6 cách làm chậm kinh nguyệt 1 tuần an toàn, hiệu quả

Nhiều chị em mong muốn làm chậm kinh nguyệt để thuận tiện cho việc du lịch, công tác hoặc ngày trọng đại. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách làm chậm kinh nguyệt hiệu quả và an toàn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 6 cách làm chậm chu kỳ kinh nguyệt an toàn, giúp bạn yên tâm hơn trong mọi kế hoạch. Hãy cùng Angela Gold tìm hiểu ngay sau đây.

Khi nào cần làm chậm kinh nguyệt?

Làm chậm kinh nguyệt thường được cân nhắc trong những tình huống đặc biệt như kỳ thi quan trọng, du lịch dài ngày, đám cưới hoặc các hoạt động thể thao, sự kiện tôn giáo cần kiêng kỵ. Trì hoãn kinh nguyệt giúp chị em tránh cảm giác mệt mỏi, khó chịu, đau bụng và các bất tiện trong sinh hoạt.

Ngoài ra, phụ nữ bị rong kinh kéo dài hoặc có chu kỳ kinh quá ngắn (dưới 21 ngày) cũng có thể cần làm chậm kinh theo chỉ định bác sĩ để điều chỉnh nội tiết. Tuy nhiên, đây chỉ nên là giải pháp tạm thời và không nên lạm dụng. Nếu bạn có nhu cầu trì hoãn kinh nguyệt thường xuyên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cụ thể, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản về sau.

Hướng dẫn cách làm chậm kinh nguyệt 1 tuần hiệu quả

Để làm chậm kinh nguyệt đúng cách, bạn cần lựa chọn các phương pháp phù hợp với thể trạng và chu kỳ của mình. Dưới đây là 6 cách làm chậm kinh được các chuyên gia đánh giá cao về mức độ an toàn và hiệu quả:

1. Dùng thuốc trì hoãn kinh nguyệt

Thuốc trì hoãn kinh nguyệt là cách làm chậm kỳ kinh phổ biến nhất, thường được chỉ định khi cần hoãn kinh trong thời gian ngắn. Loại thuốc này thường chứa hormone progesterone tổng hợp, giúp duy trì nội mạc tử cung và ngăn chặn hiện tượng bong tróc gây chảy máu kinh. Thuốc thường được uống trước kỳ kinh dự kiến khoảng 3 – 5 ngày và dùng liên tục trong thời gian cần trì hoãn. Tuy nhiên, đây là loại thuốc nội tiết, cần có chỉ định và theo dõi của bác sĩ để tránh rối loạn kinh nguyệt hoặc tác dụng phụ không mong muốn.

2. Dùng thuốc tránh thai kết hợp

Thuốc tránh thai hàng ngày loại kết hợp (chứa estrogen và progestin) cũng có thể giúp làm chậm kinh nếu dùng liên tục không nghỉ giữa các vỉ. Thay vì dừng 7 ngày sau khi hết vỉ thuốc như thông thường, bạn có thể bắt đầu ngay vỉ mới để làm chậm kinh. Phương pháp này khá hiệu quả và an toàn nếu được thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, không nên áp dụng thường xuyên nếu không có chỉ định cụ thể vì có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố và chu kỳ tự nhiên của cơ thể. (1)

3. Uống nước chanh nhiều ngày trước kỳ kinh

Nước chanh chứa hàm lượng axit citric cao, được cho là có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố và làm chậm quá trình bong tróc nội mạc tử cung. Bạn nên uống nước chanh tươi pha loãng và không đường từ 5 – 7 ngày trước kỳ kinh dự kiến. Tuy nhiên, cách làm kỳ kinh đến chậm này không đảm bảo hiệu quả tuyệt đối và không phù hợp với người bị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản hoặc có cơ địa nhạy cảm với axit.

Uống nước chanh pha loãng, không đường là một trong những cách để làm chậm kinh nguyệt tự nhiên

4. Uống giấm táo pha loãng

Uống giấm táo là một trong những mẹo dân gian thường được nhắc đến với công dụng điều hòa kinh nguyệt. Một số người tin rằng uống giấm táo pha loãng có thể hỗ trợ làm chậm kinh do tác động đến quá trình thay đổi hormone. Bạn có thể pha 1 – 2 muỗng canh giấm táo với 200ml nước lọc, uống trước kỳ kinh vài ngày. Tuy nhiên, hiệu quả còn phụ thuộc cơ địa và chưa có đủ nghiên cứu khoa học chứng minh về cách làm chậm kinh này. Ngoài ra, bạn không nên dùng giấm táo nếu có bệnh lý tiêu hóa.

5. Tập thể dục cường độ cao

Vận động thể chất mạnh, nhất là các bài tập cardio hoặc sức bền kéo dài, có thể làm giảm hormone sinh dục và gây tác động đến chu kỳ kinh nguyệt. Một số vận động viên nữ có kinh nguyệt thưa hoặc bị mất kinh do tập luyện quá mức. Các bài tập cường độ cao như chạy bộ, nhảy dây, HIIT,… nếu được tập luyện trong nhiều ngày liên tiếp có thể tạo ra sự thay đổi nội tiết tạm thời, từ đó làm chậm kinh. Tuy nhiên, phương pháp này thường phù hợp với những vận động viên nữ có mức tập luyện cường độ cao và liên tục, người bình thường có thể sẽ không thấy được hiệu quả nếu chỉ tập luyện trong vài ngày.

6. Thay đổi sinh hoạt

Căng thẳng kéo dài, thay đổi múi giờ, giấc ngủ không đều hoặc chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cũng có thể khiến kinh nguyệt đến trễ hơn bình thường. Dù đây không phải phương pháp can thiệp trực tiếp, nhưng điều chỉnh nhịp sinh học như ngủ muộn, ăn ít chất béo, giảm lượng calo,… có thể ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và làm chậm kinh. Tuy nhiên, phương pháp này khó kiểm soát và hiệu quả không rõ ràng, chỉ nên áp dụng trong tình huống bất khả kháng.

>>> Xem thêm: Chậm kinh bao lâu thì có thai? Cách nhận biết sớm nhất

Ưu và nhược điểm của việc áp dụng cách làm chậm kỳ kinh

Mỗi phương pháp đều có ưu và nhược điểm riêng. Để đảm bảo an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ cách làm chậm kinh nguyệt nào, đặc biệt nếu có tiền sử bệnh lý nội tiết, gan, thận hoặc đang dùng thuốc điều trị khác.

Ưu điểm khi áp dụng cách làm chậm kinh nguyệt:

• Thoải mái và chủ động: Giúp chị em tránh được các bất tiện, đau bụng, mệt mỏi trong những sự kiện quan trọng.
• Giảm ảnh hưởng tâm lý: Trì hoãn kinh nguyệt đúng lúc có thể cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng hoặc căng thẳng liên quan đến chu kỳ.
• Hỗ trợ điều trị nội tiết: Một số phương pháp hoãn kinh (như dùng thuốc tránh thai kết hợp) có thể được chỉ định để điều hòa kinh nguyệt ở người có chu kỳ không đều.

Nhược điểm của việc làm chậm kinh:

• Gây rối loạn nội tiết: Lạm dụng thuốc có thể khiến chu kỳ bị xáo trộn, dẫn đến rong kinh, trễ kinh hoặc mất kinh.
• Tác dụng phụ: Một số người có thể bị buồn nôn, đau đầu, tức ngực hoặc nổi mụn khi dùng thuốc trì hoãn kinh.
• Không phù hợp với mọi đối tượng: Người có tiền sử bệnh gan, tim mạch, rối loạn đông máu hoặc đang mang thai không nên áp dụng cách hoãn kinh bằng nội tiết tố.
• Hiệu quả không đồng đều: Các phương pháp tự nhiên như uống chanh, giấm táo hoặc tập luyện cường độ cao không mang lại kết quả chắc chắn, các cách chậm kinh này phụ thuộc nhiều vào cơ địa mỗi người.

Vận động mạnh có thể làm trì hoãn kinh nguyệt nhưng hiệu quả phụ thuộc vào cơ địa mỗi người

Những điều cần lưu ý trước khi làm trễ kỳ kinh nguyệt

Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào để trì hoãn kinh nguyệt, chị em cần cân nhắc các yếu tố quan trọng sau:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Đây là vấn đề cực kỳ quan trọng nếu bạn có bệnh nền (tim mạch, huyết áp cao, rối loạn nội tiết, gan, thận,…) hoặc đang dùng thuốc điều trị khác.
• Xác định chu kỳ kinh nguyệt đều hay không: Các cách làm chậm kinh thường hiệu quả hơn ở người có chu kỳ ổn định. Nếu kinh nguyệt không đều, can thiệp vào chu kỳ có thể gây phản ứng khó kiểm soát.
• Không sử dụng thuốc nội tiết bừa bãi: Thuốc trì hoãn kinh cần có chỉ định rõ ràng và dùng đúng liều, không nên tự ý mua và sử dụng kéo dài vì dễ gây rối loạn nội tiết tố.
• Theo dõi các dấu hiệu bất thường: Trong quá trình sử dụng thuốc hoặc áp dụng biện pháp can thiệp, nếu gặp các triệu chứng như đau bụng dữ dội, chảy máu bất thường, chóng mặt,… cần dừng lại và đi khám ngay.
• Không áp dụng thường xuyên: Làm chậm kinh chỉ nên dùng trong những dịp đặc biệt, không nên lạm dụng để tránh ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe sinh sản.

Kinh nguyệt được ví như “chiếc gương” phản ánh sức khỏe sinh sản của nữ giới. Vì vậy, trì hoãn chu kỳ chỉ nên thực hiện khi thật sự cần thiết và không nên lạm dụng thường xuyên. Thay vì can thiệp nội tiết tạm thời, phụ nữ nên ưu tiên chăm sóc sức khỏe chu kỳ bằng lối sống lành mạnh và sử dụng các tinh chất thiên nhiên hỗ trợ cân bằng nội tiết.

Theo thời gian, hệ trục điều hòa nội tiết gồm não bộ – tuyến yên – buồng trứng bắt đầu suy yếu, kéo theo sự rối loạn của bộ ba hormone Estrogen, Progesterone và Testosterone. Khi trứng không thể phát triển và rụng đều đặn, kỳ kinh có thể bị trì hoãn, rút ngắn hoặc kéo dài bất thường. Trong một số trường hợp, dù Estrogen vẫn được sản xuất, cơ thể lại thiếu hụt Progesterone để cân bằng, hoặc cả hai hormone cùng suy giảm, từ đó dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Chị em có thể bổ sung Lepidium Meyenii, một loại thảo dược quý từ vùng núi Andes chứa hàm lượng lớn sterol thực vật, hỗ trợ điều hòa hoạt động hệ trục nội tiết, cải thiện sự ổn định của Estrogen, Progesterone và Testosterone. Nhờ vậy, Lepidium Meyenii góp phần điều chỉnh vòng kinh đều đặn, đồng thời hỗ trợ cải thiện ham muốn tình dục, giảm khô hạn và tăng cường thể trạng tổng thể cho phụ nữ.

Câu hỏi thường gặp

Các cách làm kỳ kinh đến chậm chỉ nên áp dụng trong những trường hợp không thể tránh khỏi. Để thực hiện an toàn, bạn nên hiểu rõ một số vấn đề sau:

1. Thuốc làm chậm kinh nên uống lúc nào?

Thông thường, thuốc trì hoãn kinh (thường chứa progestin) nên uống từ 3 – 5 ngày trước ngày hành kinh dự kiến và uống liên tục trong thời gian muốn trì hoãn. Thời điểm cụ thể tùy thuộc vào loại thuốc và hướng dẫn của bác sĩ, vì vậy không nên tự ý sử dụng khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

2. Có bị rối loạn kinh nguyệt sau khi làm chậm kinh không?

Có thể. Sau khi ngừng thuốc, kỳ kinh sẽ đến muộn hơn bình thường vài ngày, một số người có thể bị rối loạn kinh tạm thời như chảy máu bất thường hoặc chu kỳ không đều. Tuy nhiên, hiện tượng này thường chỉ kéo dài trong 1 – 2 kỳ kinh tiếp theo rồi sẽ ổn định trở lại.

3. Trì hoãn kinh 1 tuần có ảnh hưởng sức khỏe sinh sản không?

Nếu chỉ thực hiện thỉnh thoảng và đúng hướng dẫn, cách làm chậm kinh nguyệt 1 tuần thường không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Tuy nhiên, lạm dụng thuốc nội tiết trong thời gian dài hoặc không đúng chỉ định có thể gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến chức năng buồng trứng và khả năng sinh sản về sau.

Bạn nên áp dụng các cách làm trễ kinh nguyệt theo hướng dẫn y khoa, tuyệt đối không nên lạm dụng

Cách làm chậm kinh nguyệt 1 tuần là giải pháp tạm thời trong những tình huống đặc biệt, tuy nhiên cần thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện và lựa chọn cách làm chậm kinh phù hợp để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.