Top 10 loại nước uống đẹp da chị em nên biết

Bên cạnh các phương pháp làm đẹp thường thấy, các loại nước uống đẹp da cũng được nhiều chị em đặc biệt quan tâm, tìm kiếm. Các chuyên gia “mách nước” đến bạn top 10 loại nước uống chị em có thể tham khảo qua bài chia sẻ dưới đây.

Các loại nước uống đẹp da chị em nên biết

Nước có tác dụng gì đối với việc làm đẹp da?

Mỗi tế bào của cơ thể chúng ta đều cần đủ nước để làm việc hiệu quả. Nước không chỉ có lợi ích sức khỏe tổng thể mà còn mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho làn da. Cùng “điểm mặt” một số tác dụng của nước đối với làn da:

• Dưỡng ẩm cho da: Uống đủ nước mỗi ngày giúp giữ cho cơ thể luôn ngậm nước. Nhờ đó, da luôn mềm mại, căng mọng và tránh rơi vào tình trạng da khô ráp, nứt nẻ. (1)
• Ngăn ngừa nếp nhăn: Nước có thể ví như loại mỹ phẩm miễn phí nhưng tốt nhất để ngăn ngừa các nếp nhăn. Nước duy trì độ ẩm và độ đàn hồi, hỗ trợ tăng sinh collagen, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
• Chống lão hóa da: Khi da đủ độ ẩm sẽ hỗ trợ thúc đẩy collagen và từ đó tăng khả năng chống lão hóa da.
• Ngăn ngừa chảy xệ: Giảm mỡ, giảm cân quá nhanh có thể thể khiến da bị chảy xệ. Việc uống đủ nước hàng ngày có thể làm săn chắc da và duy trì làn da sáng mịn.
• Cân bằng độ pH: Uống đủ nước đảm bảo độ pH được cân bằng, giúp làn da sáng khỏe.
• Thải độc da: Uống đủ nước giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể, giúp duy trì làn da khỏe mạnh.

Tìm hiểu thêm: Làm sao để có da mặt đẹp không mụn? Tham khảo 15 cách sau

Các loại nước ép hỗ trợ chống lão hóa và làm đẹp da

Tại sao nên uống những loại nước có thành phần từ thiên nhiên?

Nước uống đẹp da có thành phần từ nhiên thiên thực chất là các loại nước ép, sinh tố từ trái cây. Nhờ hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất dồi dào có trong các loại trái cây như: vitamin A, vitamin B1, B6, vitamin C, vitamin K, folate, kali, magie… mà các loại nước ép, sinh tố có khả năng hỗ trợ làm đẹp da, chống lão hóa, thúc đẩy quá trình phục hồi da, tăng cường các mô liên kết, tăng độ ẩm, độ đàn hồi và cân bằng độ pH cho da.

Do đó, để cải thiện sức khỏe và làm đẹp da bạn nên chọn các loại nước ép trái cây có thành phần từ thiên nhiên thay vì các loại nước ép trái cây đóng hộp. Bởi các loại nước ép trái cây đóng hộp chứa lượng đường và calo cao làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ, béo phì, bệnh tiểu đường, tim mạch, sâu răng…

Xem thêm: Viêng uống đẹp da cảu Mỹ

Các loại nước uống đẹp da chị em phụ nữ nên lựa chọn

Để có một làn da sáng mịn, chắc khỏe, bên cạnh việc chăm sóc da đúng cách, việc lựa chọn các loại nước uống đẹp da cũng rất nên được ưu tiên. Một số loại nước uống chị em có thể tham khảo:

1. Nước ép cà chua

Cà chua đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe làn da bởi chúng chứa các chất chống oxy và vitamin. Cụ thể, vitamin C có trong cà chua hỗ trợ kích thích sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi của da, giúp da săn chắc. Trong cà chua còn có nhiều vitamin B1, B3, B5, B6, B9 có đặc tính chống oxy hóa, làm giảm các đốm đồi mồi, nếp nhăn trên da và bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời.

Bên cạnh đó, cà chua chứa chất chống oxy hóa như lycopene và vitamin C có khả năng chống lại các gốc tự do, nhờ đó, giúp sửa chữa, bảo vệ tế bào và làm chậm quá trình lão hóa da. (2)

Tìm hiểu thêm: Top 5 loại vitamin đẹp da tốt cho phụ nữ bạn nên biết

Nước ép cà chua chứa hàm lượng vitamin C giúp kích thích sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho làn da

2. Nước ép cà rốt

Nếu bạn đang tìm kiếm các loại nước uống đẹp da, đừng bỏ qua nước ép cà rốt. Các chất oxy hóa và khoáng chất trong nước ép cà rốt như: carotenoids, anthocyanin, biotin, kali… giúp nuôi dưỡng làn da, ngăn chặn quá trình oxy hóa tế bào, giảm nếp nhăn. Việc uống nước ép cà rốt đúng cách còn giúp dưỡng ẩm cho da, thải độc tố ra khỏi da, giúp da sáng lên trông thấy.

Ngoài ra, các carotenoid và chất chống oxy hóa trong cà rốt còn tạo một lớp chắn bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

Xem thêm: Top 12 loại nước ép đẹp da trị mụn hiệu quả ai cũng làm được

3. Uống nước dừa tươi

Các tinh dầu tự nhiên trong nước dừa cùng axit lauric lành tính giúp tăng cường các mô liên kết, cân bằng độ pH và duy trì độ ẩm tối đa cho da, giúp da luôn mềm mịn và tươi sáng. Bên cạnh đó, nước dừa tươi chứa nhiều chất điện giải, vitamin và khoáng chất như thiamin, vitamin B, vitamin C, magie, canxi, sắt, phốt pho, kẽm, đồng… giúp giảm sự tiết dầu trên da, giúp da sáng màu và tươi tắn hơn.

Một nghiên cứu năm 2017  được công bố trên Viện Y tế Quốc gia Mỹ, nước dừa có đặc tính kháng khuẩn, có thể giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn trứng cá.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí quốc tế về nghiên cứu và đánh giá hóa sinh 2015  có thể thấy nước dừa có thể tăng cường hệ thống chống lão hóa, giúp chống lại các gốc tự do, nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa da.

Tìm hiểm thêm: Các làm đẹp da mặt từ nhiên

4. Nước chanh mật ong

Trong các loại nước uống đẹp da bạn không thể bỏ qua nước chanh mật ong là một trong những cách uống mật ong giúp đẹp da. Nước chanh mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, axit citric… có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, giúp da sáng mịn một cách tự nhiên. Ngoài ra, nước chanh mật còn có hỗ trợ kiểm soát và loại bỏ dầu thừa trên da, cải thiện và ngăn ngừa mụn trứng cá.

5. Nước ép táo

Đây cũng là thức uống đẹp da bạn có thể tham khảo. Nước ép táo giàu vitamin polyphenol – nhóm chất chống oxy hóa quan trọng, giúp bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa sớm. Bên cạnh đó, vitamin C dồi dào trong táo hỗ trợ chống lão hóa, ngăn ngừa sự phát triển của sắc tố da, tăng cường sức đề kháng, giúp da khỏe mạnh chống lại các tác nhân có hại như vi khuẩn gây mụn.

6. Nước ép cam

Nước ép cam chứa chất chống oxy hóa như carotenoid giúp chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình hình thành nếp nhăn và lão hóa. Vitamin C có trong cam còn hỗ trợ cơ thể sản xuất collagen, duy trì độ ẩm, đem đến cho làn da sự tươi trẻ, rạng rỡ.

7. Nước ép đu đủ

Trong các loại nước uống đẹp da thì nước ép đu đủ là sự lựa chọn tuyệt vời. Nước ép đu đủ cung cấp lượng lớn các chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin A, maige, chất xơ và các chất chống oxy hóa… giúp giảm sự hình thành các gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa da. Đồng thời, loại nước ép này còn cung cấp độ ẩm, làm mềm mịn, hỗ trợ chống oxy và làm sáng đều màu da.

Nước ép đu đủ giúp giảm tác hại của gốc tự do, cung cấp độ ẩm và làm mềm mịn da

8. Sinh tố cải xoong

Nguồn vitamin C dồi dào trong cải xoong giúp tái tạo collagen, nhờ đó, hỗ trợ cải thiện và ngăn chặn quá trình lão hóa da. Ngoài ra, các vitamin và chất chống oxy hóa trong cải xoong còn giúp da mịn màng và tươi trẻ hơn.

9. Sinh tố quả Acai

Theo trang Healthline , quả acai chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa là anthocyanin cao gấp 10 lần hàm lượng có trong quả việt quất. Bên cạnh đó, vitamin C và khoáng chất dồi dào có trong quả acai có thể dưỡng trắng da, ngăn ngừa mụn hình thành, cung cấp độ ẩm, cải thiện các dấu hiệu lão hóa và giữ cho da luôn tươi trẻ, rạng ngời.

10. Sữa đậu nành

Một trong những loại nước uống đẹp da được nhiều chị em quan tâm đó là sữa đậu nành. Sữa đậu nành chứa lượng lớn protein, vitamin: A, E, B12 giúp ngăn ngừa sự phân hủy collagen, loại bỏ gốc tự do, hỗ trợ bổ sung nội tiết tố, tăng tính đàn hồi cho da, ngăn ngừa lão hóa và giúp da sáng mịn, đều màu hơn.

Những lưu ý khi sử dụng đồ uống làm đẹp da từ thiên nhiên

Việc chọn các loại nước đẹp da đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Tuy nhiên, để đem lại hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn cần lưu ý:

• Nên uống các loại nước uống đẹp da như nước ép, sinh tố trước khi ăn bữa sáng hoặc giữa hai bữa chính (bữa trưa và bữa tối).
• Nên uống nước ép, sinh tố nguyên chất, hạn chế thêm đường vì đường thúc đẩy lão hóa da và tăng nguy cơ bệnh tật.
• Không nên thêm sữa tươi hoặc sữa bột vào các loại thức uống đẹp da bởi 2 thành phần này có thể gây kết tủa, ảnh hưởng đến tiêu hóa.
• Không nên uống thuốc cùng nước ép, sinh tố trái cây vì có thể làm giảm tác dụng của thuốc.
• Không nên hâm nóng nước ép, sinh tố trái cây, vì nhiệt độ cao có thể làm mất các chất dinh dưỡng và vitamin trong các loại nước này.
• Nên lựa các loại trái cây, rau xanh sạch, tươi, rõ nguồn gốc, không tồn dư các hóa chất độc hại.

Rửa sạch trái cây, rau củ trước khi chế biến thành các loại nước uống đẹp da

Bổ sung dưỡng chất thiên nhiên giúp làm đẹp da từ bên trong

Theo các chuyên gia, việc bổ sung các loại nước uống đẹp da là cần thiết nhưng chưa đủ. Để làm đẹp da, giúp da mịn màng, sáng khỏe từ bên trong, bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh, bạn nên chú trọng bổ sung các dưỡng chất quý từ thiên nhiên giúp bảo vệ cấu trúc nền của da, giúp da căng sáng, đàn hồi và nuôi dưỡng làn da bền vững từ bên trong.

Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh tinh chất P. Leucotomos (trong sản phẩm Angela Gold) có khả năng phòng vệ kép, bảo vệ, tái tạo làn da trước tia UV và làm chậm quá trình lão hóa. Khi da bị tia UV từ ánh nắng mặt trời tấn công, P. Leucotomos sẽ hoạt động như một lá chắn, giúp bảo vệ cấu trúc nền của da bằng cách giảm tác động của men tiêu hủy cấu trúc nền MMPs, hạn chế hoạt động của tế bào hắc tố gây sạm da.

Chưa dừng lại ở đó, P. Leucotomos còn kích thích sự phát triển của các protein dạng sợi (bao gồm: collagen, elastin, laminin, fibronectin), tăng cường sản xuất proteoglycan (phân tử giữ nước) tạo nên sự săn chắc, tính đàn hồi, độ ẩm của da. Nhờ đó nó giúp da luôn mịn màng, sáng khỏe.

Angela Gold chứa tinh chất quý P. Leucotomos giúp chăm sóc và bảo vệ cấu trúc nền của da, giúp giảm tình trạng khô sạm, lão hóa, giúp bạn lấy lại làn da tươi trẻ, căng mịn từ bên trong.

Các loại nước uống đẹp da sẽ đem lại hiệu quả nếu bạn sử dụng thường xuyên và đúng cách. Để sở hữu làn da “không tuổi” đừng quên xây dựng lối sống khoa học và bổ sung 2 viên Angela Gold mỗi ngày giúp bảo vệ cấu trúc nền từ bên trong, giúp da tươi trẻ, căng sáng và khỏe mạnh.