Mãn kinh sớm ở tuổi 30 nguyên nhân do đâu và cách khắc phục thế nào?

Thế nào được xem là mãn kinh sớm?

Mãn kinh là giai đoạn chức năng buồng trứng suy giảm, ngưng hẳn hoạt động và không còn sản xuất nội tiết tố nữ, dẫn đến kinh nguyệt mất hẳn. Trước khi mãn kinh, người phụ nữ trải qua giai đoạn tiền mãn kinh, chị em phải đối mặt với những rối loạn bất thường như rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, khô âm đạo, giảm ham muốn, mệt mỏi…(1)

Tùy theo cơ địa của từng người, giai đoạn tiền mãn kinh có thể kéo dài vài năm, nhưng cũng có trường hợp kéo dài cả chục năm trước khi chuyển sang giai đoạn mãn kinh. Mãn kinh được tính từ lúc người phụ nữ không còn hành kinh liên tục trong vòng 12 tháng. Tuổi mãn kinh của phụ nữ Việt Nam thường ở độ tuổi 50-55.

Với những người mãn kinh trước tuổi 40 được xem là mãn kinh sớm. Lúc này, người phụ nữ không còn khả năng có thai, không có nang noãn chín và noãn không thể rụng được trứng, và chấm dứt thời kỳ sinh sản.

Mãn kinh trước tuổi 40 được xem là mãn kinh sớm

Dấu hiệu mãn kinh sớm ở tuổi 30

Các dấu hiệu của mãn kinh sớm cũng giống như dấu hiệu của mãn kinh bình thường nhưng thường  nặng nề và khó chịu hơn. Chị em thường trải qua những rối loạn, bất thường sau đây:

• Rối loạn kinh nguyệt: Dấu hiệu rõ nhất của mãn kinh là chu kỳ kinh nguyệt không đều, có thể ngắn hơn hoặc dài hơn chu kỳ hành kinh bình thường của người phụ nữ. Đồng thời lượng kinh trong mỗi chu kỳ có thể ít hơn hoặc nhiều hơn bình thường.(2)
• Bốc hỏa: Những cơn bốc hỏa xuất hiện đột ngột, thường xảy ra vào ban đêm ở vùng mặt, cổ, ngực, khiến người phụ nữ nóng bừng.
• Khô âm đạo: Ở phụ nữ mãn kinh, nội tiết tố suy giảm, không tiết đủ dịch bôi trơn nên gây ra tình trạng khô hạn, có thể dẫn đến quá trình viêm nhiễm. 
• Khó ngủ: Phụ nữ mãn kinh thường khó ngủ, hay cáu kỉnh và mệt mỏi.
• Tính tình thay đổi: Tính tình thay đổi thất thường, hay nổi nóng, khó kiềm chế cảm xúc, lo lắng, trầm cảm.
• Giảm ham muốn: Khi lượng nội tiết tố suy giảm, có những xáo trộn bất ổn định là yếu tố không chỉ làm khô âm đạo, giảm ham muốn và dễ kích ứng đau rát, thậm chí chảy máu khi quan hệ.
• Loãng xương: Estrogen xuống thấp gây ra hiện tượng mất canxi gây loãng xương. Nếu gặp tình trạng này, chị em thường cảm thấy nhức mỏi chân tay, dễ bị gãy xương.
• Đổ mồ hôi đêm: Khi cơn bốc hỏa thường đến vào ban đêm và khi cơn bốc hỏa đi qua khiến chị em đổ mồ hôi, mệt mỏi.

Mãn kinh sớm ở tuổi 30 nguyên nhân do đâu?

Mãn kinh sớm ở tuổi 30 do yếu tố bên trong và bên ngoài.

1. Di truyền

Nếu mẹ, bà, người thân là nữ trong gia đình của bạn bị mãn kinh sớm thì rất có khả năng cao bạn bị mãn kinh sớm. Vì vậy, biết được tuổi mãn kinh của người thân trong gia đình là dữ liệu quan trọng giúp bạn đoán được thời điểm mãn kinh của mình.

2. Khiếm khuyết nhiễm sắc thể

Những người bị khiếm khuyết nhiễm sắc thể có thể dẫn đến mãn kinh sớm. Như những người bị hội chứng Turner, khi sinh ra có một nhiễm sắc thể không hoàn chỉnh, chỉ có một nhiễm sắc thể X trong tế bào. Với những người bị hội chứng Turner sẽ có buồng trứng hoạt động không hiệu quả, thậm chí không hoạt động. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến vô kinh hoặc mãn kinh sớm.

Những người hội chứng Turner khi sinh ra có một nhiễm sắc thể không hoàn chỉnh

3. Bị bệnh tự miễn

Mãn kinh sớm có thể là triệu chứng của bệnh tự miễn như bệnh viêm giáp tự miễn, hoặc viêm khớp dạng thấp. Khi bị các bệnh này, hệ thống miễn dịch sẽ nhận nhầm một cơ quan trong cơ thể với các tác nhân lạ và tấn công cơ quan này. Do vậy, khi mắc các bệnh tự miễn này sẽ ảnh hưởng đến buồng trứng.

4. Mắc các bệnh nhiễm trùng

Các bệnh nhiễm trùng như bệnh lao, sốt rét, quai bị… cũng có thể dẫn đến tình trạng mãn kinh sớm. Tuy nhiên, trường hợp này rất hiếm.

5. Cắt bỏ buồng trứng gây mãn kinh sớm ở tuổi 30

Với những chị em bị bệnh mắc bệnh cả hai buồng trứng và có nguy cơ bị ung thư, bác sĩ sẽ chỉ định cắt bỏ buồng trứng hai bên. Sau khi cắt bỏ cả hai bên buồng trứng, chị em sẽ không còn kinh nguyệt, suy giảm hormone nhanh chóng, dẫn đến tình trạng mãn kinh sớm.

6. Do quá trình hóa trị và xạ trị

Phương pháp điều trị và hóa trị gây ra hiện tượng suy buồng trứng sớm. Tuy nhiên, hiện tượng này có thể xảy ra tạm thời hoặc vĩnh viễn, điều này phụ thuộc vào tuổi tác, loại hóa chất điều trị và vị trí điều trị ung thư (xạ trị ở vùng não hoặc vùng chậu có nguy cơ phát triển tiền mãn kinh).  

7. Hút thuốc lá

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, các chất độc trong khói thuốc lá sẽ khiến cơ thể bị ức chế sản sinh nội tiết tố. Khi nội tiết tố suy giảm quá mức là nguyên nhân gây ra tình trạng mãn kinh sớm. Hút thuốc lá chủ động và bị động đều ảnh hưởng đến nội tiết tố của người phụ nữ.

Mãn kinh sớm tuổi 30 có những ảnh hưởng gì?

Mãn kinh sớm ở tuổi 30 có ảnh hưởng rất lớn lớn đến sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý, khả năng sinh sản, tâm lý, chất lượng sống của người phụ nữ. Những vấn đề nguy cơ mà chị em mãn kinh sớm thường phải đối mặt những vấn đề sau đây:

• Chấm dứt khả năng sinh sản: Mãn kinh là lúc buồng trứng không còn hoạt động, không còn chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ không còn khả năng sinh con.
• Sắc đẹp suy tàn: Giai đoạn này, phụ nữ cảm nhận rõ sắc đẹp của cơ thể bắt đầu đi xuống: da nhăn nheo, khô sạm, chảy xệ và không đều màu; Ngực không còn săn chắc, cơ mông và đùi lỏng lẻo; Tóc mỏng và dễ gãy rụng.
• Tâm sinh lý: Mãn kinh sớm ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần, tâm lý của người phụ nữ, đặc biệt là những phụ nữ chưa sinh con thì càng lo lắng, buồn rầu. Giai đoạn này, chị em thường bị khô hạn, giảm ham muốn, không còn hứng thú chuyện phòng the, là yếu tố dễ dẫn đến xung đột, mâu thuẫn vợ chồng, hạnh phúc gia đình dễ bị lung lay.
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như cao huyết áp, loãng xương, tim mạch. Nội tiết tố suy giảm ảnh hưởng đến hệ thống mô, cũng như các cơ quan và mạch máu của cơ thể. Sự suy giảm estrogen ở thời kỳ mãn kinh làm gia tăng cholesterol xấu (LDL-Cholesterol) và giảm HDL- Cholesterol (loại tốt), dẫn đến tăng nồng độ chất béo trong máu, gây béo phì, góp phần hình thành mảng xơ vữa, là yếu tố gây nên các bệnh lý nguy hiểm như mỡ máu cao, huyết áp cao, bệnh tim mạch, đột quỵ ở phụ nữ.
• Nghiên cứu dài 17 năm trên 12.134 phụ nữ Hà Lan sau mãn kinh được công bố trên tạp chí Dịch tễ (Epidemiology) cho thấy cứ mãn kinh chậm 1 năm, tỷ lệ tử vong điều chỉnh theo tuổi giảm xuống 2%/năm. Tỷ lệ tử vong do thiếu máu cơ tim giảm đi 2%, và giúp các chỉ số liên quan đến tuổi thọ tăng lên. Ngược lại, mãn kinh sớm làm gia tăng các bệnh lý liên quan và giảm tuổi thọ.

Có thể thấy, mãn kinh sớm nói riêng và tình trạng suy giảm nội tiết tố nói chung gây ảnh hưởng toàn diện đến người phụ nữ. Điều này càng cho thấy thêm vai trò quyết định của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng và sự ổn định nội tiết tố được ví như suối nguồn đem lại cho chị em sức khỏe sinh lý tốt và giữ gìn nhan sắc lâu dài trước thời gian

Làm thế nào để chẩn đoán mãn kinh sớm ở tuổi 30

Để chẩn đoán mãn kinh sớm, người bệnh cần đến cơ sở y tế hoặc bệnh viện có chuyên khoa uy tín để thăm khám và làm một số xét nghiệm cần thiết. Dưới là các bước chẩn đoán mãn kinh sớm ở người bệnh.

• Bác sĩ sẽ đặt ra một số câu hỏi về tiền sử gia đình của bạn, vì mãn kinh sớm có thể xảy ra do yếu tố di truyền.
• Làm các xét nghiệm để kiểm tra nồng độ estradiol, hormone kích thích nang trứng và lượng hormone chống đa thai.
• Các xét nghiệm để tìm xem các tình trạng khác, chẳng hạn như các kháng thể tự miễn, nhiễm sắc thể đồ.
•  

Trường hợp bác sĩ nghi ngờ bệnh nhân có thể bị suy buồng trứng nguyên phát sẽ chỉ định siêu âm xem kích thước buồng trứng và số lượng nang noãn thứ cấp.

Để xác định tình trạng mãn kinh sớm tuổi 30 cần thăm khám làm các xét nghiệm cần thiết

Cách phòng ngừa, cải thiện và điều trị tình trạng mãn kinh sớm tuổi 30

Mãn kinh sớm là nỗi lo của chị em. Một khi phụ nữ bị mãn kinh sớm sẽ không có cơ hội để phục hồi. Vì vậy, chị em cần có biện pháp phòng ngừa từ sớm, trước hết loại bỏ các yếu tố nguy cơ từ bên ngoài, đồng thời cần bổ sung dinh dưỡng, có chế độ vận động đều đặn, tránh xa thuốc lá… giúp bảo vệ buồng trứng, cân chỉnh nội tiết tố theo nhu cầu tự nhiên của cơ thể.

1. Bổ sung dinh dưỡng

Chế độ sinh dưỡng có ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân cũng như góp phần giúp lượng nội tiết tố sản sinh đủ đầy trong cơ thể. Chị em ngoài chế độ dinh dưỡng cân bằng với 4 nhóm dưỡng chất chính là tinh bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất, thì cần lưu ý nhóm thực phẩm quan trọng sau đây:

• Nhóm thực phẩm giàu đạm: Nên ưu tiên đạm có nguồn gốc từ thực vật, các loại đậu, nấm, thịt trắng
• Sử dụng thực phẩm chứa tinh bột tốt như khoai lang, yến mạch, gạo lứt
• Thực phẩm giàu acid béo tốt như: Omega-3 và Omega-6 có nhiều trong các loại cá biển (cá hồi, cá mòi, cá thu, cá ngừ, cá trích), dầu thực vật, các loại hạt (hạt óc chó, hạt điều, hạt lanh…)
• Tăng cường rau xanh và trái cây tươi giàu vitamin, chất chống oxy hóa như: súp lơ, cải xoăn, cá rốt, bí đỏ, cam, táo, chuối…
• Thực phẩm giàu canxi và magie như: sữa và các chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai…), tôm, cua…
• Sử dụng nhóm gia vị tăng sức đề kháng: hành, tỏi, gừng, hẹ…
• Nên uống đủ nước (2-2,5 lít) mỗi ngày

2. Thay đổi chế độ sinh hoạt

Cần xây dựng chế độ sinh hoạt, làm việc và nghỉ ngơi khoa học. Nên làm việc vừa sức, kiểm soát stress, dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi. Khuyến khích chị em nên tham gia các câu lạc bộ để tinh thần được thoải mái. Nên ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc. Đặc biệt, chị em nên duy trì chế độ vận động đều đặn. Quá trình vận động giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường tuần hoàn máu, tinh thần sảng khoái và giúp cơ thể sản sinh lượng nội tiết tố nhiều hơn trong cơ thể.

Chị em nên lựa chọn môn thể thao phù hợp với bản thân, ưu tiên những môn thể thao nhẹ nhàng như, yoga, đi bộ, bơi lội, đạp xe đạp… Nên duy trì luyện tập 30 phút/ngày; 5 lần mỗi tuần. Không nên luyện tập quá sức sẽ gây tác dụng ngược với cơ thể.

3. Dùng thuốc hỗ trợ điều trị mãn kinh sớm

Trong một số mãn kinh sớm, ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống, bác sĩ sẽ chỉ định cho chị em sử dụng một số thuốc hỗ trợ điều trị, giúp cải thiện những triệu chứng khó chịu ở chị em. Một số loại thuốc phổ biến được sử dụng trong việc hỗ trợ điều trị mãn kinh sớm bao gồm:

• Thuốc thay thế hormone: Khi nồng độ nội tiết tố suy giảm suy giảm, liệu pháp hormone thay thế sẽ giúp cơ thể cân bằng lượng nội tiết tố trong cơ thể.
• Thuốc estrogen âm đạo: Thuốc này giúp chị em khắc phục tình trạng khô rát và hỗ trợ điều trị vô sinh.
• Thuốc chống trầm cảm liều thấp: Với những chị em thường xuyên mất ngủ, lo âu, stress do mãn kinh sớm thì đây là phương pháp cải thiện.
• Thuốc uống bổ sung canxi, vitamin D: Mãn kinh gây ra tình trạng mất canxi, loãng xương. Những loại thuốc này sẽ khắc phục tình trạng xương giòn, dễ gãy, đồng thời duy trì hệ xương chắc khỏe. Bên cạnh đó, phụ nữ nên tắm nắng mỗi ngày để bổ sung thêm vitamin D tự nhiên cho cơ thể.

Lưu ý: Khi sử dụng các loại thuốc này cần tuân theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý sử dụng để tránh tác dụng ngoài ý muốn. Khi sử dụng, cần tuân thủ đúng liều lượng, tránh tự ý tăng liều hay kéo dài sẽ làm ảnh hưởng đến kết quả điều trị cũng sức khỏe.

4. Sử dụng tinh chất thiên nhiên

Theo các chuyên gia, nội tiết tố bị chi phối bởi hệ trục vàng Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng. Nội tiết tố suy giảm gây ra những bất ổn cho cơ thể là do hệ trục hoạt động suy giảm khiến bộ ba nội tiết tố nữ quan trọng trong cơ thể bao gồm estrogen, progesterone, testosterone bị trồi sụt mất cân bằng. Vì vậy, để đảm bảo nội tiết tố sản sinh ổn định, phù hợp với nhu cầu của cơ thể người phụ nữ cần có giải pháp cải thiện sức khỏe của hệ trục vàng hoạt động nhịp nhàng trở lại.

Angela Gold chứa bộ đôi tinh chất thiên quý Lepidium Meyenii và P.Leucotomos giúp cân chỉnh nội tiết tố theo nhu cầu tự nhiên của cơ thể, phòng ngừa tình trạng mãn kinh sớm

Bằng nghiên cứu sinh học phân tử chuyên sâu, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra tinh chất quý từ thiên nhiên Lepidium Meyenii, có tác động an toàn lên trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng, giúp cho “bộ ba quyền lực” này duy trì tốt hoạt động ăn ý và từ đó cân chỉnh bộ nội tiết tố theo đúng và đủ của nhu cầu người phụ nữ; Làm chậm mãn kinh, chống lão hóa; Cải thiện các triệu chứng khó chịu thời tiền mãn kinh – mãn kinh; Hỗ trợ hấp thu canxi vào xương, giúp xương chắc khỏe; Hỗ trợ giảm cholesterol và ổn định huyết áp.

Với ứng dụng công nghệ tinh chiết hiện đại, các nhà khoa học đã đưa tinh chất Lepidium Meyenii cùng tinh chất P. Leucotomos giúp bảo vệ và tái tạo cấu trúc nền của da vào sản phẩm Angela Gold và nhiều tinh chất quý khác. Đây được xem là món quà vô giá giúp chị khỏe đẹp từ trong ra ngoài, cả ba phương diện sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ. Thành phần đã được kiểm chứng khoa học về tính an toàn và hiệu quả cho người dùng.

Mãn kinh sớm ở tuổi 30 là vấn đề lo lắng của chị em, do vậy chị em cần có biện pháp phòng ngừa từ sớm và nên thăm khám định kỳ giúp tầm soát, phát hiện sớm để có biện pháp can thiệp điều trị kịp thời, phòng ngừa tình trạng suy giảm toàn diện.