Tổng quan về nội tiết tố nữ - chị em đã hiểu đủ chưa?

(05/06/2020)
Nội tiết tố nữ được xem là người nhạc trưởng chỉ huy toàn bộ mọi hoạt động của cơ thể được diễn ra một cách trơn tru, nhịp nhàng cả về sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ. Tuy nhiên, theo thời gian, nội tiết tố nữ có những xáo trộn, bất ổn định làm mọi thứ “nhiễu loạn”. Vậy phải làm sao để ổn định nội tiết tố, duy trì sắc đẹp, và giữ được lửa yêu luôn nồng nàn, viên mãn?Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn.

Mục lục
  1. Nội tiết tố nữ là gì?
  2. Vai trò của nội tiết tố nữ
    1. Đối với sắc đẹp
    2. Đối với sức khỏe
    3. Đối với sinh lý
  3. Mất cân bằng nội tiết tố nữ là gì?
  4. Thời kỳ nào thường bị mất cân bằng nội tiết tố nữ?
    1. Giai đoạn dậy thì
    2. Giai đoạn sau sinh
  5. Biểu hiện bị mất cân bằng nội tiết tố nữ
    1. Rối loạn kinh nguyệt
    2. Giảm ham muốn, thường xuyên bị khô hạn khi quan hệ
    3. Nổi mụn bất thường trên da
    4. Bị đau đầu thường xuyên
    5. Thường xuyên bị mất ngủ
    6. Cơ thể tiết mồ hôi nhiều hơn
    7. Cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi
    8. Cân nặng thay đổi
    9. Gặp phải vấn đề về tiêu hóa
    10. Mất khả năng tập trung
  6. Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố ở nữ
    1. Do tuổi tác
    2. Phụ nữ sau sinh
    3. Ăn uống thiếu dưỡng chất
    4. Do cắt bỏ buồng trứng
  7. Chẩn đoán mất cân bằng nội tiết qua xét nghiệm nội tiết tố nữ 
  8. Có nên bổ sung nội tiết tố nữ không?
  9. Tổng hợp các cách bổ sung nội tiết tố nữ hiện nay
    1. Liệu pháp thay thế hormone
    2. Liệu pháp bổ sung estrogen từ bên ngoài
    3. Giúp cơ thể tự ổn định bộ 3 nội tiết tố
  10. Các bài thuốc chữa mất cân bằng nội tiết tố nữ từ dân gian hiệu quả 
  11. 3 cách cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên tại nhà 
    1. Bổ sung các thực phẩm tăng nội tiết tố nữ tự nhiên
    2. Cải thiện lưu thông máu vùng xương chậu
    3. Cân nhắc và hạn chế sử dụng thuốc tránh thai
Mục lục
  1. Nội tiết tố nữ là gì?
  2. Vai trò của nội tiết tố nữ
    1. Đối với sắc đẹp
    2. Đối với sức khỏe
    3. Đối với sinh lý
  3. Mất cân bằng nội tiết tố nữ là gì?
  4. Thời kỳ nào thường bị mất cân bằng nội tiết tố nữ?
    1. Giai đoạn dậy thì
    2. Giai đoạn sau sinh
  5. Biểu hiện bị mất cân bằng nội tiết tố nữ
    1. Rối loạn kinh nguyệt
    2. Giảm ham muốn, thường xuyên bị khô hạn khi quan hệ
    3. Nổi mụn bất thường trên da
    4. Bị đau đầu thường xuyên
    5. Thường xuyên bị mất ngủ
    6. Cơ thể tiết mồ hôi nhiều hơn
    7. Cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi
    8. Cân nặng thay đổi
    9. Gặp phải vấn đề về tiêu hóa
    10. Mất khả năng tập trung
  6. Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố ở nữ
    1. Do tuổi tác
    2. Phụ nữ sau sinh
    3. Ăn uống thiếu dưỡng chất
    4. Do cắt bỏ buồng trứng
  7. Chẩn đoán mất cân bằng nội tiết qua xét nghiệm nội tiết tố nữ 
  8. Có nên bổ sung nội tiết tố nữ không?
  9. Tổng hợp các cách bổ sung nội tiết tố nữ hiện nay
    1. Liệu pháp thay thế hormone
    2. Liệu pháp bổ sung estrogen từ bên ngoài
    3. Giúp cơ thể tự ổn định bộ 3 nội tiết tố
  10. Các bài thuốc chữa mất cân bằng nội tiết tố nữ từ dân gian hiệu quả 
  11. 3 cách cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên tại nhà 
    1. Bổ sung các thực phẩm tăng nội tiết tố nữ tự nhiên
    2. Cải thiện lưu thông máu vùng xương chậu
    3. Cân nhắc và hạn chế sử dụng thuốc tránh thai

Tên

 

Nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ là hormone quan trọng của người phụ nữ, các nội tiết tố chính bao gồm GnRH, FSH, LH, estrogen, progesterone, testosterone... Trong đó, quan trọng nhất là bộ 3 nội tiết tố estrogen, progesterone và testosterone, quyết định toàn diện đến sức khỏe, sắc đẹp, đời sống sinh lý lẫn khả năng sinh sản của chị em. Bộ ba nội tiết tố nữ được ổn định nhờ hoạt động của “hệ trục vàng” Não bộ -Tuyến yên - Buồng trứng sẽ giúp đáp ứng tất cả nhu cầu hoạt động sống trong cơ thể người phụ nữ. 

Vai trò của nội tiết tố nữ

Bộ ba nội tiết tố nữ được xem là chìa khóa vàng, quyết định mọi hoạt động của cơ thể, điều này thể hiện rõ ràng ở mọi mặt của người phụ nữ, cả về sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ. Nguyên nhân chính là do sự suy giảm hoạt động của Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng dẫn đến rối loạn bộ ba nội tiết tố nữ khiến hoạt động của tất cả các cơ quan trong cơ thể bị ảnh hưởng. Cụ thể: 

Đối với sắc đẹp

Nếu trước tuổi 30, bộ ba nội tiết tố đủ đầy và hoạt động ổn đinh, phụ nữ nóng bỏng như một thỏi nam châm, thu hút với những đường cong quyến rũ, vóc dáng thon gọn, làn da căng sáng, mượt mà. Nhưng theo thời gian, phái đẹp bắt đầu mất tự tin khi làm da xuống sắc, xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như da nhăn, khô, sạm, chạy xệ; vóc dáng trở nên sồ sề, không còn săn chắc, tích lũy mỡ nhiều ở bụng, mông, đùi.

 

Tên

Nội tiết tố đủ đầy và hoạt động ổn đinh, phụ nữ nóng bỏng như một thỏi nam châm

Đối với sức khỏe

Theo các nghiên cứu trên thế giới, phụ nữ sau tuổi 30, đặc biệt là phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh bắt đầu xuất hiện hàng loạt các nguy cơ bệnh lý nguy hiểm, sức khỏe giảm sút rõ rệt. Đó là hàng loạt các rắc rối như: rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi, khó tập trung, lo âu, trầm cảm, thay đổi tính tình, đau đầu, căng tức ngực, giảm trí nhớ, đau nhức xương khớp, loãng xương, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như tiểu đường, tim mạch, huyết áp…

Đối với sinh lý

Đời sống chăn gối trước tuổi 30 nồng nàn, chảy bỏng thì theo thời gian, phụ nữ dần giảm hứng thú, chất lượng “yêu” không còn như xưa. Thậm chí, nhiều người còn sợ hãi, trốn tránh. Khi tình yêu thiếu sự thăng hoa, hạnh phúc dường như dễ đổ vỡ. 

Mất cân bằng nội tiết tố nữ là gì?

Mất cân bằng nội tiết tố (còn gọi là rối loạn hormone), xảy ra khi có quá nhiều hoặc quá ít hormone trong máu. Hormone là các hóa chất được sản xuất trong hệ nội tiết, được di chuyển đến các tế bào và cơ quan, giúp điều hòa các hoạt động của cơ thể. Đối với phụ nữ, thường gặp phải sự mất cân bằng estrogen và progesterone. Trường hợp có quá nhiều hormone trong máu dẫn đến nội tiết tố nữ quá cao, ít hormone dẫn đến nội tiết tố nữ kém. Nội tiết tố quá cao hoặc quá thấp đều ảnh hưởng không tốt đến cơ thể.

Thời kỳ nào thường bị mất cân bằng nội tiết tố nữ?

Mất cân bằng nội tiết tố nữ thường xảy ra 3 giai đoạn sau:

Giai đoạn dậy thì

Đây là giai đoạn cơ thể của bé gái có sự thay đổi rõ rệt, các bộ phận trên cơ thể phát triển nở nang hơn, các đường cong trên cơ thể rõ ràng hấp dẫn, làn da căng sáng mịn màng, chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu xuất hiện, bộ máy sinh sản dần hoàn thiện để thực hiện thiên chức làm mẹ. Để thực hiện tất cả những điều này, nội tiết tố nữ có sự thay đổi mạnh mẽ.  

Giai đoạn sau sinh

Nếu những ngày tháng mang thai, nội tiết tố nữ tăng cao để nuôi dưỡng và bảo vệ thai nhi thì sau sinh, nội tiết tố nữ giảm đi rõ rệt. Biểu hiện là rụng tóc, sạm da, khô âm đạo và giảm ham muốn, thậm chí nhiều chị em còn bị trầm cảm sau sinh nếu không được cải thiện kịp thời. 

Tên

Sau sinh, nội tiết tố giảm mạnh khiến chị em dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, trầm cảm

Giai đoạn tiền mãn kinh-mãn kinh

Phụ nữ sau tuổi 30, đặc biệt là giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh, nội tiết tố nữ có sự xáo trộn đáng kể, sự trồi trụt thất thường, ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể cả về thể chất lẫn tinh thần như: rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, khô teo âm đạo, giảm ham muốn tình dục, kém tập trung, tâm trạng thất thường, trầm cảm căng thẳng và hàng loạt các bệnh lý khác như loãng xương, bệnh tim mạch, béo phì...

Biểu hiện bị mất cân bằng nội tiết tố nữ

Đây là dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ dễ nhận thấy ở chị em. Kinh nguyệt không đều ngày, có thể đến sớm hoặc đến muộn, lượng kinh có thể ra nhiều hoặc ít, thời gian rút ngắn hoặc kéo dài. Ngoài ra, rối loạn kinh nguyệt có thể là dấu hiệu của một bệnh lý hoặc do tác dụng phụ của thuốc tránh thai. Vì vậy, chị em cần hiểu rõ tình trạng của mình để có cách ứng phó hợp lý. 

Nội tiết tố suy giảm, bị xáo trộn bất thường chính là nguyên nhân gây ra tình trạng giảm ham muốn ở phụ nữ.  Bên cạnh đó, hiện tượng “khô hạn” khiến chị em có cảm giác đau rát và kích ứng khi “gần gũi”. Nội tiết tố suy giảm, không ổn định khiến cho các mô của âm đạo bị khô, thiếu chất bôi trơn gây ra những phiền nhiễu cho cuộc sống phòng the. 

Mất cân bằng nội tiết tố khiến cơ thể nổi mụn bất thường, điều này thường thấy rõ ở tuổi dậy thì. 

Đau đầu không chỉ đến do cơ thể bị stress, hay mệt mỏi mà còn có thể do lượng nội tiết tố trong cơ thể bị suy giảm, cụ thể là estrogen xuống thấp. Việc đau đầu diễn ra liên tục, thường xuyên thì rất có khả năng đến từ nguyên nhân nội tiết tố. 

Sự xáo trộn của nội tiết tố khiến chị em ngủ không ngon giấc, khó ngủ, dễ thức giấc, thức dậy sớm, ngủ ngáy to, có khi ngưng thở khi ngủ, ngủ gà ngủ gật, hội chứng ngủ không yên… Bên cạnh đó, các triệu chứng như bốc hỏa (đổ mồ hôi đêm), lo lắng và trằn trọc giữa đêm cũng làm nguyên nhân khiến tình trạng mất ngủ nặng thêm. Việc mất ngủ thường kéo theo khó tập trung, trí nhớ bị giảm sút. 

Tên

Hiện tượng này thường xảy ra ở phụ nữ tiền mãn kinh - mãn kinh, bởi hormone kiểm soát nhiệt độ bị mất đi, khiến cơ thể thường bốc hỏa và đổ mồ hôi nhiều hơn. 

Cảm giác mệt mỏi triền miên dù không làm việc gì quá sức và thậm chí đã được nghỉ ngơi, điều này có thể là dấu hiệu của tình trạng nội tiết tố hoạt động bất ổn định.

Nội tiết tố nữ bị mất cân bằng còn có biểu hiện tăng cân dù chế độ ăn không thay đổi. Tình trạng này là do sự rối loạn chuyển hóa, khiến cho cơ thể tích mỡ và phá vỡ các khối cơ, gây tăng cân không kiểm soát. 

Mọi người thường nghe việc căng thẳng quá mức sẽ ảnh hưởng đến dạ dày, ít ai biết sự căng thẳng này xuất phát từ yếu tố mất cân bằng nội tiết tố. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khi nồng độ estrogen cao sẽ làm ảnh hưởng đến vi sinh vật trong ruột và gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa.

Khi nội tiết tố bị rối loạn, lượng estrogen và cortisol thấp  ảnh hưởng đến trí nhớ, làm việc nhớ trước quên sau, và khó tập trung để làm một việc gì đó. 

 

Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố ở nữ

Có rất nhiều nguyên nhân gây nội tiết tố nữ kém:

Do tuổi tác

Theo nghiên cứu, phụ nữ sau tuổi 30, đặc biệt là phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, hoạt động của “hệ trục vàng” Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng suy giảm, khiến bộ ba nội tiết tố nữ (estrogen, progesterone, testosterone) bị xáo trộn, không ổn định. Chính điều này ảnh hưởng đến tất cả những hoạt động sống của cơ thể người phụ nữ.

Phụ nữ sau sinh

Trái ngược với phụ nữ mang thai, nội tiết tố nữ tăng cao thì sau khi sinh, lượng nội tiết tố thay đổi đáng kể.

Ăn uống thiếu dưỡng chất

Việc ăn uống mất cân bằng, thiếu chất cũng ảnh hưởng đến lượng nội tiết tố trong cơ thể. Đặc biệt là phụ nữ sau sinh, hay ăn uống kiêng cữ dễ thiếu chất. 

nguyên nhân gây kém nội tiết tố nữ

Ăn uống không đủ chất cũng gây nên tình trạng mất cân bằng nội tiết tố

Do cắt bỏ buồng trứng

Buồng trứng được xem là cỗ máy, là một mắt xích quan trọng trong việc sản xuất nội tiết tố nữ, do vậy, với những người bị cắt bỏ hai bên buồng trứng thì hậu quả là lượng nội tiết tố nữ sẽ bị suy giảm, và có thể không sản xuất ra nữa. Trong trường hợp này, phụ nữ sẽ đối diện với tình trạng mãn kinh sớm.

Ngoài ra, cơ thể stress, căng thẳng, mệt mỏi, uống các loại thuốc có thành phần ức chế sản xuất nội tiết tố nữ như một số loại thuốc tránh thai cũng là nguyên nhân làm nội tiết tố nữ bị suy giảm.

 

 

Chẩn đoán mất cân bằng nội tiết qua xét nghiệm nội tiết tố nữ 

Xét nghiệm nội tiết tố nữ là cách thực hiện các thủ thuật y tế để đánh giá tình trạng hoạt động của buồng trứng, khả năng trữ noãn của trứng, sự phát triển của nang noãn và rụng trứng. Thông qua kết quả xét nghiệm này, bác sĩ sẽ cho biết bạn có bị mất cân bằng nội tiết tố nữ hay không và đưa ra giải pháp điều trị thích hợp nhất.

Khi xét nghiệm nội tiết tố nữ cần thực hiện 7 xét nghiệm sau: xét nghiệm chỉ số LH, FSH, estrogen, progesterone, testosterone, prolactin và AMH.

  • Lưu ý khi xét nghiệm nội tiết tố nữ được tiến hành bởi thời gian khác nhau
  • Thực hiện xét nghiệm LH và FSH: trong ngày thứ 2 đến thứ 4 của vòng kinh.
  • Thực hiện xét nghiệm chỉ số progesterone: trong ngày 21 của vòng kinh 28 ngày.
  • Thực hiện xét nghiệm chỉ số estrogen, testosterone, prolactin có thể thực hiện bất kỳ ngày nào trong vòng kinh, phụ thuộc vào mục đích của xét nghiệm.

>> Tìm hiểu chi tiết về xét nghiệm nội tiết tố nữ tại đây

Có nên bổ sung nội tiết tố nữ không?

Theo nghiên cứu, sau tuổi 30, đặc biệt là phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh, bộ ba nội tiết tố nữ bị suy giảm ảnh hưởng đến mọi mặt của cơ thể. Tuy nhiên, việc bổ sung nội tiết tố là vấn đề nguy hiểm. Theo TS. Lê Thúy Tươi: "Khi đưa bất kỳ nội tiết tố nào vào trong cơ thể thì cần nhớ bốn chữ “ổn định nội tiết”, bởi vì chỉ cần hơi dư thừa là cả hệ thống rúng động và mất cân bằng ngay." 

Trong cơ thể phụ nữ, bộ ba nội tiết tố quan trọng là estrogen, progesterone, testosterone luôn có một tỷ lệ nhất định, việc thiếu hay thừa đều mất cân bằng. Việc bổ sung estrogen bằng viên uống đơn lẻ, khi không có xét nghiệm cụ thể thì estrogen có thể bị thừa, mô mỡ sẽ “bắt estrogen” lại. Nếu mô mỡ ở ngực bắt nhiều estrogen thì chúng sẽ kích thích sự phát triển quá mức của ngực dễ dẫn đến ung thư vú. Chưa kể estrogen tổng hợp dễ gây ra huyết khối, thường là huyết khối ở phổi và ở ruột.

Tổng hợp các cách bổ sung nội tiết tố nữ hiện nay

Tùy thuộc vào tình trạng của mỗi người, bác sĩ sẽ có chỉ định điều trị cụ thể cho từng người. Việc điều trị nội tiết tố nữ kém thường có những cách sau:

Dựa vào tình trạng của cơ thể mà bác sĩ sẽ có chỉ định thay thế hormone. Các chuyên gia sẽ sử dụng hormone hóa tổng hợp để thay thế lượng nội tiết tố nữ bị suy giảm. Liệu pháp này sẽ cho hiệu quả tức thời nếu dùng hormone có hiệu lực cao. Tuy nhiên, việc sử dụng liệu pháp này phải theo chỉ định của bác sĩ, cần được theo dõi và xét nghiệm đầy đủ nếu không sẽ có những biến chứng nguy hiểm như: mất cân bằng nội tiết, cao huyết áp, rối loạn kinh nguyệt, thậm chí ung thư vú, ung thư cơ quan sinh dục nữ.  

Phương pháp này được các bác sĩ kê đơn, thường được áp dụng cho phụ nữ trong độ tuổi 25-50 bị thiếu estrogen. Estrogen có thể bổ sung bằng đường uống, tại chỗ, âm đạo hoặc thông qua tiêm. Tuy nhiên, liệu pháp này chỉ được khuyến cáo sử dụng trong thời gian ngắn, được theo dõi sát vì có nhiều tác dụng phụ. 

Trong các hội nghị về nội tiết gần đây, các nhà khoa học ủng hộ xu hướng mới về việc chăm sóc sức khỏe phụ nữ toàn diện đó chính là giúp cơ thể tự ổn định nội tiết tố. Cụ thể, một số thảo dược thiên nhiên được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng từ đó giúp cân chỉnh bộ 3 nội tiết tố quan trọng là estrogen, progesterone và testosterone đúng và đủ theo nhu cầu cơ thể. Từ đó, sức khỏe sinh lý và sắc đẹp của phụ nữ được duy trì dài lâu. Nổi trội trong đó là thảo dược Lepidium Meyenii. 

 

Từ hơn 2000 năm trước, phụ nữ Inca cổ đại đã sử dụng Lepidium Meyenii như một bí quyết để duy trì được sức khỏe tốt, nhan sắc quyến rũ, đời sống sinh lý viên mãn. 

Công dụng đặc biệt của Lepidium Meyenii đối với sức khỏe sinh lý nữ ngày nay càng được các nhà khoa học chú trọng nghiên cứu, chứng minh và ứng dụng thành công các hoạt chất từ Lepidium Meyenii vào Sâm Angela Gold.

ThS. Đinh Thị Hiền Lê – cho biết: "Các nghiên cứu lâm sàng tại Mỹ và Úc cho thấy, các hoạt chất có trong Lepidium Meyeni, đặc biệt là các sterols quý, có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng - hệ trục đặc biệt quan trọng với cơ thể người phụ nữ vì nó chỉ huy toàn bộ việc sản xuất, điều phối các nội tiết tố phục vụ cho hoạt động sống. Khi có tác động tăng cường hoạt động của hệ trục này, bộ 3 nội tiết tố quan trọng là estrogen, progesterone và testosterone được cải thiện, duy trì ổn định theo đúng và đủ nhu cầu cơ thể, giúp phụ nữ tăng cường sức khỏe, duy trì sắc đẹp và đời sống sinh lý viên mãn.

Cụ thể, Lepidium Meyenii giúp phụ nữ:

  • Cải thiện tốt các vấn đề bất ổn của thời kỳ tiền mãn kinh - mãn kinh, như: khô âm đạo, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, rối loạn kinh nguyệt, mất ngủ, trầm cảm, cáu gắt… Giúp tăng ham muốn tình dục, dễ đạt khoái cảm...

  • Làm chậm mãn kinh, chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ. Hỗ trợ cải thiện các bệnh lý tim mạch, đau nhức xương khớp, hỗ trợ giảm cholesterol và ổn định huyết áp."

Các nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện phụ sản Trung Ương cho thấy sử dụng Sâm Angela Gold giúp cải thiện các triệu chứng như bốc hỏa, mất ngủ, khô âm đạo và các vấn đề da nhăn, khô, sạm chỉ sau 2 tháng sử dụng.

Các bài thuốc chữa mất cân bằng nội tiết tố nữ từ dân gian hiệu quả 

Bên cạnh các phương pháp hiện đại, các bài thuốc dân gian giúp cải thiện nội tiết tố nữ cũng được chị em tin dùng. Tuy nhiên, những bài thuốc dân gian này chỉ là kinh nghiệm dân gian, chưa được khoa học kiểm chứng. 

Cây trinh nữ hoàng cung: Cây thuốc này có tác dụng kiểm soát những bất thường về nội tiết tố ở phụ nữ, những bất ổn về sinh lý như: da dẻ kém sắc, tóc khô xơ, khô âm đạo, giảm ham muốn, tính tình bất ổn. Ngoài ra, trinh nữ hoàng cung còn giúp phòng ngừa những bệnh lý thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh - mãn kinh như: loãng xương, tăng huyết áp, bốc hỏa, mất ngủ... 

Dầu dừa: Dầu dừa chứa nhiều chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng nấm và kháng virus. Theo nghiên cứu, dầu dừa chứa khoảng 30-45% axit lauric, loại axit có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, kích thích sự phục hồi viêm nhanh hơn. Vì vậy, chị em sử dụng dầu dừa để khắc phục viêm âm đạo do nhiễm nấm rất hiệu quả, ngăn ngừa sự pháp triển của vi khuẩn xấu.  Chị em có thể sử dụng dầu dừa để chế biến thức ăn. 

Nhân sâm: Nhân sâm là loại thảo dược quý, giàu dưỡng rất rất tốt cho cơ thể. Phụ nữ có thể sử dụng nhân sâm để cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố. Nhân sâm chứa chất chống oxy hóa, cân bằng nội tiết tố, nhờ vậy nhân sâm có thể giúp phụ nữ: chống lại sự lão hóa của da, ngăn chặn sạm nám, tăng cường ham muốn, cải thiện những triệu chứng khó chịu ở phụ nữ tiền mãn kinh - mãn kinh.

Sữa ong chúa: Đây là sản phẩm chị em rỉ tai nhau nhiều bởi tác dụng của nó đối với phụ nữ. Sữa ong chúa cung cấp lượng nội tiết tố cho cơ thể, từ đó hỗ trợ quá trình sản sinh nội tiết tố tự nhiên. Sữa ong chúa có khả năng hỗ trợ tăng cường hoạt động của buồng trứng, làm tăng sản xuất nội tiết tố ở buồng trứng. 

3 cách cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên tại nhà 

Thay đổi và duy trì lối sống khoa học: Bên cạnh các giải pháp cải thiện suy giảm nội tiết tố nữ thì việc thay đổi lối sống, chế độ dinh dưỡng cũng quan trọng không kém. Việc giữ tinh thần vui vẻ, giảm thiểu stress, tránh thức khuya, ngủ đủ giấc, tránh xa rượu bia, thuốc lá và đặc biệt là cần có chế độ ăn uống phù hợp, tập luyện thể chất thường xuyên… là điều chị em cần phải làm để giúp cơ thể phục hồi và tự cân bằng nội tiết tố tự nhiên trong cơ thể.

 

Tên

 

Trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày nên bổ sung dưỡng chất bằng thực phẩm là cách cung cấp nội tiết tố nữ an toàn. Sau đây là top những thực phẩm chị em cần bổ sung trong thực đơn ăn uống hàng ngày.

Hạt mè: Hạt mè thường gồm 3 loại là mè đen, mè trắng và mè đỏ. Hạt mè chứa rất giàu dưỡng chất, rất tốt cho cơ thể và đặc biệt là sức khỏe của phụ nữ. Ngoài khả năng chống ung thư vú, tuyến tiền liệt và phòng ngừa loãng xương. 

Hạt lanh: Hạt lanh chứa nhiều axit béo omega-3, protein, chất xơ và lignans...Những dưỡng chất này rất có lợi cho sức khỏe, chống lại quá trình oxy hóa. Theo nghiên cứu, hạt lanh có thể giúp giảm mức cholesterol, điều trị táo bón và kiểm soát cân nặng. 

Tỏi: Tỏi không chỉ là loại gia vị thông thường có khả năng kháng khuẩn, chống viêm, chống oxy hóa mà còn giúp cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể. Theo nghiên cứu, cứ 100g tỏi có chứa 603.3 mcg Phytoestrogen, là thành phần rất tốt cho phụ nữ. 

Giảm căng thẳng, ngủ đủ giấc: Khi cơ thể căng thẳng, mất ngủ sẽ ức chế, não bộ sẽ sinh ra một loại hormone kích thích tuyến thượng thận thay vì các cơ quan sinh dục. Vì vậy, các chức năng sinh sản bị ức chế, có thể mất kinh nguyệt, hội chứng buồng trứng da nang, vô sinh, giảm ham muốn... 

Rối loạn nội tiết tố còn liên quan đến tuần hoàn máu vùng chậu. Những ngày đầu và ngày cuối của chu kỳ kinh nguyệt, chị em thường thấy màu máu sậm màu và cảm thấy lạnh vào vùng bụng dưới. Để giúp máu ở vùng xương chậu được lưu thông tốt, chị em nên massage vùng này hay có thể dùng ly trà gừng nóng áp vào bụng giúp chị em dễ chịu và cải thiện nội tiết tố trong cơ thể. 

Việc sử dụng thuốc tránh thai lâu ngày có thể gặp các rủi ro do tác dụng phụ của thuốc như: tăng huyết áp, tăng cân, thay đổi tâm trạng, rối loạn nội tiết tố… Nếu bạn đang sử dụng thuốc tránh thai mà gặp phải tình trạng trên nên cân nhắc dừng lại và thử tìm một biện pháp tránh thai an toàn khác. 

Bên cạnh những biện pháp trên thì phụ nữ cần chăm sóc nội tiết tố từ bên trong. Bằng các nghiên cứu chuyên sâu, các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và chiết thành công hai tinh chất thiên nhiên quý đó Lepidium Meyenii và P.Leucotomos (có trong sản phẩm Sâm Angela Gold) có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng. Hệ trục này này chỉ huy toàn bộ việc sản xuất, điều phối bộ ba hormone quan trọng của cơ thể (estrogen, progesterone, testosterone) từ đó điều chỉnh, cải thiện và duy trì bộ ba nội tiết tố nữ theo đúng và đủ nhu cầu của cơ thể, giúp phụ nữ tăng cường sức khỏe, duy trì sắc đẹo và cải thiện đời sống chăn gối thêm viên mãn.

 
 

(*) Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng của từng người.


Gửi nhận xét của bạn

Lưu ý: không hỗ trợ HTML!

logo