15 loại nước ép đẹp da, giữ dáng cho phái đẹp bạn nên dùng ngay

Uống nước ép trái cây và rau củ có thể giúp cơ thể nhận được các chất dinh dưỡng một cách nhanh chóng và tiện lợi. Nhiều chị em tin rằng các loại nước ép đẹp da từ trái cây, rau củ quả có khả năng loại bỏ các độc tố, giảm mụn trứng cá và chống lão hóa da. Vì vậy, các thức uống này thường được kết hợp vào quy trình chăm sóc da hàng ngày.

Các loại nước ép đẹp da

Lợi ích của nước ép trong việc làm đẹp da

Nước ép từ các loại trái cây và rau quả có thể mang lại nhiều lợi ích cho việc làm đẹp da và duy trì vóc dáng cân đối. Dưới đây là một số lợi ích quan trọng của nước ép trong việc chăm sóc sức khỏe:

• Nước ép từ trái cây và rau quả giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa như vitamin C, beta-carotene và vitamin E… có thể giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
• Tăng cường độ ẩm cho da từ bên trong: Việc uống nước ép có thể cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong, giúp làm mềm mịn da, đồng thời giảm thiểu tình trạng da khô và bong tróc.
• Tăng cường chất chống oxy hóa: Các loại nước ép đẹp da từ trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp ngăn chặn tổn thương da do tác động của các gốc tự do và các yếu tố môi trường như ánh nắng mặt trời, khói thuốc,… Nếu duy trì uống thường xuyên có thể giúp hỗ trợ ngăn chặn quá trình lão hóa da, làm giảm nếp nhăn và giữ cho da trông trẻ trung hơn.
• Một số thành phần trong nước ép có khả năng kích thích sự tái tạo tế bào da. Ví dụ, nước ép từ dưa leo và dưa hấu chứa enzyme tự nhiên, giúp loại bỏ tế bào chết và cải thiện tình trạng da tối màu; nước ép từ cà rốt có thể giúp tăng cường sản xuất collagen, làm da săn chắc và đều màu hơn. (1)
• Một số loại trái cây và rau quả có thể giúp kháng vi khuẩn và kháng viêm nên khi uống những loại này có thể giúp làm sạch da và giảm nguy cơ mắc các vấn đề da như mụn trứng cá và viêm da.

Xem thêm: Nước ép đẹp da trị mụn hiệu quả

Các loại nước ép đẹp da, giữ dáng dành cho chị em phụ nữ

Có nhiều loại nước ép có thể giúp làm đẹp da và giữ dáng từ các nguyên liệu thiên nhiên, dễ tìm và dễ thực hiện. Dưới đây là một số loại nước ép phổ biến mà chị em phụ nữ có thể sử dụng tại nhà:

1. Nước ép cam

Nước ép cam tươi là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng, chứa nhiều vitamin C, axit folic và các chất chống oxy hóa, nhưng ít chất xơ và protein. Vitamin C trong nước cam có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt.

Nước ép đẹp da từ quả cam thường được uống tươi, pha sinh tố, cocktail hoặc đồ uống khác. Bên cạnh việc uống trực tiếp, nước ép cam cũng thường được sử dụng trong công thức nấu ăn và làm bánh để tạo hương vị cam tự nhiên.

Vitamin C và chất chống oxy hóa trong cam có khả năng bảo vệ da trước tác hại của tia UV.

2. Nước ép cà rốt

Nước ép uống đẹp da từ cà rốt là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng nhờ chứa nhiều vitamin A, vitamin K, kali và chất chống oxy hóa, đồng thời cung cấp một lượng nhỏ vitamin C và axit folic. Vitamin A trong cà rốt có tác dụng tốt cho mắt và hệ miễn dịch. Cà rốt cũng chứa carotenoid, một hợp chất có tác dụng chống vi khuẩn và chống viêm.

Nước ép cà rốt có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, chỉ nên sử dụng một lượng nước ép cà rốt vừa phải để tránh tiêu thụ quá nhiều đường. Ngoài ra, nước ép cà rốt không thay thế hoàn toàn cho cà rốt tự nhiên, vì quá trình ép có thể làm mất một số chất xơ quan trọng trong cà rốt. (2)

Tìm hiểu thêm: Top 10 loại nước uống đẹp da chị em nên biết

3. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua được cho là có nhiều lợi ích cho làn da. Cà chua chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin A, C, K, kali, lycopene và chất chống oxy hóa… những chất này có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da và phù hợp với chị em có nhu cầu giữ dáng.

Vitamin C trong nước ép cà chua có khả năng thúc đẩy sản xuất collagen, một loại protein quan trọng giúp da săn chắc và đàn hồi. Ngoài ra, lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh có trong cà chua, có thể giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do gây tổn hại và lão hóa da.

4. Nước ép bạc hà

Nước ép bạc hà được cho là có nhiều lợi ích cho làn da. Bạc hà chứa menthol và các dưỡng chất khác giúp làm dịu da, hỗ trợ làm sáng da và giảm tình trạng viêm nhiễm.

Bạn có thể thêm một ít nước chanh hoặc mật ong vào nước ép bạc hà để tăng cường hương vị và lợi ích cho da. Nên uống nước ép bạc hà tươi ngay sau khi làm để các dưỡng chất phát huy tác dụng.

Ngoài việc uống nước ép bạc hà, bạn cũng có thể sử dụng nó dưới dạng nước rửa mặt tự nhiên. Bạn có thể lấy một chút nước ép bạc hà, thoa lên da mặt và massage nhẹ nhàng trong vòng 1 – 2 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Nước ép bạc hà có tác dụng làm dịu và làm sạch da, giúp giảm sự mệt mỏi và tạo cảm giác tươi mát.

5. Nước ép nho

Uống nước ép gì cho đẹp da? – Đó là nước ép nho tươi! Nước ép nho có thể mang lại một số lợi ích cho làn da và giữ dáng. Nho chứa nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như resveratrol, flavonoid và vitamin C, có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và tác động tiêu cực từ môi trường. Đặc biệt, các loại nho có màu đỏ và tím có hàm lượng chất chống oxy hóa cao và giàu chất dinh dưỡng khác.

Ngoài ra, nước ép nho cũng hỗ trợ làm giảm mụn trứng cá và làm đều màu da. Hơn nữa, nước ép nho có nhiều vitamin A, B6 và folate, tất cả đều có lợi cho tế bào da. Nước ép nho cũng có thể được sử dụng để đắp mặt nạ, vì có tác dụng trị mụn trứng cá.

Xem thêm: Uống sắt có đẹp da không? Nên bổ sung như thế nào cho đúng?

6. Nước ép gừng

Gừng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ, đồng nghĩa với việc gừng có khả năng chống các gốc tự do và giải quyết tình trạng viêm nhiễm, giúp làm đều màu da, làm dịu vết sưng tấy và mang lại cho bạn làn da sáng mịn.

Gừng cũng được dùng trong các loại nước detox giảm cân giúp hệ tiêu hóa ổn định và khỏe mạnh hơn.

Thật khó để nhấm nháp nước gừng nên bạn có thể thêm chanh và các loại rau khác.

7. Nước ép đu đủ

Nước ép đẹp da từ quả đu đủ rất giàu enzyme papain – có khả năng tăng sản xuất collagen cho da. Đu đủ cũng chứa vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa giúp dưỡng ẩm, nuôi dưỡng làn da và làm chậm quá trình lão hóa.

Ngoài việc làm đẹp da, nước ép đu đủ cũng có thể giúp tăng cường hệ tiêu hóa và cung cấp chất xơ.

8. Nước ép lựu

Nước ép lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, polyphenol và axit béo omega-5, có khả năng giúp cung cấp dưỡng chất, làm sáng da, làm mờ các vết thâm trên da và hạn chế tăng cân.

Nước ép lựu có thể có một số tác dụng phụ như tăng nồng độ đường trong máu hoặc tác động đến sự tương tác với một số loại thuốc. Nếu bạn có vấn đề về đường huyết hoặc đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tiêu thụ nước ép lựu.

9. Nước ép táo

Nước ép táo có thể mang lại một số lợi ích cho làn da. Táo chứa nhiều vitamin C, A, E, chất chống oxy hóa và chất xơ, có thể giúp cung cấp dưỡng chất cho da, làm sáng và làm mịn da, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và vết thâm, giúp duy trì độ ẩm cho da.

Nước ép táo có thể chứa đường tự nhiên, vì vậy nếu bạn có vấn đề về đường huyết hoặc cần kiểm soát lượng calo, hãy tiêu thụ nước ép táo ở mức vừa phải.

Tìm hiểu thêm: Ăn gì để đẹp da? Tham khảo 17 thực phẩm dễ tìm trong tự nhiên

10. Nước ép dứa

Nước ép dứa cũng có thể mang lại một số lợi ích cho làn da. Dứa chứa enzym bromelain, vitamin C, A, chất chống oxy hóa và chất xơ, có thể giúp làm sạch da, làm mờ các vết thâm, tàn nhang và tăng cường sự đàn hồi của da.

11. Nước ép cải xoăn

Nước ép cải xoăn cũng được liệt kê trong danh sách các loại nước ép đẹp da thiên nhiên. Cải xoăn chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E và các khoáng chất quan trọng, có thể giúp cung cấp dưỡng chất cho da, làm sáng da, làm mờ các vết thâm, tàn nhang và giữ cho da khỏe mạnh.

Nước ép rau lá xanh có thể không ngon nhưng chúng cực kỳ có lợi cho sức khỏe và làn da

12. Nước ép dưa chuột

Mặt nạ dưa chuột có thể mang lại cho làn da sự ẩm mượt và tươi mát bên ngoài, thì nước ép dưa chuột có thể giúp dưỡng ẩm cho làn da từ bên trong. Đặc biệt, khi uống nước ép dưa chuột thường xuyên có thể giúp da đàn hồi và sáng hơn.

Sự hiện diện của axit ascorbic và axit caffeic trong dưa chuột giúp ngăn ngừa khả năng giữ nước khiến làn da của bạn trông sưng húp. Vì vậy, hãy nạp thêm nước ép dưa chuột để có kết quả tốt nhất.

13. Nước ép rau bina

Nước ép rau lá xanh có thể không ngon nhưng chúng cực kỳ có lợi cho làn da của bạn. Nước ép rau bina được cho là rất giàu chất sắt và vitamin K cần thiết để có được một làn da hoàn hảo. Những loại rau xanh này cũng chứa vitamin C, E và mangan là chất chống oxy hóa bảo vệ làn da của bạn khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra.

14. Nước ép bông cải xanh

Bông cải xanh là nguồn cung cấp vitamin C và K dồi dào, đồng thời chứa nhiều lượng vitamin A, vitamin B9, kali, phốt pho, cùng nhiều chất dinh dưỡng khác. Tất cả những dưỡng chất này đều chứa rất ít calo và phù hợp để làm đẹp da.

Bông cải xanh cũng giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp cung cấp dưỡng chất cho da, làm sáng và mịn da, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và vết thâm, tăng cường độ đàn hồi cho da.

15. Nước ép bưởi

Nếu bạn mong muốn có một làn da tươi tắn, rạng rỡ, đừng quên bổ sung nước ép bưởi. Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do. Nước ép đẹp da từ bưởi cũng giàu beta carotene, giúp cải thiện làn da xỉn màu, mất nước và giúp làn da của bạn trở nên rạng rỡ hơn. Lycopene trong nước ép bưởi làm giảm mẩn đỏ và viêm, mang lại cho bạn làn da săn chắc.

Những chất chống oxy hóa có trong nước ép bưởi giúp tạo ra một “rào chắn” bảo vệ làn da  trước tác hại của các gốc tự do.

Sử dụng nước ép bao lâu thì có hiệu quả?

Thời gian để thấy hiệu quả khi sử dụng nước ép đẹp da phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả tình trạng da hiện tại và cách sử dụng. Một số người có thể thấy hiệu quả ngay sau khi bắt đầu sử dụng nước ép, trong khi người khác có thể mất thời gian dài hơn để cảm nhận hiệu quả đẹp da và giữ dáng của các loại nước ép.

Để có hiệu quả tốt hơn, bạn nên uống nước ép hàng ngày trong một khoảng thời gian liên tục. Thường thì sau vài tuần sử dụng đều đặn, bạn có thể bắt đầu nhận thấy làn da có sự thay đổi và cân nặng được kiểm soát tốt hơn. Tuy nhiên, kết quả cụ thể có thể khác nhau cho từng người.

Ngoài việc uống nước ép, bạn cũng nên kết hợp với việc chăm sóc da hàng ngày bằng cách sử dụng các sản phẩm dưỡng da phù hợp và duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm ăn uống cân đối, tập thể dục và ngủ đủ giấc.

Nếu bạn không thấy hiệu quả sau một thời gian sử dụng, hãy tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia da liễu để được tư vấn và đánh giá chi tiết hơn về tình trạng da cũng như cân nặng của bạn.

Bổ sung thêm thực phẩm hỗ trợ đẹp da từ bên trong

Thấu hiểu mong muốn làm đẹp da từ thiên nhiên của chị em phụ nữ, các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và kết hợp các tinh chất quý như P.Leucotomos, Lepidium Meyenii vào trong viên uống Angela Gold. Mỗi thành phần mang lại tác dụng ưu việt cho làn da như:

P.Leucotomos đã được chứng minh:

• Hỗ trợ giúp da căng mịn, cải thiện cấu trúc nền của da nhờ giảm tác động của men tiêu hủy cấu trúc nền MMPs (Matrix Metalloproteinases), kích thích sự phát triển của các Protein dạng sợi (Collagen, Elastin, Laminin, Fibronectin) và tăng sản xuất Proteoglycan là những phân tử giữ nước, nhờ đó giúp da ẩm mượt và làm chậm quá trình lão hoá da (nhăn, khô, sạm).
• Hỗ trợ trung hòa các chất có hại cho làn da như Superoxide Anion, Hydroxyl Radicals, Singlet Oxygen, 8-oxd-Guanosine….
• Hỗ trợ bảo vệ da và ngăn ngừa bị viêm nhiễm, tăng cường hệ miễn dịch cho da nhờ khả năng chống oxy hóa hiệu quả.

Tinh chất Lepidium Meyenii, giúp hỗ trợ hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng hoạt động nhịp nhàng, từ đó giúp cân chỉnh bộ ba nội tiết tố nữ Estrogen, Progesterone, Testosterone sản sinh đủ và đúng theo nhu cầu của cơ thể.

Sự kết hợp của bộ đôi tinh chất P. Leucotomos và Lepidium Meyenii tạo ra sản phẩm bổ sung qua đường uống hoàn hảo giúp phụ nữ chăm sóc làn da toàn diện, duy trì sức khỏe và đời sống sinh lý viên mãn.

Để “sắm” cho mình làn da căng mịn, rạng rỡ, chị em nên uống 2 viên Angela Gold mỗi ngày

Những lưu ý khi dùng nước ép để làm đẹp da

Khi sử dụng các loại nước ép đẹp da, bạn nên ghi nhớ một số lưu ý quan trọng dưới đây:

• Sử dụng nguyên liệu tươi: Hãy chọn nguyên liệu là trái cây, rau củ còn tươi, chất lượng tốt và không bị hỏng. Trước khi ép, cần rửa sạch và sơ chế một cách cẩn thận.
• Sử dụng máy ép chất lượng tốt: Để có được một ly nước ép tốt nhất, hãy sử dụng máy ép chất lượng để giữ lại nhiều nhất có thể các dưỡng chất có trong nguyên liệu.
• Ép và sử dụng ngay: Để giữ được tối đa dưỡng chất có trong nước ép, hãy ép nguyên liệu ngay trước khi sử dụng. Nước ép tươi mới có hiệu quả hơn so với nước ép đã được lưu trữ trong thời gian dài.
• Lọc nước ép: Sau khi ép, hãy lọc nước ép để loại bỏ các mảnh vụn, cục bẩn và giữ được một lượng nước ép ngon lành.
• Sử dụng theo mức độ: Mặc dù nước ép tự nhiên có thể mang lại lợi ích cho da, nhưng hãy sử dụng đúng mức độ, không nên lạm dụng quá nhiều, vì có thể gây tác dụng ngược cho da.
• Kết hợp với chế độ chăm sóc da khác: Nước ép là một phần của chế độ chăm sóc da tự nhiên, nhưng hãy nhớ rằng nó không thể thay thế hoàn toàn các bước chăm sóc da hàng ngày khác như rửa mặt, kem dưỡng hay các sản phẩm tăng cường qua đường uống khác. Vì vậy, bạn nên kết hợp nước ép với chế độ chăm sóc da toàn diện để đạt được hiệu quả tốt nhất.
• Lưu ý rằng mỗi người có cơ địa da riêng, do đó, nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu dị ứng hoặc phản ứng không mong muốn khi sử dụng nước ép, hãy ngừng dùng và tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia da liễu.

Các loại nước ép đẹp da dù mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe chung và làn da nói riêng, nhưng đây không phải là phương pháp duy nhất để chăm sóc da. Việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối, đủ giấc ngủ và việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp, cũng rất quan trọng để có một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.