Kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày có ảnh hưởng gì không?

Kinh nguyệt ra ít là như thế nào?

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường của nữ giới sẽ kéo dài từ 25 - 32 ngày, thời gian hành kinh diễn ra từ 3 - 5 ngày. Lượng máu mất từ 50-80ml mỗi lần hành kinh. Tùy theo cơ địa của từng người mà sự thay đổi của vòng kinh, lượng máu của mỗi người sẽ khác nhau. Tuy nhiên, khi lượng máu kinh tiết ra chỉ bằng một nửa hoặc một phần ba so với tháng trước thì được xác định là bất thường.(1)

Lượng máu kinh tiết ra chỉ bằng một nửa hoặc một phần ba so với tháng trước thì được xác định là bất thường

Dấu hiệu nhận biết kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày

Dấu hiệu của tình trạng này rất dễ nhận biết, chỉ cần theo dõi chu kỳ kinh so với trước đây. Chị em có thể dựa vào những dấu hiệu tổng hợp sau đây:

• Thời gian hành kinh chỉ xuất hiện 1-2 ngày là hết
• Máu kinh ra nhỏ giọt, nên bạn không phải thay băng vệ sinh nhiều như trước đây.
• Màu sắc của máu kinh có sự thay đổi, sẫm màu hơn so với trước.
• Kỳ kinh bỗng nhiên thay đổi, kéo dài hơn so với bình thường, trên 30 ngày vẫn chưa xuất hiện, thậm chí kỳ kinh có thể gián đoạn một vài tháng.
• Chị em có một số triệu chứng đi kèm như đau bụng dưới, cảm thấy cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống…

Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày

Kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày được gọi là rối loạn kinh nguyệt. Rối loạn kinh nguyệt do nhiều nguyên nhân, cả yếu tố bên trong và bên ngoài cơ thể tác động. Thông thường, rối loạn kinh nguyệt do những nguyên nhân phổ biến sau đây:

1. Căng thẳng, stress:

Tinh thần căng thẳng, stress sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ hành kinh, gây rối loạn kinh nguyệt, là nguyên nhân khiến cho kinh nguyệt ra ít hoặc ngắn hơn bình thường. Ngoài ra, cơ thể căng thẳng về mặt thể chất như tập thể dục quá sức cũng là nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố, gây rối loạn kinh nguyệt.

2. Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh:

Việc chị em ăn uống mất cân đối, sử dụng nhiều các thực phẩm cay nóng, đồ ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ… trước ngày hành kinh sẽ khiến kinh nguyệt ra ít hơn bình thường. Trong trường hợp này, chị em cần điều chỉnh chế độ ăn uống, chu kỳ kinh nguyệt sẽ diễn ra bình thường.

Chế độ dinh dưỡng mất cân đối có thể là nguyên nhân của rối loạn kinh nguyệt

3. Sử dụng các biện pháp tránh thai:

Thuốc tránh thai sẽ làm biến đổi nồng độ hormone trong cơ thể phụ nữ. Sử dụng thuốc tránh thai lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, ra ít và ngắn hơn bình thường. Nếu gặp tình trạng này, chị em nên thay đổi biện pháp tránh thai. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn được phương pháp phù hợp.

4. Tăng/giảm cân đột ngột:

Thay đổi trọng lượng cơ thể quá đột ngột có thể làm rối loạn kinh nguyệt. Nguyên nhân là do lượng chất béo tích tụ trong cơ thể tăng cao có thể khiến nội tiết tố mất cân bằng. Hoặc khi thực hiện giảm cân, bằng cách hạn chế lượng calo cũng làm cho cơ thể căng thẳng và gây ra mất cân bằng nội tiết tố.

5. Tuổi dậy thì hoặc giai đoạn mãn kinh:

Đây là 2 giai đoạn mà nội tiết tố trong cơ thể có sự biến đổi thất thường, không ổn định. Vì vậy, chị em thường thấy chu kỳ kinh nguyệt không đều, máu kinh có thể ra nhiều hoặc ra ít trong ngắn ngày hoặc dài ngày.(2)

6. Tử cung bị hẹp hoặc có sẹo:

Đây chính là nguyên nhân làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể giai đoạn tiền mãn kinh hoặc những phẫu thuật liên quan đến tử cung. Bên cạnh đó, những người từng nạo phá thai, nong tử cung… để lại sẹo bên trong tử cung cũng chính là nguyên nhân ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, máu kinh ra ít hơn bình thường là một trong những ảnh hưởng đó.

7. Hội chứng buồng trứng đa nang:

Khi cơ thể bị hội chứng này, nội tiết tố trong cơ thể nữ giới sẽ có sự thay đổi, buồng trứng sẽ sản sinh ra nhiều hormone nam hơn, gây mất cân bằng nội tiết, làm cho chu kỳ kinh nguyệt thay đổi bất thường: kinh nguyệt ra ít hoặc có thể mất kinh, chậm kinh hoặc rong kinh. 

8. Bị bệnh cường giáp:

Bệnh cường giáp là tình trạng hormone tuyến giáp hoạt động quá mức khiến cơ thể sản xuất quá nhiều nội tiết tố ở tuyến giáp. Kinh nguyệt ra ít bất thường là một trong những dấu hiệu của bệnh cường giáp.

9. Mang thai ngoài tử cung:

Phụ nữ khi mang thai sẽ bị mất kinh nguyệt. Một số trường hợp thấy có một ít máu và chỉ kéo dài 1 – 2 ngày. Ngoài ra, máu có thể xuất hiện do chị em đang mang thai ngoài tử cung, khiến cho chị em nhầm lẫn là máu kinh.

10. Phụ nữ sau sinh:

Hệ trục Não bộ - Tuyến yên vẫn còn ức chế do thai kỳ ảnh hưởng hoạt động của tuyến yên, khiến việc sản xuất hormone chưa phục hồi hoàn toàn vì chậm phục hồi các xung GnRH, FSH và LH.           

11. Giữ vệ sinh kém trong thời gian hành kinh:

Trong thời kỳ hành kinh, vùng kín không được vệ sinh sạch sẽ dễ bị nhiễm khuẩn. Đây là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa, ảnh hưởng đến lượng kinh nguyệt của các chị em.

Kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày có ảnh hưởng gì không?

Rối loạn kinh nguyệt khiến lượng huyết trong mỗi kỳ kinh ra ít và ngắn ngày hơn bình thường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng sinh sản của chị em. Kinh nguyệt bất thường có thể là dấu hiệu của bệnh một số bệnh lý nguy hiểm mà chị em không nên chủ quan:

• Có nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa nguy hiểm như: ung thư tử cung, u xơ tử cung, viêm cổ tử cung…ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản. Tăng nguy cơ sinh non, sẩy thai, nguy hiểm hơn có thể làm nữ giới vô sinh.
• Bệnh lý khác: Thiếu máu, ảnh hưởng gan, bệnh tiểu đường,…
• Suy nhược cơ thể: Việc kinh nguyệt ra ít khiến chị em căng thẳng, stress khiến hiệu quả công việc và học tập giảm sút.
• Ngoài ra, tình trạng kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày còn ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và khoái cảm ở phụ nữ.

Kinh nguyệt ra ít có nguy cơ tiềm ẩn một số bệnh lý nguy hiểm

Cách khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh mà có cách khắc phục tình trạng rối loạn kinh nguyệt khác nhau. Điều quan trọng là chị em cần có biện pháp phòng ngừa, nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý.

• Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh: Chị em cần xây chế độ làm việc, nghỉ ngơi điều độ. Không nên làm việc quá sức, tránh thức khuya, nên ngủ đủ giấc. Không nên quan hệ tình dục trong những ngày hành kinh vì dễ viêm nhiễm phụ khoa, gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
• Chế độ dinh dưỡng cân đối, khoa học: Bên cạnh chú ý các nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể (tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất), chị em cần nên chú ý bổ sung rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt… là những thực phẩm giàu vitamin A, C, E… và khoáng chất, tốt cho sức khỏe của chị em. Nên uống đủ nước mỗi ngày (2-2,5 lít/ngày), hạn chế các thực phẩm cay nóng, nhiều gia vị. rượu bia…
• Luyện tập thể thao: Nên duy trì chế độ luyện tập 30 phút mỗi ngày, 150 phút/tuần. Lưu ý, nên chọn những môn thể thao nhẹ nhàng như: đi bộ, bơi lội, yoga, earobic… và nên tập vừa sức.
• Giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ, luôn hướng đến những điều tích cực. Chị em nên tham gia các câu lạc bộ, gặp gỡ trò chuyện với bạn bè nhiều hơn.
• Vệ sinh vùng kín: Chị em cần giữ vùng kín sạch sẽ, vệ sinh đúng cách. Nên giữ vùng kín khô ráo, dùng giấy lau từ trước ra sau; trong những ngày hành kinh cần thay băng thường xuyên và rửa bằng nước ấm với dung dịch vệ sinh phụ nữ dịu nhẹ.
• Khám phụ khoa định kỳ: Chị em nên khám sức khỏe định kỳ 3-6 tháng/lần giúp tầm soát, phát hiện (nếu có) và điều trị kịp thời các bệnh lý từ sớm.

Sử dụng tinh chất thiên nhiên điều hòa kinh nguyệt

Theo PGS.TS.BS Lưu Thị Hồng, hơn 90% phụ nữ tuổi trung niên gặp rối loạn kinh nguyệt, gây ra tình trạng kinh nguyệt ra ít hoặc ngắn ngày hơn bình thường. Nguyên nhân của tình trạng này là do theo thời gian, hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng suy yếu, khiến bộ 3 nội tiết tố nữ là Estrogen, Progesterone và Testosterone hoạt động bất ổn định, trồi sụt thất thường. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng vòng kinh không đều, kinh nguyệt ra ít, ngắn ngày hoặc kéo dài bất thường.

Các nghiên cứu gần đây trên thế giới đã khẳng định, rối loạn kinh nguyệt quanh mãn kinh là tất yếu, nhưng hoàn toàn có thể can thiệp nhằm ngăn chặn tình trạng này đến sớm và giảm nhẹ các hệ lụy.

Với đặc tính vượt trội, Angela Gold làm hài lòng hàng triệu phụ nữ ở khắp mọi nơi

Chọn lọc từ các giải pháp thiên nhiên chuyên biệt cho phụ nữ, các nhà khoa học cho ra đời sản phẩm Angela Gold chứa bộ đôi tinh chất đặc hiệu là Lepidium Meyenii và P.Leucotomos có tác động vào hệ trục vàng hoạt động nhịp nhàng, từ đó giúp cơ thể sản sinh bộ 3 nội tiết tố nữ đúng và đủ với nhu cầu cơ thể, hỗ trợ nâng cao sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý, làm chậm và cải thiện rối loạn kinh nguyệt, giảm thiểu các triệu chứng khó chịu của thời kỳ tiền mãn kinh - mãn kinh cho phụ nữ.

Thành phần của Angela Gold đã được nghiên cứu ở nhiều quốc gia trên thế giới về tính an toàn và hiệu quả, vì vậy chị em có thể yên tâm sử dụng dài lâu. Kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày ở chị em có ảnh hưởng đến đời sống của chị em.

Vì vậy, bên cạnh theo dõi, lắng nghe cơ thể, có chế độ chăm sóc, bảo vệ sức khỏe tốt, chị em cũng cần thăm khám định kỳ, sử dụng tinh chất từ thiên nhiên có tác động vào hệ trục giúp điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày, bên cạnh đó là những bất ổn của thời kỳ tiền mãn kinh - mãn kinh.