Hướng dẫn cách chăm sóc da mặt bị nám an toàn và mờ nhanh

(05/12/2020)
Các cách chăm sóc da mặt bị nám như chống nắng, sinh hoạt khoa học, chế độ ăn uống khoa học hay sử dụng các sản phẩm trị nám đường uống… đang được nhiều chuyên gia khuyến khích thực hiện. Song không phải ai cũng biết áp dụng đúng và đủ các phương pháp để đạt hiệu quả tốt nhất.

Hãy cùng Angela Gold khám phá những cách chăm sóc làm mờ nám nhanh và an toàn trong bài viết sau nhé!

1. Nám da là gì? 

Nám da là tình trạng rối loạn sắc tố với biểu hiện đặc trưng là sự gia tăng quá nhiều của sắc tố Melanin, dẫn đến hình thành các đốm, mảng màu nâu đậm hoặc nâu vàng trên da. Kích thước của nám không cố định nhưng thường lớn hơn tàn nhang. Theo các chuyên gia da liễu, nám da được chia thành 3 loại, bao gồm:
  • Nám mảng (nám thượng bì): Là loại nám có chân nám nông, có thể điều trị dứt điểm. Nám mảng thường xuất hiện theo từng mảng lớn với màu sắc khá nhạt.  
  • Nám chân sâu (nám bì): Là loại nám ăn sâu tới lớp bì của da, có hình dạng đốm tròn màu xám hoặc xanh xám, kích thước to hơn đầu đũa. Nám chân sâu thường xuất hiện đối xứng ở hai bên má, vùng thái dương, vùng trán hoặc trên cánh tay, hiếm khi hình thành ở các vùng da khác trên cơ thể. Tuy nhiên, nếu không được điều trị kịp thời, nám chân sâu có thể lan rộng sang các vị trí lân cận khác. 
  • Nám hỗn hợp: Đây là loại nám kết hợp cả nám mảng và nám chân sâu. Do đó, để cải thiện tình trạng này, đòi hỏi phải thực hiện nhiều phương pháp điều trị khác nhau. 
da mặt bị nám
 
Nám được nhận biết dưới dạng các mảng, đốm màu nâu trên da với kích thước không cố định
 
Nám da có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, thường xuất hiện nhiều ở phụ nữ ngoài 30, phụ nữ mang thai, sau sinh hoặc trong giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh. Đặc biệt, nam giới ít khi bị nám hơn nữ giới. Tình trạng nám da cũng liên quan đến yếu tố địa lý, chủng tộc và màu da. Điều này biểu hiện rõ qua tỷ lệ nám da ở phụ nữ châu Á thường cao hơn so với phụ nữ da trắng, người châu Âu. 
 
Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng nám da?
 
Có rất nhiều nguyên nhân gây nám da, vì vậy tùy theo từng nguyên nhân mà sẽ có cách chăm sóc da mặt bị nám khác nhau. Trong đó nổi bật nhất là hai tác nhân sau. 
 

Nám da do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời được ví như “kẻ hủy diệt” nguy hiểm nhất của làn da bởi đây là tác nhân hàng đầu khiến da xuống sắc nghiêm trọng. Ánh nắng mặt trời bao gồm 3 loại tia cực tím: UVA, UVB và UVC. Trong đó, UVC không tới được trái đất vì đã bị lọc qua khí quyển.
 
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, tia UVA (chiếm khoảng 95% lượng tia UV) khi chiếu vào da, có thể thâm nhập sâu và kích thích sản sinh men tiêu hủy cấu trúc nền MMPs (Matrix Metalloproteinases). MMPs hoạt động như một máy cắt, làm phá vỡ tính liên kết của các Protein dạng sợi (Collagen, Elastin, Laminin, Fibronectin) và các phân tử giữ nước Proteoglycans, dẫn đến cấu trúc nền của da bị hư tổn, hình thành các biểu hiện lão hóa sớm như da nhăn nheo, khô sạm, chảy xệ, khiến người phụ nữ trông “già trước tuổi”. 
 
Với tia UVB, chúng thường tấn công trực tiếp đến lớp thượng bì của da. Điều này kích thích tăng cường sản xuất Melanin để bảo vệ da. Sự gia tăng sắc tố Melanin quá mức lại chính là “thủ phạm” gây nám da, đỏ da và các tổn thương nghiêm trọng khác.
 
tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời
 
Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra nám ở phụ nữ

Nám da do sự rối loạn nội tiết tố

Nội tiết tố nữ được chỉ huy và điều khiển bởi hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng. Khi hệ trục hoạt động nhịp nhàng, các nội tiết tố trong cơ thể cũng được điều hòa ổn định, giúp người phụ nữ đạt được đỉnh cao của nhan sắc, sức khỏe và đời sống sinh lý. 
 
Tuy nhiên, khi bước sang ngưỡng cửa tuổi 30, tác động của quá trình lão hóa tự nhiên cộng hưởng cùng các yếu tố khác như ô nhiễm môi trường, lối sống không lành mạnh, tiếp xúc với hóa chất độc hại... khiến hệ trục suy giảm hoạt động, kéo theo sự rối loạn nội tiết tố nữ. Lúc này, các nội tiết tố bị xáo trộn có thể khiến hormone MSH (hormone tăng sản xuất melanin dưới da) mất kiểm soát, dẫn tới Melanin sản sinh quá mức và gây ra tình trạng nám da. Đồng thời, những dấu hiệu tiền mãn kinh như mất ngủ, bốc hỏa, lo âu,.. cũng kích thích sản sinh gốc tự do và MMPs khiến da vừa lão hóa vừa dễ “bắt nắng” gây sạm nám. Phụ nữ sau tuổi 30, nhất là khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh là đối tượng rất dễ bị nám da do mất sự ổn định nội tiết tố. 
 
Bên cạnh đó, sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai, sau khi sinh có thể khiến phụ nữ bị nám. Tình trạng này được gọi là "mặt nạ của thai kỳ". Nám da sau sinh có thể tự mờ dần, thời gian mờ nám có thể kéo dài trong 1 năm hoặc nhiều hơn sau khi sinh. Tuy nhiên, đôi lúc chúng cũng không thể biến mất hoàn toàn sau giai đoạn này. 
 
Nám da còn xuất phát từ những nguyên nhân khác, bao gồm:
  • Sử dụng thuốc tránh thai thường xuyên.
  • Căng thẳng, áp lực kéo dài.
  • Nhiễm độc thủy ngân, corticoid, chì... trong các loại mỹ phẩm.
  • Dinh dưỡng không hợp lý.
  • Bệnh lý viêm, nhiễm trùng.

2. Cách chăm sóc da mặt bị nám từ bên ngoài  

Làm sạch da đúng cách 

Để giúp làn da trông sáng hơn, trước hết bạn nên chú ý làm sạch da mỗi ngày với các bước như sau:
  • Thực hiện tẩy trang cho da để loại bỏ sâu các lớp khói bụi, lớp trang điểm hay kem chống nắng đang tích tụ trong lỗ chân lông.
  • Sử dụng sữa rửa mặt để làm sạch da, lỗ chân lông thông thoáng hơn. Cần lưu ý lựa chọn sản phẩm phù hợp với da, có độ pH từ 5 - 5,5 công thức dịu nhẹ và có xuất xứ uy tín để hạn chế tình trạng kích ứng, viêm đỏ. 
  • Đều đặn từ 2 lần/tuần, bạn nên thực hiện tẩy tế bào chết để loại bỏ lớp sừng hư tổn, vi khuẩn ẩn trú trên da, và giúp các dưỡng chất thẩm thấu vào da nhanh hơn. 
  • Cuối cùng, hãy sử dụng nước hoa hồng lau mặt nhẹ để làm sạch da một lần nữa, cân bằng độ pH và giảm khô da. 

Cấp ẩm thường xuyên

Khi mất đi độ ẩm, da sẽ trở nên thô ráp, bong tróc, từ đó dễ bị ánh nắng mặt trời, gốc tự do và hóa chất độc hại tấn công hơn. Chính vì thế, chị em cần chú ý cấp ẩm, cấp nước cho da bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm, đắp mặt nạ 2 - 3 lần/tuần hay xịt khoáng thường xuyên. Bên cạnh đó, bạn cũng nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày (tốt nhất là nước lọc) để giúp làn da trao đổi chất tốt hơn, thúc đẩy quá trình làm mờ vết nám. 
 
sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên
 
Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên cũng hỗ trợ giúp ngăn ngừa tình trạng da khô, bong tróc và sạm nám

Bôi kem chống nắng để bảo vệ da mỗi ngày

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày là một trong những cách chăm sóc da mặt bị nám không thể thiếu. Cơ chế hoạt động của kem chống nắng là giảm thiểu tác hại của tia UVA và UVB đến da, từ đó ngăn ngừa cháy nắng, sạm nám và ung thư da. 
 
Theo đó, bạn nên lựa chọn kem chống nắng theo các tiêu chí sau:
  • Thành phần chống nắng: Ưu tiên kem chống nắng có chứa thành phần tự nhiên, không chứa thành phần Methyl Paraben và Retinyl Palmitate vì các nhà khoa học Châu  u đã chứng minh các thành phần trên là “thủ phạm” khiến da kích ứng, viêm đỏ, thậm chí là ung thư da.
  • Chỉ số chống nắng: Theo tiêu chuẩn chung của kem chống nắng hiện nay, bạn nên lựa chọn sản phẩm có chỉ số SPF tối thiểu là 30 để tăng cường chống nắng cho da.
  • Quang phổ rộng: Với kem chống nắng có PA+++, dấu cộng càng nhiều thì thời gian và khả năng chống nắng càng mạnh (mức độ từ 90% trở lên, tối đa là 98%). Ngoài ra, nên chọn các sản phẩm kèm chữ: “Broad Spectrum”, “Multi Spectrum” hoặc “Full Spectrum”, nghĩa là “quang phổ rộng”, có công dụng ngăn chặn tác hại của tia UVA và UVB. 
  • Phù hợp với loại da: Đối với da khô, bạn nên lựa chọn kem chống nắng có chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm; sản phẩm có chỉ số SPF thấp hoặc ghi chú “Oil Free” sẽ phù hợp với da dầu. Đối với da nhạy cảm thì nên hạn chế dùng kem có chứa thành phần hóa học.
Cách thoa kem chống nắng đúng chuẩn:
  • Bôi một lượng vừa đủ lên vùng da dễ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khoảng 20 phút trước khi ra ngoài. 
  • Thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đổ mồ hôi hay đi bơi để ngăn ngừa cháy nắng, hình thành nám da. 
  • Kết hợp với các biện pháp chống nắng khác như trang bị quần áo dày, tối màu, đội nón rộng vành, kính râm để tăng hiệu quả chống nắng. 

Sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần làm sáng da, trị nám an toàn 

Các bác sĩ có thể chỉ định bạn sử dụng sản phẩm trị nám chứa thành phần là các dẫn xuất của Retinoid, bao gồm: Tretinoin, Isotretinoin hay Adapalene. Trong đó, Tretinoin (hay còn gọi là Retinoic acid hay vitamin A) là thành phần có tác dụng ức chế hoạt động của enzyme Tyrosinase, từ đó giảm tổng hợp Melanin, hỗ trợ cải thiện tình trạng nám da. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả và giảm các tác dụng phụ không mong muốn khi dùng sản phẩm, bạn cần kiên trì sử dụng trên 20 tuần, đồng thời tuân theo những chỉ định và hướng dẫn từ bác sĩ da liễu. 
 
Trường hợp nám da do tăng sắc tố sau viêm, bác sĩ có thể kê toa sản phẩm chứa Azelaic acid. Đây là một acid có công dụng làm mờ các đốm nâu trên da, tạo cảm giác da sáng và đều màu hơn.

Chế độ ăn uống khoa học 

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là cách chăm sóc da mặt bị nám được nhiều người áp dụng. Theo đó, chị em nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất có lợi như sau vào chế độ ăn uống hàng ngày:
  • Thực phẩm giàu Selen như măng, nấm, hành tây, tỏi, trứng, cá, tôm, sò biển... rất tốt trong việc ngăn ngừa quá trình hình thành nám. 
  • Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như táo, cam, bưởi, cà chua, chanh, bông cải xanh, đu đủ, gấc... có tác dụng làm mờ đốm nâu, thâm nám trên da, cho da sáng đẹp và mịn màng.  
  • Vitamin E hiện diện nhiều trong lúa mì, dầu vừng, dầu lạc, các loại đậu, bơ, rau bina, rau cải xanh... giúp hạn chế sự hình thành nám da. 
  • Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế các thực phẩm gây kích thích như ớt, hạt tiêu, rượu bia, thuốc lá... để ngăn ngừa tình trạng sạm nám. 

Lối sống lành mạnh 

Ngủ đúng giờ và đủ giấc (ít nhất 8 tiếng mỗi ngày), giữ cho tâm trạng vui vẻ và luyện tập thể dục thường xuyên (tập yoga, đi bộ, chạy bộ, thiền) là những bí quyết giúp cân bằng ổn định nội tiết tố nữ trong cơ thể, từ đó hỗ trợ cải thiện và giảm thiểu nguy cơ hình thành nám da do sự rối loạn nội tiết tố gây ra. 
 
cách chăm sóc da mặt bị nám
 
Thiền là một trong bí quyết giúp giải tỏa căng thẳng, ngăn ngừa nám da do rối loạn nội tiết tố gây ra

Tuyệt đối không sử dụng sản phẩm lột tẩy

Trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều sản phẩm lột tẩy trôi nổi, chứa các thành phần độc hại như Hydroquinone, Corticoid, thủy ngân... Đây là những hoạt chất có cơ chế hoạt động nguy hiểm, có thể “bức tử” lớp da bên ngoài, bào mòn da, dẫn đến lộ ra lớp da non bên trong. Đặc biệt, lớp da này rất mỏng yếu nên dễ bị tia UV tác động, dẫn tới tình trạng sạm nám nghiêm trọng và nhanh lão hóa hơn. 
 
Do đó, khi lựa chọn sản phẩm chăm sóc da bị nám, chị em cần kiểm tra kỹ lưỡng các thông tin về sản phẩm như nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu, bảng thành phần, giấy tờ kiểm định chất lượng của Bộ Y Tế, tem chống hàng giả của Bộ Công an để đảm bảo chất lượng và an toàn khi sử dụng.

3. Chăm sóc da mặt bị nám từ bên trong cùng Angela Gold 

Bên cạnh cách chăm sóc da mặt bị nám từ bên ngoài, các chuyên gia khuyến khích chị em nên áp dụng phương pháp cải thiện nám từ bên trong thông qua đường uống. Vì đây là giải pháp hiệu quả cao và bền vững nhờ cơ chế tác động từ gốc vấn đề, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng.
 
Sau nhiều năm đúc kết bí quyết làm đẹp da của phụ nữ cổ xưa trên thế giới, kết hợp cùng dây chuyền sản xuất hiện đại, các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát triển thành công Women's Ginseng Angela Gold - Bí quyết vàng giúp chăm sóc toàn diện cho sức khỏe và nhan sắc của phụ nữ. Theo đó, công thức độc đáo của Angela Gold hội tụ nhiều thành phần thiên nhiên có khả năng ổn định nội tiết tố và chăm sóc sắc đẹp từ bên trong cho người phụ nữ. Trong đó, nổi bật là bộ đôi tinh chất quý: 

Tinh chất P. Leucotomos - “Kem chống nắng đường uống”

P. Leucotomos đã được nghiên cứu chứng minh có tác dụng tái tạo và bảo vệ cấu trúc nền của da nhờ giảm hoạt động của men tiêu hủy cấu trúc nền MMPs, đồng thời kích thích sản sinh các Protein dạng sợi và phân tử nước Proteoglycan, từ đó giúp cải thiện làn da căng sáng, mịn màng và tươi trẻ cho phái nữ.
 
Cùng với đó, nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) cho thấy, sử dụng các sản phẩm có chứa tinh chất P. Leucotomos giúp hạn chế hình thành sạm nám da, tăng khả năng chống tia UVA của da tăng gấp 3 lần và gấp 10 lần với tia UVB.
 
Cũng theo nghiên cứu của ĐH Harvard (Mỹ), P. Leucotomos ức chế hoạt động của tế bào sắc tố da nhờ trung hòa các chất có hại như superoxide anion, hydroxyl radicals, singlet oxygen, 8-oxd-Guanosine... Nhờ đó, P. leucotomos được mệnh danh là “kem chống nắng từ bên trong bằng đường uống”.
 
hiệu quả của P. Leucotomos
 
Tinh chất P. Leucotomos giúp giảm sạm nám da, tăng hiệu quả chống nắng 

Thảo dược Lepidium Meyenii - Ổn định nội tiết, bí quyết mờ nám

Chứa nhiều sterols quý và các dưỡng chất đa dạng, Lepidium Meyenii có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng, giúp ổn định nội tiết tố nữ theo đúng và đủ nhu cầu của cơ thể. Từ đó, hỗ trợ giảm thiểu tình trạng nám da do rối loạn nội tiết tố nữ gây ra, đồng thời nâng cao sức khỏe toàn thân, chăm sóc sắc đẹp và duy trì đời sống sinh lý viên mãn cho người phụ nữ. 
 
Nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Bệnh viện Phụ sản Trung Ương cho thấy, chỉ sau 4-8 tuần sử dụng , sản phẩm mang đến hiệu quả rõ rệt về sức khỏe, làn da và đời sống sinh lý nữ với độ an toàn cao cho phụ nữ Việt Nam. Nhờ vậy, bạn có thể yên tâm chăm sóc làn da sáng đẹp, rạng ngời và trẻ trung với Angela Gold. 
 
Angela Gold giúp nuôi dưỡng làn da
 
Angela Gold giúp nuôi dưỡng làn da căng sáng, tươi trẻ và rạng ngời cho phái đẹp
 
Nám da là tình trạng da liễu phổ biến ở nhiều phụ nữ. Khi xuất hiện tình trạng này, thay vì sử dụng mỹ phẩm lột da trôi nổi, không uy tín, bạn nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán, điều trị và hướng dẫn cách chăm sóc da mặt bị nám phù hợp nhất. Đồng thời, kết hợp sử dụng thêm sản phẩm có cơ chế chống nắng, cải thiện sạm nám từ bên trong như Angela Gold để duy trì làn da căng sáng, tươi trẻ lâu dài. 
 


(*) Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng của từng người.



logo