Da khô nên ăn các thực phẩm gì?

(13/03/2016)
Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Vậy những người có làn da khô nên ăn gì để cải thiện tình trạng da mặt khô sần thiếu sức sống, tăng cường sự mịn màng, tươi trẻ? Những thực phẩm sau đây sẽ là gợi ý tốt để bạn dưỡng ẩm da từ sâu bên trong.

1. Da khô nên ăn gì cải thiện hiệu quả?

Bơ là thực phẩm tuyệt vời giàu vitamin C, E và chất béo không bão hòa đơn giúp da giữ độ ẩm và sự căng mịn. Khi thời tiết khô hanh vào mùa hè, món bơ dầm, sinh tố bơ hay salad bơ trở nên đặc biệt quan trọng để duy trì sự ẩm ướt cho làn da và hạ hỏa cho cơ thể.

da khô nên ăn gì

Bơ chứa nhiều chất béo, giúp duy trì độ ẩm cho làn da

Cá biển

Thường xuyên ăn các loại cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi... sẽ tốt cho làn da khô sần của bạn. Các loại cá này chứa nhiều chất béo omega-3 giúp tăng cường các tế bào da, tạo sự khỏe mạnh cho làn da. Chúng cũng chứa nhiều selenium, elastin giúp làn da của bạn luôn mềm mại, mịn màng và săn chắc. Tuy nhiên, cần hạn chế các món cá chiên nhiều dầu không tốt cho da, nên lựa chọn món hấp, kho hoặc nướng.

Thực phẩm màu cam và vàng

Các loại thực phẩm có màu cam và vàng chứa beta-carotene là một chất chống oxy hóa, giúp chống khô da và bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời. Chúng cũng chứa vitamin A và C, giúp sửa chữa các mô bị tổn thương và tăng cường sản sinh các chất giúp da mềm mịn. Các loại rau củ quả màu vàng và cam bao gồm: khoai lang, cà rốt, quả mơ, ớt đỏ, xoài, bí ngô, đu đủ…

Dầu Oliu

Dầu oliu, đặc biệt là extra virgin olive chứa nhiều vitamin E và chất béo tốt cho cơ thể và cung cấp nhiều độ ẩm cho da. Bạn có thể thay dầu ăn bằng dầu oliu trong các món ăn hàng ngày để cải thiện làn da khô ráp của mình.

thực phẩm tốt cho da khô

Dầu oliu là câu trả lời cho "Da khô nên ăn gì?"

Rau bó xôi

Rau bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt và nhiều loại rau lá xanh khác chứa nhiều sắt, axit béo omega-4 và vitamin A, B, E giúp bảo vệ da chống lại những tác hại của ánh nắng. Đồng thời, chất Phytochemical và Folate có trong những loại rau này giúp duy trì độ ẩm và sự khỏe mạnh cho làn da.

Các loại hạt

Hạnh nhân, hạt dẻ, hạt bí ngô, hạt lanh, hạt hướng dương... chứa nhiều omega-3, vitamin A, B, E, chất béo không bão hòa đơn, các chất khoáng và một loạt các chất chống oxy hóa… là những thành phần rất tốt cho da, tăng cường độ ẩm, thúc đẩy tính đàn hồi và tái tạo tế bào da.

Trái cây nhiệt đới

Các loại trái cây nhiệt đới nhiều nước như dưa hấu, bưởi, cam, xoài, dứa… là những thực phẩm tuyệt vời mà bạn có thể ăn hằng ngày để làm ẩm và bảo vệ làn da của mình.

người bị da khô nên bổ sung trái cây

Hãy tăng cường độ ẩm tự nhiên và bảo vệ làn da bằng các loại trái cây nhiệt đới

Trứng

Trứng rất giàu protein giúp tái tạo tế bào da, ngoài ra còn có chứa lưu huỳnh và lutein, khuyến khích hydrat hóa làn da và tăng tính đàn hồi. Khi ăn, tốt nhất nên dùng trứng luộc, tuy nhiên cũng nên ăn chừng mực vì ăn quá nhiều trứng không tốt cho sức khỏe.

2. Sâm Angela Gold cải thiện da khô, hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa da

Bên cạnh thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày, da cần cung cấp dưỡng chất chuyên biệt, tác động vào cấu trúc nền, giúp cải thiện tình trạng da khô, sần, nhăn, sạm, hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa da từ sâu bên trong.

Theo đó, Sâm Angela Gold với công thức đột phá mới từ thiên nhiên, bổ sung tinh chất P. Leucotomos có tác dụng bảo vệ và tái tạo cấu trúc nền - “bộ khung” quan trọng nhất của làn da.

Sâm Angela Gold cải thiện da khô

Với công thức đột phá kết hợp các tinh chất tự nhiên, Sâm Angela Gold tác động sâu vào cấu trúc nền, cải thiện tình trạng da khô

PGS.TS Lưu Thị Hồng, cho biết: P. Leucotomos rất có lợi cho sức khỏe làn da, đặc biệt bảo vệ, tái tạo và duy trì cấu trúc nền của da. Nghiên cứu của ĐH Harvard (Mỹ) khẳng định tinh chất thiên nhiên P. Leucotomos bảo vệ cấu trúc nền của da nhờ giảm tác động của men tiêu hủy protein MMPs (Matrix Metalloproteinases), từ đó giúp căng da, giảm nhăn, phòng ngừa lão hóa da sớm. P. Leucotomos còn giúp giảm hoạt động của tế bào sắc tố sản sinh hắc tố gây sạm da nhờ trung hòa các chất như superoxide anion, hydroxyl radicals, singlet oxygen, 8-oxodeoxy- guanosine... từ đó giảm sạm, làm sáng da, chống khô da hiệu quả. Ngoài ra, khi bổ sung tinh chất P. Leucotomos sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch của da, chống viêm hiệu quả. Với những tác dụng đặc biệt lên làn da, các nhà khoa học thậm chí còn gọi P. Leucotomos là "kem chống nắng từ bên trong”, phục hồi mạnh mẽ làn da lão hóa, giúp da căng sáng, mềm mượt.

Xem thêm

 


(*) Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng của từng người.



logo