12 cách trị nám tàn nhang lâu năm tại nhà được nhiều chị em áp dụng

Sự xuất hiện của nám và tàn nhang khiến làn da mất thẩm mỹ, thiếu sức sống. Để cải thiện tình trạng này, nhiều phụ nữ đã áp dụng những cách trị nám tàn nhang lâu năm tại nhà bằng nguyên liệu thiên nhiên, nhờ đó đạt hiệu quả trẻ hóa và nâng tông da đáng kể.

Nám tàn nhang lâu năm có chữa được không?

Nám, tàn nhang là những tình trạng rối loạn tăng sắc tố da phổ biến, với các biểu hiện:

• Nám: Đặc trưng bởi các mảng hoặc đốm màu nâu, xám trên da, có xu hướng xuất hiện tại những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng như má, mũi, trán, cằm, môi trên. Những nguyên nhân chính gây nám bao gồm: tác động của ánh nắng mặt trời khiến da sản sinh nhiều melanin tối màu để chống lại các yếu tố gây hại, dẫn tới hình thành nám; thay đổi nội tiết tố; di truyền; bệnh tuyến giáp. (1)
• Tàn nhang: Biểu hiện bởi những đốm nhỏ màu nâu nhạt đến nâu đậm, thường hình thành tại các vùng da tiếp xúc với ánh nắng, bao gồm mặt (má, trán, mũi,…) và tay. Nguyên nhân chính khiến da xuất hiện tàn nhang là do thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra còn có tác nhân khác đó là di truyền hoặc mắc bệnh khô da sắc tố (Xeroderma pigmentosum) khiến da trở nên nhạy cảm với ánh nắng, tăng nguy cơ xuất hiện tàn nhang.

Nám và tàn nhang lâu năm rất khó chữa dứt điểm. Hiệu quả điều trị nám tàn nhang tùy thuộc vào mức độ, nguyên nhân và loại nám, tàn nhang cụ thể. Các phương pháp hiện nay chủ yếu là sử dụng sản phẩm chống nắng kết hợp kem bôi, thuốc uống, mẹo dân gian thiên nhiên,… nhằm mục đích làm mờ các mảng và đốm sẫm màu, cải thiện màu da trắng sáng hơn. (2)

Hướng dẫn cách trị nám tàn nhang lâu năm tại nhà theo mẹo dân gian

Sử dụng nguyên liệu thiên nhiên để chữa da mặt nám tàn nhang là phương pháp đã được nhiều phụ nữ thực hiện và đạt hiệu quả đáng kể. Bạn có thể áp dụng một số công thức phổ biến dưới đây:

1. Cách trị nám tàn nhang lâu năm bằng lá tía tô

Trong y học cổ truyền, lá tía tô được gọi là tô diệp, có vị cay, tính ấm, lợi vào kinh tỳ và phế; thường được giã nát hoặc sắc lấy nước rồi thoa ngoài da để chữa dị ứng, mẩn ngứa.

Nghiên cứu năm 2022 cho thấy, lá tía tô chứa nhiều hợp chất phenolic, đặc biệt là flavonoid, có khả năng ức chế tyrosinase – một enzyme tham gia vào quá trình tổng hợp melanin làm tối màu da. Phụ nữ có thể sử dụng loại lá này giúp dưỡng da đều màu hơn. Những cách trị nám tàn nhang tại nhà bằng lá tía tô bao gồm nấu nước uống, xông hơi hoặc đắp mặt.

Chuẩn bị:

• 5 – 7 lá tía tô.
• 1 quả dưa leo.

Cách thực hiện:

• Lá tía tô và dưa leo rửa sạch. Dưa leo cắt nhỏ.
• Cho các nguyên liệu vào máy xay rồi xay nhuyễn, vắt lấy nước cốt.
• Vệ sinh da sạch giúp loại bỏ bụi bẩn.
• Thoa nước cốt lá tía tô và dưa leo lên vùng da bị nám, tàn nhang, kết hợp massage nhẹ nhàng.
• Giữ nguyên khoảng 10 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Cách hết nám tàn nhang với lá tía tô, giúp ngăn chặn quá trình hình thành melanin khiến da tối màu.

2. Sử dụng sữa ong chúa trị nám

Trong y học cổ truyền, sữa ong chúa còn có tên là phong nhũ tinh, có thể dùng uống hoặc bôi, giúp cải thiện tình trạng ngứa, viêm da, nổi mụn.

Trong y học hiện đại, sữa ong chúa đã được chứng minh có nhiều tác dụng đối với da, bao gồm kháng khuẩn, chống oxy hóa, làm săn chắc, dưỡng ẩm và ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu và nhận thấy, việc sử dụng tinh chất có chứa chiết xuất sữa ong chúa giúp cải thiện độ ẩm cho da hiệu quả, nhờ đó dưỡng da căng bóng, mịn màng. Dùng sữa ong chúa đắp mặt là cách điều trị nám tàn nhang an toàn, đã được nhiều phụ nữ áp dụng:

Chuẩn bị:

• 2 muỗng sữa ong chúa.
• 1 lá nha đam nhỏ.

Cách thực hiện:

• Lá nha đam rửa sạch, lột vỏ, chỉ lấy phần thịt bên trong, xay nhuyễn.
• Trộn sữa ong chúa và nha đam tạo thành hỗn hợp sánh mịn.
• Vệ sinh da sạch để loại bỏ bụi bẩn, thông thoáng lỗ chân lông.
• Thoa hỗn hợp lên vùng da bị nám, tàn nhang và massage thư giãn.
• Giữ nguyên trên da khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước sạch.

3. Dùng rau diếp cá trị nám tàn nhang lâu năm

Theo Đông y, rau diếp cá có vị cay chua, tính mát, có tác dụng giải độc, thanh nhiệt sát trùng. Dùng lá diếp cá giã nát, đắp lên da giúp làm sạch, trị mụn nhọt.

Trong y học hiện đại, rau diếp cá (tên khoa học là Houttuynia cordata) chứa các thành phần quercetin, quercitrin, hyperoside và rutin hỗ trợ chống oxy hóa, bảo vệ da trước các tác nhân gây hại, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa hình thành nám, tàn nhang. Phụ nữ có thể dùng lá diếp cá xay uống hoặc đắp mặt giúp kháng khuẩn, làm sạch da, ngăn ngừa mụn và dưỡng da đều màu hơn.

Chuẩn bị:

• Khoảng 200g rau diếp cá.

Cách thực hiện:

• Rau diếp cá rửa sạch, để ráo, sau đó giã nhỏ hoặc xay nhuyễn, ép lấy nước cốt.
• Vệ sinh da sạch giúp loại bỏ bụi bẩn.
• Dùng tăm bông chấm lấy nước cốt, thoa đều lên vùng da bị nám hoặc tàn nhang.
• Giữ nguyên khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Dùng rau diếp cá giúp làm sạch, ngừa mụn và trị nám tàn nhang tại nhà hiệu quả.

4. Cách trị tàn nhang nám từ đu đủ

Trong Đông y, đu đủ chín vị ngọt, tính hàn, thanh nhiệt, không chứa độc tố, dùng đắp ngoài da giúp cấp ẩm, làm dịu da, khắc phục tình trạng mụn trứng cá.

Theo y học hiện đại, thành phần papain trong đu đủ có đặc tính chống viêm, giúp làm dịu kích ứng da, loại bỏ lớp da chết một cách nhẹ nhàng, ngăn ngừa mụn đáng kể. Đu đủ cũng chứa vitamin C, vitamin E là những chất chống oxy hóa, ngăn chặn các tác nhân gây hại, nhờ đó cải thiện làn da bị nám, tàn nhang trở nên tươi tắn hơn.

Chuẩn bị:

• 1 miếng đu đủ chín.
• 1 hộp sữa chua không đường.

Cách thực hiện:

• Đu đủ chín nghiền hoặc xay nhuyễn, trộn với sữa chua không đường tạo thành hỗn hợp.
• Làm sạch da giúp thông thoáng lỗ chân lông.
• Thoa đều hỗn hợp lên vùng da bị nám hoặc tàn nhang, massage nhẹ nhàng thư giãn.
• Giữ nguyên khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước sạch.

5. Làm mặt nạ lòng đỏ trứng gà trị nám và tàn nhang lâu năm

Theo y học cổ truyền, lòng đỏ trứng vị ngọt, tính bình, thường được dùng trong những bài thuốc trị ho hen, bổ huyết, an thai, dưỡng tâm an thần và làm đẹp da.

Ngoài ra, lòng đỏ trứng giàu vitamin A, vitamin B2, vitamin E hỗ trợ cung cấp dưỡng chất, duy trì làn da khỏe mạnh, giảm nguy cơ hình thành nám và tàn nhang. Lòng đỏ cũng chứa nhiều axit béo giúp tăng cường độ ẩm, nuôi dưỡng da căng bóng, mịn màng.

Chuẩn bị:

• 1 lòng đỏ trứng gà.
• 2 muỗng sữa tươi không đường.

Cách thực hiện:

• Trộn đều các nguyên liệu tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
• Vệ sinh da sạch giúp loại bỏ bụi bẩn.
• Thoa hỗn hợp đều khắp vùng da bị nám, tàn nhang và massage nhẹ nhàng.
• Giữ trên da khoảng 10 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Trứng gà kết hợp sữa tươi không đường là cách trị nám tàn nhang lâu năm an toàn, hỗ trợ làm sạch và cấp ẩm cho da.

6. Sử dụng dầu dừa chữa nám tàn nhang

Dầu dừa được chiết xuất từ quả dừa tươi hoặc dừa khô, thường được sử dụng trong các bài thuốc y học cổ truyền giúp trị bệnh về da như viêm da, nấm da, mẩn ngứa.

Trong y học hiện đại, dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương nhanh chóng, ngoài ra còn giúp làm sạch da và dưỡng ẩm hiệu quả. Đặc biệt, nghiên cứu cho thấy hàm lượng polyphenol và axit béo trong chiết xuất dừa nuôi cấy (được lên men từ dầu dừa) có thể chống lại tình trạng viêm do tác động của tia UVB. Nhờ đó tăng cường hàng rào bảo vệ da, giảm nguy cơ hình thành nám, tàn nhang.

Chuẩn bị:

• 4 – 5 giọt dầu dừa nguyên chất.

Cách thực hiện:

• Sau khi vệ sinh da sạch, thoa dầu dừa lên vùng da nám hoặc tàn nhang.
• Massage nhẹ nhàng giúp dưỡng chất thấm sâu.
• Giữ trên da khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước sạch.

7. Cách chữa nám tàn nhang lâu năm bằng mật ong

Trong y học cổ truyền, mật ong vị ngọt, tính bình, vào kinh tâm, tỳ, vị, có thể dùng để sát khuẩn ngoài da, giảm ngứa và kích ứng.

Nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, mật ong có tác dụng ngăn ngừa da mụn đáng kể. Ngoài ra, các enzyme trong mật ong có khả năng thẩm thấu sâu, cung cấp độ ẩm duy trì độ đàn hồi cho da. Thành phần vitamin C, vitamin E hỗ trợ làm mờ thâm, cải thiện làn da xỉn màu do sạm nám, tàn nhang.

Chuẩn bị:

• 2 – 3 muỗng mật ong nguyên chất.

Cách thực hiện:

• Vệ sinh da sạch để loại bỏ bụi bẩn.
• Thoa mật ong lên vùng da nám hoặc tàn nhang, massage nhẹ nhàng thư giãn.
• Giữ khoảng 15 – 20 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Mật ong chứa vitamin C, vitamin E giúp cải thiện tông da đều màu, sáng khỏe hơn, đẩy lùi quá trình lão hóa.

8. Cách làm mờ nám tàn nhang lâu năm từ chuối

Trong Đông y, chuối có vị ngọt, tính hàn, được sử dụng trong những bài thuốc dân gian bằng cách nghiền nhuyễn, bôi ngoài da để chữa bỏng nhẹ, da khô nứt nẻ, giúp kháng khuẩn và dịu da nhanh chóng.

Chuối chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da như kali, vitamin B6, vitamin C, đặc biệt là silica giúp tăng sản xuất collagen, nuôi dưỡng làn da mịn màng, ngăn ngừa nếp nhăn. Chuối cũng giàu các chất chống oxy hóa như vitamin A, vitamin E bảo vệ da khỏi các gốc tự do có hại và tác động của ánh nắng mặt trời, nhờ đó hạn chế tình trạng nám, tàn nhang trên da.

Chuẩn bị:

• Nửa quả chuối chín.
• 2 muỗng sữa chua không đường.

Cách thực hiện:

• Nghiền nhuyễn nửa quả chuối chín rồi trộn đều với sữa chua không đường.
• Vệ sinh da sạch để loại bỏ bụi bẩn, thông thoáng lỗ chân lông.
• Thoa đều hỗn hợp lên vùng da bị nám hoặc tàn nhang, massage thư giãn.
• Giữ khoảng 15 phút trên da rồi rửa lại với nước sạch.

9. Dùng nha đam trị nám tàn nhang lâu năm

Trong y học cổ truyền, nha đam có vị đắng, tính hàn, được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc cải thiện da khô nứt nẻ, bỏng, mụn nhọt, mụn trứng cá,…

Theo Tây y, các thành phần aloin và aloesin trong nha đam giúp ngăn ngừa sự hình thành melanin khiến da sạm màu. Theo một nghiên cứu 2022, aloesin có khả năng ức chế hoạt động của tyrosinase – một trong những enzyme tham gia vào quá trình tổng hợp melanin gây tối màu da, nhờ đó ngăn ngừa tình trạng tăng sắc tố do tác động của tia UV.

Trong một nghiên cứu khác trên động vật, các nhà khoa học đã phát hiện ra aloin phá hủy các tế bào melanin tối màu ở đuôi nòng nọc. Không những thế, nha đam còn giúp làm dịu và cấp ẩm hiệu quả, cải thiện da căng bóng, mềm mịn hơn.

Chuẩn bị:

• 1 – 2 lá nha đam.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá nha đam rồi dùng dao cạo phần thịt bên trong.
• Vệ sinh da sạch giúp loại bỏ bụi bẩn.
• Đắp phần thịt nha đam lên vùng da nám hoặc tàn nhang, dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng.
• Chờ khoảng 15 – 20 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Dùng nha đam dưỡng da ẩm mịn, đều màu, cải thiện da mặt nám tàn nhang hiệu quả.

10. Cách hết nám tàn nhang tại nhà bằng chanh

Theo Đông y, quả chanh có vị chua ngọt, tính bình, dùng trên da có tác dụng kháng khuẩn, làm sạch, ngừa mụn hiệu quả.

Theo y học hiện đại, chanh có đặc tính kháng khuẩn giúp loại bỏ lớp tế bào chết. Thành phần vitamin C trong chanh hỗ trợ thúc đẩy sản sinh collagen, nuôi dưỡng da căng mịn, đều màu hơn, mờ sạm nám hoặc tàn nhang và đẩy lùi quá trình lão hóa.

Chuẩn bị:

• 1 – 2 muỗng nước cốt chanh.
• 1 quả cà chua chín.

Cách thực hiện:

• Cà chua rửa sạch, xay nhuyễn rồi trộn đều với nước cốt chanh, tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
• Làm sạch da giúp thông thoáng lỗ chân lông.
• Thoa hỗn hợp lên vùng da bị nám hoặc tàn nhang, massage nhẹ nhàng thư giãn.
• Giữ khoảng 10 – 15 phút rồi rửa lại với nước sạch.

11. Dùng mướp đắng trị nám tàn nhang lâu năm

Trong y học cổ truyền, quả mướp đắng có vị đắng, tính lạnh, không độc, vào tỳ vị tâm can, dùng ngoài da có thể cải thiện mụn nhọt đáng kể.

Thành phần trong mướp đắng gồm vitamin A và vitamin C, đây là những chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do có hại, tăng cường hàng rào bảo vệ, nhờ đó ngăn chặn những tác động từ tia UV, hạn chế hình thành nám, tàn nhang trên da.

Chuẩn bị:

• 1 quả mướp đắng.

Cách thực hiện:

• Mướp đắng rửa sạch, cắt thành từng lát mỏng.
• Sau khi vệ sinh da sạch, bạn thoa lát mướp đắng lên vùng da bị nám hoặc tàn nhang rồi giữ nguyên khoảng 15 phút.
• Rửa lại với nước sạch.

Cách trị nám và tàn nhang bằng mướp đắng dễ thực hiện, giúp bổ sung dưỡng chất bảo vệ da khỏi các tác nhân có hại.

12. Cách trị nám tàn nhang lâu năm bằng tỏi

Trong Đông y, tỏi vị cay, tính ôn, thường được sử dụng trong những bài thuốc ngoài da giúp kháng khuẩn, chống viêm, có thể trị mụn trứng cá.

Theo khoa học hiện đại, tỏi chứa thành phần allicin giúp kháng khuẩn, ngăn ngừa mụn trứng cá, cải thiện làn da trắng mịn, rạng ngời hơn. Tỏi cũng chứa các chất chống oxy hóa như vitamin B6, vitamin C giúp bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời, ngăn chặn sự sản xuất melanin gây nám.

Chuẩn bị:

• 3 – 5 tép tỏi.

Cách thực hiện:

• Tỏi lột vỏ, giã nát, ép lấy tinh dầu.
• Sau khi vệ sinh da sạch, bạn dùng tăm bông chấm tinh dầu tỏi rồi thoa lên vùng da nám hoặc tàn nhang.
• Giữ trên da khoảng 10 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Dùng nước cốt tỏi hỗ trợ làm sạch da, ngừa mụn và mờ nám tàn nhang.

Bên cạnh những cách điều trị nám tàn nhang tại nhà theo dân gian, phụ nữ có thể kết hợp cùng lúc những giải pháp khác đã được y khoa kiểm định về độ an toàn và hiệu quả:

1. Sử dụng sản phẩm từ bên trong

Phụ nữ, đặc biệt là những người thuộc giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh có thể bổ sung tinh chất thông qua đường uống giúp tăng cường sinh lý nữ, bảo vệ sức khỏe làn da hiệu quả.

Nghiên cứu từ Đại học Harvard, Mỹ cho thấy tinh chất P. Leucotomos (chiết xuất từ một thảo dược quý vùng Trung Nam Mỹ) có tác dụng ức chế hoạt động của tế bào sắc tố da nhờ trung hòa các chất có hại như superoxide anion, hydroxyl radicals, singlet oxygen, 8-oxd-Guanosine,… nhờ đó chống lại tác động của tia UV từ sâu bên trong, giảm nguy cơ hình thành nám, tàn nhang.

Ngoài ra, các nghiên cứu khoa học tại Úc và Mỹ cũng khám phá ra tinh chất Lepidium Meyenii (từ một loại thảo dược sinh trưởng trên dãy núi Andes – Nam Mỹ) giàu các dưỡng chất quý như sterols, amino acid, nhóm glucosinat, nhóm alkaloid, nhóm acid béo, chất xơ,… có khả năng tăng cường hoạt động của hệ trục “vàng” Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng, giúp ổn định các nội tiết tố Estrogen, Progesterone và Testosterone, từ đó cân bằng nội tiết tố, bảo vệ sức khỏe sinh lý và cải thiện làn da.

Sự kết hợp của hai tinh chất P. Leucotomos và Lepidium Meyenii trong viên uống Angela Gold giúp bảo vệ sinh lý và làn da phái nữ từ sâu bên trong.

2. Dùng kem bôi trị nám tàn nhang

Sử dụng kem bôi là giải pháp được nhiều phụ nữ áp dụng để trị nám, tàn nhang vì tính tiện lợi cao. Các loại kem này thường chứa những thành phần như: hydroquinone, axit azelaic, axit kojic, niacinamide, axit tranexamic,… có tác dụng giảm sản xuất sắc tố melanin khiến da tối màu. Lưu ý, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để lựa chọn kem bôi phù hợp với tình trạng da từng người. (3)

3. Giải pháp laser chữa nám tàn nhang lâu năm

Đây là phương pháp sử dụng tia laser đã được điều chỉnh bước sóng phù hợp tác động vào bên dưới da, nhằm phá hủy melanin gây nám, tàn nhang thành các hạt nhỏ rồi được cơ thể đào thải ra ngoài. Bên cạnh đó, tia laser cũng giúp kích thích sản sinh collagen, hỗ trợ tái tạo và phục hồi da căng bóng, sáng mịn.

4. Phương pháp lột da mặt hóa học

Lột da mặt hóa học (peel da) sử dụng các chất hóa học để loại bỏ các tế bào chết trên bề mặt da, làm sạch sâu lỗ chân lông, thúc đẩy quá trình tái tạo da, nhờ đó làm mờ các vết nám và tàn nhang, cải thiện làn da sáng màu, tươi tắn hơn. Một số hoạt chất thường được sử dụng để peel da gồm: AHA (alpha hydroxy acid), BHA (beta hydroxy acid), retinol, trichloroacetic acid (TCA),…

5. Lăn kim điều trị nám tàn nhang lâu năm

Bác sĩ sẽ dùng những chiếc kim mỏng lăn trên da để tạo ra những vết thương li ti, từ đó thúc đẩy sản xuất collagen, làm tăng độ đàn hồi, căng bóng cho làn da, đồng thời dưỡng da đều màu hơn, mờ nám và tàn nhang, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Đây được xem là giải pháp xâm lấn tối thiểu, hạn chế gây tổn thương da và có thời gian phục hồi nhanh chóng.

6. Liệu pháp ánh sáng (IPL)

Liệu pháp ánh sáng (IPL) sử dụng ánh sáng xung cường độ cao, phát ra dải ánh sáng với nhiều bước sóng khác nhau (400nm – 1400nm) tác động vào bên dưới bề mặt da, nhằm điều trị các vấn đề về da như thâm, nám, tàn nhang, nếp nhăn, mụn,… giúp trẻ hóa, đều màu da, mờ nám và tàn nhang đáng kể.

Liệu pháp ánh sáng (IPL) là một trong những giải pháp điều trị nám, tàn nhang được y khoa kiểm định về tính an toàn, hiệu quả.

Những lưu ý trong quá trình chữa nám tàn nhang lâu năm

Áp dụng các mẹo dân gian làm mờ nám tàn nhang là những giải pháp đã được nhiều phụ nữ áp dụng và đạt hiệu quả nhất định. Tuy nhiên, bạn cần chú ý một số vấn đề trong quá trình thực hiện:

• Kiên trì thực hiện: Quá trình điều trị nám và tàn nhang lâu năm đòi hỏi sự kiên trì trong thời gian dài, do đó bạn nên áp dụng các phương pháp này đều đặn 2 – 3 lần/tuần trong khoảng ít nhất 2 tháng.
• Kiểm tra tình trạng kích ứng: Trước khi dùng nguyên liệu thiên nhiên trị nám và tàn nhang, bạn hãy thoa lên một vùng da nhỏ để kiểm tra xem có bị kích ứng không. Nếu xuất hiện các triệu chứng ngứa, nổi mẩn đỏ,… thì không nên thực hiện.
• Sử dụng kem chống nắng: Việc bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV là điều quan trọng giúp ngăn ngừa hình thành nám, tàn nhang. Phụ nữ nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, trước khi ra đường ít nhất 30 phút.
• Đảm bảo quy trình chăm sóc da đúng cách: Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ giúp loại bỏ bụi bẩn trên da; thoa toner để cân bằng độ pH; thoa serum hoặc kem trị nám, tàn nhang; kết hợp dưỡng ẩm giúp cải thiện độ đàn hồi và tăng cường hàng rào bảo vệ da.
• Kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học: Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C (dưa chuột, cam, cà rốt, cà chua, rau diếp cá, dứa, bưởi,…), vitamin E (hạnh nhân, quả bơ, kiwi, dầu oliu, hạt hướng dương,…), axit béo omega-3 (cá hồi, cá cơm, cá trích, hạt lanh, hạt chia,…). Đồng thời uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể và làn da.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Bạn có thể đến gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám và tư vấn giải pháp điều trị nám, tàn nhang lâu năm phù hợp, nhờ đó khôi phục làn da sáng khỏe, hồng hào.

Để cải thiện làn da sáng mịn, nên kết hợp cùng lúc những cách trị nám tàn nhang lâu năm theo dân gian và cả y khoa. Lưu ý rằng nám, tàn nhang có thể tái phát sau khi điều trị, do đó phụ nữ cần bôi kem chống nắng thật kỹ trước khi ra khỏi nhà, đeo khẩu trang, kính râm, khăn choàng,… giúp bảo vệ làn da trước tác động tiêu cực của tia UV.