Top 5 loại vitamin đẹp da tốt cho phụ nữ bạn nên biết
Khi lĩnh vực chăm sóc da ngày càng phát triển, việc cập nhật các xu hướng và thành phần mới nhất là điều cần thiết. Trong vô số các sản phẩm chăm sóc da, các loại vitamin đẹp da là xu hướng mới được nhiều phụ nữ yêu thích. Bài viết này sẽ khám phá vai trò của vitamin trong việc chăm sóc da, từ vitamin A, C đến vitamin K… giúp phụ nữ có được làn da khỏe mạnh, trẻ trung như thế nào.
Vitamin có vai trò gì đối với việc làm đẹp da?
Vitamin là thành phần hữu cơ cần thiết cho cơ thể con người. Khi cơ thể có đủ lượng vitamin sẽ tăng cường sức khỏe làn da, chống lão hóa, cải thiện các vấn đề về da như mụn trứng cá và mụn đầu đen, đồng thời nuôi dưỡng làn da.
Bên cạnh đó, một số loại vitamin cần thiết cho sức khỏe làn da vì chúng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình sửa chữa tế bào, tổng hợp collagen và hỗ trợ chống lại tác hại của môi trường, góp phần mang lại vẻ ngoài rạng rỡ và trẻ trung.
Vitamin có thể là cách làm đẹp da qua đường uống hoặc thoa ngoài da. Vitamin làm đẹp da qua đường uống có thể là thông qua việc ăn các thực phẩm giàu vitamin như rau xanh và trái cây hoặc qua viên uống bổ sung. (1)
Vitamin thoa ngoài da được biết đến nhiều nhất là các dạng viên nang hoặc thông qua việc sử dụng mỹ phẩm dưỡng da như serum, toner và kem dưỡng…
Ngoài ra, da còn có thể được làm đẹp thông qua việc hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời.
Giải đáp các thắc mắc:
- Uống bia có đẹp da không? Cách làm đẹp da với bia
- Top 10 loại nước uống đẹp da chị em nên biết
- Làm sao để có da mặt đẹp không mụn? Tham khảo 15 cách sau
Để giữ làn da tươi trẻ, rạng rỡ, phụ nữ nên bổ sung các loại vitamin đẹp da
Danh sách các loại vitamin đẹp da mặt bạn
Vitamin A, C, D, E và K là 5 loại vitamin đóng vai trò “chủ chốt” trong việc chăm sóc da.
1. Vitamin A giúp làm đẹp da
Bạn có thể biết đến vitamin A với cái tên gọi khác là retinoids hay retinol, loại thuốc bôi “thần thánh” chống mụn trứng cá và chống lão hóa. Bởi vì vitamin A có đặc tính chống viêm nên giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, làm gián đoạn quá trình tổn thương collagen, từ đó chống lại các dấu hiệu lão hóa, ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời, tăng cường hàng rào bảo vệ, kích thích tái tạo tế bào da… Khi thiếu vitamin đẹp da này, làn da có thể trở nên khô, ngứa hoặc sần sùi.
Vitamin A được phê chuẩn sử dụng như thành phần dưỡng da, hiện được bán rộng rãi trên thị trường với tên gọi là retinol hay tretinoin. Vitamin A bôi tại chỗ giúp giảm nếp nhăn, làm đều màu da và kiểm soát mụn trứng cá. Một số người có làn da nhạy cảm có thể xảy ra tình trạng kích ứng da như mẩn đỏ, khô da và làm tăng độ nhạy cảm của da.
Ngoài ra, bạn có thể làm đẹp da bằng vitamin A thông qua việc ăn các loại thực phẩm và rau quả giàu chất này như rau xanh, ngũ cốc, trứng, cà rốt, khoai lang, bí đỏ… (2)
Xem thêm: Cách làm đẹp da mặt cho phụ nữ sau sinh
2. Đẹp da cùng vitamin C
Đây là một chất chống oxy hóa mạnh, hoạt động được ở cả lớp biểu bì và lớp hạ bì. Vitamin C có vai trò trong việc sản xuất collagen và là “chìa khóa” để duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh.
Vitamin để đẹp da này là sự lựa chọn phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa và góp phần mang lại làn da rạng rỡ và đều màu hơn.
Một số lợi ích chăm sóc da khác của vitamin C:
- Ngăn ngừa và giảm quầng thâm quanh mắt.
- Độ đàn hồi của da được cải thiện.
- Tăng sản xuất collagen.
- Ngăn ngừa lão hóa sớm.
- Tăng độ mịn màng và giữ ẩm cho da.
- Ngăn ngừa tăng sắc tố.
- Giảm viêm trong bệnh chàm và bệnh rosacea.
Vitamin C bôi tại chỗ có thể giúp bạn tăng sản xuất collagen, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và giữ cho làn da của bạn săn chắc và căng mọng.
Bạn cũng có thể bổ sung vitamin C vào chế độ ăn uống của mình thông qua các loại trái cây họ cam quýt, anh đào, đu đủ và rau xanh như bông cải xanh, súp lơ, rau mầm, ớt chuông… Việc tiêu thụ vitamin C bằng đường uống cũng sẽ nâng cao hiệu quả của kem chống nắng và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương của cơ thể bằng cách giảm tổn thương tế bào.
Xem thêm chủ đề: Viên uống đẹp da của Mỹ tốt nhất
Vitamin C có nhiều trong thực phẩm là rau xanh và rau củ tươi
3. Vitamin D hỗ trợ làm đẹp
Vitamin D còn được gọi là vitamin ánh nắng. Sức khỏe làn da cũng được cải thiện nhờ vitamin D. Và việc tắm nắng là điều cần thiết để kích thích sản xuất vitamin D trong cơ thể mỗi người. Chỉ cần 10 phút phơi nắng sớm (trước 10h) và tránh những giờ nắng cao điểm, từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.
Khi ánh sáng mặt trời được da hấp thụ, cholesterol sẽ chuyển hóa thành vitamin D. Sau đó nó đến gan, thận và được vận chuyển đi khắp cơ thể để tạo ra các tế bào khỏe mạnh. Vitamin đẹp da này cũng giúp tạo ra các tế bào cho da và làm giảm mụn trứng cá, bệnh rosacea, viêm da dị ứng và điều trị bệnh vẩy nến.
Thiếu vitamin D có thể được chữa khỏi bằng cách tiêu thụ một số loại thực phẩm như: nước cam, sữa chua, cá hồi, cá ngừ, cá tuyết và thực phẩm bổ sung.
Xem thêm chủ đề mới: Top 10 cách làm đẹp da mặt bằng mật ong chị em cần biết
4. Vitamin E làm đẹp da
Vitamin đẹp da – vitamin E đã được sử dụng rộng rãi trong nhiều sản phẩm đường uống, kem dưỡng ẩm và kem mắt. Ngoài ra, vitamin E còn được biết đến là chất chống oxy hóa mạnh, làm giảm tác hại của ánh nắng mặt trời và giảm các tế bào ung thư trên da. Vitamin E ngăn ngừa nếp nhăn và chảy xệ bằng cách bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV và duy trì làn da khỏe mạnh.
Vitamin E được bổ sung trong các loại kem, lotion, serum và viên uống bổ sung có thể giúp bạn giảm nếp nhăn, làm dịu làn da khô, thô ráp, mang lại cảm giác và trông mịn màng hơn. Sự kết hợp tốt nhất cho làn da của bạn là vitamin C và vitamin E để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Nhưng bôi vào ban ngày có thể giảm thiểu tác dụng của vitamin và khiến vitamin tạo ra các gốc tự do, vì vậy tốt nhất nên sử dụng vào buổi tối hoặc bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Các loại hạt, dầu thực vật, rau xanh, cá hồi, bơ… rất giàu vitamin E.
Tìm hiểu thêm: 10 loại sinh tố đẹp da, đẹp dáng chị em nên biết
Uống vitamin gì đẹp da? Đó là vitamin E nhờ giúp trì hoãn các dấu hiệu lão hóa trên da.
5. Đẹp da nhờ Vitamin K
Vai trò của vitamin K rất cần thiết trong việc chữa lành vết thương. Vitamin K làm giảm vết bầm tím, sẹo, vết thâm và sưng tấy do đặc tính chống viêm của nó.
Mặc dù tỷ lệ thiếu hụt vitamin K khá thấp nhưng để đảm bảo bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin K như: rau xanh, rau mầm, bông cải xanh, cá, trứng, bắp cải…
Kem bôi có chứa vitamin K được sử dụng để giảm sưng và bầm tím.
Xem thêm chủ đề: Cách uống mật ong đẹp da mặt
Làm đẹp da bằng dưỡng chất chuyên biệt giúp da khỏe mạnh, căng mịn và chống lão hóa
Việc bôi những sản phẩm chứa các loại vitamin đẹp da là không đủ cho mục tiêu làm đẹp da và giúp da trẻ lâu. Vì vậy, bạn nên hướng tới làn da khỏe mạnh bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể và làn da từ bên trong.
Các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và phát hiện 2 tinh chất quý, P. Leucotomos và Lepidium Meyenii và thành công đưa vào sản phẩm Angela Gold. Đây được coi là giải pháp toàn diện hỗ trợ sức khỏe, sinh lý và làm đẹp cho phụ nữ hiện đại.
Tinh chất P. Leucotomos giúp hỗ trợ cải thiện quá trình lão hóa da, giảm sạm nám và bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Tài liệu Nghiên cứu lâm sàng tại BV Phụ Sản Trung ương cho kết quả khi sử dụng sản phẩm Angela sau 2 tháng: cải thiện da nhăn từ 78.9% xuống 43.2%; cải thiện da sạm 63.2% xuống 24.3%.
Tinh chất Lepidium Meyenii chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, hỗ trợ tăng cường hoạt động của hệ trục vàng Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng. Khi hệ trục vàng Não bộ – Tuyến yên – Buồng hoạt động nhịp nhàng, giúp ổn định bộ 3 nội tiết tố nữ quan trọng (Estrogen, Progesterone, Testosterone), từ đó nâng cao sức khỏe toàn thân, da dẻ cũng rạng rỡ hơn.
Đồng thời, những tinh chất trong Angela Gold còn giúp cải thiện tình trạng da, chống lão hóa, mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể như ngăn ngừa loãng xương, đau nhức, cải thiện tình trạng mệt mỏi… nhờ việc nội tiết được điều hòa, đồng thời hỗ trợ cải thiện các vấn đề sinh lý như khô hạn, giảm
Tìm hiểu thêm: 16 cách chăm sóc làn da tuổi 30 an toàn, hiệu quả chị em cần biết
Bổ sung 2 viên Angela Gold mỗi ngày giúp cải thiện các vấn đề của da, dưỡng da căng mọng, làm chậm quá trình lão hóa và chống nắng hiệu quả.
Những lưu ý khi dùng vitamin đẹp da hiệu quả
Hiện nay, việc sử dụng vitamin để làm đẹp da đang khá phổ biến, mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý khi sử dụng để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi sử dụng vitamin để làm đẹp da:
- Thời gian sử dụng các loại vitamin: Buổi sáng thích hợp để sử dụng vitamin C và D; buổi tối nên dùng vitamin A (retinol), vitamin E. Mặc dù không có thời gian cố định để sử dụng bất kỳ thành phần dưỡng da nào nhưng sử dụng theo hướng dẫn trên sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các bức xạ có hại khi dùng các vitamin có tính ổn định yếu (A và C), đồng thời ngăn ngừa sạm nám, vết thâm và bỏng da.
- Khi bạn dùng vitamin A bôi ngoài da, nó là một sản phẩm khá mạnh nên bắt đầu với nồng độ thấp hơn từ 0.1, 0.3 rồi tăng dần lên và tần suất cũng sử dụng từ ít đến nhiều hơn để làn da của bạn thích nghi trước.
- Với các sản phẩm bôi chứa vitamin C, chỉ nên dùng với hàm lượng dưới 30%. Nếu bạn có làn da nhạy cảm nên dùng vitamin C dẫn xuất thay vì vitamin tinh khiết để giảm tình trạng kích ứng, mẩn đỏ… Không dùng vitamin C bị oxy hóa để tránh nguy cơ phát triển các vấn đề về sắc tố.
- Không tự ý tăng liều lượng vitamin mà không có sự giám sát của chuyên gia y tế. Liều lượng quá mức có thể gây hại cho cơ thể.
- Bổ sung vitamin không nên thay thế chế độ ăn cân đối. Hãy tiếp tục duy trì chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, hợp lý để đảm bảo làn da và cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.
- Nếu bạn gặp bất kỳ phản ứng phụ nào sau khi sử dụng vitamin, ngừng sử dụng và thảo luận với bác sĩ ngay lập tức.
- Nếu bạn đang sử dụng các sản phẩm khác cho làn da, hãy kiểm tra xem có tương hợp tốt không khi kết hợp với vitamin.
- Cần nhiều thời gian để thấy được kết quả từ việc sử dụng vitamin. Hãy kiên nhẫn và duy trì sự kiên trì trong quá trình chăm sóc da của bạn.
Xem thêm bài viết:
Làn da căng sáng và trẻ trung là dấu hiệu của làn da khỏe mạnh được cung cấp đủ vitamin. Những vitamin đẹp da vừa đề cập bên trên giúp làm giảm các đốm đen, mẩn đỏ, nếp nhăn, các mảng sần sùi và khô da quá mức. Lưu ý rằng mỗi người có cơ địa khác nhau và không phải tất cả mọi người đều phản ứng giống nhau với các sản phẩm làm đẹp da.
