Khô hạn tuổi mãn kinh và cách khắc phục hiệu quả

Khô hạn tuổi mãn kinh là gì?

Khô hạn tuổi mãn kinh ở phụ nữ thường xuất hiện từ thời kỳ tiền mãn kinh (khoảng 40 tuổi) nhưng với mức độ nhẹ. Khi bước vào độ tuổi mãn kinh từ 50 tuổi tình trạng khô hạn xuất hiện nhiều với mức độ thường xuyên hơn.(1)

Bình thường âm đạo luôn trong trạng ẩm ướt do được bôi trơn nhờ các lớp dịch mỏng trong suốt tạo ra bởi nội tiết tố estrogen. Estrogen giúp lớp lót âm đạo được khỏe mạnh, dày và đàn hồi. Khi được kích thích tình dục, niêm mạc âm đạo sẽ tiết ra chất nhờn để làm ẩm và bôi trơn giúp quá trình quan hệ được thuận lợi hơn. Ngoài ra, chất dịch này còn là môi trường ổn định giúp tinh trùng dễ dàng di chuyển vào để gặp trứng và thụ thai.

Chính vì vậy, khi niêm mạc âm đạo không hoặc giảm tiết dịch bôi trơn sẽ gây ra tình trạng khô âm đạo, khiến chuyện quan hệ tình dục trở nên khó khăn và gây ra cảm giác đau rát, khó chịu, sợ quan hệ cho người phụ nữ, đồng thời, mất hứng thú tình dục cho cả hai.

Ngoài ra, tình trạng khô âm đạo kéo dài, niêm mạc âm đạo sẽ dễ bị trầy xước, gây chảy máu, đau rát sau mỗi lần quan hệ và từ đó làm tăng nguy cơ viêm nhiễm cho người phụ nữ.

Xem thêm: Phụ nữ 30 tuổi bị khô hạn

Khô âm đạo tuổi mãn kinh là tình trạng thường mắc phải ở nhiều chị em phụ nữ khi bước vào tuổi “giao mùa”

Nguyên nhân khô hạn tuổi mãn kinh

Theo chuyên gia Lưu Thị Hồng – Trưởng khoa Sản Phụ khoa Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội cho biết, ở phụ nữ hệ trục vàng “Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng là hệ trục thần kinh – nội tiết quan trọng hàng đầu của phụ nữ, giữ vai trò quan trọng trong việc sản xuất các nội tiết tố của phụ nữ, trong đó có bộ 3 nội tiết tố quan trọng là Estrogen, Progesterone và Testosterone. “Hệ trục vàng” và sự ổn định của “bộ 3 nội tiết tố” quyết định đến sự hình thành, phát triển và duy trì sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý của người phụ nữ.

Khi bộ 3 nội tiết này ở mức ổn định sẽ giúp cân bằng độ ẩm tự nhiên, khi có kích thích tình dục, âm đạo sẽ tiết ra nhiều chất nhờn để giúp quá trình giao hợp dễ dàng hơn. Tuy nhiên, từ sau 35 tuổi, hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng sẽ bắt đầu suy giảm, dẫn đến xáo trộn bộ 3 nội tiết tố quan trọng và gây ra tình trạng khô âm đạo.(2)

Bộ ba nội tiết tố trồi sụt thất thường sẽ làm thành âm đạo bị teo lại, mỏng đi và việc bài tiết dịch nhờn kém dần. Ngoài ra, nội tiết tố còn là chất chống trầm cảm tự nhiên giúp phụ nữ luôn vui vẻ yêu đời, từ đó cũng không bị vấn đề khô hạn làm phiền.

Xem thêm bài viết: Khô hạn ở tuổi 20: Nguyên nhân và cách khắc phục chi tiết

Cơ chế hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng

1. Bị khô hạn tuổi mãn kinh do suy giảm Estrogen

Estrogen là nội tiết tố quan trọng nhất đối với phụ nữ. Có vai trò thúc đẩy sự tăng trưởng và duy trì và phát triển của các cơ quan sinh dục nữ. Estrogen giữ cho âm đạo luôn ẩm và có độ đàn hồi tốt, đồng thời giúp máu lưu thông đến vùng âm đạo nhanh hơn.

Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh, nội tiết tố estrogen trồi sụt thất thường làm giảm estrone, estradiol và estriol đây là 3 loại estrogen được tiết ra từ buồng trứng có vai trò trong việc phát triển giới tính và các phần của cơ quan sinh dục như vú, âm đạo, vòi trứng, nội mạc tử cung…tạo nên đặc tính thứ phát của giới nữ như vai nhỏ, ngực nở, giọng nói thanh, đồng thời duy trì khả năng tình dục và nhan sắc của phụ nữ.

Ở tuổi trưởng thành, nồng độ estradiol trong huyết thanh dao động từ 50-350 pg/ml và estrone từ 30-110 pg/ml. Tuy nhiên, bước sang giai đoạn mãn kinh, nồng độ estradiol trung bình xuống thấp còn khoảng 5-25pg/ml, còn nồng độ estrone với độ dao động 20-70pg/ml.

Chính sự thiếu hụt estrogen khiến cho các tuyến cổ tử cung bị ảnh hưởng, không sản xuất đủ dịch nhờn, dẫn đến triệu chứng “khô hạn”, khi gần gũi chồng/ bạn tình chị em bị đau rát, khó chịu, suy giảm ham muốn kèm theo triệu chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, thay đổi tính nết… ở thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh.

Ngoài ra, nồng độ estrogen sụt giảm còn ảnh hưởng làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, đột quỵ, loãng xương… Đồng thời, làm da cũng bị ảnh hưởng từ bên trong, lão hóa đến nhanh hơn, xuất hiện các nếp nhăn, khô, sạm…

Xem thêm: Vitamin E giảm khô hạn có hiệu quả không?

2. Thiếu hụt Progesterone tuổi mãn kinh

Progesterone cũng là một trong những loại hormone sinh dục nữ quan trọng, có vai trò điều hòa kinh nguyệt, tạo lớp lót niêm mạc để tử cung làm tổ, thúc đẩy sự tiết sữa và sản xuất sữa, đồng thời giúp vùng chậu co bóp trong quá trình chuyển dạ.  Phụ nữ mãn kinh có nồng độ progesterone giảm chỉ còn khoảng 30% so với thời kỳ tuổi dậy thì.

Sự thiếu hụt progesterone chính là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng rối loạn kinh nguyệt, thay đổi tâm trạng, progesterone và mất cân bằng của estrogen và progesterone làm thay độ dày âm đạo cũng như giảm khả năng tiết dịch của các tế bào biểu mô, từ đó dẫn đến tình trạng khô âm đạo.

Rối loạn nội tiết tố nữ là nguyên nhân chính dẫn đến khô hạn tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ

3. Suy giảm testosterone gây khô hạn

Testosterone ở phụ nữ có vai trò làm tăng khả năng sinh sản, tăng ham muốn tình dục, khả năng sản xuất hồng cầu và tăng khối lượng cơ bắp, xương khớp của nữ giới. Bước vào thời kỳ mãn kinh, nồng độ testosterone sụt giảm cũng là một trong những yếu tố tác động gây khô hạn và giảm ham muốn.

Cụ thể, testosterone điều khiển ham muốn tình dục, khi có sự ham muốn, chất nhờn sẽ được tiết ra để chuẩn bị cho hoạt động tình dục. Sự suy giảm Testosterone khiến phụ nữ giảm ham muốn, đồng thời làm giảm trương lực cơ ở âm đạo, khiến các cơ giảm nhạy cảm với các kích thích, gây khô hạn.

4. Một số nguyên nhân khác gây khô hạn tuổi mãn kinh

Ngoài sự thiếu hụt nội tiết tố nữ là nguyên nhân chính gây khô hạn tuổi mãn kinh, một số yếu tố sau đây cũng tác động dẫn đến tình trạng khô âm đạo như:

• Hội chứng buồng trứng đa nang
• Tác dụng phụ của một số thuốc điều trị như thuốc an thần, thuốc tránh thai
• Dùng chất kích thích: thuốc lá, rượu bia
• Do căng thẳng, stress kéo dài
• Do vệ sinh, thụt rửa âm đạo không đúng cách
• Dùng dung dịch vệ sinh có độ tẩy mạnh
• Sau sinh bị khô hạn
• Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng

Biểu hiện khô hạn tuổi mãn kinh

Khô hạn tuổi mãn kinh được nhận biết bằng cách triệu chứng cụ thể sau:

1. Thiếu chất nhờn âm đạo

Chất nhờn tiết ra ít hơn trong và sau thời kỳ mãn kinh khiến âm đạo trở nên khô hơn và mỏng manh hơn. Đôi khi ngay cả đi bộ, chơi thể thao hoặc mặc một số loạt đồ lót cũng có thể ảnh hưởng và gây khó chịu vì tình trạng âm đạo khô hạn.

2. Đau khi quan hệ tình dục và giảm ham muốn tình dục

Do chất nhờn âm đạo không hoặc tiết ra ít, âm đạo luôn trong tình trạng “thiếu nước” và nhạy cảm hơn, từ đó, mỗi cuộc yêu đều trở thành cuộc tra tấn vì cảm giác đau rát, khó chịu và đôi khi còn bị chảy máu. Điều này dẫn đến việc chị em không còn ham muốn và khoái cảm tình dục, đây có thể là nguồn cơn gây rạn nứt mối quan hệ.

Khô hạn tuổi mãn kinh khiến chị em giảm ham muốn tình dục, là một trong nguyên nhân gây rạn nứt hôn nhân, tình cảm đôi lứa

3. Ngứa và viêm nhiễm âm đạo

Khô âm đạo còn gây ra cảm giác bị kích ứng, ngứa và nóng rát; chị em cũng trở nên buồn tiểu và tiểu gấp nhiều hơn. Đặc biệt, tình trạng khô âm đạo sẽ khiến các vi khuẩn, virus dễ dàng xâm nhập vào vùng kín và dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu.

Ngoài ra, nồng độ estrogen giảm còn khiến độ pH âm độ thay đổi cũng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở, từ đó làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu.

Cách khắc phục tình trạng khô hạn tuổi mãn kinh

Trên thực tế, nhu cầu tình dục ở mỗi người là khác nhau và bị chi phối bởi nhiều yếu tố, không phụ thuộc vào giới tính hay độ tuổi. Chính vì vậy, mãn kinh không ảnh hưởng quá nhiều đến ham muốn của chị em phụ nữ, nhưng lại gây ra tình trạng khô hạn. Thử tham khảo các cách khắc phục đơn giản giới đây để cải thiện tình trạng khô hạn của mình và “chữa cháy” cho mối quan hệ đôi lứa:

1. Hạn chế dùng những sản phẩm tẩy rửa có mùi thơm

Nhiều chị em thường xuyên sử dụng nước hoa, xà phòng, gel tắm hay các loại dung dịch vệ sinh có mùi thơm nhưng ít ai biết rằng chúng là những tác nhân có thể kích thích vùng kín và khiến tình trạng khô rát trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, dung dịch vệ sinh hàng ngày, bột giặt hay nước xả vải đậm đặc cũng có thể gây hại cho “cô bé” của bạn, do đó hãy dùng bột giặt và nước xả riêng cho quần lót và dùng các dung dịch tẩy rửa dịu nhẹ và chuyên biệt.

2. Dùng các chất bôi trơn khi quan hệ

Chất bôi trơn thường ở dưới dạng gel hoặc lỏng, được dùng để bôi vào âm đạo hoặc dương vật trước khi quan hệ để tạo độ ẩm, làm giảm ma sát, đau và chấn thương liên quan đến hoạt động tình dục. Chất bôi trơn có tác dụng tức thì, dễ kiếm và dễ sử dụng. Tuy nhiên, một số chất bôi trơn gốc nước có chứa glycerin có thể gây kích ứng và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nấm men.

3. Sử dụng kem dưỡng ẩm cho “cô bé”

Các loại kem dưỡng ẩm ở dạng kem gốc nước hoặc gốc dầu sẽ giúp cho âm đạo trở nên mềm mại, bớt khô và dễ chịu hơn. Kem dưỡng ẩm cho âm đạo có thể có tác dụng lâu hơn so với chất bôi trơn. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp tạm thời, nếu lạm dụng sẽ làm da vùng kín nhạy cảm, “cô bé” bị kích thích, dễ dẫn đến viêm nhiễm, do đó, chị em nên cẩn thận và cân nhắc kỹ trước khi sử dụng các sản phẩm này nhé!

4. Bổ sung đủ nước

Chiếm hơn 70% trong cơ thể, nước giúp hỗ trợ bài tiết, tiêu hóa thuận lợi hơn, giảm nguy cơ sỏi thận, giảm stress, giảm khô hạn…. Theo các chuyên gia, lượng nước trung bình được khuyến nghị là 2 lít mỗi ngày, tuy nhiên, điều này còn tùy thuộc vào từng thể trạng và tần suất vận động của cơ thể. Trong những ngày nóng nực hay tập luyện thể dục, thể thao nhiều, cơ thể sẽ bị mất nhiều nước, do đó, cần bổ sung nước nhiều hơn bình thường.

5. Chế độ dinh dưỡng khoa học

Theo nghiên cứu, chất acid béo omega-3 có tác dụng hỗ trợ cải thiện các triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh cho phụ nữ như khô hạn, giảm ham muốn, bốc hỏa, đồng thời giúp dưỡng da đẹp sáng và mịn màng hơn. Nhóm thực phẩm giàu acid béo omega-3 chị em có thể tham khảo như: Các loại cá béo như cá bơn, cá trích, cá hồi, cá thu, cá ngừ; các loại sữa hạt, ngũ cốc; các loại dầu giàu Omega-3 như dầu gan cá, dầu hạt lạnh, dầu mù tạt, dầu óc chó, dầu canola…

Ngoài ra, chị em cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như cam, ổi, cà chua, dâu tây, kiwi; bổ sung thêm nhóm thực phẩm giàu vitamin E như bơ, hạt óc chó, hạnh nhân. Đồng thời, tránh xa các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá, không sử dụng các thực phẩm có chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt…

6. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt lành mạnh

• Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày giúp chị em cân bằng nhịp sinh học, cải thiện tâm trạng, vui vẻ, thoải mái, đồng thời cải thiện khả năng sinh lý, giảm chứng khô hạn thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh.

• Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên

Một số bài tập như đi bộ, chạy bộ, yoga, thiền định… có thể giúp hệ trục “não bộ – tuyến yên – buồng trứng” hoạt động tốt hơn, tăng lưu lượng máu tới âm đạo, từ đó cải thiện hiệu quả tình trạng khô âm đạo. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên còn giúp chị em duy trì cân nặng ở mức hợp lý và cải thiện tâm trạng tốt hơn.

• Loại bỏ stress, căng thẳng

Stress, căng thẳng là “kẻ thù” khiến chị em phụ nữ rơi vào trạng thái u uất, dễ trầm cảm, suy giảm ham muốn và khô rát trong giao hợp. Do đó, bạn cần loại bỏ stress, căng thẳng bằng cách nghe nhạc, đọc sách, thiền, đi du lịch, trò chuyện thường với người thân, bạn bè… từ đó tâm trạng chị em được cải thiện và khắc phục tốt tình trạng khô âm đạo.

Loại bỏ stress, căng thẳng, dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi thư giãn là một trong những cách giúp cải thiện tình trạng khô hạn tuổi mãn kinh

Giải pháp khoa học giúp cải thiện hiệu quả tình trạng khô âm đạo

Ngoài việc ăn uống khoa học, chế độ sinh hoạt lành mạnh, chị em cần chủ động chăm sóc hệ trục “Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng” để duy trì ổn định bộ ba nội tiết tố quan trọng (estrogen, progesterone, testosterone) là giải pháp khoa học, hiệu quả trong việc điều trị và phòng ngừa khô hạn tuổi mãn kinh từ gốc được các chuyên gia khuyến nghị.

Gần đây, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra tinh chất Lepidium Meyenii (có trong Angela Gold) có khả năng tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng, giúp cân chỉnh bộ ba nội tiết tố theo đúng và đủ nhu cầu cơ thể, từ đó tăng bài tiết dịch nhờn, chữa khô âm đạo tuổi mãn kinh, tăng ham muốn và khoái cảm tình dục, mang đến cho phụ nữ đời sống sinh lý viên mãn và hạnh phúc hơn. Đồng thời, cải thiện các triệu chứng khó chịu như: bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, cáu gắt, mất ngủ, trầm cảm…

Công dụng và mức độ an toàn của Angela Gold cho phụ nữ Việt Nam đã được chứng minh thông qua nghiên cứu khoa học tại Bệnh viện Phụ sản Trung Ương. Theo đó, chỉ sau 4 – 8 tuần sử dụng, Angela Gold giúp cân chỉnh nồng độ nội tiết tố phù hợp với nhu cầu cơ thể, giải quyết từ gốc chứng khô hạn và đau khi giao hợp.

Chỉ sau 2 tháng sử dụng giảm khô âm đạo đến 74%, tình trạng đau khi quan hệ giảm đến 50%

Ngoài ra, Angela Gold còn bổ sung thêm tinh chất P.Leucotomos thiên nhiên có khả năng bảo vệ, tái tạo cấu trúc nền của là da, giúp làn da mềm mịn, căng sáng từ bên trong. Đồng thời, cải thiện tối đa các vấn đề nhăn, khô, sạm ở da, hạn chế các tổn thương do tia cực tím, vì thế, các nhà khoa học còn gọi P. Leucotomos là “kem chống nắng bằng đường uống”.

Khô hạn tuổi mãn kinh là tình trạng thường gặp ở phụ nữ giai đoạn mãn kinh, để cải thiện tình trạng và giữ lửa hôn nhân bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, chị em cần chủ động chăm sóc hệ trục vàng bằng cách tinh chất thiên nhiên có trong sản phẩm Angela Gold giúp cải thiện khô âm đạo từ gốc và duy trì sức khỏe tổng thể bền vững cho phụ nữ.