Phụ nữ bị trễ kinh uống gì cho máu ra? Giải đáp từ bác sĩ chuyên khoa

Những nguyên nhân gây ra hiện tượng trễ kinh

Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 28 đến 32 ngày và được tính bắt đầu từ ngày kinh đầu tiên của tháng trước đến ngày có kinh đầu tiên của tháng sau.

Nếu quá 35 ngày tính từ ngày hành kinh mà vẫn chưa có kinh nguyệt trở lại thì gọi là trễ kinh, chậm kinh. Có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng trễ kinh, cụ thể:

1. Rối loạn nội tiết tố nữ

Hệ trục vàng Não bộ - Tuyến yên -Buồng trứng vừa chỉ huy, vừa sản xuất bộ hormone trong cơ thể bao gồm GnRH, FSH, LH, Estrogen, Progesterone, Testosterone quyết định đến tất cả các mặt của chị em phụ nữ như sức khỏe, sắc đẹp, ham muốn tình dục lẫn khả năng sinh sản của nữ giới.  

Trong đó, quan trọng nhất là bộ 3 nội tiết tố Estrogen, Progesterone và Testosterone, giữ vai trò chỉ huy chu kỳ kinh nguyệt đều đặn mỗi tháng. Tuy nhiên, theo thời gian cùng với quá trình lão hóa của cơ thể, hệ trục vàng dần suy yếu và bất ổn. Từ đó, gây ra hiện tượng trễ kinh, chậm kinh cùng với hàng loạt các bất ổn khác trên cả ba phương diện sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ.(1)

2. Tiền mãn kinh, mãn kinh

Trễ kinh, chậm kinh là triệu chứng dễ nhận thấy khi chị em bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh. Theo thống kê, có khoảng 80% phụ nữ trên 30 tuổi thường xuyên phải trải qua quá trình rối loạn kinh nguyệt, trong đó có tình trạng trễ kinh, chậm kinh.  

Căn nguyên là do hệ trục vàng Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng suy yếu và bộ 3 nội tiết tố nữ bất ổn khiến trứng không trưởng thành, dẫn tới kinh nguyệt không xuất hiện mặc dù nội tiết Estrogen vẫn được sản xuất, nhưng cơ thể không nhận đủ Progesterone để cân bằng ảnh hưởng của Estrogen; hoặc cả Progesterone và Estrogen đều giảm thấp..Từ đó, dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở thời kỳ mãn kinh, trong đó có hiện tượng trễ kinh, chậm kinh.(2)

3. Căng thẳng, stress kéo dài

Căng thẳng, stress kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn là nguyên nhân gây ra rối loạn kinh nguyệt, trong đó có tình trạng trễ kinh, chậm kinh.  

Cơ chế stress gây rối loạn kinh nguyệt có liên quan mật thiết với sinh lý các hormone trong cơ thể, đặc biệt là các nội tiết tố nữ. Căng thẳng tác động đến tuyến thượng thận, làm tăng hormone cortisol - hormone ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản sinh các nội tiết tố nữ như Estrogen và Progesterone. Sự rối loạn của 2 nội tiết tố này là nguyên nhân gây ra hiện tượng trễ kinh, chậm kinh.

Stress kéo dài là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng trễ kinh, chậm kinh

4. Vận động quá sức

Một số chị em vì muốn lấy lại vóc dáng thon gọn một cách nhanh chóng nên bắt đầu ép cơ thể vào các bộ môn thể dục, thể thao và tập luyện liên tục dẫn đến quá sức. Việc tập luyện “quá chăm chỉ” và không bổ sung đủ lượng calo cần thiết, cơ thể sẽ không sản xuất đủ estrogen để duy trì một chu kỳ kinh nguyệt bình thường, dẫn đến trễ kinh, mất kinh.

5. Mắc các bệnh phụ khoa

Mắc một số lý phụ khoa như viêm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung, viêm phần phụ, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, viêm vòi trứng, u nang buồng trứng... cũng có thể là nguyên nhân gây trễ kinh.

Một số dấu hiệu cảnh báo mắc bệnh phụ khoa như: màu sắc, tính chất khí hư bất thường, có mùi hôi khó chịu, dấu hiệu ngứa ngáy vùng kín. Do đó, khi xuất hiện các triệu chứng này, chị em nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị sớm.

6. Tác dụng phụ của thuốc

Một số nhóm thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc nội tiết tố, thuốc chống loạn thần, corticosteroids và thuốc dùng trong hóa trị… đều có thể gây ra tình trạng trễ kinh, chậm kinh. Do đó, chị em hãy trao đổi với bác sĩ điều trị về tình trạng trễ kinh của mình cũng như các loại thuốc đang dùng để có biện pháp cải thiện thích hợp.

Bị trễ kinh uống gì cho ra máu?

Các chuyên gia khuyến cáo, bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Để chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, chị em có thể bổ sung thêm các loại đồ uống như:

1. Bổ sung nhiều nước cho cơ thể

Bị trễ kinh uống gì cho máu ra? Bạn không thể bỏ qua nước. Nước là môi trường trung tính, đảm bảo sự hoạt động ổn định của các cơ quan trong cơ thể. Đặc biệt cơ thể cần cung cấp đủ nước để giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp cơ quan sinh sản hoạt động bình thường và nhất là giúp điều hòa kinh nguyệt. Bạn nên bổ sung từ 2-3 lít nước lọc mỗi ngày cho cơ thể.

2. Nước ép hoa quả tốt cho kinh nguyệt

  Các loại rau củ quả chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, một số loại nước ép sau giúp sớm có kinh lại:  

• Rau mùi tây: Mùi tây có chứa nhiều vitamin A, K, C giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm đau hiệu quả.
• Rau diếp cá: Các khoáng chất có trong diếp cá như canxi, magie, sắt và các vitamin có trong diếp cá giúp cải thiện tình trạng trễ kinh hiệu quả.
• Cà rốt: Chứa nhiều vitamin omega-6, axit béo, sắt, photpho… giúp bổ máu, cân bằng hormone trong cơ thể từ đó giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt.
• Nha đam: Các vitamin và khoáng chất trong nha đam giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

Bị trễ kinh uống gì cho máu ra? Nước ép cà rốt chứa cũng là sự lựa chọn tuyệt vời

3. Trà gừng hỗ trợ ổn định kinh nguyệt

Theo Đông y gừng có tính ấm, vị cay, có thể chữa được nhiều bệnh khác nhau như ổn định huyết áp, bổ phế và thông mạch. Tính ấm và khả năng sát khuẩn cao của gừng không chỉ giúp điều hòa kinh nguyệt mà còn làm giảm cảm giác đau khi hành kinh. Tuy nhiên, nếu lạm dùng nhiều trà gừng có thể không tốt cho bao tử và gây viêm loét dạ dày.

4. Tinh bột nghệ

  Bị trễ kinh uống gì cho máu ra? Bạn có thể thử uống bột nghệ. Trong nghệ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như photpho, canxi, magie, natri… giúp bổ máu và giúp vết thương nhanh lành.  

Đặc biệt, với những người bị trễ kinh, nghệ chứa chất curcumin giúp giãn mạch máu và cải thiện lưu lượng tuần hoàn. Nhờ đó uống nước bột nghệ đúng cách sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt, cải thiện tình trạng trễ kinh.  

Để dễ uống, bạn có thể uống bột nghệ theo nhiều cách: Uống trà nghệ mật ong, sinh tố bột nghệ và xoài, sinh tố bột nghệ nước cốt dừa…

Ổn định nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt bằng các tinh chất thiên nhiên quý

Có nhiều chị em bị mất kinh, trễ kinh đã tự ý bổ sung các viên uống nhằm tăng Estrogen, nhóm thuốc này có tác dụng bổ sung nội tiết tố nữ từ bên ngoài với mong muốn “lấp đầy” sự thiếu hụt nội tiết tố bên trong cơ thể.

Tuy nhiên, ThS. Đinh Thị Hiền Lê chia sẻ, Estrogen có nguồn gốc từ thực vật không thể thay thế Estrogen do cơ thể tự sản sinh. Đặc biệt, nếu lạm dụng các nội tiết tố tổng hợp thì khả năng bị mất cân bằng hoặc gây ra trạng thái “no ảo”, lâu ngày sẽ dẫn đến thiếu hụt, mất cân bằng Estrogen nội tiết tố nội sinh ngày càng trầm trọng hơn. Ngoài ra, tự ý bổ sung nội tiết tố có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, khi có nhu cầu sử dụng những loại thuốc này cần có sự tư vấn và giám sát chặt chẽ từ bác sĩ chuyên khoa.  

Bằng công nghệ hiện đại, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra bộ đôi tinh chất quý Lepidium Meyenii và P. Leucotomos (có trong sản phẩm Angela Gold) có khả năng tăng cường hoạt động hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng, nhờ đó giúp các nội tiết tố trong cơ thể ổn định, đặc biệt duy trì bộ 3 nội tiết tố nữ Estrogen, Progesterone và Testosterone theo đúng và đủ nhu cầu cơ thể.

Angela Gold chứa bộ đôi tinh chất quý Lepidium Meyenii và P. Leucotomos giúp tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng, cân chỉnh nội tiết, điều hòa kinh nguyệt

Đây là giải pháp cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố vừa trúng đích, vừa an toàn, giải quyết bài toán thừa hoặc thiếu nội tiết tố ngay từ gốc, nhờ đó cải thiện hiệu quả tình trạng trễ kinh, chậm kinh, đồng thời, tăng cường sức khỏe, duy trì sắc đẹp và đời sống sinh lý viên mãn.  

Ngoài ra, tinh chất P. Leucotomos có công dụng bảo vệ và tái tạo cấu trúc nền làn da, nhờ đó, làm chậm lão hóa, giảm khô nhăn sạm da nhờ khả năng chống nắng từ bên trong. Mang lại làn da căng sáng, mịn màng và tươi trẻ cho chị em phụ nữ.  

Đặc biệt, bộ đô tinh chất này có trong sản phẩm Angela Gold đã được nghiên cứu khoa học tại Bệnh viện Phụ sản Trung Ương về tính hiệu quả và độ an toàn cao cho phụ nữ Việt. Các thành phần trong sản phẩm đã được kiểm chứng khoa học tại nhiều quốc gia và được chắt lọc trên công nghệ chiết xuất hiện đại của Mỹ, nên chị em phụ nữ hoàn toàn yên tâm khi sử dụng dài lâu.

Một số biện pháp khác giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả

Bên cạnh giải pháp ổn định nội tiết giúp kinh nguyệt điều hòa, phụ nữ cần áp dụng kèm theo một số biện pháp khác giúp cải thiện tình trạng trễ kinh, chậm kinh hiệu quả, bao gồm:

1. Giữ tâm lý thoải mái, tránh xa stress

Giảm bớt công việc, dành nhiều thời gian cho bản thân là cách cải thiện tâm lý hiệu quả. Bạn có thể đi du lịch, nuôi thú cưng, trò chuyện với người thân bạn bè hoặc đơn giản xem phim, nghe nhạc hoặc mua món đồ mình thích…

2. Tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên

Các nghiên cứu đã chứng minh, tập thể dục đều đặn giúp giải phóng nguồn năng lượng dư thừa trong cơ thể, giúp bạn luôn giữ tinh thần thoải mái và cân nặng hợp lý. Bạn nên duy trì tập luyện thể dục 30 phút mỗi ngày để có một thể trạng tốt và chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.

3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để cải thiện tình trạng trễ kinh, chị em nên tăng cường chất đạm (thịt nạc, thịt gia cầm, cá, trứng, các loại đậu…), axit béo omega-3 (cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích), chất xơ (có trong các loại rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu…) và canxi (sữa không đường tách béo, các loại đậu, động vật có vỏ, trứng…) vào thực đơn hàng ngày.  

Hi vọng những thông tin của bài viết trên giúp các chị em giải đáp được thắc mắc bị trễ kinh uống gì cho ra máu? Bên cạnh đó, để cải thiện tình trạng trễ kinh chị em cần có chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học, tránh xa stress, căng thẳng. Đặc biệt, chị em nên bổ sung thêm các tinh chất thiên nhiên quý có trong sản phẩm Angela Gold giúp cân chỉnh các nội tiết tố trong cơ thể một cách hiệu quả và an toàn.