5 dấu hiệu yếu sinh lý nữ cần để ý nếu bạn bước sang tuổi 35

Có đến 30-50% phụ nữ gặp vấn đề về sức khỏe tình dục tại một số thời điểm trong cuộc sống. Đó là những trục trặc chăn gối đủ nghiêm trọng để gây những xáo trộn tâm sinh lý, tình cảm và cả hạnh phúc vợ chồng.  Đa phần các “nhiễu  loạn phòng the”- còn được biết đến với khái niệm yếu sinh lý nữ thường đến nhiều nhất vào thời điểm phụ nữ sau  35 tuổi. Yếu sinh lý giờ đã không còn là độc quyền của nam giới ngày càng trở nên phổ biến khi tỉ lệ này ở nữ giới cao gấp 3,5 lần.
 
Tên
 

Sinh lý nữ là gì?

 
Giải thích một cách khoa học, sinh lý nữ là toàn bộ những chức năng và hoạt động của các hệ cơ quan trong điều kiện sức khoẻ bình thường, mối liên hệ giữa hệ thống các cơ quan, bộ phận trong cơ thể phụ nữ cùng mối tương quan với môi trường. Các hoạt động sinh lý điều hòa đảm bảo để cơ thể phụ nữ tồn tại, phát triển và thích ứng trước sự biến đổi của môi trường sống.
 
Tuy nhiên, khi nhắc đến yếu sinh lý nữ (được hiểu đúng nguyên cụm từ là sinh lý sinh dục nữ) người ta ngầm hiểu với phạm vi nhỏ hơn là những chuyện liên quan đến sức khỏe tình dục của người phụ nữ.
 

Biểu hiện của sinh lý sinh dục nữ bình thường 

 
Sinh lý nữ theo cách hiểu khu trú vào chuyện phòng the có liên quan rất gần đến xu hướng, phản ứng tình dục ở nữ giới. Sinh lý bình thường, hay nói chính xác hơn là phản ứng tình dục bình thường ở nữ giới liên quan đến tâm trí (suy nghĩ và cảm xúc) và cơ thể (bao gồm hệ thống thần kinh, tuần hoàn và nội tiết). Phản ứng tình dục trong sinh lý nữ nói chung là một chuỗi 4 giai đoạn:
 
1. Khởi động bằng ham muốn: là mong muốn tham gia vào cuộc yêu. Phức tạp hơn nam giới, cần có rất nhiều “công tắc” để có thể thức tỉnh ham muốn tình dục ở nữ như cảm xúc, suy nghĩ, lời nói, mùi hương hoặc xúc giác... Ham muốn có thể tự có ngay từ đầu hoặc người nàng được khơi dậy từ đối tác.
 
2. Tập trung dồn sức ở “trận địa”: Sau khi có ham muốn tình dục, lưu lượng máu tăng sẽ tại âm vật và thành âm đạo. Lưu lượng máu tăng sẽ làm tiết dịch âm đạo để giúp cho cuộc yêu diễn ra trôi chảy. 
 
3. Cao trào đỉnh cực khoái: đây là đỉnh điểm, cao trào của hưng phấn tình dục. Ngay trước khi đạt cực khoái, cơ toàn thân sẽ tăng lên và khi cực khoái bắt đầu, các cơ xung quanh âm đạo co bóp nhịp nhàng với tần xuất 8-10 lần/giây. Tần xuất này còn tùy thuộc từng người. Lúc này, hơi thở, huyết áp, nhịp đập của tim sẽ tăng lên. Phụ nữ có thể có nhiều cực khoái trong một cuộc yêu.
 
4. Thư thả “xuống dốc”: Xuất hiện ngay sau cực khoái là một cảm giác hạnh phúc và thư giãn cơ bắp toàn thân. Cơ thể dần trở về trạng thái bình thường. 
 
Đó là các giai đoạn trong phản ứng tình dục bình thường. Có vấn đề trong các giai đoạn chẳng hạn như: không có ham muốn, khó bị kích thích hoặc khó đạt cực khoái, đau khi quan hệ, thắt chặt các cơ quanh âm đạo, khó đạt đỉnh… chính là biểu hiện của rối loạn tình dục, hay còn gọi là yếu sinh lý nữ. 
 
Một sự thật cần thừa nhật là hầu hết phụ nữ bị rối loạn chức năng tình dục, yếu sinh lý nữ thường gặp nhiều hơn một vấn đề kể trên. Nhiều chị em vừa không hứng thú, không muốn quan hệ tình dục và đôi khi còn tìm mọi cách để trốn tránh chồng. Khi miễn cưỡng quan hệ, chị em khó đạt được khoái cảm, thậm chí cảm thấy đau đớn, khô rát vì âm đạo không tiết đủ chất nhờn. 
 
Và đây chính là vấn đề mà những người phụ nữ trong cuộc rất cần tìm hiểu để tìm đúng giải giải pháp.
 
Vì nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tâm lý của phụ nữ và hạnh phúc gia đình.
 
Bên cạnh những biểu hiện tình dục, suy giảm sinh lý nữ bao gồm các bệnh lý sức khỏe toàn thân như: Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt; Bốc hỏa; đổ mồ hôi đêm; Rối loạn giấc ngủ; Mệt mỏi; Khó tập trung; Lo âu; trầm cảm; giảm trí nhớ; thay đổi tính tình; Đau nhức xương khớp; loãng xương, Đau đầu, căng tức ngực; Da nhăn; tóc mỏng, rụng; Tăng cân, béo bụng. Tăng các bệnh lý tim mạch. Làn da bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa như nhăn, khô, sạm, kém mịn màng và thiếu sức sống. 
 
Đây là hàng loạt các bệnh lý toàn thân và sự xuống cấp nhan sắc mà suy giảm sinh lý gây ra, khiến cho cuộc sống của người phụ nữ bị ảnh hưởng nặng nề về mọi mặt.

 

Tên

 

5 dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý và cách khắc phục

 
Không khó để nhận biết được những dấu hiệu yếu sinh lý nữ. Bạn đang có một hoặc nhiều những tình trạng gây cản trở chuyện yêu?
 

1. Khô âm đạo

 
Khô âm đạo có nguyên nhân chính là do thay đổi nội tiết tố thường xảy ra trong thời kỳ sau sinh và tiền mãn kinh - mãn kinh. Một nghiên cứu trên 1.000 phụ nữ trong tuổi mãn kinh được công bố trên tạp chí Menopause cho thấy có đến 50%  bị khô âm đạo.
 
Cách khắc phục
 
Dùng gel bôi trơn là biện pháp tạm thời nhiều phụ nữ lựa chọn khi phải đối diện với tình trạng khô âm đạo. Tuy nhiên, đó không phải là giải pháp lâu dài được chuyên gia khuyến khích do không giải quyết được tận gốc vấn đề. Bên cạnh nguyên nhân tâm lí căng thẳng, stress, hay thiếu màn dạo đầu trong lúc “yêu”..., nguyên nhân sự thay đổi nội tiết tố làm giảm khả năng “ướt át” và làm âm đạo bị teo lại, mỏng đi, bài tiết dịch nhờn càng kém hơn. Cân bằng nội tiết từ bên trong chính là giải pháp tận gốc.
 
Tên
 

2. Giảm ham muốn

 
Khi nội tiết tố trong cơ thể bị xáo trộn trong giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh, ham muốn tình dục cũng suy giảm dần. Cũng theo khảo sát Quốc gia Mỹ trên 1000 phụ nữ, có 50% số phụ nữ từ 30 đến 50 tuổi bị giảm ham muốn. Ham muốn thấp cũng có liên quan đến các bệnh lý dễ xuất hiện ở phụ nữ sau 40 như tiểu đường, huyết áp và các vấn đề về tâm lý như trầm cảm hoặc đơn giản là đang không hài lòng trong mối quan hệ vợ chồng. Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm hoặc các biện pháp, cũng có thể tiêu diệt ham muốn tình dục, cũng như các biện pháp tránh thai nội tiết tố, theo một nghiên cứu được công bố vào tháng 6 năm 2010 trên Tạp chí Y học tình dục.
 
Cách khắc phục.
 
Chịu đựng, tâm sự với bạn bè rồi lẳng lặng tìm cứu cánh là cách đa số phụ nữ đã làm. Tuy nhiên thực tế, không có giải pháp 1 đặc trị cho tất cả để tăng cường ham muốn. Vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa - người có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân chính xác thuộc về tâm lý hay sự rối loạn nội tiết tố để từng bước gợi ham muốn trở về.
 

3. Đau rát khi quan hệ

 
Có đến 30% phụ nữ đau khi quan hệ tình dục theo một nghiên cứu được công bố vào tháng 4 năm 2015 trên Tạp chí Y học tình dục. Đau có thể xuất phát từ khô âm đạo hoặc có thể là một dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe như u nang buồng trứng hoặc lạc nội mạc tử cung. Quan hệ tình dục đau đớn cũng có thể liên quan đến tình trạng “lỗi” co thắt âm đạo, thường thắt chặt khi bị “xâm nhập”. 
 
Cách khắc phục:
 
Đặt lịch hẹn với bác sĩ chuyên khoa để loại trừ các vấn đề sức khỏe như u nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung hoặc viêm âm đạo. Nếu đó chính xác là vấn đề đã gây tình trạng đau rát khi quan hệ, bác sĩ có thể khuyên bạn nên tập vật lý trị liệu sàn chậu, dùng thuốc hoặc phẫu thuật để điều trị nguyên nhân gây đau. Nếu nguyên nhân gây đau là do khô âm đạo, cách khắc phục đau khi quan hệ bắt buộc phải điều trị dứt điểm khô âm đạo.
 

4. Khó có ham muốn tình dục

 
Tại sao lại có chuyện này xảy ra? Không hoặc rất khó có những  ham muốn tình dục có thể do một số lý do như như lo lắng hoặc do kích thích không đầy đủ (bạn cần màn dạo đầu nhiều hơn). Nếu bạn bị khô hoặc đau khi quan hệ tình dục, tâm lý căng thẳng sẽ khiến bạn rất khó có kích thích và ham muốn đủ để nhập cuộc. Sự thay đổi nội tiết tố do mãn kinh hoặc bạn tình đang gặp các vấn đề tình dục (như rối loạn cương dương hoặc xuất tinh sớm) cũng có thể khiến tâm trạng khó khăn hơn.
 
Cách khắc phục
 
Cũng giống như khi gặp các rối loạn như giảm ham muốn, đau rát khi quan hệ, việc trò chuyện cùng bác sĩ rất quan trọng để giải quyết vấn đề tiềm ẩn trước khi cố gắng điều trị. 
 
Trong lúc đang đi tìm nguyên nhân và cách khắc phục, bạn hãy dồn sự tập trung đến những điểm dễ kích thích và duy trì cảm giác trong suốt cuộc yêu. Nghiên cứu được công bố vào tháng 6 năm 2015 trên Tạp chí Nghiên cứu Giới tính cho thấy rằng việc chú tâm khi nhập trận có thể giúp bạn đạt được cực khoái dễ dàng hơn. 
 

5. Khó đạt đỉnh

 
Trên thực tế, phụ nữ khó đạt cực khoái hơn nam giới. Nhà trị liệu và cố vấn tình dục cao cấp, TS. Rajan B. Bhonsle cho rằng: khó có khả năng đạt được cực khoái là hiện tượng rất phổ biến ở phụ nữ nhất là khi họ đang ở giai đoạn khó khăn như tiền mãn kinh - mãn kinh. Điều này hoặc bắt nguồn từ phản ứng tình dục tự nhiên, cấu tạo của bộ phận sinh dục, sự ổn định của nội tiết tố. Nhiều nghiên cứu cho thấy thiếu hụt Testosterone ở giai đoạn sau 35 vừa giảm ham muốn tình dục vừa khiến phụ nữ khó đạt khoái cảm, luôn thấy mệt mỏi và kém hạnh phúc.
 
Cách khắc phục
 
Khắc phục giảm ham muốn tình dục và giúp phụ nữ dễ đạt khoái cảm là một nhu cầu có thật. Hiện có nhiều sản phẩm quảng cáo có thể giải quyết vấn đề này đã xuất hiện nhưng hầu hết chưa được cơ quan y tế quốc tế uy tín công nhận an toàn, hiệu quả. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng dùng sản phẩm chứa Testosterone để cải thiện rối loạn chức năng tình dục nữ gây nguy cơ cholesterol cao, phát triển lông mao quá mức; còn bổ sung nội tiết Estrogen đơn lẻ tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư tử cung, huyết khối tĩnh mạch…
 
Các chuyên gia đều đưa khuyến cáo cần tìm chính xác nguyên nhân của những vấn đề tình dục nói riêng và những trục trặc mang tên “yếu sinh lý nữ” để có thể khắc phục tận gốc nhằm mang lại hiệu quả cao.
 

Nguyên nhân yếu sinh lý nữ

 
Có nhiều yếu tố gây ra hoặc góp phần vào các loại rối loạn chức năng tình dục, làm phụ nữ rơi vào tình trạng yếu sinh lý. Trong đó, có 2 nhóm nguyên nhân là thể chất hoặc tâm lý. Tuy nhiên, sự phần chia thể chất và tâm lý cũng không hẳn rõ ràng vì đôi khi có sự trộn lẫn giữa 2 loại nguyên nhân.
 

Yếu tố tâm lý

 
Những kí ức có thể ảnh hưởng đến sự phát triển tâm lý và xu hướng tình dục như bị lạm dụng tình dục trong quá khứ nên dẫn đến không cởi mở và che giấu cảm xúc. Bị mất cha mẹ hoặc người thân trong thời thơ ấu cũng có thể khiến phụ nữ gặp khó khăn trong việc thân mật với bạn tình vì đôi khi họ sợ một sự mất mát tương tự.
 
Không chỉ kí ức xa xôi, những cảm xúc thực tại cũng khiến phụ nữ có thể dẫn đến biểu hiện yếu sinh lý như:
 
  • Mặc cảm về hình thể như thừa cân, quá gầy ốm, làn da bị khô sạm thiếu căng sáng, bị khiếm khuyết ví dụ như đã phẫu thuật cắt bỏ vú, tử cung hoặc một bộ phận cơ thể khác có liên quan đến tình dục.
  • Mất sự tin tưởng hoặc có cảm giác tiêu cực về đối phương. Họ có thể cảm thấy không còn bị thu hút bởi đối tác nữa.
  • Khung cảnh không gợi tình, không riêng tư hoặc không đủ tách biệt, nhiều tiếng ồn, nhiều ánh sáng… cũng khiến chặn đứng ham muốn tình dục nữ giới.
  • Ảnh hưởng từ văn hóa đôi khi khiến phụ nữ cảm thấy xấu hổ hoặc tội lỗi về tình dục.
  • Trầm cảm trong giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh cũng gây suy giảm sinh lý ở phụ nữ
 
Hiện nay, stress, căng thẳng về những vấn đề gia đình, công việc, tài chính chính là yếu tố tâm lý số #1 gây cản trở hưng phấn tình dục ở nữ giới.
 
Tên
 

Yếu tố thể chất

 
Tình trạng thể chất và tác dụng phụ của thuốc có thể dẫn hoặc góp phần vào rối loạn chức năng tình dục. Cụ thể:
 
  • Sự thay đổi nội tiết tố kết hợp sự lão hóa tự nhiên trong cơ thể là nguyên nhân chính gây rối loạn tình dục, yếu sinh lý nữ. Sự rối loạn này khiến các mô của âm đạo trở nên khô, teo mỏng, không co giãn sau, không tiết dịch bôi trơn làm cho giao hợp đau đớn và gây khó đạt khoái cảm. Phẫu thuật loại bỏ cả hai buồng trứng làm mất đi nơi sản xuất hormone quan trọng của nữ giới cũng có tác dụng này.
  • Một số thuốc chống trầm cảm có cơ chế ức chế tái hấp thu serotonin cũng thường gây ra các vấn đề về chức năng tình dục.
 

Cách phòng yếu sinh lý nữ

 
Yếu sinh lý nữ tác động trực tiếp tới tình cảm vợ chồng, sức khỏe, sắc đẹp của người phụ nữ cũng như hạnh phúc và sự bền vững của mỗi gia đình. Vậy nên vấn đề này đã được nhìn nhận khác trong thời đại hiện nay.
 
Sinh lý nữ có liên quan đến nhiều yếu tố như: tâm sinh lý, quan hệ xã hội, sức khỏe tổng thể. Nhưng nguyên nhân chính của tình trạng yếu sinh lý nữ lại thường do sự rối loạn nội tiết tố xảy ra trong giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh. 
 
Theo GS Nguyễn Thị Ngọc Phượng chia sẻ với Sâm Angela Gold rằng, theo quá trình phát triển tự nhiên và tuân theo quy luật tất yếu thì trong khoảng thời gian trước, trong và sau khi mãn kinh, người phụ nữ có những dấu hiệu suy giảm sinh lý rõ rệt do rối loạn nội tiết làm ảnh hưởng tới sức khỏe.
 
Hệ quả kéo theo là những rối loạn về tâm sinh lý và đặc biệt là mối quan hệ vợ chồng. Vì vậy phụ nữ cần lưu ý phòng ngừa từ sớm trước khi tình trạng này gây rối. Có 5 bước để bạn có giữ thế chủ động.
 
1. Thu thập những kiến thức chăm sóc sức khỏe sau tuổi 35. Đặc biệt là nên chú trọng đến việc giúp cơ thể tự sản xuất và ổn định nội tiết tố 
2. Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái. 
3. Có chế độ dinh dưỡng khoa học
4. Tập thể dục
5. Nhận biết sớm 5 dấu hiệu yếu sinh lý nữ kể trên
 
Yên Thanh


(5★ | 1588 Đánh giá)
(*) Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng của từng người.