Skincare là gì? Vì sao cần chăm sóc da mỗi ngày?
Skincare là gì mà chúng ta cần thực hiện mỗi ngày? Trong lĩnh vực chăm sóc da, skincare là bước nền quan trọng giúp duy trì làn da sạch sẽ và khỏe mạnh, tạo tiền đề cho quá trình làm đẹp và dưỡng da. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ khái niệm skincare và lý do vì sao chúng ta nên chăm sóc da thường xuyên. Hãy cùng Angela Gold tìm hiểu ngay sau đây.
Skincare là gì?
Skincare là gì? Skincare là thuật ngữ tiếng Anh dùng để chỉ các bước chăm sóc da nhằm duy trì làn da khỏe mạnh, mịn màng và ngăn ngừa các vấn đề về da như mụn, lão hóa, khô ráp hay xỉn màu. Skincare bao gồm nhiều hoạt động khác nhau như làm sạch da, dưỡng ẩm, chống nắng, tẩy tế bào chết và sử dụng các sản phẩm điều trị chuyên sâu theo tình trạng da. Quá trình chăm sóc da cũng đòi hỏi sự hiểu biết về nhu cầu của da, lựa chọn mỹ phẩm phù hợp và duy trì thói quen đều đặn mỗi ngày.
Các dấu hiệu cho thấy bạn cần skincare ngay
Nếu bạn đang phân vân không biết chăm sóc da là gì và có nên bắt đầu hay chưa, hãy xem thử làn da có đang gặp phải các dấu hiệu sau đây không:
- Da khô, bong tróc hoặc căng tức sau khi rửa mặt: Đây là biểu hiện của làn da thiếu ẩm, hàng rào bảo vệ da bị tổn thương, cần cấp ẩm và phục hồi ngay.
- Da đổ dầu nhiều bất thường: Khi da thiếu nước, tuyến bã nhờn hoạt động quá mức để bù lại, khiến da bóng nhờn và dễ nổi mụn.
- Da xỉn màu, thiếu sức sống: Làn da không được làm sạch và dưỡng ẩm đúng cách sẽ dần mất đi độ rạng rỡ, trông mệt mỏi và tối sạm.
- Xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim sớm: Đây là dấu hiệu của lão hóa sớm, da thiếu dưỡng chất và cần được chăm sóc chuyên sâu.
- Da nổi mụn thường xuyên: Mụn có thể xuất hiện do lỗ chân lông bít tắc, vi khuẩn phát triển, cho thấy bạn cần cải thiện bước làm sạch và điều trị nếu cần thiết.
Nếu làn da của bạn đang “kêu cứu” bằng những tín hiệu này, đã đến lúc bạn nên bắt đầu quy trình skincare phù hợp
Các bước skincare cơ bản
Dù bạn thuộc loại da nào thì một chu trình skincare cơ bản vẫn là nền tảng không thể thiếu để duy trì làn da khỏe mạnh. Dưới đây là 5 bước chăm sóc da đơn giản nhưng hiệu quả, phù hợp với hầu hết các loại da:
1. Tẩy trang
Tẩy trang là bước đầu tiên và quan trọng dù bạn có thói quen trang điểm hay không. Sau một ngày dài, da sẽ tích tụ bụi bẩn, dầu thừa và kem chống nắng,… những thứ mà sữa rửa mặt thông thường không thể loại bỏ hoàn toàn. Dùng nước tẩy trang hoặc dầu tẩy trang giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn và giúp các bước dưỡng sau hấp thụ tốt hơn.
2. Rửa mặt
Sau khi tẩy trang, bạn cần rửa sạch mặt để loại bỏ hoàn toàn cặn bẩn và dầu thừa. Sữa rửa mặt phù hợp có thể giúp làm sạch nhẹ nhàng mà không làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da. Với da khô hoặc nhạy cảm, nên chọn loại dịu nhẹ, không chứa sulfate. Với da dầu, có thể ưu tiên loại có khả năng làm sạch sâu và kiểm soát nhờn.
3. Toner/Nước hoa hồng
Toner giúp cân bằng lại độ pH cho da sau khi rửa mặt và giúp da sẵn sàng cho bước dưỡng kế tiếp. Ngoài ra, một số toner còn có tác dụng làm dịu da, cấp ẩm nhẹ hoặc hỗ trợ làm sạch sâu hơn. Nếu da bạn thường xuyên bị khô căng sau khi rửa mặt, toner chính là “trợ thủ đắc lực” giúp cấp nước và dưỡng ẩm da kịp thời.
4. Kem dưỡng ẩm
Dưỡng ẩm là bước không thể thiếu cho dù bạn đang sở hữu loại da nào. Kem dưỡng giúp khóa ẩm, ngăn ngừa mất nước và duy trì độ đàn hồi cho da. Người da dầu nên chọn loại gel mỏng nhẹ, thấm nhanh, không gây bí da. Trong khi đó, da khô nên ưu tiên loại kem có kết cấu đặc hơn, giàu dưỡng chất để cấp ẩm sâu và phục hồi hàng rào bảo vệ da.
5. Serum
Serum là loại mỹ phẩm chứa nồng độ dưỡng chất cao, có khả năng thấm sâu vào da và mang lại hiệu quả rõ rệt hơn so với các sản phẩm dưỡng khác. Tùy vào nhu cầu của da, bạn có thể chọn serum chứa vitamin C để làm sáng, tinh chất HA để cấp ẩm, niacinamide để kiềm dầu hoặc retinol để ngăn ngừa lão hóa. Trong một số trường hợp, đây có thể xem là bước chăm sóc da chuyên sâu giúp cải thiện những vấn đề cụ thể của làn da.
Các bước skincare chuyên sâu
Sau khi đã nắm vững quy trình skincare là gì với các bước cơ bản, bạn có thể “nâng cấp” chu trình chăm sóc da bằng những bước chuyên sâu để giải quyết các vấn đề như da xỉn màu, mụn ẩn, lão hóa sớm hay thiếu độ ẩm.
1. Đắp mặt nạ
Đắp mặt nạ là bước “thưởng” cho làn da sau những ngày mệt mỏi. Mặt nạ giúp cung cấp dưỡng chất tức thì, làm dịu da và cải thiện các vấn đề như khô ráp, mất nước hay thâm sạm. Có nhiều loại mặt nạ để lựa chọn như mặt nạ giấy, mặt nạ đất sét, mặt nạ bùn, mặt nạ ngủ,… Mỗi tuần bạn có thể đắp mặt nạ 2 – 3 lần, tùy thuộc vào tình trạng và nhu cầu của da.
2. Tẩy tế bào chết
Làn da sản sinh tế bào mới mỗi ngày và lớp tế bào cũ nếu không được loại bỏ sẽ khiến da xỉn màu, dễ bí tắc lỗ chân lông và kém hấp thu dưỡng chất. Tẩy tế bào chết định kỳ 1 – 2 lần/tuần giúp da thông thoáng, mịn màng và tăng cường hiệu quả của các sản phẩm dưỡng da sau đó. Có thể lựa chọn tẩy tế bào chết dạng vật lý (hạt scrub) hoặc hóa học (chứa AHA, BHA) tùy theo nhu cầu.
3. Retinol/AHA/BHA
Đây là những hoạt chất “vàng” trong skincare chuyên sâu, được dùng để điều trị các vấn đề như mụn, thâm, lão hóa hoặc bề mặt da sần sùi. Retinol giúp tái tạo da, giảm nếp nhăn và mờ thâm hiệu quả. AHA làm sáng da, tẩy tế bào chết bề mặt, còn BHA thẩm thấu sâu giúp làm sạch lỗ chân lông. Tuy nhiên, các hoạt chất này phải dùng đúng cách và cần có giai đoạn “làm quen” để tránh kích ứng.
4. Xịt khoáng
Xịt khoáng là sản phẩm tiện lợi, đơn giản, giúp làm dịu và cấp ẩm tức thì cho da. Đặc biệt, với những ai thường xuyên làm việc trong môi trường điều hòa hoặc di chuyển ngoài trời, xịt khoáng giúp làm mát da, hạn chế da bị khô và mất nước.
Kết hợp các bước dưỡng da chuyên sâu hợp lý sẽ giúp da rạng rỡ, đồng thời làm chậm các dấu hiệu lão hóa
Những lưu ý cần biết khi skincare
Để skincare đạt hiệu quả tối ưu và tránh gây hại cho da, bạn cần ghi nhớ những điểm quan trọng sau:
- Hiểu rõ loại da của mình: Mỗi loại da cần sản phẩm và cách chăm sóc khác nhau. Dùng sai sản phẩm có thể khiến tình trạng da trở nên tệ hơn.
- Không rửa mặt quá nhiều: Chỉ nên rửa mặt 2 lần/ngày. Rửa mặt quá thường xuyên dễ làm mất cân bằng độ ẩm và kích ứng da.
- Dưỡng ẩm đầy đủ: Dưỡng ẩm là bước cực kỳ quan trọng, thậm chí là da dầu vẫn cần cấp ẩm để cân bằng tuyến bã nhờn.
- Luôn chống nắng ban ngày: Bỏ qua kem chống nắng khiến da dễ lão hóa và tổn thương do tia UV, đặc biệt nếu bạn đang trong quá trình sử dụng AHA/BHA hoặc Retinol.
- Không dùng quá nhiều sản phẩm cùng lúc: Dùng quá nhiều sản phẩm sẽ gây quá tải cho da, dẫn đến kích ứng hoặc nổi mụn.
- Kiên trì và nhất quán: Skincare không thể mang lại kết quả tức thì, quá trình này cần thời gian và sự kiên trì để thấy được hiệu quả rõ rệt và lâu dài.
Cách duy trì giúp da luôn khoẻ mạnh
Làn da khỏe đẹp không chỉ đến từ việc dùng mỹ phẩm đúng cách, mà còn phụ thuộc vào thói quen sống hằng ngày. Một chu trình skincare hoàn hảo sẽ không thể phát huy hết tác dụng nếu da thường xuyên tiếp xúc với nắng gắt, hay chủ nhân thiếu ngủ kéo dài. Dưới đây là 6 cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp bạn duy trì làn da luôn khỏe mạnh, rạng rỡ và tràn đầy sức sống:
1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng
Ánh nắng mặt trời là “thủ phạm” chính gây ra sạm nám, lão hóa sớm, thậm chí là ung thư da. Vì vậy, sử dụng kem chống nắng hằng ngày là bước không thể thiếu, kể cả khi trời râm mát hay ở trong nhà. Nên chọn sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 trở lên, thoa trước khi ra ngoài ít nhất 15 – 20 phút và bôi lại sau mỗi 2 – 3 giờ nếu bạn phải hoạt động ngoài trời. Ngoài ra, đừng quên che chắn bằng áo khoác, mũ rộng vành hoặc kính râm để bảo vệ da tốt nhất có thể.
2. Bổ sung thêm thực phẩm hỗ trợ giúp da khoẻ từ bên trong
Theo thời gian, đặc biệt trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, sự thay đổi nội tiết tố cùng với tác hại từ tia cực tím có thể kích thích tăng men MMPs, một loại enzyme có khả năng phá hủy cấu trúc nền của da. Hậu quả là da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám, tàn nhang, da chùng nhão, kém sắc,… Chính vì vậy, ngoài việc chăm sóc từ bên ngoài, bạn cần tăng cường bảo vệ da từ bên trong để chống lại các yếu tố gây hại tiềm ẩn.
Để cải thiện tình trạng này, các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và kết hợp hai tinh chất thiên nhiên Lepidium Meyenii và P.Leucotomos giúp mang lại hiệu quả hỗ trợ làm đẹp da và cân bằng nội tiết tố nữ:
- Lepidium Meyenii là thảo dược mọc tại vùng núi Andes, giàu sterol, axit amin, glucosinat và alkaloid, giúp kích thích hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng hoạt động nhịp nhàng hơn. Qua đó, tăng cường sản sinh Estrogen, Progesterone và Testosterone theo nhu cầu tự nhiên của cơ thể ở từng thời điểm, giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nữ và góp phần giữ gìn làn da tươi trẻ.
- Trong khi đó, P.Leucotomos là chiết xuất từ cây dương xỉ nhiệt đới, nổi bật với khả năng chống nắng nội sinh. Hoạt chất này giúp giảm hoạt động của MMPs, đồng thời thúc đẩy tổng hợp Collagen, Elastin và Laminin, những sợi protein thiết yếu giúp da săn chắc, đàn hồi, cải thiện thâm nám và nếp nhăn hiệu quả.
3. Dưỡng ẩm mỗi ngày
Dưỡng ẩm là chìa khóa giữ cho làn da luôn mềm mại, đàn hồi và hạn chế tình trạng khô ráp, bong tróc. Da thiếu nước dễ mất cân bằng, tiết nhiều dầu hơn hoặc trở nên nhạy cảm. Do đó, hãy dùng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da, thoa 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối để duy trì độ ẩm tự nhiên cho da.
4. Ăn uống lành mạnh
Những gì bạn đưa vào cơ thể sẽ phản ánh rõ rệt lên làn da. Chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá béo, các loại hạt và uống đủ nước sẽ cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết cho da. Nên hạn chế đồ ngọt, thức ăn nhanh và dầu mỡ giúp giảm nguy cơ nổi mụn và viêm da. Đặc biệt, các thực phẩm giàu vitamin C, E, kẽm và omega-3 sẽ giúp làn da sáng khỏe từ bên trong.
5. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ là thời điểm vàng để làn da phục hồi và tái tạo tế bào. Thiếu ngủ thường xuyên khiến da xỉn màu, dễ xuất hiện quầng thâm và lão hóa sớm. Hãy cố gắng ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm, duy trì giờ giấc ngủ đều đặn và tạo môi trường yên tĩnh để có giấc ngủ chất lượng. Nếu có thể, hãy kết hợp dùng gối lụa và thay vỏ gối thường xuyên để hạn chế vi khuẩn gây mụn.
6. Tránh căng thẳng
Stress không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn khiến hormone trong cơ thể rối loạn, từ đó gây ra mụn, khô da, đỏ da hoặc bùng phát các bệnh lý da liễu như chàm, vảy nến. Hãy dành thời gian thư giãn mỗi ngày, có thể là đi bộ nhẹ nhàng, thiền, tập yoga, đọc sách hay nghe nhạc. Lối sống tích cực và cân bằng cảm xúc sẽ giúp làn da ổn định và khỏe khoắn hơn.
7. Không hút thuốc
Hút thuốc lá làm giảm lượng oxy trong máu, phá hủy collagen và elastin, hai thành phần thiết yếu giữ da căng mịn. Người hút thuốc thường có làn da xỉn màu, nếp nhăn sớm và vết thương lâu lành. Ngay cả khi bạn không hút thuốc nhưng thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe làn da. Vì vậy, tránh xa thuốc lá là cách đơn giản nhưng vô cùng cần thiết để bảo vệ vẻ đẹp tự nhiên.
Thuốc lá chính là “kẻ thù” phá hủy làn da, khiến da dễ lão hóa sớm
Gợi ý routine skincare cơ bản theo từng loại da
Các thông tin gợi ý quy trình skincare cơ bản phù hợp với từng loại da sau đây sẽ giúp bạn xây dựng chu trình chăm sóc da hiệu quả và an toàn ngay tại nhà:
1. Quy trình chăm sóc da khô
Đối với da khô, bạn nên chú trọng vào mục tiêu cấp ẩm sâu cho da, phục hồi và duy trì hàng rào bảo vệ da.
Các bước chăm sóc da khô cơ bản:
- Tẩy trang: Nên chọn sản phẩm dạng sữa hoặc dầu tẩy trang dịu nhẹ.
- Sữa rửa mặt: Ưu tiên chọn loại không chứa sulfate, có độ pH cân bằng, giàu thành phần dưỡng ẩm.
- Toner: Chọn dạng cấp nước, có chứa hyaluronic acid, panthenol hoặc glycerin.
- Serum: Ưu tiên serum chứa HA, ceramide, niacinamide để dưỡng ẩm và phục hồi.
- Kem dưỡng: Nên chọn kem dưỡng có kết cấu đặc, giàu dưỡng chất như shea butter, squalane, ceramide.
2. Quy trình chăm sóc da dầu cơ bản
Với những ai sở hữu làn da dầu nên tập trung kiểm soát bã nhờn, ngăn ngừa mụn và đừng quên cấp ẩm cho da.
Các bước chăm sóc cơ bản dành cho da dầu:
- Tẩy trang: Nên chọn tẩy trang dạng nước (micellar water) không chứa cồn.
- Sữa rửa mặt: Có thể chọn sản phẩm dạng gel, tạo bọt nhẹ, có thành phần salicylic acid hoặc tea tree.
- Toner: Da dầu nên chọn toner chứa niacinamide hoặc witch hazel, giúp cân bằng dầu trên da.
- Serum: Chọn serum có kết cấu nhẹ, chứa BHA, niacinamide hoặc zinc để kiểm soát tiết dầu nhờn.
- Kem dưỡng: Chọn kem dưỡng dạng gel, oil-free, thấm nhanh, không gây bí da.
3. Quy trình chăm sóc dành cho da hỗn hợp
Chăm sóc da hỗn hợp khá phức tạp, bạn nên chọn sản phẩm có thể cân bằng giữa vùng da dầu và khô.
Quy trình chăm sóc và chọn sản phẩm phù hợp cho da hỗn hợp:
- Tẩy trang: Chọn sản phẩm dạng nước hoặc sáp tẩy trang dịu nhẹ.
- Sữa rửa mặt: Chỉ nên chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, làm sạch tốt mà không gây khô da.
- Toner: Toner dùng để cân bằng độ ẩm và lượng dầu trên da, nên ưu tiên có sản phẩm chứa HA hoặc thành phần chiết xuất từ thiên nhiên.
- Serum: Có thể chọn sản phẩm kết hợp HA và niacinamide để vừa dưỡng ẩm vừa kiểm soát dầu.
- Kem dưỡng: Chọn loại kết cấu vừa phải, không đặc quá cũng không lỏng quá như dạng lotion, đủ dưỡng ẩm nhưng không gây bóng nhờn.
4. Quy trình chăm sóc đối với da nhạy cảm
Da nhạy cảm cần lựa chọn sản phẩm phù hợp vì rất dễ bị kích ứng, nên chọn các sản phẩm có thể làm dịu da, giảm kích ứng, phục hồi hàng rào bảo vệ da.
Quy trình chăm sóc da nhạy cảm:
- Tẩy trang: Da nhạy cảm nên chọn sản phẩm dạng nước, không cồn, không hương liệu.
- Sữa rửa mặt: Chọn sản phẩm dịu nhẹ, không tạo bọt, không chứa thành phần gây kích ứng.
- Toner: Nên chọn toner không chứa cồn, hương liệu.
- Serum: Ưu tiên serum dạng phục hồi với thành phần chứa ceramide, peptide hoặc madecassoside.
- Kem dưỡng: Chọn kem dưỡng với thành phần làm dịu như centella asiatica, allantoin, không gây kích ứng.
5. Quy trình chăm sóc dành cho da mụn
Đối với da mụn, bạn nên chú trọng mục tiêu làm sạch sâu, kháng viêm và phục hồi da tổn thương.
Các bước chăm sóc da mụn cơ bản:
- Tẩy trang: Dạng nước, ưu tiên thành phần kháng khuẩn nhẹ.
- Sữa rửa mặt: Có salicylic acid hoặc chiết xuất tràm trà, giúp giảm mụn.
- Toner: Làm sạch sâu, kháng khuẩn, không chứa cồn mạnh.
- Serum: BHA, niacinamide, zinc hoặc AHA ở nồng độ thấp để cải thiện tình trạng mụn.
- Kem dưỡng: Kết cấu mỏng nhẹ, chứa thành phần phục hồi như panthenol, allantoin.
Mỗi loại da có nhu cầu khác nhau, nên lựa chọn sản phẩm và duy trì chu trình phù hợp để giúp da khỏe mạnh lâu dài
>>> Xem thêm: Quy trình các bước chăm sóc da lão hóa hiệu quả bạn chưa biết
Câu hỏi thường gặp về skincare
Một số thông tin sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách thức chăm sóc da là gì và skincare bao lâu có thể nhận thấy hiệu quả.
1. Da bị mụn có nên skincare không?
Khi da bị mụn, skincare đúng cách sẽ giúp làm sạch bụi bẩn và bã nhờn, đồng thời hỗ trợ giảm viêm, phục hồi da và ngăn ngừa mụn tái phát. Tuy nhiên, bạn nên chọn sản phẩm dịu nhẹ, không chứa cồn hay hương liệu, ưu tiên thành phần có khả năng kháng khuẩn, giảm sưng như niacinamide, BHA, chiết xuất tràm trà,…
2. Skincare bao lâu mới thấy hiệu quả?
Thông thường, làn da cần ít nhất 4 – 6 tuần để thích nghi và đáp ứng với sản phẩm dưỡng. Với các sản phẩm trị mụn, làm sáng da hay ngừa lão hóa, thời gian cải thiện có thể kéo dài từ 2 – 3 tháng tùy cơ địa và tình trạng da. Điều quan trọng là bạn cần kiên trì, nhất quán và tránh thay đổi sản phẩm liên tục để đạt hiệu quả tối ưu.
Skincare không chỉ đơn thuần là chăm sóc da mà còn là cách yêu thương và bảo vệ chính mình mỗi ngày. Khi đã biết skincare là gì, hiểu rõ về làn da, chọn đúng sản phẩm và duy trì thói quen chăm sóc phù hợp sẽ giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp, rạng rỡ lâu dài.
