Phụ nữ mãn kinh có quan hệ được không?

Thế nào là mãn kinh?

Mãn kinh là giai đoạn phụ nữ chấm dứt hoàn toàn chu kỳ kinh nguyệt, được xác định là kinh nguyệt kết thúc liên tục trong vòng 12 tháng, kết thúc giai đoạn sinh sản. Độ tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ Việt Nam là 52. Tuy nhiên, cũng có trường hợp mãn kinh trước tuổi 40 gọi là mãn kinh sớm, và mãn kinh muộn là 60 tuổi.(1)

Phụ nữ mãn kinh có quan hệ được không?

Phụ nữ mãn kinh có nhiều thay đổi, lúc này buồng trứng ngưng hoạt động, vì vậy nội tiết tố có sự xáo trộn, bất ổn định, không đáp ứng được nhu cầu hoạt động của cơ thể. Vì thế, ở độ tuổi này phụ nữ thường phải đối mặt với rất nhiều triệu chứng tiêu cực như: sắc đẹp xuống sắc nhanh chóng (da dẻ khô nhăn, sạm nám, thân hình mất cân đối, tóc bạc…).

Sức khỏe yếu đi, có nguy cơ gặp mắc các bệnh lý như cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch, các bệnh về tuyến giáp; Sinh lý gặp nhiều trở ngại (khô hạn, giảm ham muốn, đau rát khi quan hệ, khó đạt khoái cảm).

Tuy giai đoạn mãn kinh, phụ nữ có thể gặp những rắc rối về mặt thể chất, khiến tần suất sinh hoạt tình dục của phụ nữ lớn tuổi giảm đi. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nhu cầu tình dục bất chấp tuổi tác, tùy vào thể chất của từng người. Có những người giảm ham muốn tình dục ở tuổi ngoài 30, tuy nhiên cũng rất nhiều người 50, 60, thậm chí 70 tuổi vẫn duy trì hoạt động tình dục đều đặn.

Mặc dù có một chút khó khăn về mặt thể chất, tuy nhiên, đây là giai đoạn phụ nữ thường thoải mái nhất về mặt tâm lý, không phải nơm nớp lo sợ mang thai ngoài ý muốn, ít áp lực về tài chính, con cái cũng đã lớn khôn.

Vì thế, họ thường thảnh thơi hơn, có thời gian để yêu chiều bản thân và tận hưởng cuộc sống hơn. Tuy nhiên, ở giai đoạn này hoạt động tình dục cần nhiều thời gian hơn vì phản ứng tình dục của người phụ nữ chậm lại, chất bôi trơn giảm nên cần thời gian để kích thích, tạo cảm hứng và giúp người phụ nữ đạt được cực khoái.

Phụ nữ mãn kinh có quan hệ được không là câu hỏi được nhiều người đặt ra

Những lợi ích của việc quan hệ tình dục ở tuổi mãn kinh

Hoạt động tình dục không chỉ mang tới những cảm xúc thăng hoa, là chất keo gắn kết tình cảm vợ chồng bền chặt hơn, tình dục còn mang đến nhiều lợi ích khác mà không phải ai cũng biết.

1. Tình dục giúp giảm căng thẳng: 

Tình dục là một liều thuốc giảm căng thẳng tự nhiên, xoa dịu lo lắng mà ít thứ nào có thể làm được. Chạm và ôm sẽ giải phóng các hormone tạo cảm giác dễ chịu, thúc đẩy cảm giác thư giãn và mãn nguyện. Cụ thể, quá trình ân ái, cơ thể sẽ tiết ra hormone endorphin, oxytocin giúp tâm trạng vui vẻ, cải thiện những căng thẳng, lo âu, kích thích tình cảm yêu thương.

2. Tốt cho âm đạo:

Giai đoạn mãn kinh, phụ nữ thường phải đối mặt với tình trạng khô âm đạo, teo âm đạo. Nếu không tăng lưu lượng máu đến âm đạo, bạn có nhiều khả năng bị teo âm đạo hơn. Vì vậy, giải pháp là hoạt động tình dục trong thời kỳ tiền mãn kinh và sau mãn kinh giúp duy trì lưu lượng máu cần thiết để giữ cho mô âm đạo khỏe mạnh.

3. Tăng cường sức mạnh cho sàn chậu:

Theo nghiên cứu, có khoảng 30% phụ nữ bị són tiểu vào một thời điểm nào đó trong đời, với hai trong số những thời điểm phổ biến nhất là sau khi sinh con và sau khi mãn kinh. Bên cạnh các bài tập Kegel là một cách để đánh bại chứng tiểu không tự chủ, quan hệ tình dục thường xuyên cũng là cách tăng cường sức mạnh cho sàn chậu hiệu quả. Khi đạt cực khoái, bạn sẽ co thắt các cơ của sàn chậu, giúp tăng cường sức mạnh của chúng để đạt cực khoái nhiều hơn.

4. Làm nhịp tim tăng lên:

Hoạt động tình dục được xem là môn thể thao tốt cho sức khỏe. Mặc dù không thể thay thế cho việc tập gym hay chạy bộ, quan hệ tình dục làm tăng nhịp tim của bạn và đốt cháy khoảng 5 calo mỗi phút.

5. Tình dục sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn:

Rối loạn giấc ngủ đối với phụ nữ mãn kinh là khá phổ biến, khoảng 56% phụ nữ cho biết họ ngủ hơn 7 giờ mỗi đêm và 31% báo cáo rằng họ khó ngủ. Bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm làm nặng nề hơn tình trạng mất ngủ. Trong khi đó, quan hệ tình dục làm tăng oxytocin và giảm cortisol, và cực khoái giải phóng prolactin. Kết quả là trạng thái buồn ngủ, dẫn đến một giấc ngủ sâu và thư thái hơn.(2)

Làm thế nào để cải thiện hoạt động tình dục cho phụ nữ mãn kinh?

Bước vào giai đoạn mãn kinh, phụ nữ có nhiều thay đổi, vì vậy chị em cần chăm sóc sức khỏe kỹ lưỡng, nên thăm khám sức khỏe định kỳ (6 tháng/lần). Trong một số trường hợp các triệu chứng mãn kinh ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, bác sĩ có thể cân nhắc đến một số phương pháp điều trị như dùng gel bôi trơn, hay sử dụng liệu pháp hormone thay thế giúp cải thiện các triệu chứng thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh - mãn kinh. Tuy nhiên, liệu pháp này có nhiều tác dụng không mong muốn nên chị em phải cân nhắc và tuyệt đối tuân theo chỉ định của bác sĩ.

Đặc biệt, phụ nữ mãn kinh cần chia sẻ vấn đề của mình với người bạn đời để có sự cảm thông, thấu hiểu và có những thích ứng phù hợp giúp “đối tác” dẫn dắt người phụ nữ vào cuộc một cách trơn tru hơn như: kéo dài thời gian dạo đầu, ân ái chậm rãi, thay đổi tư thế phù hợp.

Theo PGS-TS Lưu Thị Hồng, thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh xảy ra với tất cả chị em phụ nữ. Tuy nhiên độ tuổi bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu của tiền mãn kinh – mãn kinh không giống nhau tùy từng chị em.

Angela Gold giúp tăng cường hoạt động hệ trục vàng: Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng, duy trì ổn định bộ 3 nội tiết tố nữ quan trọng là Estrogen, Progesterone, Testosterone theo đúng và đủ nhu cầu của cơ thể. Từ đó, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng khô âm đạo, giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm khi “gần gũi” vợ chồng

Theo thống kê, độ tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ là khi bước sang tuổi 52. Trước đó, từ tuổi 35 trở đi, chị em đã bắt đầu bước vào tuổi tiền mãn kinh, phải đối mặt với các rối loạn về thể chất, tâm lý như: nguy cơ loãng xương, rối loạn tim mạch, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo, dễ bị kích thích tâm lý nên dễ nóng giận, chán nản, thiếu tập trung trong công việc, nóng bừng mặt, đổ mồ hôi nhất là vào ban đêm, mất ngủ, chóng mặt, nhức đầu, hồi hộp, lo âu… Về sinh lý, phụ nữ ở độ tuổi này thường phải đối mặt với tình trạng khô âm đạo, giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm khi quan hệ.

Các triệu chứng tiền mãn kinh có thể kéo dài đến 10 – 15 năm. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh ở một số chị em đến sớm hơn bình thường. Nhưng chủ yếu là do sự suy giảm của hoạt động Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng khiến bộ 3 nội tiết tố quan trọng là estrogen, progesterone và testosterone bị xáo trộn.

Phương pháp cải thiện nói chung vẫn là chú ý chế độ ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp, đồng thời tăng cường vận động thể thao và đặc biệt là cần tìm giải pháp tận gốc giúp tăng cường hoạt động của hệ trục và ổn định bộ 3 nội tiết tố.

Tinh chất Lepidium Meyenii (có trong Angela Gold) do các nhà khoa học Mỹ phát hiện, được chứng minh khả năng chăm sóc tốt hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng. Khi hệ trục được chăm sóc tốt, bộ 3 nội tiết tố nữ sẽ ổn định, cấu trúc nền không bị hư hại, sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý của chị em được duy trì tốt. Như vậy, phụ nữ sẽ đón nhận tuổi tiền mãn kinh - mãn kinh nhẹ nhàng, thoải mái hơn.

Đến đây, chắc chắn mọi người đã cho có câu trả lời phụ nữ mãn kinh có quan hệ được không. Nhu cầu tình dục tồn tại suốt đời, tuy nhiên, để nó “vận hành” ra sao là tùy thuộc ở mỗi người. Thực tế cho thấy, ở một số trường hợp chị em biết cách chăm sóc sức khỏe sinh lý từ sớm, các triệu chứng này có thể chỉ diễn ra nhẹ nhàng, không làm ảnh hưởng quá nhiều đến chất lượng cuộc sống của chị em độ tuổi tiền mãn kinh – mãn kinh và duy trì đời sống sinh lý viên mãn, dài lâu, PGS,TS Lưu Thị Hồng nhấn mạnh.