Top 7 dấu hiệu lão hóa da dễ nhận biết chị em cần lưu ý ngay
Mặc dù quá trình lão hóa tự nhiên khác nhau ở mỗi người nhưng những dấu hiệu lão hóa da đầu tiên có xu hướng xuất hiện ở độ tuổi 30 và 40. Đây là lúc da bắt đầu mất đi ngày càng nhiều các thành phần quan trọng để duy trì độ đàn hồi và độ ẩm, dẫn đến tình trạng lão hóa da rõ rệt. Bạn cần chú ý một số dấu hiệu lão hóa ở da để giúp xây dựng quy trình chăm sóc da chống lão hóa hoàn hảo hơn.
Lão hóa da là tình trạng gì?
Lão hóa da là tình trạng được đặc trưng bởi các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, độ đàn hồi kém, lỏng lẻo, khô và kém mịn màng. Da xuất hiện nhiều hắc sắc tố như đốm nâu, sạm nám, đồi mồi… (1)
Lão hóa da ảnh hưởng như thế nào?
Quá trình lão hóa da đi kèm với những thay đổi bên trong tế bào da cũng như những thay đổi về cấu trúc nền của da gây ra nhiều ảnh hưởng như:
- Da mất đi độ đàn hồi, trở nên lỏng lẻo, nhiều nếp nhăn, tạo điều kiện thuận lợi cho sự hình thành nám và tăng sắc tố trên da.
- Da mỏng dần và dễ bị tổn thương hơn.
- Sức đề kháng của da suy yếu trước các tác nhân môi trường như tia UV, vi khuẩn và vi rút. Điều này có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và các vấn đề về sức khỏe da khác.
- Lão hóa da có thể ảnh hưởng đến sự tự tin của chị em vì họ có thể cảm thấy không hài lòng về ngoại hình của mình, tâm trạng không tốt, dễ lo lắng và tự ti.
- Quá trình lão hóa da có thể tạo áp lực tâm lý, đặc biệt là trong một xã hội quan tâm nhiều đến vẻ đẹp và tuổi xuân. Người ta có thể trải qua cảm giác lo sợ, áp lực để trẻ trung hơn, đẹp hơn, và tốn kém nhiều chi phí cho việc sử dụng mỹ phẩm cũng như dịch vụ chăm sóc da. (2)
Danh sách các dấu hiệu lão hóa da dễ nhận biết
Bạn đã từng tò mò về việc khi da bạn lão hóa sẽ trông như thế nào? Dưới đây là các dấu hiệu lão hóa da có thể xuất hiện:
1. Da khô – Dấu hiệu da bị lão hóa
Việc mất tuyến dầu khi chúng ta già đi cũng có thể khiến tình trạng da khô trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, bạn cần hạn chế các sản phẩm chứa xà phòng hoặc tắm nước nóng vì sẽ khiến da tồi tệ hơn.
2. Vết chân chim, nếp nhăn hình thành trên mặt
Theo thời gian, quá trình lão hóa tự nhiên khiến làn da bắt đầu xuất hiện vết chân chim và nhăn nheo. Những tác nhân trong môi trường như tia cực tím (UV) từ mặt trời có thể làm đứt gãy các sợi collagen, elastin (nằm trong cấu trúc nền của da) khiến da kém đàn hồi, chảy xệ và nhăn nheo. Thêm vào đó là thói quen thiếu khoa học như hút thuốc lá, uống rượu bia… cũng có thể làm nhăn da. (3)
Các vết chân chim, nếp nhăn nhỏ có thể xuất hiện từ sau tuổi 30
3. Da mặt lỏng lẻo
Kết cấu da lỏng lẻo là thuật ngữ chung dùng để chỉ tình trạng da kém đàn hồi, ít collagen và sợi elastin. Khi bạn già đi, dưới tác động của yếu tố bên ngoài có thể ảnh hưởng đến các lớp da sâu hơn, không thể tránh khỏi tình trạng da chảy xệ, lỏng lẻo và không thể tự phục hồi.
4. Xuất hiện vết nhăn đầu gối, khuỷu tay
Vết nhăn đầu gối và khuỷu tay xuất hiện do quá trình lão hóa tự nhiên của da, trong đó sự giảm thiểu sản xuất collagen và elastin cùng với sự mất đi dầu tự nhiên của da chịu trách nhiệm chủ yếu.
5. Vết thương lâu lành
Khi trẻ, các vết trầy xước sẽ tự lành sau vài ngày. Tuy nhiên, theo tốc độ lão hóa tự nhiên, các vết thương có thể mất nhiều thời gian hơn để lành lại, bởi vì khả năng phục hồi làn da của cơ thể giảm dần khi chúng ta già đi. Không có nhiều yếu tố tăng trưởng và tế bào mới được sản sinh trong da, hoặc mắc các bệnh mãn tính, đặc biệt là bệnh mạch máu và suy dinh dưỡng cũng có thể làm chậm quá trình lành vết thương.
Tìm hiểu thêm: 16 cách chống lão hóa da mặt từ thiên nhiên tại nhà hiệu quả nhanh
6. Xuất hiện các đốm đồi mồi hoặc nốt sần
Đốm đồi mồi là những đốm nâu phẳng, thường do phơi nắng nhiều năm hình thành. Chúng lớn hơn tàn nhang và thường xuất hiện ở các vùng như mặt, tay, cánh tay, lưng và bàn chân.
Nốt sần hay còn gọi là mụn thịt là những khối da nhỏ, màu sắc trùng với màu da, bề mặt nổi lên. Các nốt mụn thịt phổ biến ở người già, đặc biệt là phụ nữ. Chúng thường được tìm thấy nhiều nhất ở mí mắt, cổ và các nếp gấp trên cơ thể như nách, ngực và háng.
Mặc dù đốm đồi mồi và mụn thịt là vô hại, nhưng đây là dấu hiệu da bị lão hóa.
7. Da vùng cổ & ngực chảy xệ
Đa số mọi người thường chỉ tập trung chống lão hóa vào khuôn mặt mà quên vùng da cổ và ngực. Trên thực tế, các dấu hiệu lão hóa ở phần cổ, ngực có thể xuất hiện đồng bộ với da mặt.
Vùng da cổ và phần trên ngực có thể tiếp xúc với tia cực tím nhiều như khuôn mặt nên dễ bị nếp nhăn, tổn thương do ánh nắng mặt trời nếu không được bảo vệ, che chắn.
Các phương pháp hỗ trợ chăm sóc da bị lão hóa hiệu quả
Thực hiện các thay đổi lối sống có vai trò thiết yếu trong việc làm chậm và cải thiện những ảnh hưởng của thời gian trên làn da.
1. Tập thể dục đều đặn
Các nhà nghiên cứu tại trường Đại học McMaster ở Ontario phát hiện, tập thể dục không chỉ giúp làn da trẻ hơn mà còn có thể đẩy lùi quá trình lão hóa da, ngay cả ở những người tập thể dục khi đã có dấu hiệu da bị lão hóa, theo The New York Times .
Các bài tập được cho là tốt cho làn da là yoga, khiêu vũ, aerobic, nhảy dây… Bạn nên duy trì tập luyện thường xuyên mỗi ngày hoặc ít nhất 5 ngày/ tuần và mỗi ngày 30 phút.
Tìm hiểu thêm: Quy trình các bước chăm sóc da lão hóa hiệu quả bạn chưa biết
2. Bổ sung thực phẩm hỗ trợ bên trong
Lão hóa là một quá trình không thể tránh khỏi, nhưng chúng ta có thể tác động và cải thiện bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có nguồn gốc tự nhiên để nuôi dưỡng làn da, duy trì sự tươi trẻ.
Sản phẩm Angela Gold đã được kiểm chứng về hiệu quả và an toàn qua nghiên cứu tại Bệnh viện Phụ sản Trung Ương Việt Nam. Với thành phần chính được chiết xuất từ thảo dược quý, Angela Gold có tác động mạnh mẽ vào căn nguyên nhân gây lão hóa da.
Tinh chất Lepidium Meyenii trong Angela Gold tập trung vào bảo vệ “hệ trục vàng” của phụ nữ, bao gồm Não bộ – Tuyến yên và Buồng trứng. Duy trì sự hoạt động của ba yếu tố này rất quan trọng, vì nó giúp cân bằng nội tiết tự nhiên và đúng nhu cầu trong cơ thể phụ nữ. Khi cân bằng nội tiết tự nhiên được duy trì, sức khỏe phụ nữ được cải thiện và làn da trở nên tươi sáng hơn, tạo nên cuộc sống hạnh phúc hơn.
Angela Gold – Viên uống hỗ trợ chăm sóc và nuôi dưỡng làn da, cải thiện sinh lý nữ toàn diện
Angela Gold – Viên uống hỗ trợ chăm sóc và nuôi dưỡng làn da, cải thiện sinh lý nữ toàn diện
Đặc biệt, sản phẩm cũng chứa tinh chất P. Leucotomos, giúp chăm dưỡng và bảo vệ cấu trúc nền của da bằng cách ức chế hoạt động của men tiêu hủy cấu trúc da MMPs và giảm thiểu tác động có hại từ tia cực tím. Điều này giúp cải thiện tình trạng da nhăn, da khô và da sạm màu, từ đó ngăn chặn quá trình lão hóa da mặt, mang lại làn da trẻ trung, căng bóng và tươi sáng. Nghiên cứu lâm sàng cho thấy, sử dụng Angela Gold sau 2 tháng giúp cải thiện da nhăn từ 78.9% xuống 43.2%. (Nghiên cứu tại Bệnh viện Phụ sản Trung Ương, Hà Nội, năm 2012).
3. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Cơ thể chúng ta dựa vào sự đa dạng của chất dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình lão hóa tự nhiên. Một số chất dinh dưỡng có thể giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa da, hỗ trợ thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Điều quan trọng cần lưu ý là việc ăn những loại thực phẩm có lợi cho da như dầu oliu nguyên chất, trà xanh, các loại cá béo, socola đen, hạt lanh, quả bơ, rau xanh và trái cây… có thể giúp bạn trông trẻ hơn và da dẻ thêm hồng hào.
Xem thêm: Lưu ngay top 18 loại thực phẩm chống lão hóa da mặt hiệu quả
4. Hạn chế tiếp xúc nắng
Bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động của ánh nắng mặt trời là vô cùng quan trọng. Chống nắng là bước không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, đặc biệt là chống lão hóa, vì tia UV có thể làm cho làn da lão hóa nhanh hơn.
Để bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và tia UV có hại, các bác sĩ da liễu đưa ra một số lời khuyên:
- Ưu tiên làm việc trong bóng râm trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.
- Mặc áo che chắn kín đáo: Đội nón rộng vành, mặc quần dài và áo dài tay, đeo găng tay để bảo vệ bàn tay khỏi dấu hiệu lão hóa như đốm đồi mồi. Kính râm cũng có thể giúp giảm nếp nhăn quanh mắt.
- Thoa kem chống nắng hàng ngày trước khi ra ngoài. Đảm bảo thoa kem chống nắng lên các vùng da, kể cả các vùng da đã có quần áo che phủ. Hãy sử dụng kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng, với chỉ số SPF 30 trở lên và có khả năng chống nước.
5. Sử dụng kem dưỡng ẩm da, củng cố hàng rào bảo vệ da
Để duy trì làn da trẻ trung và chống lão hóa, bạn cần duy trì thói quen dưỡng ẩm cho da bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày. Bạn nên lựa chọn kem dưỡng ẩm chứa các thành phần dưỡng da như axit hyaluronic, ceramides, niacinamide, hoặc vitamin C. Kem dưỡng ẩm chứa các thành phần này giúp cung cấp độ ẩm cho da, củng cố hàng rào bảo vệ da và giảm thiểu nếp nhăn. Bạn cũng nên thực hiện các liệu pháp chăm sóc da như mặt nạ giấy dưỡng ẩm, mặt nạ từ nguyên liệu thiên nhiên… có thể giúp hỗ trợ bảo vệ và làm sáng da.
Xem thêm bài viết: Top 15 cách chống lão hóa tuổi 30 hiệu quả và đơn giản nhất
6. Thăm khám bác sĩ để được tư vấn kỹ càng
Nhiều người đang sử dụng sai sản phẩm chăm sóc da, không đánh giá được mức độ lão hóa cũng như lựa chọn phương pháp can thiệp phù hợp hoặc không có chế độ chăm sóc da phù hợp… nên đến gặp bác sĩ da liễu để được chẩn đoán và tư vấn về cách chăm sóc da khoa học.
Biết rõ các dấu hiệu lão hóa da giúp chị em có biện pháp chăm sóc và phòng ngừa tốt hơn. Bên cạnh đó, mỗi người có thể chủ động chăm dưỡng da để da được “trẻ lâu”, mịn màng và căng khỏe hơn.
