trong những biểu hiện yếu sinh lý nữ mà chị em cần lưu tâm. Nếu không được kích thích hoặc sự hưng phấn không đủ sẽ khiến chị em chán nản, không muốn tiếp tục cuộc yêu.

6. Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Khi bộ ba nội tiết tố estrogen - progesterone - testosterone bị xáo trộn, dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt như vô kinh, rong kinh, chu kỳ kinh ngắn… kèm theo đó là một số hiện tượng như bốc hỏa đổ mồ hôi đêm (thường diễn ra ở chị em khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh), cáu gắt, giảm ham muốn tình dục.

Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ sinh lý, tình dục mà còn có thể làm tăng nguy cơ vô sinh, hiếm muộn ở nữ giới.(2)

7. Cơ thể xuất hiện dấu hiệu lão hoá

Ngoài những biểu hiện kể trên, khi cơ thể xuất hiện một số dấu hiệu lão hoá cũng cảnh báo chức năng sinh lý của chị em đang gặp vấn đề, chẳng hạn:

• Bệnh lý về xương khớp: Bên cạnh tác động đến chức năng sinh lý, estrogen còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì xương khớp chắc khỏe. Do đó, khi cơ thể xuất hiện những vấn đề xương khớp như xốp hoặc loãng xương… đó không chỉ đơn thuần là bệnh lý mà còn phản ảnh sự suy giảm nội tiết tố estrogen - dấu hiệu phụ nữ yếu sinh lý.
• Sắc vóc bị ảnh hưởng: Ngực chảy xệ, nám nội tiết, da nhăn nheo, mỡ thừa… là dấu hiệu cảnh báo hệ trục nội tiết trong cơ thể đang bị xáo trộn gây tác động xấu đến sắc vóc và sức khoẻ sinh lý nữ.

Ba giai đoạn của bệnh yếu sinh lý cần lưu ý

Yếu sinh lý nữ là vấn đề nhạy cảm, đa số chị em khó có thể chia sẻ hoặc chủ động tìm hiểu về tình trạng này. Theo nghiên cứu, các biểu hiện của yếu sinh lý nữ có sự khác nhau trong từng giai đoạn. Tuỳ thuộc vào từng giai đoạn sẽ có những biểu hiện khác nhau.

1. Giai đoạn 1

Ở giai đoạn đầu, dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ chưa thật sự rõ ràng. Phụ nữ vẫn có nhu cầu về ham muốn tình dục, tuy nhiên tần suất không nhiều như trước. Âm đạo bắt đầu có dấu hiệu khô hạn và chị em thường mong ngóng được kết thúc “cuộc yêu” sớm.

2. Giai đoạn 2

Ở giai đoạn này, phụ nữ vẫn có nhu cầu quan hệ tình dục nhưng khó đạt được cực khoái. Các dấu hiệu yếu sinh lý nữ dần trở nên rõ ràng, trong đó, tình trạng khô hạn trở nên nghiêm trọng, giao hợp khó khăn, tần suất quan hệ giảm nhiều.

3. Giai đoạn 3

Ở độ tuổi trung niên, khi gần bước vào thời kỳ tiền mãn kinh - mãn kinh, nội tiết tố bị suy giảm đáng kể, đặc biệt là estrogen. Phụ nữ hay sợ sệt, lảng tránh “chuyện chăn gối" do sự suy giảm mạnh mẽ nội tiết tố estrogen. Các dấu hiệu yếu sinh lý nữ thường đi kèm với bốc hỏa, dễ cáu gắt và căng thẳng.

Một số cách hỗ trợ cải thiện sinh lý nữ hiệu quả

Chị em có thể cải thiện chức năng sinh lý bằng nhiều phương pháp khác nhau, kết hợp với lời khuyên từ các bác sĩ chuyên khoa nhằm đạt được hiệu quả cao nhất.

1. Bổ sung thực phẩm hỗ trợ từ thiên nhiên

Như đã chia sẻ ở trên, nguyên nhân chủ yếu dẫn đến sức khoẻ sinh lý của nữ giới bị suy giảm là bởi cơ thể sản sinh không đủ lượng estrogen hoặc bị xáo trộn bộ ba nội tiết tố quan trọng (estrogen, testosterone và progesterone) do “hệ trục vàng" suy yếu. Do đó, muốn khắc phục các biểu hiện của yếu sinh lý nữ, chị em nên chủ động bổ sung các dưỡng chất có khả năng cân bằng nội tiết tố.

Chủ động bổ sung tinh chất quý Lepidium Meyenii trong Angela Gold giúp cơ thể tăng cường và cân bằng quá trình sản sinh nội tiết tố, đem lại cho chị em cuộc sống viên mãn hơn

Chứa tinh chất quý Lepidium Meyenii, Angela Gold là sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ tuyệt vời dành cho chị em, nhờ tác dụng cải thiện hoạt động sản sinh nội tiết tố của hệ trục “Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng". Với tác động vào đúng tế bào đích của “hệ trục vàng", dưỡng chất trong sản phẩm giúp cơ thể tự động căn chỉnh và điều hoà nội tiết tố một cách an toàn, phù hợp với sinh lý cơ thể.

Không chỉ cải thiện chức năng sinh lý, viên uống Angela Gold còn được bổ sung  P.Leucotomos - tinh chất được mệnh danh là “kem chống nắng từ bên trong", giúp bảo vệ cấu trúc nền của là da tránh khỏi những tác động ngoại sinh gây hại như ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, tăng cường hệ miễn dịch cho da và ngăn ngừa tình trạng da lão hoá và sạm nám.

2. Giảm stress, tránh căng thẳng

Stress kéo dài khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng quá mức, tăng tiết ra cortisol - hormone chống stress. Hiện tượng này làm tim đập nhanh, tăng huyết áp… khiến chị em mất tập trung, suy giảm ham muốn tình dục. Do đó, phái nữ cần quản lý và điều tiết tình trạng căng thẳng bằng cách cân bằng giữa nhu cầu nghỉ ngơi, thư giãn của bản thân và các vấn đề xung quanh như công việc, chăm sóc con gái.

Chị em có thể áp dụng những biện pháp chống căng thẳng như liệu pháp hương thơm, thiền, thư giãn, kết hợp nhịp nhàng giữa công việc và nghỉ ngơi. Theo thời gian, dấu hiệu yếu sinh lý nữ cũng sẽ dần giảm đi.

3. Xây dựng chế độ ăn uống đều độ

Chế độ ăn uống khoa học, cân bằng giữa các nhóm chất, đặc biệt chú trọng đưa nhiều rau củ quả vào khẩu phần ăn hằng ngày giúp chị em cải thiện sức khoẻ sinh lý và sắc đẹp toàn diện. Bên cạnh đó, chị em nên bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng cường estrogen như ngũ cốc, đậu xanh và các sản phẩm từ đậu nành sẽ kích thích cơ thể sản sinh estrogen tự nhiên mà không gây tác dụng phụ.

Ngoài ra, mất nước có thể gây khô âm đạo. Chị em nên uống đủ lượng nước cơ thể cần (khoảng 40ml cho 1kg thể trọng) giúp chất nhờn âm đạo được tiết ra nhiều hơn, từ đó kéo dài cuộc yêu, tăng chất lượng “chuyện vợ chồng" và kích thích ham muốn tình dục diễn ra mạnh mẽ hơn. 

4. Tập thể dục thường xuyên

Vận động đều đặn giúp cơ thể nữ giới linh hoạt, dẻo dai, thúc đẩy quá trình lưu thông máu tốt hơn, điều hoà tim mạch và thư giãn tinh thần, hỗ trợ điều trị các dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ.

5. Thăm khám bác sĩ phụ khoa

Chị em nên thăm khám phụ khoa định kỳ ít nhất 6 tháng/ lần để chủ động bảo vệ sức khỏe sinh sản và sinh lý của nữ giới. Khám phụ khoa định kỳ giúp phụ nữ phát hiện được những rối loạn về nội tiết và sinh lý sớm, giúp cuộc sống của chị em viên mãn hơn.

Sinh lý nữ là một “chìa khóa” quan trọng giúp duy trì tình cảm, đời sống vợ chồng. Do đó, chị em nên lưu tâm nhiều hơn về tình trạng sức khoẻ sinh lý và sinh sản của mình, giúp cuộc sống thăng hoa và hạnh phúc hơn. Khi xuất hiện các dấu hiệu yếu sinh lý nữ, chị em cần đi thăm khám bác sĩ sớm, kết hợp bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ tăng cường sinh lý và xây dựng lối sống khoa học để cải thiện hiệu quả tình trạng này.