Top 12 loại nước ép đẹp da trị mụn hiệu quả ai cũng làm được

Mụn luôn là vấn đề khiến nhiều chị em phải lo lắng nhưng không dễ để điều trị. Nhưng điều chỉnh chế độ ăn uống, đặc biệt là bổ sung những loại nước ép đẹp da trị mụn có thể giúp phòng ngừa hoặc cải thiện tình trạng này. Bỏ túi ngay những loại nước ép giúp giảm mụn đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà nhé.

Công dụng của nước ép trong việc làm đẹp da

Nước ép là thức uống được làm từ các loại trái cây và rau củ, cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho da như vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Việc uống các loại nước ép tươi mỗi ngày có thể giúp chống oxy hóa, kháng viêm, giảm tiết bã nhờn, cung cấp độ ẩm, các vitamin, khoáng chất mang đến cho làn da sự khỏe mạnh và mịn màng. (1)

Rau củ quả dùng ở dạng thô, tươi sẽ giàu dinh dưỡng hơn so với khi nấu chín. Vì vậy, việc uống nước ép tươi là một cách bổ sung các dưỡng chất tự nhiên tốt cho cơ thể.

Nước ép có giúp trị mụn không?

Được gọi là các loại nước ép đẹp da trị mụn bởi chúng chứa các chất chống oxy hóa, kháng viêm và tăng cường miễn dịch. Hầu hết các loại rau củ quả tươi trong tự nhiên đều chứa vitamin C, lycopene, quercetin, polyphenol. Đây là những hợp chất chống oxy hóa có thể nuôi dưỡng da khỏe mạnh.

Ngoài ra, trong rau củ quả cũng chứa nhiều chất kháng viêm tự nhiên, chẳng hạn như beta-carotene (có nhiều trong cà rốt), có thể hỗ trợ ngăn ngừa hoặc làm giảm các tình trạng viêm, mẩn đỏ da do mụn.

Ngoài ra, các loại nước ép còn cung cấp nước cho cơ thể. Cơ thể đủ nước thì làn da luôn giàu độ ẩm, căng mọng, giảm tiết dầu, nổi mụn và hình thành nếp nhăn. (2)

Tổng hợp các loại nước ép đẹp da trị mụn ngon bổ

Một số loại nước ép từ những nguyên liệu tự nhiên thông dụng, dễ tìm nhưng có thể hỗ trợ chăm sóc làn da mụn hiệu quả.

1. Nước ép cam

Cam là loại quả có hàm lượng cao vitamin C, có thể bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại và ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn. Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm và thúc đẩy sản xuất collagen cho da, hỗ trợ phục hồi da hư tổn, làm mờ vết thâm và giữ cho da sáng mịn.

Tìm hiểu thêm: Xông mặt bằng gì cho đẹp da?

Nước ép đẹp da trị mụn từ cam bạn có thể uống hàng ngày

Cách làm nước uống đẹp da từ cam trị mụn:

• Rửa sạch 2 – 3 quả cam vắt lấy nước. Bạn có thể sử dụng rây để lọc bỏ hạt.
• Cho thêm 1 – 2 thìa đường tùy theo khẩu vị, thêm đá lạnh để thưởng thức. (3)

2. Nước ép ổi

Ổi là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa lycopene, quercetin và vitamin C, có thể sử dụng làm nước ép đẹp da trị mụn vô cùng hiệu quả. Nước ép ổi còn giúp ngăn ngừa nếp nhăn, mang đến cho làn da sự trẻ trung.

Cách làm nước ép ổi:

• Rửa sạch ổi, gọt những phần hư trên vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
• Cho ổi vào máy ép lấy nước.
• Bạn có thể cho thêm đường, đá lạnh hoặc một ít lá bạc hà để tạo mùi thơm cho nước ép.

Tìm hiểu thêm: Cách chăm sóc làn da tuổi 30 an toàn

3. Nước ép dâu tây

Quả dâu tây chứa nhiều axit salicylic có thể hỗ trợ kháng viêm, tăng cường miễn dịch cho da, giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá. Dâu tây cũng rất giàu vitamin C nên có thể giúp làm sáng da và kháng viêm.
Cách làm nước ép dâu tây:

• Chuẩn bị 200g dâu tây, ngâm trong nước muối trong 10 – 15 phút rồi rửa sạch.
• Cắt bỏ phần cuống rồi cho dâu tây vào máy để ép lấy nước. Nếu cảm thấy chua, bạn có thể thêm đường và khuấy đều, nên thêm đá lạnh để tăng khẩu vị.

Xem thêm: Uống gì để đẹp da chống lão hóa?

4. Nước ép cà rốt

Bạn có thể sử dụng cà rốt để làm nước ép đẹp da trị mụn đơn giản tại nhà bởi đây là một nguồn cung cấp vitamin A rất dồi dào. Vitamin A đã được chứng minh có khả năng kháng viêm nên có thể giúp ngừa mụn. Vitamin A cũng có thể tăng cường sức đề kháng để bảo vệ da khỏi tia UV gây hại.

Nước ép cà rốt giàu vitamin A, có thể hỗ trợ phòng ngừa mụn trứng cá và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Cách làm nước ép cà rốt:

• Rửa sạch và gọt vỏ cà rốt, chẻ dọc thành 4 miếng rồi cho vào máy ép lấy nước.
• Khi uống bạn có thể thêm đường, mật ong và đá lạnh.

Ngoài nước ép cà rốt nguyên chất, bạn có thể thêm cà rốt với dứa (thơm) để làm nước ép đẹp da cà rốt dứa, hoặc thêm táo để làm nước ép cà rốt táo. Tất cả đều có lợi cho làn da.

Tìm hiểu thêm: Phụ nữ sau sinh nên uống gì cho đẹp da?

5. Nước ép từ trái lựu

Lựu chứa vitamin A, E và C và polyphenol. Polyphenol là một hợp chất chống oxy hóa mạnh có thể tăng cường miễn dịch, bảo vệ da khỏi các tổn thương da viêm và lão hóa.

Lựu cũng rất giàu kẽm và sắt, có tác dụng tăng sản sinh protein và collagen, giúp da đàn hồi và sáng mịn hơn.

Cách làm nước ép lựu trị mụn:

• Bạn tách lấy hạt, bỏ vỏ; cho hạt lựu vào máy ép lấy nước.
• Thông thường, lựu đã có vị ngọt tự nhiên nên không cần thêm đường. Nhưng nếu cho thêm đá nó có thể nhạt vị hơn và bạn có thể thêm đường nếu muốn.

6. Nước ép rau diếp cá

Rau diếp cá có thể được sử dụng làm nước ép trị mụn đẹp da bởi nó rất giàu các hợp chất chống viêm như quercetin, isoquercetin, flavonoid và vitamin A, C. Việc uống rau diếp cá mỗi ngày có thể hỗ trợ thanh nhiệt,  giải độc gan, tăng cường miễn dịch nhờ đó có thể cải thiện tình trạng mụn trứng cá.

Cách làm nước ép rau diếp cá:

• Chuẩn bị 200g lá rau diếp cá tươi, rửa sạch, ngâm trong nước muối trong 10 – 15 phút.
• Cho rau diếp cá cùng 500ml nước lọc vào máy, xay nhuyễn thành hỗn hợp.
• Sử dụng rây để lọc lấy nước, khi uống bạn có thể thêm đường và đá lạnh.

Xem thêm: 25 cách làm đẹp da mặt tự nhiên tại nhà hiệu quả

7. Nước ép dưa hấu

Lycopene trong dưa hấu là một chất chống viêm, cùng với lượng lớn vitamin C và axit amin l-citrulline, nước ép của loại trái cây này rất hữu ích để tăng cường sức khỏe cho làn da của bạn.

Hãy thử ngay một ly nước ép dưa hấu thơm ngon để cải thiện tình trạng mụn của bạn

Cách làm nước ép dưa hấu trị mụn tại nhà:

• Dưa hấu rửa sạch, cắt thành từng miếng rồi bỏ vỏ
• Cho dưa hấu vào máy ép lấy nước.
• Khi uống bạn có thể cho thêm đường và đá lạnh.

8. Nước ép rau má

Axit asiatic, madecassic và hợp chất madecassoside là các chất chống oxy hóa mạnh có trong rau má. Khi được cơ thể hấp thụ chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch, kháng viêm nhờ đó có thể hỗ trợ bảo vệ da khỏi vi khuẩn gây mụn và các tổn thương khác.
Rau má còn rất giàu flavonoid, centelloids là những hợp chất có thể làm giảm hình thành hắc sắc tố da và hỗ trợ làm mờ các vết thâm do mụn.

Cách làm nước ép trị mụn đẹp da từ rau má:

• Chuẩn bị rau má tươi, rửa sạch.
• Cho rau má và một ít nước lọc vào máy xay nhuyễn, lọc lấy nước.
• Bạn có thể thêm đá và đường để uống mỗi tuần vài lần.

9. Nước ép dứa

Dứa là một loại quả thơm ngon, có thể mang đến hiệu quả ngừa mụn bất ngờ nhờ chứa các hợp chất kháng viêm và chống oxy hóa như vitamin C, axit alpha hydroxy (AHA).

Vì vậy, việc thường xuyên uống nước ép dứa không chỉ hỗ trợ ngừa mụn mà còn giúp da khỏe mạnh, tươi trẻ.

Cách làm nước ép dứa đơn giản tại nhà:

• Gọt sạch vỏ và mắt một quả dứa chín, cắt dọc thành 6 miếng, bỏ lõi.
• Cho dứa vào máy ép lấy nước. Khi uống bạn có thể khuấy thêm đường, đá và mật ong.

Tìm hiểu thêm: Top 6 cách uống mật ong đẹp da mặt hiệu quả chị em nên biết

10. Nước ép cần tây

Cần tây chứa nhiều axit amin, vitamin A, B, C và khoáng chất như photpho, canxi,…. có lợi cho làn da. Việc uống nước ép cần tây cũng có tác dụng trong việc hỗ trợ giải độc da, giúp giảm mụn trứng cá và làm chậm quá trình lão hóa.

Cần tây cũng là một loại nguyên liệu có thể giúp giảm mụn rất hiệu quả

Sử dụng cần tây làm nước ép trị mụn đẹp da:

• Rửa sạch cần tây, cắt khúc, cho vào máy ép lấy nước.
• Bạn có thể ép cùng táo, dứa, dâu để tăng khẩu vị.
• Thêm đá viên, đường nếu bạn muốn.

11. Nước ép cải xoăn và dứa

Cải xoăn là loại rau được khuyên dùng bởi nó đa dạng các vitamin và khoáng chất như vitamin A, B6, C, mangan, canxi, kali, magie,… Việc uống nước ép cải xoăn không chỉ giúp thúc đẩy da tăng sinh collagen các vết thương do mụn mau phục hồi mà nó còn hỗ trợ làm mờ vết thâm, giúp da đều màu hơn.

Cách làm nước ép cải xoăn và dứa

• Rửa sạch và cắt nhỏ cải xoăn thành từng khúc, dứa gọt vỏ, bỏ mắt bổ dọc thành miếng nhỏ.
• Cho các nguyên liệu vào máy ép để lấy nước.
• Thêm một ít mật ong và đá lạnh vào nước ép để tăng khẩu vị.

12. Nước ép cà chua

Cà chua cung cấp rất nhiều chất chống oxy hóa, lycopene và vitamin C, không chỉ hỗ trợ giảm tăng tiết bã nhờn trên da mà còn bảo vệ da khỏi tình trạng mụn trứng cá. Vitamin C trong cà chua còn hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giúp da trắng sáng và khỏe mạnh.

Làm nước ép trị mụn đẹp da đơn giản từ cà chua:

• Ngâm 2 quả cà chua trong nước muối rồi rửa sạch, cắt làm đôi.
• Cho cà chua vào máy ép lấy nước.
• Khi uống có thể thêm sữa tươi, đường, đá và mật ong.

Bổ sung thêm thực phẩm hỗ trợ từ bên trong

Rối loạn nội tiết tố ở nữ giới, đặc biệt là trong độ tuổi dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh,… làm mất cân bằng các hormone nội tiết. Tình trạng tăng tiết bã nhờn, bít tắc lỗ chân lông và mụn trứng cá sẽ phát triển nếu làn da suy yếu từ bên trong.

Ngoài ra, các tác động từ môi trường bên ngoài như nắng mặt trời, vi khuẩn, bụi bẩn cũng làm da suy yếu và nổi mụn. Nắng mặt trời còn làm tăng sinh melanin khiến da sạm màu và các vết thâm do mụn lâu mờ. Nó cùng gây ảnh hưởng xấu đến cấu trúc nền khiến da mất đi sự đàn hồi, dễ chảy xệ và hình thành nếp nhăn.

Để hạn chế các yếu tố gây hại cho da, các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu bằng công nghệ sinh học phân tử và tìm ra các tinh chất từ thiên nhiên như Lepidium Meyenii và P.Leucotomos (trong viên uống Angela Gold) có nhiều công dụng tốt cho nội tiết tố và làn da của phụ nữ:

• Lepidium Meyenii: Một loại thảo dược sinh trưởng ở độ cao 4.000m trên dãy Andes (Nam Mỹ), có chứa các sterols quý, axit amino, nhóm glucosinat, nhóm alkaloid,… giúp kích thích hoạt động của Hệ trục “vàng” Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng để đảm bảo sản xuất đúng và đủ các hormone sinh dục nữ Estrogen, Progesterone và Testosterone cho cơ thể, hạn chế mụn do nội tiết tố và giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nữ.
• Leucotomos: Chiết xuất từ một loại dương xỉ nhiệt đới, hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác động khỏi tia UV nhờ ngăn ngừa men phá hủy cấu trúc nền da MMPs, kích thích sản sinh elastin, collagen, laminin, hạn chế sự hình thành nếp nhăn, vết chân chim và thâm sạm da.

Sử dụng Angela Gold – viên uống đến từ Mỹ sẽ giúp hỗ trợ bảo vệ làn da của bạn từ bên trong một cách an toàn và hiệu quả, hạn chế các khuyết điểm trên da và ngăn ngừa lão hóa, đồng thời điều hòa nội tiết tố để hỗ trợ sinh lý nữ.

Angela Gold với thành phần tinh chất từ thiên nhiên hỗ trợ cải thiện mụn do nội tiết và bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại

Những lưu ý khi dùng nước ép trị mụn đẹp da

Khi sử uống các loại nước ép để cải thiện tình trạng mụn, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Lựa chọn trái cây và rau còn tươi, bạn nên rửa sạch và ngâm với nước muối trước khi ép lấy nước.
• Mua trái cây và rau từ những nguồn uy tín để hạn chế thuốc trừ sâu, chất bảo quản và các hóa chất độc hại khác.
• Nên hạn chế thêm đường vào nước ép, vì đường thúc đẩy lão hóa, gây nóng trong nổi mụn và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
• Nếu nước ép uống một lần không hết, bạn nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh nhưng không nên để qua đêm.
• Bên cạnh việc sử dụng nước ép, lưu ý uống đủ nước và xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh để bảo vệ làn da.
• Duy trì chế độ chăm sóc da hàng ngày và che chắn cho da cẩn thận trước ánh nắng mặt trời.
• Hãy đến gặp các chuyên gia da liễu nếu tình trạng mụn hoặc các vấn đề về da của bạn quá nghiêm trọng.

Việc bổ sung các loại nước ép đẹp da trị mụn là một trong những phương pháp giúp giảm mụn và làm đẹp da hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Bên cạnh uống nước ép rau củ quả tươi, việc bổ sung các tinh chất từ thiên nhiên trong viên uống Angela cũng hỗ trợ chăm sóc làn da tốt hơn. Nếu tình trạng mụn quá nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được điều trị chuyên sâu.